Gaïa Quignard - Hypnose, Préparation Mentale & Equicoaching Lamballe

18/07/2025

Qu’est ce que l’inconscient ?
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On dit souvent que l’état d’hypnose permet d’accéder à notre inconscient, mais finalement on a du mal à savoir, à quoi cela correspond réellement ?

Pour l’expliquer on peut prendre la métaphore de l’iceberg, la partie qui dépasse de l’eau représente le conscient et la partie immergée notre inconscient (soit environ 90%).

Le conscient est la partie du cerveau qui pense, c’est notre mental qui perçoit l’environnement et agit de façon rationnelle.
L’inconscient c’est un peu notre pilote automatique, il régit la régulation de nos fonctions biologiques, nos apprentissages automatisés (marcher, parler, etc), notre mémoire, nos croyances, la prise de décision, nos émotions, notre imagination, notre intuition …

C’est un immense réservoir de ressources, de capacités et de connaissances et c’est notamment notre inconscient qui permet le changement car la partie consciente, elle, déteste cela ⚠️
En effet, notre côté rationnel sait parfaitement que faire du sport est bon pour le moral ou qu’arrêter de fumer est bon pour la santé, mais nous changeons difficilement nos habitudes 😅

L’inconscient est bienveillant envers nous et son but est de nous protéger mais parfois il arrive qu’il y ait certains dysfonctionnements ou mécanismes qui ne nous conviennent pas ou plus.

C’est dans ce genre de situations que l’état d’hypnose permet d’accéder à notre inconscient pour suggérer le changement sans que notre partie rationnelle n’interfère.
C’est un peu comme une reprogrammation de réactions et d’émotions plus appropriées !

Et la bonne nouvelle c’est que tout le monde est hypnotisable 😊

10/07/2025

Gestion de émotions :
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Tout va bien dans votre vie et d’un seul coup un événement vous plonge dans un véritable tsunami émotionnel.

C’est ce que je vis depuis une semaine : mon chat a disparu et je n’ai aucune idée de où il est et s’il est vivant ou mort …
Les animaux ont une place très importante dans ma vie alors depuis, c’est l’ascenseur émotionnel 🤯

J’oscille entre la peur de ne plus jamais le revoir 🥺 et la colère mêlée à de l’injustice 😡 de vivre cette épreuve à nouveau. Parfois à de la joie en repensant aux innombrables bons souvenirs 😺
Et évidemment à la tristesse liée au manque et au vide intersidérale qu’il laisse dans la maison 😢

En cabinet, je vous parle souvent des émotions, parce qu’elles rythment notre quotidien et souvent, on n’a pas ou mal appris à les gérer !
Et leurs ressentis désagréables sont souvent une des raisons qui vous amène à venir me voir puisqu’on a tous tendance à les fuir ou à les rejeter.

Alors ces derniers jours, je m’entraîne à d’abord les nommer chacune quand je les ressens, pour bien les identifier. J’accepte également de les ressentir pleinement, même si ça doit passer par des crises de larmes ou la sensation d’un énorme vide à l’intérieur. J’écoute leurs messages également et mes besoins qui alternent entre : être soutenue ou envie d’être seule, besoin d’être rassurée, de compassion …

Vivre autant d’émotions est une source d’épuisement psychologique, alors j’essaye de m’écouter et de lever le pied et d’accepter de ne rien faire par moment (véritable challenge pour moi 😅)

Ce genre de situation arrive à tout le monde, que ce soit lors d’une séparation, suite à un deuil, lors de l’arrivée d’un enfant, dans nos relations professionnelles, etc …

L’hypnose est un outils fabuleux pour apprendre à mieux gérer, écouter et vivre nos émotions, qui sont simplement un signal d’alarme de notre corps en réaction à un événement extérieur.

Alors comme vous, je continue d’apprendre, de ressentir, d’accepter leur rôle et leur intention positive, puisqu’on y est tous confrontés !

Les émotions sont un sujet qui me passionne, alors si vous vous sentez submergés, sachez que l’hypnose peut vraiment vous aider 🙏🏼

23/06/2025

Préparation mentale des sportifs :
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Suite à l’obtention d’une certification supplémentaire en Hypnose & Sport à l’IPM Sport de Paris, je vous propose désormais un nouveau type d’accompagnement orienté sur la préparation mentale des sportifs !

En effet, la prépa mentale est très complémentaire de la prépa physique, quelques soit votre pratique sportive et vos objectifs. De plus, elle ne s’adresse pas qu’aux athlètes de haut niveau, bien au contraire 😊 !!

