Naturopatia - Medicina alternativă - Oana Alexa

03/09/2025

🐝 Albert Einstein a spus că, “dacă albinele ar dispărea, omenirea nu ar putea trăi mai mult de patru ani. Poate fi o exagerare, dar, în cele din urmă, fără albine, nu ar exista polenizare. Fără polenizare, nu ar exista fructe, legume sau plante furajere pentru animale. Rețineți că 80% din plantele cu flori sunt polenizate de insecte, inclusiv de albine. Și se pare că o treime din fructele și legumele consumate de locuitorii planetei depind direct de polenizarea albinelor. În fața acestor provocări, este crucial să creștem gradul de conștientizare cu privire la importanța protejării albinelor și să implementăm măsuri pentru a promova o apicultura durabilă și ecologică. Sprijinirea practicilor apicole responsabile, plantarea de grădini de meliferă, evitarea pesticidelor dăunătoare și promovarea biodiversității sunt acțiuni esențiale pentru a păstra sănătatea albinelor și a asigura rolul lor crucial în polenizarea plantelor. “

17/08/2025

🦠Paraziti, oxiuri..la copii și adulți! 👀

Subiectul “paraziților la oameni” este mult mai frecvent decât credem - mai ales dacă avem animale de companie, călătorim sau mâncăm alimente crude,dulci, lactate des...și nu obișnuim să ne spălăm pe mâini atât cât trebuie.

❓Cum îi descoperim❓foarte greu, deoarece simptomele pot fi inexistente la unii, iar testele de laborator nu sunt mereu eficiente.

Odată identificați, trebuie să reacționăm cât mai repede. În caz contrar, se ajunge la cronicizarea simptomatologiei, la anemie, scădere în greutate, apariția sindromului de colon iritabil, scăderea imunității, cu risc de a face noi afecțiuni (infecții ale tractului urinar, infecții ale pielii, alergii). Bineînțeles, există și riscul infectării altor persoane foarte ușor.
Nu trebuie să se ajungă acolo! Orice parazitoză digestivă se poate trata foarte ușor cu remedii naturale.

📌Ce facem concret? Recomand deparazitarea preventivă de 2 ori pe an( toți membrii familiei) , de preferat după o vacanță, sau dacă nu e cazul, primăvara și toamna, cu produse blânde pentru organism, dar eficiente în lupta cu ei + câteva sfaturi utile👇

Deoarece tratamentele antiparazitare de sinteza sunt foarte agresive si pot avea efecte secundare neplacute, fiind in primul rand toxice hepatic, pe partea naturopatică, ai câțiva aliați naturali care și-au dovedit valoarea:

🌿 Remedii naturale antiparazitare clasice pe care le găsiți la magazinele naturiste și care s-au dovedit fi eficiente, plus cele pe care le putem folosi direct din bucătărie pe care le avem la îndemână:

👉 Semințe de dovleac (crude, zdrobite, pe stomacul gol): paralizează anumiți viermi și facilitează expulzarea lor.
👉 Usturoi crud: formidabil... dar trebuie să accepți respirația urât mirositoare care vine odată cu el 😅
👉 Ulei esențial de arbore de ceai sau cuișoare (cu precauție și întotdeauna diluat pentru o perioadă scurtă de timp și trebuie personalizat în funcție de vârsta)
👉 Extracte de plante precum nuc negru, pelin și cuișoare (adesea în tinctură sau tratament combinat)

📌Dar, mai presus de toate: drenează și întărește imunitatea și ai mare grijă la alimentație.
📍De ce?

- Pentru ca atunci când sistemul imunitar este slăbit, paraziții se pot instala mai ușor, iar aici recomand Vitamina C.

- De exclus din alimentația, minim pe perioada deparazitării:

✅zahărul (alimentul lor favorit și un acidifiant al organismului)
✅lactate în special( creează un mediu unde le place sa colonizeze liniștiți)
✅carnea (se digera foarte greu, iar datorită acestui fapt ajunge in intestine in stadiul de putrefactie, fiind și hrana care le întreține viata tuturor parazitilor intestinali)
✅evitați totodată tot ce înseamnă alimente procesate și cu aditivi deoarece sunt acidifiante=hrană pt ei.

📍Respectați de asemenea regulile de igienă, respectiv spălarea hainelor și așternuturilor la 90 grade, duș dimineața și seara, etc. pentru a fi distruse ouăle de paraziți.

📌În timpul și după tratament( care se poate ține minim 1 luna), nu uita de probiotice: care vor menține sănătatea florei intestinale.

