My Uma Yoga (2026)

10/02/2026

▪️INCARNER ▪️

Vous qualifie-t-on parfois avec un adjectif dont vous êtes le premier surpris? Comme si vous découvriez une facette de vous dont vous n'aviez pas conscience. Je trouve que cela peut-être un outil incroyablement intéressant pour se (re)découvrir. Un peu comme lorsque l'on dit à une femme qu'elle est sensuelle, et qu'elle n'a pas du tout conscience de l'être : on est parfois intensément ce que l'on n'essaie pas désespérément d'incarner.

Depuis peu, je ne ressens plus le besoin de me définir comme "professeure de yoga". Je ne ressens pas non plus le besoin d'afficher les signes de cette appartenance. Je J'ai longtemps eu envie de me faire tatouer quelque chose en rapport avec le yoga (au hasard : un Om, un mantra ou autre mot dans une vieille langue indienne...). Je n'en vois plus l'intérêt non plus. (🥸 avant de déclencher les foudres en commentaires - PS1 : j'adore les tatouages, là n'est pas le sujet PS2: j'expose ici mon point de vue personnel, rappelez-vous ce que sont les réseaux sociaux, un espace de partage et de respect 🙏).

Le yoga fait déjà partie de moi. Il s'est peu à peu intégré aux différentes sphères de ma vie, sur le tapis et surtout en dehors. J'essaie de le faire vivre à travers ma façon de me relier aux autre, de m'alimenter, de penser, de réagir, de voir la vie dans son intégralité. Pourquoi aurais je besoin de l'écrire sur ma peau, comme pour démontrer à l'extérieur ce que je suis - ou plutôt ce que je voudrais être, ce que "j'essaie d'incarner" peut-être.

Je crois que plus on a besoin de se coller une étiquette, un nom, une appellation, plus on crie haut et fort ce qu'on PENSE ou VEUT ÊTRE, moins on l'est effectivement.
Je vous souhaite de nombreuses facettes inconscientes, qu'elles s'épanouissent dans l'anonymat et vous soient révélées un jour par ceux qui savent vous voir.

🩷

03/02/2026

▪️SATISFACTION▪️

Ne vous y trompez pas. On est rarement satisfait de sa pratique. Le contentement face à ce qu’on a fait sur le tapis est un sentiment qui peut apparaître de temps à autre…(et si l’on a tendance à être perfectionniste, c’est assez rare!) mais de toute façon, la satisfaction n'est pas l'objectif de la pratique de yoga.

Je ne connais pas un élève qui ne se soit pas trouvé transformé par une séance pendant laquelle il a bougé, respiré, médité ou simplement déconnecté de son quotidien. Ainsi, même quand l’on n’est pas satisfait de soi ou de ce qu’on a fait sur le tapis, on est toujours content d’avoir pratiqué.

Santosha, c’est cultiver la paix et la gratitude, sans corrélation aucune avec le résultat ou la performance (les critères habituels de notre société pour juger de la valeur de nos actions...). Le yoga, le mouvement dans sa gratuité la plus pure, est une façon de les cultiver.

Je vous attends sur le tapis 🖤
👉 planning des cours en ligne en story à la une et via le lien en profil

27/01/2026

"you are what you do, not what you say you will do."
💥💥💥
Carl Jung

22/01/2026

▪ NON GUIDÉ ▪

Les cours Mysore vous font souvent un peu peur, alors que ce sont des cours bien plus respectueux du corps et de l'énergie de chacun, basés sur l'écoute de soi. C'est la façon dont l'Ashtanga est pratiqué traditionnellement en Inde, à Mysore (ville où est né ce yoga). En Occident, nous sommes plutôt habitués à des cours guidés pendant lesquels nous suivons les mouvements que nous montre un professeur.

La beauté des cours Mysore réside dans le fait que chacun pratique à son rythme, sans contrainte, sans forcer le corps, en adaptant certaines postures si besoin, en s'arrêtant lorsqu'on estime que c'est suffisant pour aujourd'hui. Le professeur n'est là que pour aider, ajuster, accompagner, par des gestes, des mots, une explication, un conseil.

Evidemment, en retour, cela suppose de la part du pratiquant de se "responsabiliser", de mémoriser un minimum les postures, d'accepter d'être avec soi. En quelques séances, des automatismes se créent et là où l'on se sentait perdu, on se sent bientôt comme chez soi. Mieux qu'un cours de Yoga, une pratique Mysore, c'est un moment de connexion à soi.

20/01/2026

▪RETRAITE AU PAYS BASQUE JUILLET 2026 ▪

🪬 Cette retraite est sans doute LE projet de mon année 2026, et peut-être la seule rencontre en vrai avec certains d'entre vous (car vous le savez, je suis de retourà l'étranger pour plusieurs mois). La presque totalité des places s'est vendue si vite que j'en suis restée bouche bée 🤩 MERCI à vous pour votre engouement et votre confiance! 💛

👯‍♀️ La bonne nouvelle c'est que j'ai entendu ce.ll.eux qui auraient voulu faire partie de l'aventure et que j'ai réussi à rajouter 2 DERNIERES PLACES pour nous rejoindre. Un tarif unique (790€ par personne) pour profiter de 5 jours de yoga et d'ateliers surprises, du gîte, de la piscine et de repas savoureux.

