Pour vous

05/04/2026

🌀Vos pensées tournent en boucle ?
Vous vous sentez submergé(e), épuisé(e), à fleur de peau…
La boule au ventre, la colère qui monte, la tristesse qui s’installe…
Trop de choses à gérer, peur de décevoir, sommeil agité… et impossible de vraiment vous poser.

Ce que vous ressentez n’est pas “trop”… c’est un signal.

Créez un espace d’écoute pour vous, pour apaiser ce trop-plein, retrouver du calme et souffler à nouveau.

👉 Je vous accompagne avec bienveillance à votre rythme. 🌿

02/04/2026

Tout est un peu trop… rapide, lourd, confus en ce moment ?

Ce déséquilibre qui s’installe fatigue, épuise et brouille tout… même ce qui compte vraiment pour vous.

Il est possible de retrouver de l’apaisement, de la clarté et un équilibre plus juste, à votre rythme.

Offrez-vous cet espace.
Je vous accompagne avec l'hypnose et les thérapies brèves à votre rythme.
👉 Prenez rendez-vous dès maintenant 🌿

31/03/2026

Quand tout devient trop lourd, vous avez le droit de faire une pause.

Un espace pour souffler, comprendre, avancer, préserver son énergie… pour apaiser le mental, retrouver de la clarté et la mesure juste du contrôle sur les choses.

Prenez ce temps pour vous.
Je suis là pour vous accompagner avec douceur en respectant votre rythme. 🌿

👉 Prenez rendez-vous dès maintenant

30/03/2026

26/03/2026

« Nous façonnons l’argile pour en faire un vase, mais c’est le vide à l’intérieur qui lui donne son usage. » – Lao Tseu

👀Dans nos vies souvent bien remplies, nous cherchons à ajouter : faire plus, penser plus, contrôler plus.

🌀Et si l’essentiel se trouvait justement dans l’espace que l’on crée à l’intérieur de soi ?

🎁Un espace pour respirer, ressentir et laisser émerger ce qui est vraiment important.

Je vous accompagne avec l'hypnose, les thérapies brèves .

22/03/2026

✨ Une belle parenthèse bien-être ✨

J’ai eu la chance d’intervenir aux Galeries Lafayette de Rennes lors de leur semaine dédiée au bien-être, en proposant aux salariés de découvrir l’hypnose en séance individuelle.

Merci à la responsable communication pour sa confiance, et merci à chaque participant pour ces échanges riches, chaleureux et sincères 🙏

J’aime particulièrement ces moments en dehors du cabinet… Ils permettent de découvrir, de ressentir, de se surprendre parfois… et d’ouvrir la porte à une réflexion plus personnelle sur ses besoins.

Je repars encore une fois touchée et enrichie par ces belles rencontres 💫

👉 Et si vous souhaitez proposer ce type d’accompagnement au sein de votre entreprise, c’est tout à fait possible. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.

Prenez soin de vous 🤍

18/03/2026

👀 Peut-être que vous avez déjà essayé beaucoup de choses pour votre enfant.
Discuter avec lui.
Chercher des solutions.
Lire, comprendre, expliquer encore et encore.

Et pourtant…
les émotions débordent,
les tensions reviennent,
les difficultés à l’école ou avec les autres persistent.

Quand un enfant traverse tout cela,
les parents aussi se retrouvent souvent… pleins.

Pleins d’inquiétude.
Pleins de questions.
Pleins de réactions parfois plus fortes qu’ils ne le voudraient.

👉 Et quand tout est plein…
il n’y a plus vraiment d’espace pour que les choses changent.

Avant d’aider un enfant à s’apaiser,
il est souvent nécessaire de créer un nouvel espace chez le parent.

Un espace pour prendre du recul.
Un espace pour accueillir ses propres émotions.
Un espace pour retrouver plus de calme dans ses réactions.

Car les enfants apprennent beaucoup…
à travers l’espace émotionnel que les adultes autour d’eux créent.

Dans mon accompagnement, j’aide les parents à :

✨ créer cet espace intérieur pour eux-mêmes
🌬️ apaiser leurs émotions et leurs réactions face aux situations difficiles
🤝 installer un climat plus sécurisant pour l’enfant

Quand le parent change son espace intérieur,
quelque chose change souvent aussi dans la relation…
et l’enfant peut, à son tour, trouver plus facilement sa place.

📩 Si vous ressentez le besoin de créer un nouvel espace pour vous et pour votre enfant,
je vous accompagne pas à pas vers plus de calme, de compréhension et de confiance.

15/03/2026

🌀Parfois, tout va très vite : une remarque, une situation stressante… et la réaction part immédiatement.

Pourtant, comme le disait Carl Gustav Jung :
« Entre le stimulus et la réponse, il existe un espace. Dans cet espace réside notre pouvoir de choisir notre réponse. »

👀Apprendre à créer cet espace, c’est se donner la possibilité de respirer, de prendre du recul et de ne plus être prisonnier de ses réactions automatiques.

Je vous accompagne avec l'hypnose et les thérapies brèves.

