Aum Yoga Ayurveda

29/04/2026

Bientôt atelier chant et mantras suivi par un voyage sonore 🎶
Sumah Yoga - DPHYT Amiens Yoga - DPHYT

Ouvert à tous, même débutants, ce nouvel atelier consacré aux chants de Mantra est animé par Arpit MITTAL.

19/04/2026

« Ne t'arrête pas à l'effort ; trouve du confort dans l'effort. ✨

En yoga, on appelle cela Sthira Sukham : l’équilibre entre la fermeté et la douceur. Trop souvent, nous pensons que si c’est difficile, c’est que nous devons lutter.

Mais la vraie maîtrise commence quand on utilise le souffle pour ramener du calme là où ça brûle. C’est là que l’effort devient confortable. C’est là que l’on grandit. 🧘‍♂️🌿

Et vous, où avez-vous besoin de ramener un peu de souffle aujourd'hui ? »

Aujourd’hui, je t'invite d'observer ta respiration
💬 Écris-moi « RESPIRE » en commentaire
et je t’enverrai
📘 un e-book gratuit
avec quelques exercices de respiration yogique
(et un peu plus d’explications 🌿)




In English
"Don’t stop at the effort; find comfort within the effort. ✨

In Yoga, we call this Sthira Sukham: the balance between firmness and ease. Too often, we think that if something is difficult, we must struggle through it.

But true mastery begins when we use the breath to bring stillness where it burns. That is when the effort becomes comfortable. That is how we grow. 🧘‍♂️🌿

Where do you need to bring a little more breath into your life today?"

18/04/2026

Most people think Yoga is just stretching. In reality, it's offres much more, it’s the ultimate bio-hacking tool for high-performance living. 🧬⚡️

If your body is a machine, then Yoga is the manual. From structural maintenance (Asanas) to recalibrating your internal system (meditation and breathing exercises), you are literally hacking your stress response to run more efficiently.

Stop looking out. Look within. Stop running on an outdated system. Optimize the machine. ⚙️

Français 🇫🇷
La plupart des gens pensent que le Yoga n'est que de l'étirement. En réalité, elle propose beaucoup plus, c'est l'outil de bio-hacking ultime pour une vie haute performance. 🧬⚡️

Si votre corps est une machine, le Yoga est le manuel. De la maintenance structurelle (Asanas) au recalibrage de votre système interne (méditation et des exercices de réspiration), vous piratez littéralement votre réponse au stress pour gagner en efficacité.

Arrêtez de regarder à l'extérieur. Regardez à l'intérieur. Ne tournez plus sur un système obsolète. Optimisez la machine. ⚙️

16/04/2026

Les parenthèses bien-être au Camping La Forêt Stella-Plage avec Arpit Mittal et Catharina 🎶

Demain vendredi: yoga et mini voyage sonore à 9h30
Ce dimanche à 16h yoga
Ce dimanche à 17h30 voyage sonore
Lundi à 16h30 yoga sur chaise
Lundi à 18h00 yoga
Résa obligatoire au 0755626864

D'autres dates à venir 🙏🏽

09/04/2026

Difficult to sleep? 🌙💤
Try Chandra Bhedana, the "Moon-Piercing" left nostril breath. This ancient yogic technique is like a natural tranquilizer for your nervous system.

Why it works: By breathing through the left nostril, you activate your parasympathetic nervus system liked to the Ida Nadi, the lunar channel. It directly signals your brain to switch from "Stress" mode to "Rest & Digest" mode. 🧠✨

The Magic Method:
1️⃣ Sit or lie down comfortably. 🛌
2️⃣ Block your right nostril with your thumb.
3️⃣ Inhale through the left for 5 counts. 🌬️
4️⃣ Hold for 5 counts. ⚖️
5️⃣ Exhale through the right for 5 counts. 🔥
Repeat for 10 rounds and feel the relaxation.

Try and share your experience in the comments! 👇

🇫🇷 Sommeil difficile ? 🌙💤
Essaye Chandra Bhedana pranayama, la respiration de la "Lune", la respiration par la narine gauche. Cette technique yogique ancestrale est comme un calmant naturel pour ton système nerveux.

Pourquoi ça marche : En respirant par la narine gauche, tu actives ton système nerveux parasympathique lié au Ida Nadi, le canal lunaire. Cela envoie un signal direct à ton cerveau pour passer du mode "Stress" au mode "Repos et Digestion". 🧠✨

La Méthode Magique :
1️⃣ Installe-toi confortablement (assis ou allongé). 🛌
2️⃣ Bouche ta narine droite avec ton pouce.
3️⃣ Inspire par la gauche pendant 5 secondes. 🌬️
4️⃣ Bloque 5 secondes. ⚖️
5️⃣ Expire par la droite pendant 5 secondes. 🔥
Répète 10 fois pour ressentir la relaxation.

