Olivia Begyn

20/11/2025

Hello à tous !

Soyons sérieux,il ne reste que 2 places pour le voyage sonore de samedi et 2 pour celui de dimanche !! Donc, si tu veux vibrer, te détendre, relâcher les tensions d'une semaine de nouvelles lune épuisante, tu réserves ta place.

Prends ton matelas de yoga moelleux, ta couverture douillette et mon conseil en + : le masque de sommeil !!! Tu prends ta bouteille d'eau et une tenue confortable et tu seras au top !!

Je t'attends samedi après-midi ou dimanche matin ! Ok ? 😊😉

Le week-end Zen, ce sera du 21 au 23 novembre à Bulléo 😍

11/11/2025

J'ai l'honneur de participer, en tant que Psychopraticienne, à la table ronde organisée par le journal l'Union le 9 décembre pour parler Ménopause.

Cet événement est gratuit et sur inscription pour toutes les femmes souhaitant y participer mais également pour leurs conjoints qui souhaiteraient en savoir plus pour mieux accompagner leur compagne et traverser en conscience cette période au quotidien.

Je parle depuis plusieurs années de pré/péri et ménopause sur mes réseaux, traversant moi-même cette période de mutation de ma vie de femme.
Outre les chamboulements physiques et hormonaux, nous traversons un grand chambardement émotionnel souvent mal compris. Il est très fréquent de se sentir seule et de n'avoir personne à qui confier ce qu'il se passe en nous, nos peurs, nos angoisses décuplées, l'anxiété ###L et les événements de la vie que nous traversons pendant cette période.

20% des femmes vivent cette période sereinement, sans troubles particuliers. Il reste 80% de la population féminine qui rencontrent plusieurs troubles divers et variés d'ordres hormonaux, physiques et émotionnels, qui semblent parfois loufoques et qui pourtant les handicapent au quotidien.

Ne restez pas seules pendant cette période importante de votre vie de femme.

https://www.lunion.fr/id763224/article/2025-11-10/il-y-des-matins-ou-jai-limpression-de-voir-une-vieille-dame-dans-le-miroir

05/11/2025

Où que tu sois, je suis là...

Oui oui ça fait un peu bizarre quand on lit ça, je suis d'accord. Et pourtant !

Avez-vous déjà eu envie de suivre un coaching de prise de parole en public, de prendre des cours de chant où d'être accompagnée dans une période de transition de vie comme la pré ménopause et la ménopause ? Et à chaque fois vous vous dites :

- je ne connais personne
- je n'ai pas le temps
- mais où caser un rdv ??

J'accompagne mes clients en visio régulièrement et je trouve cela très pratique et tout aussi efficace.

Il vous suffira d'avoir un endroit calme, une bonne connexion internet fiable et c'est parti !

Vous souhaitez tenter l'expérience ?

Contactez-moi :

oliviabegyn@gmail.com

Je m'appelle Olivia Begyn, je suis coach vocal et Psychopraticienne.
J'accompagne à la prise de parole en public, cours de chant et également lors de transitions de vie au féminin.

À bientôt !

04/11/2025

Je vous retrouve les 22 et 23/11 chez Bulleo pour des voyages sonores.
Réservation auprès de Bulleo 😊

Le week-end Zen, ce sera du 21 au 23 novembre à Bulléo 😍

04/11/2025

Rdv le 21/11 pour une balade en voix avec Lise, de l'association Les Sentes.

Marcher, respirer, chanter pour un moment de bien-être et de connexion à soi et à la nature.

On croise les doigts pour le beau temps ☀️🌳🌲🍁

31/10/2025

Retrouvons-nous lundi à 18h30 au Foyer rural de Grauves pour chanter en chœur avec SLG Sports et Loisirs à Grauves ! 🗣️🎶🎵

• Posture
• Souffle
• Échauffements vocaux et corporels
• Chanson française
• Chants de tous horizons

Venez passer un moment joyeux qui fait du bien au corps, au cœur et à l'esprit en vous reconnectant à la vibration de votre corps instrument !

