D'Ame Nature - Marlène Naturopathe thérapeute

08/04/2026

✨ **La grande surprise de 2026…** ✨

C’est avec beaucoup d’émotion (et de fierté, je l’avoue 😌) que je vous annonce aujourd’hui l’obtention de ma **certification de sophrologue** 🎓

Ce projet, je l’ai mené en parallèle de mon activité, avec détermination… et beaucoup de remises en question. Reprendre les études, sortir de ma zone de confort, aller au bout… et aujourd’hui y être arrivée 💫

👉 Et surtout : **ça change tout dans mon accompagnement.**

La sophrologie vient compléter naturellement mon approche en naturopathie. Elle me permet d’aller encore plus loin avec vous, en travaillant non seulement sur le corps… mais aussi sur le mental, les émotions et les ressentis.

🌿 **Mais concrètement, la sophrologie, c’est quoi ?**
C’est une méthode douce qui combine respiration, mouvements simples et visualisations positives pour :
✔️ mieux gérer le stress
✔️ apaiser les émotions
✔️ améliorer le sommeil
✔️ retrouver confiance en soi
✔️ accompagner des problématiques de santé ou de vie

✨ **Comment je travaille ?**
Chaque accompagnement est personnalisé. Je vous guide à travers des exercices simples, accessibles, que vous pouvez ensuite réutiliser en toute autonomie dans votre quotidien. L’objectif : vous rendre acteur de votre mieux-être.

💛 Aujourd’hui, je suis profondément heureuse de pouvoir vous proposer cette approche complète, alignée avec mes valeurs et ma vision de l’accompagnement.

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🔥 **Envie de découvrir la sophrologie ou d’être accompagné(e) ?**
Les rendez-vous sont ouverts dès maintenant :
📩 en message privé
🌐 via mon site https://www.marlenedamenature.com/reservation-bien-etre
📞 par téléphone 0617746143
📧 ou par mail marlene.damenature@gmail.com

👉 N’hésitez pas à me contacter, je serai ravie d’échanger avec vous

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Merci à celles et ceux qui me font déjà confiance… et bienvenue à ceux qui arrivent dans cette nouvelle aventure ✨

14/03/2026

😴 Journée du Sommeil : et si on redonnait au sommeil la place qu’il mérite ?

Le sommeil n’est pas un simple moment de repos.
C’est un pilier fondamental de notre équilibre, un véritable temps de régénération pour le corps et l’esprit.

Pendant que nous dormons, notre organisme travaille activement :
✨ il régénère les cellules
✨ il consolide la mémoire et les apprentissages
✨ il régule les hormones (faim, stress, humeur…)
✨ il soutient le système immunitaire
✨ il permet au système nerveux de se rééquilibrer

En naturopathie, on considère le sommeil comme une clé essentielle de l’homéostasie, c’est-à-dire la capacité du corps à maintenir son équilibre interne.
Sans sommeil de qualité, cet équilibre se fragilise : fatigue persistante, irritabilité, troubles digestifs, prise de poids, baisse d’immunité, difficultés de concentration…

🌙 Bien dormir, ce n’est pas du luxe, c’est une nécessité physiologique.

Quelques bases simples pour favoriser un sommeil réparateur :

🌿 Respecter autant que possible des horaires de coucher réguliers
🌿 Éviter les écrans et les stimulations fortes avant de dormir
🌿 Privilégier un dîner léger et digeste
🌿 S’exposer à la lumière naturelle dans la journée
🌿 Mettre en place un rituel apaisant le soir (lecture, respiration, relaxation…)

En consultation, nous explorons souvent le sommeil car il est un révélateur précieux de l’équilibre global de l’organisme.

Et vous, comment est votre sommeil en ce moment ? 🌙

Parce que prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de sa santé.

D’Ame Nature 🌿

12/03/2026

Petit message du jour… avec bienveillance, mais aussi un peu de franchise 🌿

Dans le métier de thérapeute, il y a quelque chose qu’on appelle les “lapins” 🐰
Vous savez… ces rendez-vous où quelqu’un ne vient pas… sans prévenir.

Derrière un rendez-vous, il n’y a pas “juste” une case dans un agenda.
Il y a du temps bloqué, de la préparation, de la réflexion en amont, et souvent un autre consultant qui aurait eu besoin de ce créneau.
Et encore plus quand on a déjà passé du temps au téléphone au préalable pour échanger et préparer le rendez-vous.