Voici quelques exemples de sujets que nous pouvons travailler ensemble au cabinet ou bien même pendant vos séances d’entraînements :
💪🏼 Vous sentez une baisse de motivation dans votre pratique qui vous empêche d’avancer
🥇 Vous avez un objectif précis et souhaitez maximiser vos chances de l’atteindre dans les meilleures conditions
😱 Vous sentez que vous pouvez vite être submergés par vos émotions ou vos pensées négatives : peur, stress, angoisse, frustration, déception, colère, appréhension …
⏱️ Vous avez des difficultés dans vos prises de décision à l’entraînement ou en compétition : procrastination, erreur de timing, impulsivité
🙌🏼 Vous rechercher à vous connecter davantage à l’instant présent
🤕 Vous souhaitez travailler sur votre gestion de la douleur
🧘🏼‍♀️ Vous manquez de concentration ou de confiance/estime de vous
🎯 Vous souhaitez simplement reprendre le sport

La préparation mentale est utile pour tous les sports et à tous les niveaux : course à pied 🏃🏼‍♀️‍➡️, cyclisme 🚴🏼 , équitation 🏇🏼, sports de raquette 🎾, gymnastique 🤸🏻‍♂️, tire à l’arc 🏹, sports nautiques 🏄🏾‍♂️, sports d’équipes 🏈, sports de combat 🥊, escalade 🧗🏻‍♀️, natation 🏊🏻‍♂️, golf🏌🏽, etc …

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez plus d’informations !

Plus d’information sur l’hypnose : www.gaiaquignard.com

Pour prendre rdv : https://perfactive.fr/praticienne-en-hypnose-equicoach/coetmieux/gaia-quignard

Prenez RDV en ligne avec Gaïa QUIGNARD, Praticienne en Hypnose à Coëtmieux 06 66 20 91 50

02/06/2025

Intelligence relationnelle :
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Aujourd’hui je vous parle d’un sujet qui me passionne : celui de la relation !

En effet, bon nombre de problématiques sont liées à la relation qu’on a avec quelqu’un d’autre.
Et combien de fois quand on n’aime pas un comportement chez quelqu’un, on aimerait de toutes ses forces que ce soit lui qui change ?

Malheureusement, je préfère être honnête avec vous : on ne change pas les gens ! 😅
Et surtout, c’est en réalité à celui qui a conscience du problème d’initier l’action et non celui qui ne voit pas l’intérêt de changer.

La bonne nouvelle, c’est qu’une relation : c’est comme un lien qui relie 2 personnes.
Ce lien peut être doux ou rugueux, fragile ou fort, court ou distendu…
Vous ne tenez qu’un bout, l’autre ne vous appartient pas, mais si vous agissez sur votre côté de la relation, vous pouvez être sure que cela aura un impact et que quelques choses va changer de l’autre côté !

Une fois que l’on comprend ce principe, on peut être vraiment surpris du résultat et du bienfait que ça a dans n’importe quelle relation à l’autre, mais aussi à soi !

Alors posez vous plutôt cette question :
« Comment puis-je modifier mon comportement pour créer une nouvelle dynamique dans cette relation ? »

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Je suis Gaïa, passionnée du lien corps/esprit et je vous accompagne en hypnose, equicoaching et préparation mentale dans les Côtes d’Armor.

21/05/2025

Confidences :
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Aujourd’hui je vous partage une partie de mon histoire, car ce n’est pas un hasard si j’en suis arrivée à faire ce métier !

Ma carrière professionnelle a démarré par 10 ans d’entreprises où je ne me suis jamais vraiment sentie au bon endroit …
J’y ai vécu des expériences relationnelles compliquées dont 2 ans de harcèlement sexuel au travail …
Suite à cela, mon corps a fini par me dire stop à travers l’apparition de douleurs chroniques à la mâchoire et à la cheville.

Le début d’une descente aux enfers physique et psychologique pour moi car en peu de temps, je me suis retrouvée clouée sur un canapé, tenant difficilement plus de 10 min debout et avec de grandes difficultés à manger et à parler !
Arrêt total également de mes passions qui me permettaient de tenir jusque là … bref, le message était très clair : il faut que tout ceci s’arrête ❌

Avec le recul, je remercie mon corps de m’avoir sauvé à travers ces messages fort !
Cette expérience m’a permis de découvrir la puissance du lien entre corps et esprit ♾️, notamment grâce à l’hypnose, qui m’a vraiment aidé à aller vers le mieux !
Ce parcours m’a également permis de faire de très belles rencontres ☺️

Puis j’ai perdu mon papa brutalement d’un cancer généralisé en quelques jours … ✨

Je me questionnais déjà sur le sens de ma vie professionnelle et son décès m’a fait réaliser qu’il était temps de changer de voie et de retrouver du lien !
Une évidence pour moi de m’orienter alors vers l’hypnose qui m’a tant aidé et d’intégrer à ma pratique les chevaux, qui sont sources pour moi d’une perpétuelle évolution, via l’equicoaching 🐴

Aujourd’hui, apprendre à m’écouter, accueillir mes émotions et prendre soin de moi sont devenues des choses essentielles à mon quotidien !
Et je continue de me faire accompagner quand j’en ressens le besoin.

