Océane L’Arvor Cosmétologue Naturopathe

14/12/2022

C’est mon anniversaire !! L’année dernière, à 33 ans, on m’a dit que l’on sortait de l’innocence, de la naïveté et que l’on est assez réaliste pour pouvoir réaliser nos rêves.
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Si je fais un constat sur cette année qui s’est écoulée, il y a OUI eu des prises de conscience faites, des remises en question et surtout des rêves de mon tableau de visualisation qui se sont en effet réalisés.
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La vie n’est qu’évolution et ce peu importe l’âge et ça je l’ai bien compris aussi cette année.
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Maintenant, je suis heureuse d’être bien entourée, de partager des moments de joies avec des amis, un chéri, mes filles.
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Je remercie tout ceux qui m’aident à cheminer vers ce qui me rend heureuse et qui me soutiennent. De nouveaux rêves et des opportunités se présentent, à moi de les réaliser.
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Merci à toutes et à tous !
Belle journée

06/12/2022

Mes must to have
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Dans sa cuisine, lorsque l’on a de l’eczéma, il est préférable d’avoir des alternatives ne risquant pas d’activer les démangeaisons et les sorties de toxines.
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Comme quoi ?
🥛Comme les laits végétaux qui remplaceront les laits de vaches, chèvres…
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🥥Comme le sucre de coco, Sukrin, sirop d’érable à la place du sucre blanc ou roux.
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🍗Comme les viandes maigres (poulet, dinde, agneau) que l’on préférera aux viandes rouges,
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🌾Comme des crèmes végétales ou desserts végétaux à la crème fraiche et aux yaourts,
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On remplira aussi son assiette avec d’avantage de légumes comme la carotte 🥕, la patate douce🍠, les haricots verts, choux de Bruxelles, et choux 🥬surtout en cette saison.
⚠️Attention les brocolis 🥦peuvent être des aliments à mettre de côté au début si beaucoup de démangeaisons, tiraillement…
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Après on pense aussi à se faire plaisir et on oublie pas la loi des 80/20 :)
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Tu as déjà remarqué que selon certains ingrédients, tu avais plus de mal ??

29/11/2022

Que manger le matin lorsque l’on a de l’eczéma ?
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Il est important pour tous, et encore plus pour ceux atteint d’Eczéma, de prendre un petit déjeuner nutritif le matin.
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Mais que prendre ?
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🌾Les flocons d’avoine sont un super apport en :
- Fibres➡️ pour aider à nettoyer les intestins en captant les agents pathogènes,
- Protéines➡️ pour booster les cellules et nourrir le corps,
- Source de vitamine E, zinc, potassium, fer, manganèse et silice➡️ pour renforcer le tissu conjonctif de la peau.
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L’avoine est aussi bon pour le foie et la bile dont il favorise la santé.
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Comment le manger ?
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🫓Pancake avoine/banane (un des meilleurs fruits pour l’eczéma)
🍪Biscuits flocons d’avoine, banane, pépites de chocolat
🥣Porridge d’avoine
🍞Pains aux flocons d’avoines
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Il existe pleins d’alternatives et cela permet d’avoir une bonne variation ^^
les recettes vous intéressent ?? Dites-moi et je vous en partagerai 😄

Alors des idées 💡de petits déjeuners à nous partager aussi aux flocons d’avoine ?

11/03/2022

⛔️ Parfois la maladie, la fatigue nous épuise et nous bloque, on est passé par tellement d'épreuves qu'on se sent démunie. 😔

✨Et si avançait et changer son mindset pouvait aider ?
✨Et si sentir que meilleur arrive aider à se relever ?

J'ai voulu faire cette vidéo 💻 de motivation car moi même j'aime ce contenu et aussi parce que j'avais besoin de la faire tout simplement pour moi également.

Ne penses-tu pas que se rappeler que de belles choses arrivent, que le passé est et restera mais que l'avenir est devant et que la santé, la vie aussi aideraient plus au quotidien ?

Regardes cette vidéo et dis moi ce que tu en penses, merci 🙏

Si cette vidéo t'a plu, hésite pas à mettre un 👍 en dessous de celle-ci et partage là à ceux qui en aurait besoin.

Et dis moi en commentaire ⌨️ce qui te fait avancer chaque jour ?



https://youtu.be/1g3azA9ctmc

maladie, les bas au moral, les petits maux, tout cela épuise. Ecoute cette vidéo pour t'aider à passer un cap et commencer à ...

