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Pour vous

Hypnose et thérapies brèves

20/02/2026

“La charge mentale commence quand on s’oublie”

🎒La charge mentale n’explose pas d’un coup.
Elle s’installe doucement…
Chaque fois que vous dites “ce n’est pas grave”
Alors que ça l’est.

📆On croit que le problème vient du planning.
Mais souvent, il vient du fait qu’on n’est plus disponible à ses propres signaux internes.

- Fatigue ? On pousse.
- Tristesse ? On rationalise.
- Colère ? On ravale.

Et le corps finit par parler : tensions, irritabilité, anxiété, insomnies.

👀Redevenir disponible à soi, c’est :
🌿 ralentir sans culpabiliser
🌿 accueillir ses émotions au lieu de les fuir
🌿 sortir du mode “je gère tout”

En hypnose et thérapies brèves, on vient justement recréer cet espace intérieur sécurisé.

🕔Si vous sentez que vous êtes toujours “en train de gérer”…
Peut-être qu’il est temps d’apprendre à simplement être.
Je vous accompagne à votre rythme.

18/02/2026

Avec l’anxiété, tout peut sembler envahissant.
Les pensées, les sensations, les peurs…
Comme si l’intérieur était saturé.

Et pourtant, là aussi, la transformation passe par l’espace.

🌬️ L’espace entre une pensée et la suivante
Celui qui permet au mental de ne plus être en alerte constante.

🧠 L’espace pour accueillir sans lutter
Là où les émotions peuvent circuler sans prendre toute la place.

🌀 L’espace de l’inconscient
En hypnose, il aide à apaiser les mécanismes d’anticipation et de contrôle.

💬 L’espace de parole sécurisant
Être écouté(e) sans être minimisé(e), sans pression.

🤍 L’espace relationnel
Un cadre stable, rassurant, qui soutient le système nerveux.

Quand ces espaces existent, l’anxiété n’a plus besoin de crier aussi fort.

📩 Envie de retrouver plus de sécurité intérieure ?
Je vous accompagne avec douceur vers plus d’apaisement 💫

17/02/2026

Nouveau !
🧠💻 Trop de pensées. Trop d’écrans. Trop de tensions.

Et si, pour une fois, vous faisiez une vraie pause…
sans quitter votre lieu de travail ou à toute proximité ?

👉 Je propose une séance d’1h d’automassages et de relaxation, directement dans l’espace de coworking "La Ruche", à Rennes.

Une séance ouverte aux coworkers et aux salariés des entreprises avoisinantes.

✨ Au programme :

- Automassages simples (nuque, épaules, visage, mains)

- Respiration guidée

- Relaxation pour apaiser le mental

🎯 Les bénéfices concrets :

- Tensions physiques relâchées

- Mental plus calme et plus clair

- Sensation de récupération, sans s’allonger ni se changer

✔ Accessible à tous
✔ Votre tenue de travail, sans contact, en posture assise
✔ Techniques réutilisables au bureau ou à la maison

📍 Lieu : La Ruche - 19 Rue Louis Kerautret Botmel, 35000 Rennes
⏰ Durée : 1h
👥 Places limitées (15 personnes)

💬 Une pause pour le corps… et surtout pour la tête.
Parce que prendre soin de soi au travail, ce n’est pas du luxe, c’est de la prévention.

Me contacter pour réserver votre place :
Valérie Portais
06 69 61 76 84

14/02/2026

“Êtes-vous disponible pour tout le monde… sauf pour vous ?”

🌀Vous êtes disponible pour vos enfants.
Pour vos collègues.
Pour vos clients.
Pour vos amis.

Mais… êtes-vous encore disponible pour vous-même ?

🧠La charge mentale, ce n’est pas seulement “avoir trop de choses à faire”.
C’est ne plus avoir d’espace intérieur.
Plus de silence.
Plus de place pour ressentir ce que vous ressentez vraiment.

Alors vous avancez en pilote automatique.
Vous gérez. Vous assurez.
Mais intérieurement… ça déborde.

👀Être disponible à soi, ce n’est pas être égoïste.
C’est retrouver un espace pour :
✨ identifier ses émotions
✨ écouter ses besoins
✨ poser des limites sans culpabilité

C’est reprendre sa place à l’intérieur de sa propre vie.

Et si aujourd’hui vous vous posiez cette question :
👉 “De quoi ai-je besoin, moi, maintenant ?”

Si cette question vous paraît difficile… c’est peut-être le bon moment pour en parler.

11/02/2026

Quand le stress s’installe, on cherche souvent à tenir encore un peu plus.
À serrer les dents.
À avancer coûte que coûte.

Mais le stress naît souvent d’un manque d’espace.

🌬️ L’espace pour ralentir
Sortir de l’urgence permanente, même quelques instants.

🧠 L’espace pour relâcher la pression mentale
Là où le cerveau peut arrêter de tout surveiller.

💬 L’espace pour déposer
Dire ce qui pèse, sans devoir expliquer ou justifier.

🌀 L’espace de l’inconscient
En hypnose, il devient un soutien puissant pour rétablir l’équilibre intérieur.

🤍 L’espace sécurisant de l’accompagnement
Un cadre où le corps peut enfin comprendre qu’il peut se détendre.

En hypnose et thérapies brèves, ces espaces se recréent pas à pas.
Et souvent, le stress diminue quand l’espace revient.

