27/09/2024
👩🏻💼Mes astuces pour lutter contre la dépression saisonnière👍🏻
L’arrivée de l’hiver🥶 peut affecter ton humeur, mais avec les bons outils, tu peux retrouver ton énergie et ta motivation💪🏻
Voici quelques astuces pour traverser cette période avec sérénité :
✨ Expose-toi à la lumière naturelle : Profite de chaque rayon de soleil, même pour une courte promenade. La lumière booste ton moral !
✨ Crée des routines positives : Planifie des activités qui te font plaisir et t’apportent du bien-être chaque jour: Un bon plat, une sortie, une gourmandise, un livre, un bouquet de fleurs, une pause Netflix…
✨ Bouge régulièrement : L’exercice physique libère des endorphines, l’antidote naturel contre la déprime.
✨ Fixe-toi des petits objectifs : Te fixer des défis simples à atteindre te donnera un sentiment d’accomplissement. Cela peut être un travail à terminer, une pièce à décorer (Euh… ça c’est mon objectif perso de l’automne!😉), acquérir une nouvelle compétence, trier ses placards etc etc etc…
✨ Prends soin de toi : Moments de détente, ou temps pour toi… (Sans portable par exemple?😶)
Vos actions quotidiennes feront toute la différence!!🎯
