27/11/2024
Qu’est ce que le massage Abhyanga ?
Définition
Le massage Abhyanga est le massage le plus répandu dans la tradition ayurvédique. Pratiquée avec de l’huile tiède, c’est une pratique thérapeutique à part entière qui agit sur le corps, le mental et le système immunitaire.
Le massage Abhyanga occupe une place centrale dans l’Ayurvéda : il est considéré comme l’un des piliers qui permettent d’agir sur le corps, le mental et l’esprit pour maintenir un équilibre de vie et être en bonne santé. Pratiqué régulièrement dans la culture indienne, l’Ayurvéda recommande même de se masser, ou se faire masser, tous les jours, en pratiquant un auto-massage, de préférence le matin.
Le terme Abhyanga est issu de deux mots sanskrits : “Abhi” qui signifie “dirigé vers” et “anga” qui fait référence au “mouvement”. Ainsi, Abhyanga peut être interprété comme une technique qui utilise des mouvements spécifiques et dirigés. Cette interprétation est étroitement liée à la philosophie ayurvédique qui considère que le corps est un système en mouvement constant et que le massage est un moyen de maintenir cet équilibre dynamique.
Le massage Abhyanga se pratique en utilisant de l’huile tiède ou chaude, qui contribue à apaiser et à nourrir le corps en profondeur. Les mouvements appliqués lors du massage sont généralement doux, rythmés et harmonieux, favorisant ainsi une sensation de détente et de relaxation profonde. Traditionnellement, le massage Abhyanga se pratique au sol, sur un tapis ou une natte, permettant au masseur d’avoir une meilleure mobilité. Cependant, il peut également être réalisé sur une table de massage selon les préférences et les besoins de chacun.
Grâce à la réalisation de mouvements allant dans le même sens que la circulation sanguine, le massage Abhyanga agit également sur les plans énergétiques et émotionnels. En stimulant la circulation sanguine, le massage Abhyanga favorise l’élimination des toxines du corps, renforce le système immunitaire et procure une profonde relaxation mentale. Il aide à rétablir l’équilibre des doshas, les forces vitales de l’Ayurvéda, et favorise ainsi la santé globale.
Les bienfaits de l’Abhyanga
Les bienfaits de l’Abhyanga sur le corps
Comme nous l’évoquions plus tôt, le massage Abhyanga n’est pas seulement une expérience relaxante, mais il amène de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que sur le plan mental. Voici des bienfaits sur votre corps :
Assouplit la peau
Favorise la détente musculaire et la relaxation profonde
Améliore la circulation sanguine et lymphatique
Stimule le système immunitaire
Favorise l’élimination de Ama, les toxines du corps
Améliore la digestion
Soulage les douleurs musculaires et articulaires
Améliore le sommeil
Equilibre les doshas et le Prana, l’énergie vitale
Les bienfaits de l’abhyanga sur le mental
Découvrez ici comment le massage Abhyanga peut apaiser votre esprit :
Réduit l’anxiété et le stress
Provoque la détente et la relaxation profonde, ce qui permet de réduire les tensions émotionnelles
Améliore l’estime de soi et la confiance en soi
Stimule la concentration et la clarté mentale
Favorise la récupération après des périodes de surmenage ou de stress intense
Aide à la libération de certaines émotions et sentiments refoulés
Est utile dans le traitement des dépressions, des dépendances alcooliques, psychotropes
Source:
Le massage Abhyanga est le massage le plus répandu dans la tradition ayurvédique. Pratiqué à l'huile chaude, découvrez vite ses bienfaits pour la santé !