📩 Envie de respirer autrement ?
Je vous accompagne vers plus de calme et de stabilité ✨

05/02/2026

🧠On pense souvent que pour aller mieux, il faut faire plus.
Plus comprendre.
Plus analyser.
Plus contrôler.

Et si, parfois, la vraie clé était simplement de faire de la place ?

Il existe des espaces auxquels on ne pense pas toujours…
et qui pourtant soutiennent profondément la transformation.

🌬️ L’espace de pause
S’autoriser à ralentir, à ne plus “tenir” coûte que coûte.

🧠 L’espace intérieur
Là où les émotions peuvent exister sans être jugées,
où le mental peut enfin relâcher la pression.

💬 L’espace de parole
Dire ce qui pèse, déposer ce qui tourne en boucle, être réellement écouté(e).

🌀 L’espace de l’inconscient
Celui qui sait, qui protège, qui ajuste…
et qui, en hypnose, devient un allié précieux du changement.

🤍 L’espace relationnel
Un cadre sécurisant, bienveillant, sans attentes,
où le changement peut émerger à son propre rythme.

🌀En hypnose et thérapies brèves,
ces espaces se créent, se réactivent, se renforcent.
Et souvent, c’est là que les choses commencent à bouger… naturellement.

La transformation ne se force pas.
Elle a juste besoin d’espace pour exister.

📩 Envie de découvrir quels espaces pourraient vous soutenir aujourd’hui ?
Je vous accompagne avec douceur vers plus de sérénité ✨

01/02/2026

👀Vous avez peut-être déjà essayé de gérer seul(e).
De comprendre, de tenir, d’avancer malgré tout.
De faire “comme vous pouvez”.

Mais quand tout est plein…
plein d’émotions,
plein de pensées,
plein de tensions dans le corps…
👉 il n’y a plus vraiment de place pour que les choses changent.

Se faire accompagner, c’est s’offrir un espace.
Un espace pour ralentir,
pour déposer ce qui pèse,
pour respirer autrement.

J’accompagne celles et ceux qui en ressentent le besoin à :
✨ créer cet espace intérieur
🌬️ apaiser les émotions et le mental
😴 retrouver plus de calme, de clarté et un sommeil plus réparateur

La transformation ne se force pas.
Elle émerge quand les conditions sont là.
Parfois, il suffit d’un espace sécurisant et d’un accompagnement bienveillant pour que le changement puisse commencer.

📩 Envie de créer cet espace pour vous ?
Je vous accompagner, pas à pas, vers plus de sérénité, de calme, de confiance.

29/01/2026

👀Vous avez peut-être déjà essayé de tout gérer seul(e)…
De comprendre, d’analyser, de tenir bon.
De faire “au mieux”, jour après jour, sans trop montrer que c’est difficile.

Et puis parfois…
les émotions débordent 😔
le mental ne s’arrête jamais 🌀
et le corps finit par dire stop.

👉 Se faire accompagner, ce n’est pas un aveu de faiblesse.
C’est souvent le moment où quelque chose peut enfin changer.

J’accompagne les personnes qui se sentent sous pression à :
✨ apaiser leurs émotions
😴 retrouver un sommeil plus réparateur
🌬️ relâcher la charge mentale et apprendre à lâcher prise, pas à pas

Chacun porte en lui des ressources précieuses.
Parfois, il suffit d’un espace sécurisant, d’une écoute bienveillante et d’un accompagnement adapté pour les faire émerger.

📩 Envie d’en parler ?
Je suis là pour vous accompagner vers plus de sérénité 💫

28/01/2026

🚭 Arrêter de fumer commence souvent par créer un espace intérieur

📂Quand arrêter de fumer devient un projet,
ce n’est pas seulement une question de volonté…
c’est souvent une question d’espace intérieur.

🎭La cigarette apaise, soutient, accompagne.
Elle intervient dans les moments de stress, de vide, de surcharge émotionnelle.
Et lorsqu’on envisage d’arrêter, quelque chose résiste, parfois sans que l’on comprenne pourquoi.

👀Créer un espace d’introspection permet d’écouter ce lien autrement.
Sans jugement, sans lutte, sans se forcer à “faire disparaître” l’envie.
Un espace pour comprendre ce que la cigarette apporte,
et ce dont le corps et l’esprit ont réellement besoin aujourd’hui.

🧘🏼Lorsque le corps se détend — respiration, relâchement, accompagnement hypnotique —
les automatismes perdent progressivement de leur intensité.
Le changement ne se fait plus dans la contrainte,
mais dans une réorganisation plus juste et plus respectueuse de soi.

👩‍🦰Dans mes accompagnements en hypnose et thérapies brèves,
arrêter de fumer devient souvent une conséquence naturelle
d’un apaisement intérieur et d’un réalignement,
plutôt qu’un combat quotidien contre soi-même.

✨ Arrêter de fumer ne signifie pas se priver,
mais créer l’espace nécessaire pour faire autrement.

👉🏼Si vous envisagez d’arrêter de fumer
et souhaitez être accompagné(e) dans cette démarche,
je vous invite à me contacter pour en échanger.

Adresse

28 La Croix
Croix
SERVONSURVILAINE

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Mardi	08:30 - 12:30
	14:00 - 18:00
Mercredi	08:30 - 12:00
Jeudi	14:00 - 18:00
Vendredi	08:30 - 12:00
	14:00 - 17:00

Site Web

http://pour-vous-hypnose-therapies-breves.fr/

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