16/07/2025

O idee de suc delicios și răcoritor:
Pepene verde, lămâie și mentă.
🥤🍉🍋🌱
E aproape sezonul! Pepenele verde este un fruct excelent care:
🍉 hidratează (datorită conținutului ridicat de sodiu și potasiu), detoxifică (este un diuretic natural) și curăță eficient întregul corp la nivel celular;
🍉 Este bogat în vitaminele A și C, precum și în licopen, beta-caroten, luteină și zeaxantină, care sunt excelente pentru protejarea împotriva cancerului pulmonar, de piele, pancreatic, de sân, de prostată, endometrial și de colon;
🍉 Conține mai mulți antioxidanți care neutralizează radicalii liberi;
🍉 Conține mulți aminoacizi, inclusiv citrulina, care este benefică pentru sistemul imunitar;

Are un conținut scăzut de zahăr și calorii, așa că nu există niciun motiv să te privezi de ele! Poate fi consumat feliat, mixat, într-o salată cu lime și mentă proaspătă, într-o salată cu alți pepeni sau sub formă de suc cu lime și mentă, așa cm se arată aici. O băutură cu adevărat răcoritoare (prospețimea este accentuată de mentă!).

Irene Grosjean

24/03/2025

Odată cu venirea primăverii, organismul nostru are nevoie de un o doză de vitalitate, un boost de energie, atât pentru trup cat și pentru suflet.

Dacă vă simțiți obosiți,pot fi semnele unei deficiențe nutriționale instalate pe timpul iernii, sau după o perioadă plină de încercări.

👉🏻 Principalele simptome care indică faptul că o persoană suferă de o deficiență nutrițională sunt:

• oboseală semnificativă;
• dureri de cap;
• deteriorarea pielii și a anexelor (păr, unghii, păr de pe corp), cm ar fi căderea părului;
• un ten palid;
• tulburări digestive (constipație, diaree);
• infecții repetate;
• palpitații ale inimii;
• tensiune musculară;
• pierderea poftei de mâncare;
• tulburări de atenție;
• tulburări de somn;
• simptome depresive.
SAU
Instalarea anumitor boli.

🌱Naturopatia se bazează pe capacitatea organismului de a se autovindeca și recomandă o dietă bogată în legume, fructe, alimente integrale și apă, mișcare, eliminarea stresului, etc.

🌱Ce dieta recomanda un naturopat?
Dieta este primul instrument al medicului naturist.
Alimentația de calitate este “combustibil uman”, așa cm o mașină are nevoie de combustibil și de calitate, aceeași lucru putem spune și despre organismul uman.

❗️Impactul alimentației asupra sănătății noastre a fost demonstrat de numeroase studii.

🌱Spre deosebire de recomandările obișnuite, medicul naturist este interesat în primul rând de calitatea a ceea ce mănânci, și nu neapărat de cantitate, apoi va determina un plan alimentar individualizat, în funcție de problemele tale de sănătate.

🌱În naturopatie, ne concentrăm în principal pe conținutul de micronutrienți a ceea ce mănanci. Ce înseamnă asta? Un aliment cu calorii care nu oferă nutrienți este un aliment mort.
Ne vom întoarce, așadar, către o dietă cât mai « vie » bazată în principal pe legume, fructe proaspete și de sezon, ❗️când nu e posibil, privilegiați cele congelate, sunt mai calitative decât acele fructe și legume ținute cu săptămânile în coșul cu fructe sau în lada frigiderului), cereale neprocesate, nuci, semințe, grăsimi bune( avocado, uneiuri vegetale presate la rece), care pot îmbunătăți sănătatea intestinului, pentru ca SĂNĂTATEA PLEACĂ DIN INTESTIN!

23/03/2025

Cum influențează emoțiile sistemul imunitar?

Emoțiile joacă un rol crucial în modul în care sistemul nostru imunitar.
Examinând îndeaproape relația dintre stres, pozitivitate și diferite răspunsuri imune, vom căuta să înțelegem cm cultivarea emoțiilor pozitive ne poate întări sănătatea și rezistența în fața provocărilor vieții de zi cu zi.

1. Interacțiunea dintre creier și sistemul imunitar

Creierul și sistemul imunitar sunt strâns legate, cu semnale constante între cele două. Emoțiile pot influența aceste semnale, schimbând modul în care organismul răspunde la amenințări.

1.1 Rolul neurotransmițătorilor

Neurotransmițătorii legați de emoții, cm ar fi serotonina și dopamina, pot afecta eliberarea celulelor imune și pot regla inflamația.

1.2 Stresul emoțional și răspunsul imun

Stresul emoțional cronic poate suprima funcția imunitară, crescând susceptibilitatea la infecții și boli.