Je suis intimement persuadée que rien n’est figée dans la vie et que derrière chaque situation compliquée, il y a un cadeau qui nous fait évoluer et apprendre sur nous même !
Il suffit juste de le trouver 🎁

13/05/2025

Déroulement d’un accompagnement en hypnose
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Chaque séance d’hypnose se déroule en 2 temps :

✔️ Une phase d’échange où je vous questionne sur votre vie ainsi que sur votre problématique. Cette étape est très importante car elle vous permet de prendre du recul par rapport à votre situation actuelle et de définir ensemble vos objectifs ;

✔️ Une phase d’hypnose, qui est un travail d’équipe entre vous et moi, où j’utilise différents outils pour vous accompagner à accéder à vos propres solutions via votre inconscient.

Chaque séance est unique et adaptée à vos besoins.
Je suis là pour vous écouter et je m’engage à vous accompagner avec bienveillance au fil des séances à aller vers plus d’autonomie, mais le succès de notre travail d’équipe réside dans votre engagement envers votre mieux être puisque c’est votre propre chemin !
Vous êtes donc l’acteur principal de votre changement 🎬

L’état d’hypnose étant un apprentissage, chaque séance permet d’aller plus loin.
Je recommande donc de faire plusieurs séances espacées d’environ 3 semaines si la méthode vous convient afin d’ancrer le changement 🙌🏼

Pour plus d’infos sur les thématiques abordées en séance, je vous invite à aller sur mon site Internet : www.gaiaquignard.com

Je suis Gaïa Quignard, praticienne en hypnose au cabinet de santé de la Commune de Coëtmieux, proche de la RN12, entre Lamballe et Saint-Brieuc.

L’hypnose pour vous aider à accéder à vos ressources On vit tous des moments dans notre vie où on a l’impression d’avoir deux petites voix dans notre tête : celle qui a envie de changer, d’évoluer, d’aller vers un objectif et celle qui reste ancrée dans notre mode de fonctionnement ...

08/05/2025

Deuil :
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Le mot deuil évoque principalement la perte de quelqu’un ⚰️, mais en réalité le deuil peut être corrélé à tout passage d’étape dans la vie et il englobe donc beaucoup de situations.

À chaque fois qu’une personne est amené à laisser certaines choses dans le passé et à en intégrer des nouvelles, elle vit une forme de deuil.

Il existe 2 difficultés lors d’un passage d’étape de vie pour une personne :
- Soit elle reste bloquée dans le passé et elle a du mal à lâcher prise
- Soit elle est passée trop vite à l’étape suivante sans intégrer véritablement les apprentissages passés (forme de fuite en avant)

Finalement, chaque étape de vie entraîne un deuil naturel, mais c’est quand ce processus ne se produit pas automatiquement qu’il peut être utile de travailler dessus et l’hypnose est un très bel outils pour cela !

Voici quelques exemples de deuil : perte de quelqu’un ou quelques choses, séparation, situation inachevée, échec, rêve/projet, croyance, relation qui évolue, étape professionnelle, fin d’une période de vie, pathologie, personne qu’on aurait voulu être, etc …
Lorsque l’on fait un choix, on renonce forcément à quelques choses et il peut donc y avoir aussi parfois, un deuil à faire !

Un deuil bien réalisé nous permet de continuer à avancer, tout en portant en nous notre vécu, nos expériences, ce que l’on a ressenti et partagé. Il s’agit donc d’intégrer ce que l’on souhaite conserver, tout en laissant le trop plein de tristesse et de regrets s’évacuer !

À travers nos échanges et grâce à l’hypnose, je vous accompagne pour réaliser ce travail afin de continuer à poursuivre votre chemin 😊

www.gaiaquignard.com

30/04/2025

L’hypnose & changement :
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L’être humain a souvent tendance a vouloir rentrer des solutions connus dans des problèmes inconnus et finit donc par tourner en rond 😵‍💫 et créer un sac de noeud insolvable autour du problème …
Mon travail consiste à vous accompagner pour faire un pas de côté sur vos croyances limitantes afin de vous apprendre à aller vers votre propre changement.