24/09/2021

Idée 💡 recette petit déjeuner pour tes intestins et ta peau !
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Pancake aux flocons d’avoines
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Pour 4 pancakes 🥞
- 80g de flocons d’avoines
- 2oeufs
- 45 ml de lait d’amande
- 45g de compote de pomme
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Mélanges le tout au mixeur puis hop sur la poêle (avec huile de coco) et cuit quand ça bulle tu peux retourner.
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Les bienfaits :
✅L’Avoine :
•riche en fer(aide à lutter contre les bactéries)
•potassium (améliore l’hydratation de la peau) •magnésium (lutte contre les inflammations cutanées) et
•phosphore (entre dans la fabrication du collagène) ainsi que vitamine E donc apporte soutien, énergie et antioxydant à la peau.
Riche en fibre cela aide au niveau digestif.
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✅Les oeufs : bon gras riche en protéines parfait pour apportes les acides aminés nécessaire au corps
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✅Lait amande : facile à digérer riche en antioxydant et minéraux comme le potassium et calcium
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✅Compote : sucre les pancakes naturellement ; sans sucre ajouté indigeste.
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Bonne dégustation !🍴
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12/08/2021

Pourquoi l’air marin est bénéfique pour la peau ?
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La peau réagit bien à l’air marin, parce que notre corps en grande partie est constitué d’eau (65%-70%). Le fonctionnement du corps est proche de l’écosystème marin, et l’air marin apporte au corps bien-être.
Sans oublier qu’un de ses atouts majeur reste l’iode.
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L’iode est bénéfique pour la thyroïde qui gère de nombreux système du corps. Notamment hormonal qui a une fonction pour la santé de la peau !
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De plus, la pression atmosphérique en bord de mer aide l’absorption des ions négatifs. Ces ions sont relaxant et très présent en bord de mer 🌊 😌.
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Notre organisme en raffole et en manque considérablement.
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La température du bord de mer est aussi favorable à la bonne pénétration des ions négatifs.
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Et si vous vous baignez des bienfaits corporels se verront par le côté exfoliant du sable et du sel. L’eau de mer purifie et assainit, nettoie et cicatrise la peau.
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Toi aussi tu apprécies ta peau après l’été à la plage 🏖 ?
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12/08/2021

Un jus 🥤de légumes pour une peau saine et lumineuse. 🤩🌞
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Les bienfaits des jus de légumes sont multiples, ils permettent d’offrir un concentré de nutriments en une boisson rafraichissante.
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Découvrez une recette simple et efficace pour votre peau quelle soit avec imperfections ou non ou avec dermatoses ou non.
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Recette :
200gr de jeunes pousses d’épinards 🥬
1 bouquet de persil 🌿
1 citron vert 🍋
1/2 concombre🥒
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Prendre, si possible, le tout biologiques et non traités.
Passez le tout dans un extracteur à jus et consommez de suite.
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Bienfaits des ingrédients :
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🥬Jeunes pousses d’épinards riche en =
- actifs antioxydants (acide férulique, lutéines, zeaxanthine)
- bétaïne : aide à protéger le foie et les troubles de digestions (important dans les troubles cutanés)
- Chlorophylle : pigment qui participe à la production de globules rouges (bonne respiration de la peau et régénération) et facilite le transit intestinal.
- vitamines et minéraux essentiels pour la peau => vitamine A production de sébum et formation des tissus de la peau.
Une carence en vitamine A = fragilise la peau et faible résistance aux attaques extérieures.
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🌿Persil riche en =
- Oligo-éléments et minéraux : éclaircit et illumine le teint, aide à éliminer les imperfections
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🥒Concombre riche en =
- Eau : hydratant
- Vitamines C : apaise inflammations et purifie (acné, psoriasis, eczéma)
- Silicium : fermeté et apaise les rougeurs et imperfections.
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🍋Citron vert riche en :
- Vitamines antioxydantes + désinfectant : assainit la peau
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Testez et dites moi en commentaires ce que vous en pensez :)

11/08/2021

De la beauté et de la force à l’état pur ! Se ressourcer ne serait ce que quelques jours dans un endroit qui t’es cher est important ⚠️
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Cela permet de faire le vide, prendre de l’énergie et ensuite repartir.
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Le week end dernier j’étais à ma belle bretagne sauvage dans le Finistère et j’ai pu me détendre faire le tour de mes spots préféré avant de rentrer et maintenant faire du rangement et tri dans ma vie !
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Et toi tu as un endroit ou une activité ressourçante ? Laquelle ? Partages avec nous
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06/08/2021