2. Emoții pozitive și negative

Diferitele emoții au efecte diferite asupra răspunsului imun. Înțelegerea acestor nuanțe ajută la cultivarea emoțiilor pozitive pentru a susține sănătatea.

2.1 Bucurie și recunoștință

Bucuria și recunoștința sunt asociate cu îmbunătățirea funcției imunitare, întărind rezistența organismului împotriva infecțiilor.

2.2 Furie și stres

Furia și stresul prelungit pot contribui la răspunsurile imune inflamatorii, crescând riscul de tulburări autoimune.

3. Practici pentru îmbunătățirea sănătății emoționale și imunitare

Adoptarea strategiilor de gestionare a emoțiilor poate avea beneficii semnificative asupra sănătății generale. Iată câteva practici recomandate:

3.1 Meditație

Meditația regulată poate ajuta la reducerea stresului emoțional, promovând astfel un răspuns imunitar echilibrat.

3.2 Exercițiu fizic

Activitatea fizică eliberează endorfine, îmbunătățind starea de spirit și susținând sănătatea imunitară.

3.3 Relații sociale pozitive

Menținerea relațiilor sociale pozitive poate contribui la o mai bună sănătate emoțională, întărind indirect răspunsul imun.

Concluzie:

În concluzie, emoțiile joacă un rol esențial în răspunsul imunitar al organismului nostru. Înțelegerea acestei interacțiuni complexe dintre sentimentele noastre și sistemul nostru de apărare ne permite să adoptăm abordări holistice pentru a promova sănătatea emoțională și imunitară optimă. Cultivând emoții pozitive, gestionând stresul și adoptând practici de bunăstare mentală, ne întărim capacitatea de a menține un sistem imunitar robust și rezistent în fața provocărilor vieții de zi cu zi.

31/01/2025

😕

22/01/2025

✨Masa de prânz este la fel de importantă ca și micul dejun, din punctul meu de vedere, deoarece ne aduce aportul energetic necesar pentru a ne continua activitățile în a doua parte a zilei. Totodată, un prânz sănătos ne ajută să nu ne fie foarte foame seara, prevenind astfel creșterea în greutate și scăzând riscul apariției bolilor cronice.
Masă de seară trebuie să fie simplă și neapărat cu 3-4 ore înainte de somn. ✨

04/01/2025

🍵O iarnă foarte blândă pentru micuții noștri!🪴

Naturopatia își propune să ofere prevenire și să stimuleze autovindecarea.
Alimentatia fiind primul nostru medicament, trebuie așadar să o adaptăm de la primele afecțiuni. Drept urmare, un copil bolnav care mănâncă mai puțin răspunde la un instinct natural care îi permite să-și elibereze sistemul digestiv în beneficiul sistemului său imunitar.

Pentru o imunitate de fier, copilul are nevoie de:

• calitate bună a somnului,
• creștere armonioasă,
• socializare și bucurie în viața de zi cu zi.

Trebuie mai întâi să încurajăm copilul să bea mult pentru a elimina toxinele, unul dintre cele mai mari pericole fiind deshidratarea (mai ales în cazurile de gastro: fiți foarte vigilenți). Dacă aveți dubii, consultați-vă și amintiți-vă să vă cântăriți copilul în mod regulat de la primele simptome.

- Este indicat să alegeți o dietă ușor de digerat: supe, ciorbe, supe (cu legume bio și de sezon etc.), cereale fără gluten, orez, quinoa, piure de migdale, compot fără zahăr, miere.
-
Aerisiti frecvent camera/casa.

❌O dietă prea bogată în zahăr perturbă în cele din urmă sistemul imunitar. În cazul unor probleme ORL recurente, luați în considerare eliminarea temporară a produselor lactate din lapte de vacă, care sunt inflamatorii, de preferat ar fi să înlocuiți laptele de vacă cu lapte pe bază de plante precum laptele de migdale, orez sau ovăz în timpul convalescenței.

📍Consumul de alimente industriale/rafinate, provoaca in cele din urma deficiente de nutrienti esentiali pentru buna functionare a sistemului imunitar.

📌Oferiti alimente de origine organică care oferă toți nutrienții esențiali pentru dezvoltarea corectă a sistemului imunitar.
📌Încercați să oferiți o rație zilnică de fructe și legume proaspete, cereale, leguminoase bogate în fibre, vitamine și minerale.
📌Alege uleiuri vegetale bio presate la rece din rapita, nuci, masline. Acizii grași esențiali prezenți în aceste uleiuri vor fi transformați în molecule capabile să lupte împotriva inflamațiilor și a fenomenelor alergice.
📌Limitați zahărul rafinat și toate preparatele industriale, cm ar fi piureul la borcan, cerealele de dimineață dulci, deserturile aromate, băuturile dulci, produsele care conțin aditivi și coloranți.
Limitați mâncărurile prea grase. Ele supraîncărcă ficatul, care joacă un rol important în formarea celulelor sistemului imunitar.

