Sophie Declercq - Yin yoga & Massages énergétiques

17/02/2026

Joyeux Nouvel An chinois !!!🎉🐎🔥
L’année du Cheval de Feu commence, l’énergie change de rythme.
Le Cheval de Feu est associé à l’action, au courage, à la passion mais aussi à la nécessité de canaliser son énergie pour avancer durablement.
Je vous souhaite une fougueuse et flamboyante année 2026, à l’écoute de votre corps, de votre cœur, sur le transat, sur le tapis, comme dans la Vie 🙏💖✨

14/02/2026

🙏💖✨

13/02/2026

🙏🎾🥰

🦶 Astuce simple pour soulager les tensions du corps 🎾

Une petite b***e peut devenir un véritable allié détente. Ce geste facile aide à relâcher les muscles et à apporter une sensation de légèreté dans tout le corps.

Ingrédients pour ce moment de détente
B***e de tennis 🎾
Sol stable 🧱
Un peu de temps pour soi ⏱️
Respiration calme 🌬️

Étapes pour relâcher les tensions
1️⃣ Placer la b***e de tennis sous la voûte du pied en position debout ou assise.
2️⃣ Faire rouler lentement la b***e d’avant en arrière pour masser toute la plante du pied.
3️⃣ Ajuster la pression selon le confort et respirer profondément.
4️⃣ Continuer pendant une à deux minutes sur chaque pied.
5️⃣ Terminer en marchant doucement pour ressentir la détente dans les jambes et le dos.

Un geste simple, souvent oublié, qui peut apporter un vrai soulagement après une longue journée debout ou assise.

10/02/2026

🙏💖

« QUE REPRÉSENTENT LES PARTIES DE NOTRE CORPS ?

Les cheveux : ma force.
Le cuir chevelu : ma foi et mon côté divin.
La tête : mon individualité.
Les dents : Arbre généalogique, mes décisions, liées au côté féminin en haut, liées au côté masculin en bas.

Le cou : Ma souplesse, ma capacité à voir plusieurs côtés des situations de la vie.
La gorge : l'expression de mon langage verbal et non verbal, ma créativité.

Les épaules : ma capacité à porter un fardeau, des responsabilités.
Les bras : Ma capacité à prendre les gens ou les situations de la vie.
Ils sont le prolongement du cœur. Ils servent à exécuter les ordres.
Les coudes : ma flexibilité dans les changements de direction dans ma vie.
Les doigts : les petits détails du quotidien.

Le cœur : ma communication avec les autres.
Le sang : La joie qui circule dans ma vie.
Les poumons : Mon besoin d'espace, d'autonomie, liés à mon sentiment de vivre.
L'estomac : ma capacité à digérer de nouvelles idées.

Le dos : Mon support, mon soutien.
Les os : la structure des lois et des principes du monde dans lequel je vis.

Les intestins : ma capacité à lâcher prise, laisser couler ce qui m'est inutile et laisser couler les événements de ma vie.
Les reins : le siège de la peur.
Le pancréas : La douceur qui est en moi.
Le foie : le siège de la critique.

Les jambes : Ma capacité à avancer dans la vie, aller vers le changement, faire les nouvelles expériences.
Les genoux : ma souplesse, mon amour propre, ma fierté.

Maintenant tu sais ce que ça représente et tu peux commencer à le travailler ».

Boubaker Sahraoui

10/02/2026

🙏🧘💖

🧘 3 minutes par jour pour relâcher les tensions 🧘

1️⃣ S’accorder un vrai moment de calme
Quelques minutes dans une posture douce peuvent apaiser l’esprit. Beaucoup pensent qu’il faut une longue séance, alors que quelques instants suffisent.

2️⃣ Étendre doucement la colonne
Cette position aide à relâcher le dos et à allonger les vertèbres. Une erreur fréquente est de forcer l’étirement au lieu de se détendre dans la posture.

3️⃣ Améliorer le sommeil naturellement
Un corps plus détendu s’endort plus facilement. On néglige souvent les étirements du soir, puis on se plaint de mal dormir.

4️⃣ Soulager le stress accumulé
Respirer lentement dans cette posture permet de libérer les tensions. Beaucoup retiennent leur souffle sans s’en rendre compte.

5️⃣ Détendre les muscles et soutenir la digestion
Une position relaxante favorise la détente globale du corps. On oublie parfois que le stress influence aussi la digestion.

Trois petites minutes par jour peuvent vraiment transformer la sensation dans le dos et l’esprit. Un rituel simple pour se sentir plus léger au quotidien. 🌿