𝓠𝓾𝓮𝓵𝓺𝓾𝓮𝓼 𝓹𝓻𝓸𝓭𝓾𝓲𝓽𝓼 𝓲𝓷𝓭𝓲𝓼𝓹𝓮𝓷𝓼𝓪𝓫𝓵𝓮𝓼 à 𝓪𝓿𝓸𝓲𝓻 𝓭𝓪𝓷𝓼 𝓼𝓪 𝓼𝓪𝓵𝓵𝓮 𝓭𝓮 𝓫𝓪𝓲𝓷 𝓸𝓾 𝓼𝓾𝓻 𝓼𝓸𝓲 𝓵𝓸𝓻𝓼𝓺𝓾𝓮 𝓵’𝓸𝓷 𝓹𝓪𝓻𝓽 𝓮𝓷 𝓿𝓸𝔂𝓪𝓰𝓮.
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🌊Relax Isotonic : Un soin à « l’eau de mer isotonic » parfait régénérant et hydratant. Ce soin est riche de 90 minéraux et oligo-éléments et nourrit chaque cellule de la peau.
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🌿Huile essentiel de Tee Trea : antibactérienne, antifongique, anti-inflammatoire parfaite pour purifier la peau. Attention, on applique l’huile de tee trea diluée dans une huile végétale (20% HE pour 80%HV).
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🌼Huile végétale : elles revitalisent, sont raffermissantes, hydratantes et peuvent démaquiller selon certaines. On pourra conseiller pour les
peaux sèches : avocat, amande douce
peaux mixtes et grasses : jojoba ou noisette
peaux sensibles :cameline, calendula
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⚗️Spray d’Argent colloidal : anti-bactérien, hydratant, anti-microbien, l’argent colloidal est parfait pour assainir, protéger et finaliser un nettoyage ou aider à une bonne cicatrisation.
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Et vous, quel est le produit cosmétique peau saine que vous avez toujours sur vous ou dans votre trousse de toilette ?
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05/08/2021

Il y a quelques temps, j’avais vu un post sur la dualité de
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Et il exprimait bien le duel interne que nous pouvions avoir avec d’un côté l’envie de succès ou de réussite dans un projet mais qui de l’autre va s’auto-saboter en cours de route.
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Cela vaut également pour des projets professionnels, des objectifs ou personnels.
Dans son explication, il amenait en effet le mindset en avant.
Il est important de prendre conscience que nous avons tous tendance à rentrer inconsciemment en dualité. Et je reprendrai l’exemple de martin : « Par exemple, moi je ne disais jamais ce que je pensais par peur de décevoir ou blesser. Je disais donc toujours oui pour me faire aimer mais je n’explorais jamais l’idée qu’il est aussi normal dans la vie de décevoir. 
Si vous ne dites jamais ce que vous pensez, explorer votre dualité serait de commencer à vous exprimer et gérer ce qui vient avec. »
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Cet exemple me parle fortement car c’est exactement ce que j’essaye actuellement de mettre en place. Apprendre à dire non et penser à son propre bonheur est un gros travail.
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Qu’en pensez-vous? Vous aussi vous explorer quelques dualités ? Lesquelles ?
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30/07/2021

« La nature ne va pas par sauts, elle avance avec ordre. » Proverbe Danois
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Petit partage de cette
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Celle ci me fait penser que dans tous problèmes, mental ou physique il est important d’avancer mais de façon réfléchit 🤔.
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Nous sommes tous responsables d’une manière ou d’une autre d’une partie de ce qui passe notamment pour notre ; en prendre conscience est un grand pas.
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Mais peut être que nous ne savions pas comment avancer ⏭ vers une meilleure santé, nous n’avons pas forcément les clés 🔑 au départ pour avoir une bonne ou une plus qui pendant des années nous a ensevelis dans des pensées de mal-être.
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Mon rôle en tant que est de vous aider dans un premier temps à comprendre d’où vient le problème, vous expliquer la mécanique et comment être en bonne santé et ensuite selon le cas, vous donner un processus individualisé à mettre en œuvre avec ordre et logique pour vous aider à reprendre les rênes de votre santé et de votre
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Vous êtes fait pour avancer et agir quoiqu’il en soit. Et être accompagné permet d’aller plus loin, plus rapidement.
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27/07/2021