📌Febra, prieten sau dușman?

Ar trebui să fie considerată o prietenă. Această hiperactivitate internă ajută organismul să se apere în mod natural. Vorbim de febră de la 38,2°C.

🔖Febra servește la purificarea sângelui, la creșterea nivelului de celule albe din sânge și la reducerea proliferării virusului.
Dar fiți vigilenți, urmărind simptomele copilului.

📍Consultați medicul dacă febră e însoțită și de vărsături!

Cum să susținem sistemul imunitar?

– Somnul - un pilier important în susținerea ê sistemului imunitar și respectă ritmurile de somn ale copilului.
Lipsa somnului și stresul sunt factori care vor slăbi sistemul imunitar. La copii, ca și la adulți, organele se regenerează în timpul somnului.

Copilul are nevoie de multă atenție și îmbrățișări atunci când este bolnav. Este o perioadă dificilă pentru toată lumea dar le permite și să se construiască singuri, motiv pentru care după o perioadă de boală a copilăriei, putem observa evoluții mari precum, de exemplu, progrese în mers sau vorbire...

–Hraniti și FLORA INTESTINALA –

📌80% din celulele imunitare sunt adăpostite în intestine, păstrati o alimentatie sănătoasă.
📌Curele cu probiotice sunt si ele extrem de importante, cu atât mai mult în urma tratamentului cu antibiotice și în perioadele de afecțiuni gastro-intestinale.
📌Cura cu plasmă Quinton.

📌Suplimentele de VITAMINE C, D

Vitamina D și Vitamina C sunt vitaminele imunității. A lua cate putin in fiecare zi este cea mai buna modalitate de a asigura asimilarea acestuia, ideal prin alimentatie, insa suplimentele sunt deseori necesare, mai ales in ceea ce priveste vitamina D. Nevoile sunt cu mult mai crescute iarna, bineinteles.

30/12/2024

Mesele îmbelșugate de Sărbători, în special în tradițiile românești, pot fi un pericol major pentru sănătate, pot declanșa sau întreține anumite afecțiuni, pentru că ele conțin feluri de mâncare greu digerabile si nu sunt combinate corespunzător, predomină carnea, preparatele din carne și prea puțin legumele.

Ce se întâmplă? In primul rând, pe lângă alte organe care muncesc să digere alimentele, FICATUL este cel mai afectat.

📌Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman. Îndeplinește numeroase funcții, inclusiv reglarea metabolismului, producerea bilei pentru digestia grăsimilor, precum și detoxifierea și eliminarea substanțelor nocive din organismul nostru. Din păcate, multe alimente pot provoca leziuni hepatice și pot compromite funcționalitatea acestuia.

❗️Alimente de evitat:

❌Alimente grase și prăjite: Alimentele bogate în grăsimi saturate și acizi grași trans, cm ar fi prăjelile, hamburgerii, pizza, hot-dog-urile și alimentele preparate, pot provoca acumularea de grăsime în ficat, ceea ce poate duce la boala ficatului gras.
❌Alimente bogate în zahăr și sare: alimentele bogate în zahăr, cm ar fi produsele de patiserie, dulciurile, sucurile, etc, pot duce, de asemenea, la acumularea de grăsime în ficat. În plus, consumul excesiv de sare poate duce la hipertensiune arterială, care poate deteriora vasele de sânge din ficat și poate reduce funcția acestuia.
❌Carne roșie și mezeluri: carnea roșie, cm ar fi carnea de vită, miel și porc, și mezelurile, cm ar fi cârnații, salamuri, etc, sunt bogate în grăsimi saturate și colesterol, ceea ce poate crește riscul de apariție a ficatului gras și a altor afecțiuni hepatice. Prin urmare, este indicat să se limiteze consumul de carne roșie și mezeluri și să se favorizeze sursele de proteine ​​slabe(Pui, curcan, pește)
❌Băuturi alcoolice: consumul excesiv de alcool este una dintre principalele cauze ale bolilor hepatice. Pentru a vă proteja ficatul, este recomandat să limitați consumul de alcool sau să îl evitați cu totul.
Evitând aceste alimente care dăunează ficatului, puteți ajuta la protejarea acestui organ vital și la menținerea funcționalității sale optime.

