D'Ame Nature - Marlène Naturopathe thérapeute

26/08/2025

✨ "Je vous dis souvent en rendez-vous : pensez à faire tremper vos céréales et légumineuses avant cuisson… Mais savez-vous pourquoi c’est si important ?"
Faire tremper ces aliments n’est pas juste une astuce de grand-mère, c’est un geste clé pour votre santé et votre digestion:

🥣 1. Réduction des anti-nutriments
Céréales complètes et légumineuses contiennent de l’acide phytique, molécule qui se lie aux minéraux (calcium, fer, zinc, magnésium) et bloque leur absorption.
👉 Le trempage active une enzyme (la phytase) qui dégrade l’acide phytique → meilleure assimilation des minéraux, moins de risque de carences.
🌱 2. Amélioration de la digestibilité
Ces aliments sont riches en fibres insolubles et amidons complexes, parfois difficiles à digérer. Le trempage ramollit l’enveloppe, réduit certains sucres fermentescibles (oligosaccharides),
→ ce qui limite les ballonnements, gaz et inconforts digestifs.
🔥 3. Réduction du temps de cuisson
Après trempage, les graines sont déjà partiellement hydratées. Résultat : une cuisson plus rapide, plus homogène et une meilleure préservation des nutriments sensibles à la chaleur.
💧 4. Activation des processus enzymatiques
Le trempage “réveille” la graine, qui sort de son état de dormance. Elle commence sa germination → ce qui augmente la biodisponibilité de certains nutriments et vitamines, comme les vitamines du groupe B.
🧠 5. Bénéfices globaux
Ce geste soutient non seulement la digestion, mais aussi le système nerveux et immunitaire, grâce à une meilleure absorption des minéraux et un microbiote moins irrité par les résidus fermentescibles.

⚡ En pratique :
Légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots) : 8 à 12h de trempage dans de l’eau froide ( facultatif: bicarbonate de soude), en changeant l’eau une fois.
Céréales (riz complet, quinoa, sarrasin…) : 2 à 6h selon les variétés.
Jeter l’eau de trempage et bien rincer avant cuisson.
🌿 Astuce: pour les plus sensibles, ajouter une feuille de laurier ou un morceau d’algue kombu à la cuisson → encore plus digeste !

👉 Tremper céréales et légumineuses, c’est faciliter leur digestion, améliorer l’assimilation des minéraux, préserver son énergie et son microbiote.

25/08/2025

🌿 La dernière semaine des vacances est déjà là… Et si tu pensais à toi avant la rentrée ? ✨

Septembre est souvent synonyme de nouveau départ : reprise du rythme, gestion du stress, fatigue qui s’accumule vite… C’est le moment parfait pour offrir à ton corps et à ton esprit un accompagnement naturopathique 🌸

👉 Quelques créneaux sont encore disponibles pour la rentrée !
Lors d’une séance, nous faisons ensemble un bilan global pour comprendre tes besoins, retrouver ton énergie, apaiser ton stress, améliorer ton sommeil et soutenir ton bien-être au quotidien grâce à une approche 100% naturelle et personnalisée.

🌱 C’est le moment idéal pour repartir du bon pied, avec plus de vitalité et de sérénité.

📅 Prends vite ton rendez-vous, les places sont limitées !

💌 Marlène Pouwels – Naturopathe certifiée
📍 D’Ame Nature – Coudekerque-Branche
📞 06 17 74 61 43
🌐 www.marlenedamenature.com

18/08/2025

16/08/2025

Nous vous attendons nombreux tout le week-end 💚
Naturo et musique en ce qui me concerne 😁

13/08/2025

🌿🎶 Festival des Arts et du Bien-Être – 16 & 17 août 2025 – Volckerinckhove (59) 🎶🌿
📍 38 rue du Moulin – Domaine privé de Virginie Maes Marcillaud
⏰ Samedi & dimanche de 10h à 22h
🎟 Entrée gratuite

✨ Je serai présente tout le week-end pour vous faire découvrir mes deux passions :
• Naturopathie 🌱 : stand sur place avec possibilité de séances dans un cadre idyllique, à tarif spécial festival.
• Chanteuse avec HAM - Orchestre Piano/Voix 🎤 : plusieurs petites représentations au fil des journées + concert le samedi soir.

💛 Au programme du festival :
• Bien-être & spiritualité : naturopathes, magnétiseurs, yoga intuitif, réflexologues, sylvothérapie, massages, soins anti-stress, lithothérapie, communication animale et végétale, soins pour animaux, etc.
• Arts & créations : ateliers de peinture intuitive, créateurs variés, dessinateurs, arts de rue, spectacle vivant, défilé & danses vénitiennes.
• Animations & spectacles : cracheur de feu, magicien, concerts, théâtre, pyrotechnie, tambour chamanique…
• Espaces détente : hamacs, couvertures, ballots de foin.
• Ateliers pour enfants : peinture, maquillage.
• Restauration & boissons : bar à mocktails, thés & tisanes du jardin, gâteaux maison, sandwiches, salades.