Un re**rd, un empêchement, un imprévu… bien sûr que ça arrive à tout le monde. La vie est parfois pleine de surprises, et cela ne pose aucun souci quand on prévient.

Mais ne pas venir, ne pas prévenir, ne pas s’excuser… et parfois même bloquer le téléphone… là, on est davantage du côté du manque de respect que de l’imprévu.

Heureusement, je dois aussi dire que cela reste très marginal dans mon activité.
J’ai la chance d’accompagner des consultants vraiment formidables, respectueux, engagés et bienveillants… et c’est aussi pour eux que j’écris ce message.

Le respect du temps de chacun, c’est simplement une belle base de relation humaine 🤍

Merci à toutes les personnes qui jouent le jeu, qui préviennent, qui s’excusent quand il y a un imprévu.
C’est simple… et ça change tout.

D’Ame Nature, c’est aussi ça : une relation de confiance et de respect mutuel 🌿

12/03/2026

Vos retours sont précieux, mille mercis 🙏🌸

Cabinet de naturopathie,
Ateliers cosmétiques naturels, cuisine…
Bol d’air Jacquier
Psio

08/03/2026

🌿 Le noisetier : l’arbre discret aux trésors de printemps

En ce moment, si vous observez les haies et les lisières de forêt, vous verrez peut-être de longs petits filaments dorés qui dansent au vent… Ce sont les chatons du noisetier 🌼

Le Corylus avellana est l’un des premiers arbres à annoncer la fin de l’hiver. Bien avant les feuilles, ses chatons apparaissent et libèrent leur pollen, précieux pour la nature.

✨ Les vertus du noisetier

En naturopathie, le noisetier est un arbre très intéressant :

🌱 Ses chatons
- riches en protéines végétales
- contiennent des minéraux et des antioxydants
- soutiennent l’organisme à la sortie de l’hiver

🌿 Ses feuilles
- propriétés circulatoires
- utiles pour les jambes lourdes
- soutien du système veineux

🥜 Ses noisettes
- riches en bons acides gras
- excellentes pour le cerveau et le cœur
- source de magnésium et vitamine E

👩‍🌾 Comment utiliser les chatons de noisetier ?

Les chatons sont comestibles et peuvent se consommer de plusieurs façons :

• Crus : directement cueillis sur l’arbre, en petite quantité
• Émiettés dans une salade pour une touche originale
• Séché puis réduit en poudre à ajouter dans un smoothie ou un yaourt
• Infusé dans une tisane douce

Leur goût est très léger, un peu noisetté.

⚠️ Petit conseil : cueillez-les loin des routes et zones polluées, et toujours avec respect pour l’arbre.

🌳 Le noisetier est un arbre généreux qui nourrit les humains… mais aussi de nombreux animaux et insectes.

Observer ces chatons qui apparaissent en fin d’hiver, c’est aussi un joli rappel : la nature se réveille doucement.

Avez-vous déjà remarqué ces petits chatons dorés dans la nature ?

03/03/2026

Mardi 17 février 💚

Les deux semaines de vacances ont été intenses… et je prends enfin le temps de vous partager cette belle matinée !

D’Ame Nature est intervenue lors du stage de foot des jeunes footeux de l’USFC ⚽
Au programme : énergie, prévention et bonne humeur.

J’ai commencé par leur préparer un petit-déjeuner… un peu différent de l’habituel pain blanc + pâte à tartiner ou céréales ultra-sucrées.

👉 Petit rappel rapide :
Le petit-déjeuner classique est souvent très riche en sucres rapides. Résultat ? Pic de glycémie, coup de boost… puis grosse baisse d’énergie, difficultés de concentration, fringales dans la matinée. Pas idéal quand on enchaîne les entraînements !

Nous avons donc parlé de l’importance d’un petit-déjeuner protéiné :
🥚 œufs
🥛 produits laitiers de qualité
🌰 oléagineux
🥑 bonnes graisses

Les protéines permettent :
✔️ une énergie plus stable
✔️ une meilleure concentration
✔️ moins de fringales
✔️ un soutien à la récupération musculaire

Exactement ce qu’il faut pour de jeunes sportifs 💪

La matinée s’est poursuivie avec un atelier ludique et pédagogique autour de l’alimentation du jeune sportif : comprendre ce qu’on met dans son assiette, savoir faire de meilleurs choix, devenir acteur de sa performance… tout en s’amusant !