Essaye et partage ton expérience en commentaire ! 👇

08/04/2026

6 Poses for Gut Health ✨

If your mornings feel sluggish, uncomfortable, or just plain heavy, your body might not need medication – it might just need movement. 🌿

I’ve put together a routine of 6 yoga asanas specifically designed to support your digestive system. These poses work by naturally creating space, compression, and release in the abdominal area, helping your gut reset the way it’s meant to. 🧘‍♀️

Practice these 6 daily, especially in the morning after drinking a glass of lukewarm water, and feel the difference. Your gut will thank you. ❤️

Save and share this Reel for your next morning reset! 📌

🇫🇷 En français 🇫🇷

6 Postures pour la Santé Intestinale ✨

Si vos matins sont lourds, inconfortables, ou simplement difficiles, votre corps n'a peut-être pas besoin de médicaments – il a peut-être simplement besoin de mouvement. 🌿

J'ai conçu une routine de 6 postures de yoga spécifique pour soutenir votre système digestif. Ces poses agissent en créant naturellement de l'espace, de la compression et du relâchement dans la zone abdominale, aidant votre intestin à se réinitialiser de manière naturelle. 🧘‍♀️

Pratiquez ces 6 postures quotidiennement, surtout le matin après avoir bu une grande verre d'eau tiede, et ressentez la différence. Votre système digestif vous en remerciera. ❤️

Enregistrez et partagez ce Reel pour votre prochaine réinitialisation matinale ! 📌

08/04/2026

CADEAU POUR VOUS ! 🎁

Venez essayer une séance de Yoga, de Yoga sur chaise ou la voyage sonore ! 🧘‍♀️🎶
On vous offre un cours gratuit 🎁

📍 Valable à :
Le Camping La Forêt (Stella Plage)
La Maison du Temps Libre

👉 C'est facile ! Pour gagner votre cours :
1️⃣ Likez ce post ❤️
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3️⃣ Taguez 2 amis qui ont besoin de détente ! 👥

Voir l'agenda complet d'activités dans les images sur cette poste ou sur événements Facebook 📖

⚠️ Réservation obligatoire après avoir partagé !
📞 Contact : 07 55 62 68 64 ou info@aumyogaayurveda.com

Merci de nous aider à partager le bien-être ! ✨

À bientôt,
Catharina et Arpit 🙏🏽

06/04/2026

What is Hatha Yoga? 🧘‍♂️
Is the union of two opposite energies living within each of us:
☀️ HA: The Sun. Action, effort, strength, and heat (Pingala / Yang). ⚡️
🌙 THA: The Moon. Calm, surrender, softness, and coolness (Ida / Yin). 🌊
Practicing Yoga is about finding the sacred balance between these two aspects. ⚖️
It is learning how to find comfort within the effort, both on the mat and in life. ✨

Did you know? 💡
According to yogic philosophy, these two energies flow through two channels: Ida and Pingala.
Ida (Moon) stimulates our parasympathetic nervous system (calm). 🧘‍♂️🌬️
Pingala (Sun) activates our sympathetic nervous system (action). 🔥🏃‍♂️
Balancing these two flows allows us to harmonize, and for the energy to rise through the central channel: Sushumna. 💎

🇫🇷 Hatha Yoga ? 🧘‍♂️
C’est l'équilibre entre deux énergies opposées qui cohabitent en chacun de nous :
☀️ HA : le Soleil. L'action, l'effort, la force et la chaleur (Pingala / Yang). ⚡️
🌙 THA : La Lune. Le calme, le lâcher-prise, la douceur et la fraîcheur (Ida / Yin). 🌊

Pratiquer le Yoga, c’est trouver l’équilibre entre ces deux aspects. ⚖️
C'est apprendre à trouver le confort dans l’effort, sur le tapis comme dans la vie. ✨

Le savais-tu ? 💡
Selon la philosophie yogique, ces deux énergies circulent dans des canaux appelés Ida et Pingala.
Ida (Lune) stimule notre système parasympathique (le calme). 🧘‍♂️🌬️
Pingala (Soleil) active notre système sympathique (l'action). 🔥🏃‍♂️
Équilibrer ces deux flux permet de nous harmoniser et laisse notre énergie s'élever dans le canal central : Sushumna. 💎

Namasté ! 🙏✨

04/04/2026

Too much stress?
Try this magic method: be less in your head, more in your body. Breathe, try Yoga. 🧘‍♂️✨

The secret of Yoga is to bring your focus back to the present moment through movement and breath. Postures strengthen and relax the physical body, while breathing exercises and meditation calms the mind.

Have you already lived the experience or are you ready to try? Let us know in the comments! 👇

Trop de stress ?
Essaie cette méthode magique : sois moins dans ta tête, plus dans ton corps. Respire, essaie le Yoga. 🧘‍♂️✨

Le secret du Yoga est de ramener l'attention vers l'instant présent à travers le mouvement et le souffle. Les postures renforcent et détendent le corps, tandis que les exercices de respiration et la méditation calment l'esprit.

Tu as déjà vécu l'expérience ou es-tu prêt à essayer ? Dis-le nous en commentaire ! 👇

03/04/2026

🎁 CADEAU POUR VOUS ! 🎁

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⚠️ Réservation obligatoire après avoir partagé !
📞 Contact : 07 55 62 68 64 ou info@aumyogaayurveda.com

Merci de nous aider à partager le bien-être ! ✨

À bientôt,
Catharina et Arpit 🙏🏽

02/04/2026

Votre agenda bien-être d'Avril est arrivé ! 🧘‍♀️✨

De Stella-Plage au Touquet, on vous emmène vers plus de sérénité et d'équilibre. 🌿

Voici le programme complet de nos activités avec Catharina et Arpit !

​👉 Regardez la vidéo pour voir toutes les dates !
✨ Yoga sur Chaise (Mobilité & Sérénité)🪑
✨ Hatha Yoga ☘️
​✨ Yoga face mer ⛱️
✨ Ateliers Sonothérapie & Bols Tibétains🎶
✨ Atelier Cuisine Santé & Profil Ayurvédique☘️
✨ Yoga Parent-Enfant💕

​📍 Lieux : , &

​🚫 Réservation obligatoire : Envoyez-nous un petit message (MP) ou contactez-nous au 07 55 62 68 64.

Plus d'info sur les activités sur Facebook ou n'hésitez pas à nous contacter par message.

​Quelle activité vous tente le plus ce mois-ci ? Dites-le nous en commentaire ! 👇