💬 Un week-end hors du temps, dans une bulle de détente et de bonheur.

31/07/2025

Vapotage : une maladie pulmonaire irréversible officiellement confirmée.

Une nouvelle étape vient d’être franchie dans la compréhension des dangers du vapotage.
Des médecins et des pharmaciens en collaboration annoncent aujourd’hui une association directe et irréfutable entre l’utilisation de la cigarette électronique et l’apparition d’une pathologie pulmonaire chronique grave et permanente.
En cause : le diacétyl, ou 2,3-butanedione,un agent aromatisant présent dans plusieurs e-liquides connu pour ses saveurs sucrées (chocolat,caramel, fruits…). Cette molécule a déjà été impliquée dans des cas de bronchiolite oblitérante, surnommée « maladie du pop-corn », une affection rare mais sévère, caractérisée par une obstruction irréversible des petites voies respiratoires.

Ce qui inquiète davantage les professionnels de santé :
• La maladie touche des adolescents et jeunes adultes, utilisateurs réguliers de la v**e.
• La présentation clinique est souvent non spécifique au début (toux persistante, dyspnée d’effort) mais évolue vers une atteinte irréversible.
• Les lésions pulmonaires sont parfois diagnostiquées t**divement, ce qui complique la prise en charge.

-Le vapotage n’est pas une alternative « saine » au tabac:contrairement à l’image véhiculée dans les médias ou sur les réseaux, la e-cigarette expose à des substances toxiques parfois inconnues ou mal régulées.
Le recul sur les effets à long terme reste limité mais les premiers signaux sont déjà suffisamment préoccupants pour justifier une vigilance accrue.

Informer, alerter ,c’est prévenir!

16/07/2025

✨ Zoom naturopathique sur l’Institut Métamorphose et sa fondatrice Léa, à Quaëdypre ! ✨

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un soin que j’adore (et que je recommande les yeux fermés à mes clientes) : le drainage lymphatique, pratiqué avec passion par Léa, fondatrice de l’Institut Métamorphose. 💧

🎓 Ingénieure de formation, Léa a changé de voie pour suivre sa passion du bien-être et se consacrer entièrement à l’accompagnement du corps dans ce qu’il a de plus profond et subtil. Elle a su faire évoluer son institut en un véritable cocon dédié à la métamorphose, en rassemblant autour d’elle une équipe bienveillante et experte.

🌿 Un soin que j’apprécie tout particulièrement en tant que naturopathe ?
👉 Le drainage lymphatique, bien sûr !
💧 Il stimule en douceur la circulation de la lymphe, ce liquide précieux qui transporte nos déchets métaboliques et nos cellules immunitaires.
🌿 Il soutient le travail naturel de nos émonctoires, un pilier fondamental en naturopathie.
🦵 Il dégonfle, décolle, relance — et ça se voit ! (photo de mes magnifiiiiiiques jambettes avant/après à l’appui 🫣)
💆‍♀️ Il apporte une sensation de légèreté immédiate, durable, et un vrai mieux-être digestif et émotionnel.
💪 Et il boosterait même l’immunité, en fluidifiant les échanges internes.

Chez Léa, vous pouvez choisir entre :
✨ Drainage corps & jambes (bye-bye jambes lourdes)
✨ Drainage visage & kobido (effet lift naturel bluffant)
✨ Belly detox (ventre plat & digestion relancée)
✨ Maderothérapie (stimulation en profondeur, sculptante & tonique)

🔬 En tant que naturopathe, je ne peux que valider et recommander +++ ces soins, qui s’intègrent parfaitement dans une hygiène de vie globale : ils favorisent l’élimination, soutiennent la circulation, allègent la charge toxique et participent à un équilibre durable.

Et au-delà des résultats visibles et ressentis… Léa, c’est aussi une belle personne : douce, drôle, pétillante, accueillante, et toujours à l’écoute.