Prin urmare: putem savura aceste alimente ocazional, dar căutați să fie de calitate măcar.

📌Alimente benefice pentru ficat:

Ficatul nostru este un organ esential, asa ca este important sa avem grija de el adoptand o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Din fericire, există multe alimente care sunt benefice pentru sănătatea ficatului nostru!

Iată câteva alimente care pot ajuta la protejarea și susținerea funcției hepatice:

🥦Legume și fructe: Legumele cu frunze verzi, cm ar fi spanacul, varza kale și broccoli, sunt bogate în antioxidanți, vitamine (vitamina C) și minerale care ajută la eliminarea toxinelor din ficat și la protejarea acestuia.
🍎Fructele, precum fructele de pădure, merele și citricele, conțin și antioxidanți și fibre care ajută la menținerea funcției hepatice.
Surse de proteine ​​slabe: sursele de proteine ​​slabe, cm ar fi peștele, puiul și leguminoasele, furnizează aminoacizi esențiali care sunt necesari pentru menținerea funcției hepatice și repararea daunelor. Peștele gras, cm ar fi somonul, tonul și macroul, conțin și acizi grași omega-3 care ajută la reducerea inflamației și la protejarea ficatului.
🌽Cerealele integrale: Cerealele integrale, cm ar fi orezul brun, ovăzul și quinoa, conțin fibre și nutrienți care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea riscului de boli hepatice grase. Cerealele integrale sunt, de asemenea, bogate în vitaminele B, care ajută la metabolizarea nutrienților și la menținerea funcției hepatice.
🍶Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi: iaurtul degresat, brânzeturile de capră, oaie, cat mai slabe, s-ar putea enumera și laptele degresat, dar eu personal nu recomand laptele de nici un fel(cel puțin nu ăla din magazine).

În cele din urmă, în ciuda credinței populare, ciocolata poate fi benefică pentru ficat datorită conținutului său de antioxidanți. Cu toate acestea e obligatoriu să aibă minim 70% cacao pentru a avea un efect pozitiv asupra sănătății noastre.

Este important de menționat că aceste alimente trebuie consumate ca parte a unei alimentații echilibrate și variate pentru o sănătate optimă.

📌📝P.S. Ficatul este cel mai mare organ din corpul uman. Cântărește 1,5 kg, măsoară 16 cm înălțime, 28 cm lățime și 8 cm grosime. Este implicat în 500 de funcții, precum producerea de bilă (mai mult de 1 litru pe zi) esențială pentru digestie și filtrarea sângelui pentru eliminarea toxinelor: ficatul filtrează 1,7 litri de sânge pe minut, ceea ce îl face un organ major în detoxifierea organismului!
Ficatul este, de asemenea, un organ care are capacitatea formidabilă de a se regenera.
Atunci când o parte a ficatului a fost afectată, de exemplu în urma unui consum excesiv de alcool, acesta se poate autorepara câteva luni, până când își revine la originea inițială, de precizat ca trebuie ajutat.

📍📍📍Atenție: nu mai luati medicamente de sinteză după ureche, în exces, deoarece toate trebuie procesate de ficat, de exemplu banalul paracetamol/algocalmin, Fervex, etc
Discută cu medicul specialist înainte de orice cură naturistă și în limita posibilului, optați pentru o variantă de tratament naturală, din plante.

📌Cum ajutam ficatul, prin suplimente:
- Desmodium 2000 este un ajutor extraordinar pentru ficat fiind si un agent natural antispasmodic foarte puternic.
🪴Desmodium- este o planta ce protejează ficatul și ajută la eliminarea toxinelor acumulate. Această acțiune este ideală pentru epurarea ficatului, prevenind sau combate astfel semnele unui ficat îngorjat și/sau încetinit: lipsă de energie, trezire dificilă, greutate digestivă, ten tern etc.
🫖🍵Consumul de ceaiuri din: păpădie, lemn dulce, anghinare, ceaiul de rostopasca( ajută și la scăderea colesterolului)

Ceaiurile pentru detoxifierea și regenerarea ficatului le poți bea atât la nevoie, în cadrul tratamentului pentru ficat, cât și preventiv, ca parte a stilului tău de viață. Nu strică, dimpotrivă, ajută enorm. Ficatul tău îți va fi recunoscător, iar tu te vei simți mai bine, mai tonic, mai plin de energie.

06/12/2024

📍Este foarte important ce gătim, dar la fel de important și ÎN CE GĂTIM! Limitați folosirea tigăilor din teflon și materiale antiaderente, conțin substanțe chimice, care prin încălzire/fierbere/prajire, odată cu alimentele, ajung în organismul nostru.

28/11/2024