12/03/2026

👀Et si ce qui vous gêne aujourd’hui était justement le point de départ de votre transformation ?
Charge mentale, tensions émotionnelles, stress diffus…
Beaucoup de consultants avancent avec, sans jamais s’arrêter pour eux.
🌀À force de repousser ce qui dérange, le corps et l’esprit finissent par envoyer des signaux plus forts.
Créer un espace pour déposer, comprendre et transformer ce qui gêne, ce n’est pas un luxe :
c’est une compétence essentielle pour durer, rester aligné et serein.
📆 Un espace d' accompagnement qui respecte votre rythme.
pour souffler, clarifier, relâcher…
👉 Prenez soin de vous avec des solutions adaptées, pour transformer les blocages en leviers d’évolution.
💬 Et si vous vous accordiez enfin cet espace ?
Contactez-moi pour créer ensemble un accompagnement qui fait sens pour vous.
Valérie Portais
Praticienne Hypnose et thérapies brèves
35530 Servon sur vilaine
06 69 61 76 84

10/03/2026

🌸 Le printemps arrive…
La nature se transforme doucement.
Elle fait de la place au nouveau.

Et parfois, nous aussi, nous ressentons ce besoin.

👀 Peut-être que vous avez déjà essayé de gérer seul(e).
De comprendre, de tenir, d’avancer malgré tout.
De faire… comme vous pouvez.

Mais quand tout est plein…
plein d’émotions,
plein de pensées,
plein de tensions dans le corps…

👉 il n’y a plus vraiment d’espace pour que les choses changent.

Comme la nature au printemps,
il est parfois nécessaire de créer un nouvel espace.

Un espace pour ralentir.
Un espace pour déposer ce qui pèse.
Un espace pour respirer autrement… et laisser émerger autre chose.

Se faire accompagner, c’est s’offrir cet espace.

Dans mon accompagnement, je vous aide à :

✨ créer cet espace intérieur où les choses peuvent se transformer
🌬️ apaiser les émotions et le mental
😴 retrouver plus de calme, de clarté et un sommeil plus réparateur

La transformation ne se force pas.
Elle émerge lorsque les conditions sont réunies.

Un peu comme au printemps…
quand la terre a retrouvé assez d’espace pour laisser pousser le nouveau.

Parfois, il suffit simplement d’un espace sécurisant
et d’un accompagnement bienveillant pour que le changement commence.

📩 Si ce printemps vous donne envie de créer un nouvel espace pour vous,
je vous accompagne pas à pas vers plus de sérénité, de calme et de confiance. 🌿

10/03/2026

Nouveau !
S'offrir une vraie pause…
sans quitter votre lieu de travail ou à toute proximité ?

👉 Je propose une séance d’automassages et de relaxation, à l’espace de coworking "La Ruche", à Rennes.

Une séance ouverte aux coworkers, aux salariés des entreprises avoisinantes, aux habitants du secteur Chantepie, Landry, Rennes.

✨ Au programme :

- Automassages simples (nuque, épaules, visage, mains)

- Respiration guidée

- Relaxation pour apaiser le mental

🎯 Les bénéfices concrets :

- Tensions physiques relâchées

- Mental plus calme et plus clair

- Sensation de récupération, sans s’allonger ni se changer

✔ Accessible à tous
✔ Votre tenue de travail, sans contact, en posture assise
✔ Techniques réutilisables au bureau ou à la maison

📍 Lieu : La Ruche - 19 Rue Louis Kerautret Botmel, 35000 Rennes
⏰ Durée : 1h
👥 Places limitées (15 personnes)

💬 Une pause pour le corps… et surtout pour la tête.
Parce que prendre soin de soi au travail, ce n’est pas du luxe, c’est de la prévention.

Me contacter pour réserver votre place :
Valérie Portais
06 69 61 76 84

06/03/2026

👀Donner une voix aux frères et sœurs de personnes en situation de handicap.

On parle beaucoup des parents.
On parle (heureusement) des personnes concernées.
Mais eux…

Les frères.
Les sœurs.

Ceux qui grandissent « à côté ».
Ceux qui aiment fort.
Ceux qui comprennent trop tôt.

🙆🏼J’ai grandi aux côtés d’une personne en situation de handicap.
J’ai connu ce rôle invisible :
être « l’enfant sans histoires »,
celle qui gère seule,
celle qui ne veut pas en rajouter.

J’ai connu le décalage avec les amis.
Les responsabilités silencieuses.
La maturité accélérée.
La culpabilité parfois… d’aller bien.

Mais je connais un amour immense.
Un amour inconditionnel.
Un amour qui façonne.

Aujourd’hui, je suis maman d'enfants qui
Eux aussi sont frère et sœur d’une personne en situation de handicap.

Et je les regarde grandir avec cette réalité.
Je veille à leur laisser un espace.
Un espace pour dire.
Un espace pour ressentir.
Un espace pour ne pas être « forts » tout le temps.

🎭Parce que derrière l’adaptation permanente,
il y a des émotions qui ont besoin d’exister.
De la jalousie parfois.
De la fierté souvent.
De la fatigue.
De l’amour, toujours.

🚸Être frère ou sœur d’une personne en situation de handicap,
ce n’est pas juste une situation familiale.
C’est une construction intérieure.

📆C’est pour cela qu’aujourd’hui, dans ma pratique d’hypnose et de thérapies brèves,
j’accompagne aussi ceux qu’on n’entend pas toujours.

Les enfants sages.
Les adultes solides.
Les cœurs loyaux.

Pour leur permettre de :
✨ déposer la pression
✨ apprivoiser leurs émotions
✨ se reconnecter à eux-mêmes
✨ s’autoriser à exister pleinement

Parce qu’on peut aimer profondément…
sans s’oublier.

Et toi, as-tu déjà eu l’impression d’être « l’enfant sans histoires » ?