Pour vous

04/01/2026

🌱 Nouvelle année : s’offrir un espace pour se recentrer

👀La nouvelle année est souvent associée à des résolutions et des objectifs à atteindre.
Et si, cette fois, le point de départ était différent ?

👂Prendre un temps d’introspection, même bref, permet d’écouter ses ressentis, d’accueillir ses émotions et d’observer ses pensées sans jugement.
Lorsque le corps est apaisé — par la respiration, des gestes doux, un relâchement guidé — l’esprit devient plus disponible, plus clair.

👩‍🦰Dans mes accompagnements en hypnose et thérapies brèves, cet espace d’écoute intérieure permet souvent de faire émerger des prises de conscience, d’alléger la charge mentale et de poser des décisions plus alignées, sans pression ni lutte.

✨ Changer ne passe pas toujours par “faire plus”, mais parfois par apprendre à s’écouter autrement.

☀️Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e) pour amorcer cette nouvelle année avec plus de sérénité et de cohérence intérieure, je vous invite à me contacter pour en échanger.

02/01/2026

👀Et si cette nouvelle année ne commençait pas par de nouvelles résolutions…
mais par une nouvelle façon de t’écouter ?

🕰️Chaque jour, prendre quelques minutes pour faire une pause.
- Écouter tes ressentis,
- accueillir tes émotions,
- observer tes pensées sans jugement.
Des gestes doux, une respiration plus lente, un corps qui s’apaise…
Et déjà, quelque chose change à l’intérieur.

🛤️Sans pression, sans obligation de résultat, cet espace d’introspection ouvre la voie à plus de clarté.
Les décisions deviennent plus justes, les choix plus alignés.
Tu ne forces plus le changement : il émerge naturellement, au rythme qui est le tien.

✨ Cette année, commence par toi.
Offres-toi chaque jour ce temps d’écoute et de bienveillance.
Et observe comment, pas à pas, ton quotidien peut s’alléger.

Si tu souhaites être accompagné(e), je te propose l'hypnose et les thérapies brèves à ton rythme.

Valérie Portais
35530 Servon sur vilaine
06 69 61 76 84

02/01/2026

28/12/2025

Vous avez peut-être déjà essayé de gérer seul(e)…
De comprendre, de tenir bon, de faire « comme vous pouvez ».

Mais quand les émotions prennent trop de place,
quand le mental ne s’arrête jamais,
quand le corps fatigue…
👉 se faire accompagner peut tout changer.

Je vous accompagne avec bienveillance et écoute
pour apaiser vos émotions,
retrouver un sommeil réparateur
et apprendre à lâcher prise, pas à pas.

✨ Chacun a en lui un potentiel de transformation.
Parfois, il suffit d’être guidé(e) au bon moment.

📩 Envie d’en parler ?
Je suis là pour vous accompagner vers plus de sérénité.

27/12/2025

✨ Et si tu t’autorisais à souffler, vraiment… ✨

Pendant les fêtes,
il reste parfois de la fatigue,
des tensions dans le corps,
et ce trop-plein qu’on n’a pas eu le temps d’écouter.

Je te propose une séance de détente et relaxation en petit groupe (5 personnes maximum),
en posture assise,
pour revenir à toi, doucement 🌿

👐 Par des automassages simples et enveloppants
– effleurements, tapotements doux, lissages –
le corps peut relâcher ce qu’il retenait encore.

🎧 Puis, porté(e) par ma voix,
tu es guidé(e) vers un état de calme profond,
pour déposer ce qu'il y a à déposer,
laisser passer ce qui n’a plus besoin d’être là
et goûter pleinement l’instant présent.

🤍 Ce moment est aussi un cadeau pour la suite :
tu repars avec des outils concrets, faciles à réutiliser,
pour t’apaiser au quotidien.

Un espace doux, sécurisant,
pour te reconnecter à ton corps,
à ton souffle,
et à ce qui fait du bien.

📍 Séance au cabinet
28 la croix
35530 Servon sur vilaine – groupe limité
📩 Infos & inscriptions 06 69 61 76 84 appel ou sms

24/12/2025

🎄 Un mot de Noël pour vous remercier…

🎁En cette période où chacun traverse ses propres émotions, je tiens à vous remercier pour la confiance que vous m’accordez.
Vous accompagner tout au long de l’année est un véritable privilège.

💡Mon intention reste la même :
🎄vous transmettre des outils et des techniques de gestion des émotions et de développement personnel pour vous rendre autonome dans votre bien-être,
🎄vous rebooster quand l’énergie manque,
🎄et vous aider à amorcer les changements qui semblaient bloqués.
🧵Comme un fil conducteur, étape par étape, pour vous permettre de passer de nouvelles portes.

Je vous souhaite un Noël doux, apaisant, léger… et des fêtes où vous pourrez, vous aussi, prendre soin de vous.
✨ Que les jours à venir vous offrent ce dont vous avez besoin pour avancer.

Avec gratitude et bienveillance.

Valérie Portais
Praticienne Hypnose et thérapies brèves
35530 Servon sur vilaine
06 69 61 76 84

22/12/2025

🎁 Vous n’avez pas à aimer Noël. Et ce n’est pas un problème.

😄La pression d’être joyeux, d’être entouré, de participer à tout… peut devenir oppressante pour beaucoup.
Vos émotions sont légitimes.

⚖️Il existe des façons d’alléger ce poids, de calmer l’esprit, de réduire la pression intérieure et d’apprivoiser cette période sans souffrir.

➡️ Contactez-moi si vous souhaitez un accompagnement pour vivre décembre autrement. L'hypnose et les thérapies brèves sont adaptées pour retrouver clarté, sérénité, des émotions douces.

20/12/2025