Aurélie Bailliu Consultante-Coach RH, Sophrologue

16/07/2025

16/07/2025

08/07/2025

🧠💪 Syncinésies : ces gestes parasites qui fatiguent le corps et l’esprit

🔹 Une syncinésie, c’est quand un mouvement involontaire s’invite dans un geste volontaire. Un muscle agit… alors qu’on ne lui a rien demandé. C’est un mouvement parasite, souvent invisible au départ, mais qui épuise à la longue.

📂 Types de syncinésies :
Syncinésies d’imitation : un mouvement volontaire déclenche un mouvement semblable de l'autre côté.
Syncinésies d’associations : mouvements simultanés dans des groupes musculaires associés, même si non nécessaires.
Syncinésies post-paralytiques : souvent observées après une paralysie faciale (ex. : cligner de l’œil en souriant après une paralysie de Bell).

🏋️‍♂️ Dans le sport de haut niveau ? Prenons un exemple : Un joueur de tennis qui serre les dents ou le poing gauche à chaque frappe de raquette. Ce n’est pas utile. Mais c’est devenu automatique. Résultat : tensions dans la mâchoire, fatigue musculaire, perte d’énergie, moins de fluidité.

🔧 Et dans les métiers à gestes répétés ? Imaginez un ouvrier à la chaîne ou un soignant qui lève légèrement l’épaule à chaque geste professionnel. Jour après jour, cette micro-tension s’installe, s’ancre, use.

🎒 Chez les enfants à l’école ? Imaginez un élève de primaire qui serre légèrement la langue entre les dents chaque fois qu’il écrit ou colorie. Geste après geste, jour après jour, cette petite tension s’installe sans qu'il s’en rende compte. Elle devient automatique, s’ancre dans le corps, et peut à la longue fatiguer ou gêner.

Cela peut engendrer :
❌ douleurs chroniques
❌ troubles musculosquelettiques (TMS)
❌ stress corporel et mental
❌ perte de précision et de concentration

🎯 Alors, comment reprendre le contrôle de son corps avec douceur mais détermination ?
👉 La sophrologie, grâce à son approche globale (corps–mental–émotion), permet :
🔹 Travail sur la conscience du corps et du mouvement
🔹 Diminution des tensions physiques et mentales
🔹 Réduction du stress et amélioration de la concentration
🔹 Visualisation positive du geste et de la récupération
🔹 Respiration pour favoriser la détente neuromusculaire

💡 Parce qu’apprendre à écouter son corps, c’est aussi lui permettre de mieux fonctionner.
📍 J’accompagne les personnes concernées par des troubles moteurs (dont les syncinésies) avec des outils doux, progressifs et adaptés.
🤝 N’hésitez pas à me contacter pour en parler ou à partager cette publication qui pourrait être utile à votre entourage

17/06/2025

✨Un bilan boost collectif c’est l’occasion de réfléchir ensemble … un super levier proposé par RH Indigo Jennifer Decq
J’aurais le plaisir d’intervenir en sophrologie sur les 2 journées pour lever les résistances et ancrer le positif. Toutes les infos ci-dessous 👇

Je vous en dis plus sur notre bilan Boost collectif !

📍Il se déroulera dans cette magnifique ferme les 9-10 juillet ou les 20-21 août selon vos préférences.

Le bilan Boost collectif casse les codes du bilan de compétences tout en gardant le meilleur, of course 😉

📌 2 jours au vert en petit groupe

▫️Réflexion individuelle et collective
▫️Ateliers de connaissance de soi basés sur la psychologie positive
▫️Valorisation de vos compétences
▫️Clarification de votre projet pro
▫️Plan d'actions concret
▫️Sophrologie pour lever les résistances et ancrer le positif

Le tout dans un cadre inspirant 🌳

Vous êtes intéressés ?
Contactez Jennifer au 06 03 24 23 99 ou mp

Financement CPF possible.
Places limitées à 6
Entretien préalable obligatoire sur www.rhindigo.fr

08/06/2025

✨ Et si la retraite devenait l’occasion de se (re)découvrir ? ✨

Cette semaine, j’ai eu la joie d’intervenir au Centre Social des Trois Quartiers dans le cadre du dispositif de la Carsat : « Vivons Retraite », auprès de futurs retraités curieux, parfois inquiets… mais surtout prêts à faire de cette nouvelle étape, une opportunité de renouveau.