24/10/2025

Il y a une semaine, je chantais dans la cave du Château Comtesse Lafond ( Le Château de Pékin) à Epernay pour Vignobles en Scène à l'occasion des 100 ans de l'Avenue de Champagne.
Une magnifique manifestation organisée par l'ADT de la Marne pendant tout le week-end.

Merci à l'ADT pour sa confiance, quelle joie et quelle fierté d'avoir participé à cet événement au cœur de notre magnifique Avenue de Champagne 🍾😊🎶🎤

22/10/2025

« C’est dans ta tête. »
« Tu vieillis, c’est normal. »
On les a toutes entendues.
Et toi, quelle phrase te donne envie de hurler ? 😉🤬

21/10/2025

Petit changement de programme pour la balade de ce vendredi !! Elle est décalée au vendredi 21/11.
Merci de votre compréhension !!! 🙏🏻😄🍂🍂

Et si tu venais prendre l'air vendredi 24 octobre ? Lise et moi on t'emmène marcher, respirer, mettre du souffle et du son, découvrir la nature, sentir les odeurs des sous-bois et observer les couleurs, ressentir la vie.

Il reste quelques places. Ça coûte 20€ et on croise les doigts très fort pour qu'il fasse beau ☀️🍂
On va marcher sur les falaises de Cuis et Grauves, près d'Epernay.

Contactez-nous pour vous inscrire via les numéros sur le dessin ⬆️⬆️⬆️

20/10/2025

💭 La charge mentale invisible des femmes en (pré)périménopause

Il y a des moments où tout semble nous échapper. On se sent submergée, épuisée, irritable sans toujours comprendre pourquoi.
Les tâches de la vie quotidienne nous semblent insurmontables (je pense à la montagne de linge à replier sur mon canapé à cet instant précis...🤦🏻‍♀️).

Pendant la pré-ménopause et la périménopause — cette phase de transition hormonale où le corps, les émotions et le mental sont souvent en pleine réorganisation, les hormones fluctuent, le sommeil se fragilise, la mémoire devient plus floue, la patience diminue.
Et pourtant… la vie continue de tourner à plein régime : enfants, travail, couple, parents vieillissants, maison à faire tourner, charge émotionnelle de tous ceux qu’on aime.
Résultat : beaucoup de femmes ont l’impression de ne plus avoir les commandes de leur propre vie.
(C'est un peu mon cas en ce moment, mais sans les enfants 🙌🏻).

La charge mentale, déjà lourde auparavant, devient alors écrasante. On se met à douter de soi, à culpabiliser et pourtant, il n’y a rien de « défaillant » en vous.
Votre corps vous parle, il demande une autre forme d’équilibre.

Je vous partage quelques pistes pour essayer d'alléger cette charge invisible :

▶️ Ralentir consciemment. Tout ne doit pas être fait aujourd’hui.

▶️ Apprendre à déléguer. Même ce que vous faites “mieux que les autres”.

▶️ Prendre du temps pour soi chaque jour, ne serait-ce que 10 minutes sans culpabilité.

▶️ Écouter son corps : les signes physiques et émotionnels sont vos alliés, pas vos ennemis.

▶️ Se faire accompagner (par une thérapeute, une coach) pour retrouver clarté et confiance.

La périménopause n’est pas une chute, c’est une mue.
Un passage vers une nouvelle version de soi — plus authentique, plus lucide, plus libre.
Mais pour cela, il faut oser déposer le fardeau.

Je vous accompagne, en tant que praticienne en Psychothérapie, à déposer ce fardeau.
Non , vous n'êtes pas cinglée même si souvent vous avez l'impression de le devenir. Vous vivez une transformation parfois compliquée.

Pour me contacter : oliviabegyn@gmail.com

17/10/2025

Et si tu venais prendre l'air vendredi 24 octobre ? Lise et moi on t'emmène marcher, respirer, mettre du souffle et du son, découvrir la nature, sentir les odeurs des sous-bois et observer les couleurs, ressentir la vie.

Il reste quelques places. Ça coûte 20€ et on croise les doigts très fort pour qu'il fasse beau ☀️🍂
On va marcher sur les falaises de Cuis et Grauves, près d'Epernay.

Contactez-nous pour vous inscrire via les numéros sur le dessin ⬆️⬆️⬆️