Les grains de milium sont de petits kystes à la surface de la peau qui sont visibles et qui ressemblent à de petits boutons blancs, durs et en relief. Bénins et sans danger, on les localise souvent autour des yeux.
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👉 Pourquoi ils apparaissent ?
Suite à l’obturation des follicules pileux par une crème trop riche ou occlusive, par une
surproduction de sébum ou sueur piégeant des cellules mortes ou après un traumatisme sur la peau, ou par l’usage d’un produit trop agressif pour votre type de peau.
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👉 Qu’y a t’il à l’intérieur ?
Ces petits kystes sont remplis de cornéocytes soit de cellules mortes piégées sous la peau.
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👉 Ce qu’il ne faut pas faire ?
Percer avec une aiguille seul, ou essayer de percer comme un bouton, cela risque de créer une
cicatrice ou une infection. Ce ne sont pas comme des comédons.
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👉 Comment les faire disparaître ?
Bien nettoyer sa peau quotidiennement et particulièrement là où les grains de milium se trouvent.
Démaquiller, nettoyer avec un savon non abrasif puis finaliser avec un hydrolat.
Exfolier/gommer la peau uniquement sur la zone où se situe les grains de miniums 1 à 2 fois par jours pendant au moins une quinzaine de jours. Afin d’éroder la masse de cellules mortes. Pensez soit à un petit gommage au sucre ou à la poudre d’açaï.
Régénérer la zone traitée avec un soin neutre ou une huile végétale régénératrice. Il existe par exemple l’huile d’argousier qui est très régénérante et riche en actifs.
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🤔 Pour limiter leurs apparitions :
🧖 Faire un bain de vapeur pour ouvrir les pores suivi d’un masque à l’argile.
Choisir l’argile en fonction de votre type de peau (conseils sur mon site oceaumarine.fr)
💄 Faire attention aux types de maquillages, choisir un maquillage minéral qui obstruera moins les pores.
🧢 Protéger le visage du soleil pour limiter l’épaississement de la peau ; action qui se fait naturellement pour protéger de la déshydratation et du rayonnement.

26/07/2021

La réalité c’est aussi des jours sans.
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Je voulais aujourd’hui montrer que oui, j’ai tout comme vous des jours sans et en ce moment plus que d’accoutume mais c’est ok.
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L’humain est riche d’émotions que ce soit de belles ou moins belles émotions.
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Les accueillir ne sont pas faciles, être entouré de gens à l’écoute, dans le partage de valeurs et de conseils est bénéfique.
Et surtout prenez le temps d’accueillir et vivre ces émotions.
Personnellement, je m’y efforce de plus en plus car pendant des années, je refoulais. Inconsciemment c’était un mécanisme de défense et c’est ok, mais c’est aussi, en plus d’une mauvaise hygiène de vie que j’ai eu de l’eczéma et que lorsque je suis malade c’est mon corps qui prends le dessus pour me faire comprendre ce que j’ai encaissé.
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Je tente de plus en plus d’écouter mon coeur, mes ressentis, d’accepter de pleurer ou crier. Et j’écris aussi beaucoup ce qui se passe dans ma tête pour comprendre et vider celle-ci. Et toi ? Que fais-tu pour modifier cet état d’esprit ?
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Notre organisme est puissant, prenez-en conscience et écoutez-le ainsi que votre instinct.
Tous les jours ne sont pas parfaits et c’est OK !!
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23/07/2021