Un grand merci aux jeunes qui ont joué le jeu avec curiosité et enthousiasme 🙌

D’Ame Nature, c’est ça aussi : transmettre, prévenir, accompagner… dès le plus jeune âge 🌿✨

12/02/2026

💘 Team Saint-Valentin, on fait le point !

Tu es plutôt :

👉 Team “J’anticipe, je suis organisé(e), j’ai déjà le cadeau emballé”
👉 Team “Oups… c’est déjà le 14 ?!”
👉 Ou team “Je file chez D’Ame Nature, je gère ça en 2 minutes 😎”

Bonne nouvelle :
🎁 La carte cadeau D’Ame Nature, c’est :
✨ Montant au choix
✨ Prestation au choix
✨ Zéro faute de goût
✨ 100% bien-être et amour (le vrai 💗)

Offrir une séance de naturopathie, un drainage au choix, un moment pour souffler, se recentrer, prendre soin de soi…
Franchement, c’est quand même plus sexy qu’un bouquet qui fane en 3 jours, non ? 🌷😜

Alors… tu choisis quelle team cette année ?

📩 Carte cadeau dispo dès maintenant – il ne manque plus que ton petit message d’amour.

😄

21/01/2026

Tu veux connaitre mes petites astuces pour les maux de l'hiver? C'est ici: https://www.marlenedamenature.com/blog-post2

05/01/2026

✨ ET SI CETTE ANNÉE, TU PRENAIS SOIN DE TA TÊTE AUTANT QUE DE TON CORPS ? ✨

Fatigue mentale, charge émotionnelle, stress constant, sommeil haché, ventre noué, corps sous tension…
👉 Et si ces signaux n’étaient pas un hasard ?

En naturopathie, la santé ne se limite pas au physique.
💚 Le mental, les émotions, le système nerveux sont au cœur de l’équilibre global.
Quand l’esprit sature, le corps parle.

🌿 Mon accompagnement est centré sur :
✔️ La sphère psycho-émotionnelle
✔️ La gestion du stress, des émotions, de la charge mentale
✔️ Le lien cerveau – ventre – émotions
✔️ Un retour à l’apaisement, à la clarté, à l’ancrage

💆‍♀️ Au cabinet, je te propose :
✨ Consultations de naturopathie personnalisées
✨ Drainage pour alléger le corps… et l’esprit
✨ Belly détox pour libérer les tensions émotionnelles profondes
✨ Un accompagnement doux, respectueux, profondément humain

🌱 Prendre soin de sa santé mentale,
ce n’est pas “être faible”.
C’est se choisir.

👀 Et ce début d’année réserve de belles nouveautés,
toujours autour de l’apaisement, du souffle, de la présence à soi…
✨ À suivre de très près.

📅 Prise de rendez-vous dès maintenant ici: https://www.marlenedamenature.com/reservation-bien-etre
📩 Message privé | 📞 Téléphone 0617746143 ou mail marlene.damenature@gmail.com
💚 Ton bien-être commence ici

01/01/2026

🌱 Bienvenue 2026 🌱

En 2026, et si vous faisiez de votre santé une priorité naturelle ?
Écouter son corps, nourrir son énergie vitale, respirer, bouger, se reconnecter à l’essentiel…

Je vous souhaite une année riche en vitalité, en équilibre et en conscience 🌞
Prenez soin de vous, naturellement.

24/12/2025

✨ Joyeux Noël ✨

Que cette période de fêtes soit une invitation à ralentir, à respirer profondément et à prendre soin de vous.
Noël nous rappelle l’importance de l’équilibre, de la douceur et de l’écoute du corps, tout comme celle du cœur.

Puisse cette fin d’année vous apporter chaleur, apaisement et vitalité, et vous offrir l’élan nécessaire pour nourrir votre santé naturellement, en respectant votre rythme et vos besoins.

Prenez le temps de savourer l’instant présent, de cultiver la gratitude et de vous entourer de ce qui vous fait du bien 🌿💫

24/12/2025

Vous l’attendiez, voici le résultat du concours! Félicitations Elo Rico Derache , contacte moi en mp :-)