La bonne nouvelle c’est que l’on peut tous changer, puisque la seule chose qui ne change pas, c’est le changement 😅

On a tous évolué dans notre vie et chaque répétition est un renforcement de notre capacité à changer 😊
L’échec est d’ailleurs une étape importante de l’apprentissage : combien de fois sommes nous tombés avant de réussir à marcher étant bébé ? 👶🏼
À l’époque c’était une étape qui pouvait paraître insurmontable, mais qui a fini par devenir un automatisme auquel on n’a pas besoin de penser 💭 dans notre quotidien.

Chacune de vos problématiques peuvent donc évoluer, puisque vous avez toutes les solutions en vous ! Mon rôle, à travers notre échange et l’hypnose, est donc simplement de vous accompagner vers ce changement 😁

Je suis Gaïa, praticienne en hypnose et equicoach dans les Côtes d’Armor.
Je vous accompagne sur tout type de problématique : gestion des émotions, changement de comportement, développement de compétences, accueil d’étapes de vie …
Rendez-vous en cabinet à Coëtmieux (Lamballe Armor).

Plus d’infos sur mon site : www.gaiaquignard.com

L’hypnose pour vous aider à accéder à vos ressources On vit tous des moments dans notre vie où on a l’impression d’avoir deux petites voix dans notre tête : celle qui a envie de changer, d’évoluer, d’aller vers un objectif et celle qui reste ancrée dans notre mode de fonctionnement ...

22/04/2025

Les séances d’hypnose, c’est pour quoi ? 🤔
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L’hypnose est davantage connue via l’hypnose de spectacle que pour un accompagnement thérapeutique et pourtant cette pratique peut s’utiliser pour tout type de problématique !

Voici quelques idées de thématiques que nous pouvons aborder ensemble en cabinet :

🌪 Blocage émotionnel (peur 😱, colère 🤬, tristesse 😢)

😵‍💫 Stress, burn out, anxiété

🙋🏼‍♀️ Confiance en soi, concentration, mémoire, créativité, prise de parole en public

🏃🏻‍♂️ Préparation mentale (compétition sportive, professionnelle, examen ...)

💡 Changement de comportement (arrêt du tabac, trouble alimentaire, addiction, procrastination ...)

😴 Trouble du sommeil

🩺 Douleur

✅ Accueil d’étapes de vie (deuil, séparation, parentalité, changement professionnel ...)

Au fil des séances, qui dépendront de vos objectifs, vous apprenez à accéder à vos ressources, afin de remettre du mouvement là où il n'y en avait plus !

Le cabinet se situe proche de la RN12, au cabinet de santé de Coëtmieux (entre Lamballe et Saint-Brieuc).

Plus d’infos sur mon site internet : www.gaiaquignard.com

Vous pouvez prendre rendez-vous par téléphone ou directement en ligne : https://perfactive.fr/praticienne-en-hypnose-equicoach/coetmieux/gaia-quignard

L’hypnose pour vous aider à accéder à vos ressources On vit tous des moments dans notre vie où on a l’impression d’avoir deux petites voix dans notre tête : celle qui a envie de changer, d’évoluer, d’aller vers un objectif et celle qui reste ancrée dans notre mode de fonctionnement ...

14/04/2025

La communication non-verbale 🙊 :
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Toutes les recherches en psychologie de la communication confirment que la part du non verbale dans notre communication représente entre 55 et 90%.

Tout ce que nous sommes et apportons dans une relation est perçu et décodé de manière inconsciente par l’autre : nos émotions, le ton et le rythme de notre voix 🗣️, nos mouvements de corps, notre posture, la dilatation de nos pupilles 👀, nos expressions faciales, nos odeurs corporelles, nos variations de carnation …

Le non verbal est reçu sur un plan intuitif, inconscient et émotionnel ! Nos croyances, nos valeurs et notre identité ont donc une influence sur notre communication non verbale.

Les chevaux sont ultra connectés à cette part de nous. C’est pourquoi, l’equicoaching est un merveilleux outils pour apprendre à mieux se connaître à travers ce que nous renvoie le cheval par effet miroir.

C’est une approche qui permet de travailler sur notre intelligence relationnelle afin de comprendre nos schémas de fonctionnement et d’apprendre à peaufiner notre lien aux autres.

Pour plus d’infos, n’hésitez pas à me contacter ou à aller visiter mon site internet : www.gaiaquignard.com

11/04/2025

🙏🏼

En début d'année 2025, Gaïa Quignard a ouvert son cabinet d'hypnose à Coëtmieux. Un nouveau virage, à 35 ans. Rencontre.

04/04/2025

Je remercie le journal Le Penthièvre pour ce bel article sur ma pratique de l’hypnose que j’exerce au cabinet de santé de la Commune de Coëtmieux.

J’en profite également pour remercier tous ceux qui me font confiance dans leur accompagnement ! Quel beau métier que de vous voir cheminer, évoluer et de vous accompagner vers le changement 🙏🏼