𝓠𝓾𝓮𝓼𝓪𝓴𝓸 ? 𝓒𝓸𝓵𝓵𝓮𝓼 𝓮𝓽 𝓬𝓻𝓲𝓼𝓽𝓪𝓾𝔁
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Le corps élimine des déchets tout au long de la journée et sous différentes formes.
Il peut éliminer des colles et cristaux qui, s’ils ne sont pas éliminer, diminuent la force vitale de l’organisme et créés des réactions qui peuvent être considérées comme des maladies alors qu’en réalité ce n’est qu’un symptôme d’élimination.
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Les cristaux sont des déchets solubles dans l’eau alors que les colles sont des déchets collants non solubles dans les liquides corporels.
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🤓Les cristaux sont éliminés par les reins, la peau, l’utérus.
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Les colles ou colloïdes sont éliminés par l’intestin, les poumons, et par la peau et la vésicule biliaire/foie.
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La peau, elle a la particularité d’évacuer les 2, les cristaux par la sueur et les muqueuses ainsi que les dermatites sèches et les colles par l’acné, furoncles, dermatoses suintantes…
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Quelques signes que votre peau élimine des cristaux et colles :
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❌Tâche blanches sur les ongles,
❌Chute importante de cheveux, teint sans éclat
❌Acné récalcitrant, boutons, dermatoses
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Comment aider ?
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Le maître mot : individualiser (voir si c’est plus des colles ou des cristaux à éliminer).
Puis réaliser un réglage alimentaire pour stopper les mauvais apports,
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❇️ Pour les cristaux, favoriser une consommation d’eau pour booster l’élimination par les reins et glandes sudoripares,
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❇️Pour les colles, assécher le corps, moins boire.
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Lorsque la peau élimine, ne pas réprimer les symptômes, sinon cela passera à un autre émonctoire. Ex : les enfants qui font de l’eczéma, on leur met de la cortisone et font quelques temps ou années après de l’asthme, car les déchets sont passés au niveau des poumons.
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Alimentez-vous bien, buvez bien et réalisez une activité sportive régulière pour aider à la bonne élimination des déchets organiques.
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Vous connaissiez ces termes ? Avez-vous appris quelque chose ?
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22/07/2021

Pourquoi la reconnexion a ses émotions est importante pour les problèmes de peaux ?
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Connaissez-vous le décodage biologique ?
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Selon Mr La flèche Christian, la maladie et la douleur seraient les manifestations physiques d'un mal psychique plus profond (souffrance psychologique, stress, traumatisme...). Le corps exprimerait grâce à elles ce que notre bouche n'a jamais dit ou notre cerveau, jamais guéri. "Dans le décodage biologique, nous cherchons en discutant avec la personne concernée et à partir de ses symptômes, l’évènement précis survenu dans sa vie qui peut avoir déclenché la douleur ou la maladie. On isole l’évènement moteur".
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Chaque mal physique serait donc lié à un mal psychique.
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En naturopathie, nous voyons les piliers de la santé y compris la re connexion à soi et si dans notre domaine, nous sommes limités nous trouvons toujours un conseil pour vous amener vers ce vers quoi vous aurez besoin.
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21/07/2021

Le Calendula ou souci est une plante à connaître pour les personnes aux peaux abîmées et/ou sensibles.
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Elle apporte énormément au niveau cutanée. On la retrouve souvent en macérant huileux que l’on peut mélanger à ses préparations ou dans des soins adaptés.
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Le Calendula est riche en :
- esters faradiols qui sont des actifs anti-inflammatoires, ce qui permet d’aider en cas de boutons, d’oedème, ou brûlure.
-Riche en Flavonoïdes, c’est aussi un puissant anti-oxydant et permet de protéger de la dégénérescence cellulaire.
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Ces composants en plus de l’acide salicylique en fait un bon cicatrisant (favorise la régénération cellulaire) d’où les bienfaits en tant qu’après rasage.
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On lui trouve aussi des carotènes anti-oxydants pouvant être utilisés comme provitamine A. Ce sont des agents filtrants contre le soleil.
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On l’utilisera pour :
✅ Adoucir les irritations cutanées et les peaux réactives, les tiraillements ou les peaux sèches et/ ou rugueuse.
✅ Apaiser les plaies, l’après rasage, les gerçures
✅ Apaiser, soulager et régénérer la peau de l’eczéma ou du psoriasis.
✅ Cicatriser ou régénérer après un coup de soleil, une brûlure.
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C’est une plante à connaître et si possible toujours à avoir à proximité. Avoir dans sa trousse de toilette le soin Day Beauty d’ est justifier à bien des égards en cas de peaux sensibles.
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Connaissais-tu cette plante ? Ou ses bienfaits ? As-tu une plante ou un soin dont tu ne te sépares jamais ?
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20/07/2021

L’air pur de la mer 🌊 une parenthèse de bien être pour se ressourcer et pour se recentrer !
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Ma petite parenthèse m’a permis de souffler, de me poser des questions pour évoluer, améliorer des choses.
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J’ai pu profiter d’amis et de bons moments pour me déconnecter ce qui est important pour mieux repartir aussi.
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Et toi cet été, tu pars souffler ? Où ça ?
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