🎯 Objectif de nos deux ateliers :
• Verbaliser les émotions,
• Identifier ses peurs pour mieux les dépasser,
• (Re)trouver ses motivations pour de nouvelles occupations,
• Préserver le lien social,
• Créer un plan d’action réaliste et stimulant,
• Et surtout… se projeter positivement grâce à la visualisation.

🧠 Une approche alliant les outils de la psychologie positive et techniques de sophrologie :
➡️Des outils concrets, accessibles, à pratiquer au quotidien pour se mettre en mouvement, donner du sens à ce nouveau chapitre, et traverser ce virage avec plus de confiance et de sérénité.

💬 Ce qui m’a touchée ?
Des regards qui s’ouvrent, des corps qui se mettent en mouvement, des projets qui émergent.
La retraite n’est pas une fin, c’est une nouvelle page à écrire — avec ses propres mots.

📍Vous dirigez une structure sociale, une collectivité ou un centre de formation pour publics en transition ?
ℹ️Je peux intervenir pour accompagner vos bénéficiaires avec des ateliers sur mesure, riches, vivants et profondément humains.

👉 Contactez-moi pour en parler 📲

02/06/2025

✨Dans 3 jours, on se retrouve au Salon des Thérapies !
Et si la santé devenait enfin un vrai sujet de conversation ?
Du concret, du vivant, du transformant.

Je vous prépare une conférence pour vous informer, vous outiller, vous apaiser.
🎤 “Santé mentale : Savoir, Comprendre, Agir.”

Et aussi tous les autres thérapeutes 🥰 …
Je serai là. Nous serons là, Et vous ?

20/05/2025

🎓 Orientation :
STOP à la panique de fin d’année !

Tu es étudiant, à la Fac, en Terminale, en 1ère ou même au collège…
Tu entends parler de choix, de Parcoursup, de métiers, de filières…
Mais au fond, tu ne sais pas ce que tu veux faire.
Tu te sens paumé, sans cap, sans motivation.
Et autour de toi, tout le monde te presse : « Il faut choisir », « Tu vas faire quoi l’année prochaine ? »

👉 Bonne nouvelle : il est encore temps de trouver TA direction.

🔍 En tant que coach spécialisée en bilan d’orientation, j’accompagne les jeunes qui cherchent :
• à clarifier leur projet d’avenir,
• à se reconnecter à leurs vraies motivations,
• à découvrir des métiers qui leur ressemblent,
• et à choisir une trajectoire cohérente avec qui ils sont.

🌱 À travers un accompagnement structuré, bienveillant et dynamique, je les aide à :
• sortir de la confusion,
• retrouver de la confiance,
• et prendre les bonnes décisions pour la suite.

🎯 L’objectif ?
Devenir ACTEUR de son avenir.

📅 La fin d’année approche, mais rien n’est figé.
Avec un bilan d’orientation ciblé, tout peut encore s’aligner.

⸻
💬Parents, jeunes : parlons-en.
Un premier échange peut tout changer.

📩 RDV en message privé ou par téléphone📱 0612127869 pour en savoir plus.

26/04/2025

Nous organisons avec Hdbxlaser Réflexologie auriculaire par laser et Audrey B. le salon :
« Équilibre et Harmonie »
Vous allez y découvrir des thérapeutes et praticiens professionnels, reconnus et passionnés.
Nous avons hâte de prendre soin de vous 🥰.

17/04/2025

➡️ Nous organisons prochainement avec Audrey B. et Hdbxlaser Réflexologie auriculaire par laser, dans un lieu unique et renommé de la métropole, un salon dédié aux pratiques thérapeutiques et médecines douces.

Nous recherchons des praticiens diplômé(e)s ou certifié(e)s dans les métiers suivants : naturopathie, aromathérapie, ergothérapie , mésothérapie, chiropraxie, thérapie comportementale et cognitive, yoga thérapie, kinesiologie.
Si vous êtes intéressé(e)s, c’est avec plaisir que nous répondrons en MP à vos questions 🥰

À vos partages … merci 🙏

15/04/2025

👉Retrouvez-moi régulièrement au Centre Social des Trois Quartiers sur des thématiques diverses pour le bonheur de toutes et de tous.

ℹ️ Pour info, il reste quelques places cette semaine pour l’atelier de Pâques, Parents-enfants 🧑‍🧑‍🧒‍🧒mercredi matin et vendredi matin 🧘‍♂️

À court d’idées pour partager un moment unique et mémorable avec vos enfants, plus d’excuses 😉🥰

Renseignements en Mp