📍 À découvrir absolument à Quaëdypre, à l’Institut Métamorphose (Institut Métamorphose)
Tu ressors plus légère, plus belle, plus ancrée… et avec le sourire 💫

15/07/2025

🎶☀️ WEEK-END DE FOLIE DOUCE EN MUSIQUE & EN AMOUR ! ☀️🎶

3 concerts des Duinkirker’s… Oui, TROIS 😅
Entre les voiles de légende, la préparation d’un super festival, les barbecues, les anniv en avance, les jeunes, les moins jeunes, les amis, la famille, le soleil, l’amour et les décibels… comment vous dire ? On a vécu notre meilleure vie ! 💃🔥

Et entre deux concerts ?
🎹🎤 HAM en duo piano-voix est allé mettre un peu de magie musicale à la messe de mariage de C & B 💍✨
(Parce qu’on aime l’amour autant que les harmonies !)

👉 On n’a plus 20 ans, mais on a toujours la pêche (merci le magnésium, les plantes adaptogènes et les siestes express 🤪)

👏 Bravo aux Duinkirker’s pour leurs prestations de folie
😍 Mention très spéciale à mon sexy bassiste de mari (toujours au top!)
🥁💪 Et surtout à mon fils Odin, alias le percussionniste fou, qui a enchaîné ce marathon musical comme un grand, sans faiblir, avec le rythme dans la peau et le sourire jusqu’aux oreilles !

💖 Et un immense merci à ma Léia, soutien indéfectible, toujours là, toujours précieuse 💕

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi ça :
✨ Vivre, aimer, vibrer, rire, danser, partager
C’est ça, la vraie naturopathie du cœur 🌿💛

10/07/2025

En octobre dernier, Marlène Pouwels, Coudekerquoise de 41 ans, a ouvert son cabinet de naturopathie : D’Ame Nature. Pour connaître les règles de l’entrepreneuriat et tenir au mieux sa microentreprise, elle a bénéficié d’un suivi personnalisé de la CCI Littoral Hauts-de-France.

09/07/2025

Marlène Pouwels, naturopathe certifiée formée au sein de l'École de Santé Naturelle et de l'École des Plantes de Bailleul, vous accueille dans son cabinet D'Âme Nature situé dans le quartier de Sainte-Germaine. Elle se concentre sur les sphères psycho-émotionnelle et digestive, essentielle...

03/07/2025

🛑 ⚠️ LOI DANGEREUSE POUR NOTRE SANTÉ, NOTRE ENVIRONNEMENT ET NOS ENFANTS ⚠️ 🛑
👉 La loi Duplomb, adoptée au Sénat et bientôt votée à l’Assemblée (8 juillet), risque de provoquer un recul historique :

❌ Retour des pesticides tueurs d’abeilles (acétamipride, un néonicotinoïde pourtant interdit)
❌ Facilitation des méga-bassines qui assèchent les nappes phréatiques
❌ Développement des élevages industriels, plus de pollution, moins de contrôle
❌ Moins de pouvoirs pour les agences sanitaires (ANSES, OFB…)

🌍 Cette loi favorise une agriculture industrielle intensive, au détriment de la biodiversité, de la santé publique, de notre eau, de nos paysans, et du climat.

🧒👵 Nous sommes tous concernés : nos enfants, nos sols, notre avenir.

⸻

📢 NE RESTONS PAS SILENCIEUX !
➡️ Informez vos proches
➡️ Contactez vos députés : dites NON à cette loi !
➡️ Participez aux mobilisations locales
➡️ Partagez ce message massivement 📲

01/07/2025

✨ Ce week-end, j’ai enfin vécu ma remise de diplôme de naturopathe, à Paris, sur une péniche baignée de soleil… ☀️🚤

Un moment fort en émotions, après plus de 2 ans et demi d’un parcours intense, à l’opposé total de mes études d’origine, et que j’ai mené malgré la maladie. Une reconversion pleine de sens, engagée avec le cœur, et qui m’a profondément transformée.

🎓 Ce diplôme, c’est l’aboutissement d’un engagement personnel, humain et professionnel, et je suis fière aujourd’hui de pouvoir exercer un métier passion depuis déjà 6 mois. (Oui, la remise a eu lieu un peu plus t**d que prévu, les rattrapages se sont terminés en juin 😉)

Ce week-end fut aussi l’occasion de rencontrer enfin les formatrices et formateurs que nous avions côtoyés uniquement derrière un écran, et de partager un moment de convivialité avec une partie de la promo. Beaucoup de sourires, de chaleur, de complicité… et une belle dose de fierté.

🍒 Et la cerise sur le gâteau ? La péniche était à quai… juste devant les Cours Florent Musique 🎶. Comme un clin d’œil inattendu et magique où mes deux mondes se sont croisés : la musique et la naturopathie, mon équilibre entre art et soin, émotion et énergie.

Merci à l’équipe de l’école pour cette organisation soignée, à mes proches pour leur soutien sans faille, et à toutes celles et ceux qui m’inspirent chaque jour dans cette belle aventure de la naturopathie 🌿💫