😎 Cette semaine peut-être pour vous une parenthèse solitaire mais aussi un moment génial à partager entre ami.e.s / en famille. Mais il n'y a que 2 places, et cette fois ce sont les dernières, donc n'hésitez pas trop!

🗓️ Pour recevoir les infos et booker votre place : contactez-moi par MP / email / whatsapp.

Un seul mot : HÂTE ! 🌿🌶☀🧘

06/01/2026

▪️NORMALE▪️

Pourrait-on se souhaiter une année normale? Ni magnifique ni excellente. Une année qui ne serait pas balayée par des hauts et des bas, 📈 par cette courbe de gausse si familièrement irrégulière, qui malmène nos systèmes nerveux humains? Une année pendant laquelle nous ne rechercherions plus la performance, le sommet de la courbe, gagner toujours plus, travailler et consommer jusqu’à épuisement des stocks. 😵‍💫 Une année simplement normale, au sens littéral : conforme à une moyenne, non-exceptionnelle.

Intrinsèquement nous recherchons l’exceptionnel, le hors norme, le non-tenable sur le long-terme. Economiquement, physiquement, énergétiquement, écologiquement, lorsque les batteries sont vides il ne nous reste alors plus qu’à essayer de les recharger comme nous pouvons.

Dans nos pratiques sur le tapis, le yoga nous invite à penser ce travers humain devenu inconscient chez nous tous. A travers l’effort juste, l’écoute de soi, la non-performance, la régularité disciplinée, l’évitement de la douleur, l’observation de l’ego, le maintien d’une respiration fluide… le yoga nous murmure à l’oreille « qui va doucement, va loin. » 🐢

En 2026, je nous souhaite de rester tout près de la courbe médiane, ne plus chercher à nous démarquer, ce qui nous éviterait aussi l’inverse, nous retrouver essorés, ou diminués. Une année équilibrée et constante, jalonnée de pratiques normales et modérées, ni dans la prouesse ni dans la paresse, voilà ce que je nous souhaite à tous.

25/12/2025

▪ JOYEUX NOËL : CONCOURS ▪

Merci à vous pour les partages, les mots, les pratiques, les sourires et votre présence en studio, en ligne, et par ici 🤎

La fin d’année peut-être un moment joyeux et familial, mais aussi compliqué ou chargé d'injonctions, de stress ou de tristesse pour d'autres... Alors j’avais envie de vous gâter ! 🫶

🎁 GAGNEZ non pas 1, mais 2 mois de cours de yoga en ligne 🎁
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Tirage au sort le 1er janvier 2026, histoire de bien démarrer l’année

Comment participer? C’est facile !
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Bonne chance 🍀

18/12/2025

▪ LE TUNNEL ▪

La fin d'année se charge d'injonctions, de façon plus concentrée encore que les 11 mois précédents. Ce moment doit absolument être synonyme de 🕊️communion, de paix, d'amour et d'harmonie, réelle ou feinte, mais bien souvent il génère plutôt un pic de stress et des découverts bancaires… Toutes ces attentes autour d'une date à laquelle serait supposément né un bébé dans une grange🤨, pour finalement traverser un tunnel de frictions, de déceptions inévitables et arriver en janvier avec la sensation d'être passé dans un sèche-linge. 😵‍💫 Est-ce que le jeu en vaut la chandelle? Comment sortir la tête de l'eau et vivre plus sereinement ces moments? Peut-être, comme souvent en faisant un pas de côté. En élargissant notre spectre.👀

J'adore poser des questions, mais ne croyez pas que j'ai les réponses. Comme pour tout ce qu'on entreprend dans la vie, peut-être que l'idée est juste de se demander sincèrement : dans quelle mesure je choisis, dans quelle mesure je subis? Jusqu'à quel point je me laisse aspirer? Est-ce que tout cela me nourrit ou me décharge? Que puis-je faire pour freiner et reprendre les rênes ? Moi, j’ai décidé de relâcher la pression.😌

Je vous souhaite de ne pas trop préparer ces fêtes et de vous y jeter spontanément🪂, d'être complètement vous-même autour de la table, et de saisir ce moment du dîner où tout le monde parle en même temps et personne ne s'écoute (toi même tu sais...) pour vous en extraire et observer en souriant. Et célébrer la vie en train de se faire. ✨

Passez une merveilleuse fin d'année 2025 et que ce moment soit une opportunité pour vous de clôturer un cycle, faire de la place à la réflexion et - peut-être - au changement.➿

#2026

06/12/2025

Noël approche... voici une idée cadeau fabuleuse pour ceux qui sont en manque d'inspiration 😉

04/12/2025

"Les formes sont variées où l’immuable Se soulage d’être sans forme."

Samuel Beckett, Malone meurt 📖

02/12/2025

▪ RETRAITE 2026 EN PAYS BASQUE ▪

C'est avec beaucoup d'émotion et d'enthousiasme que je vous présente ce projet que j'ai mis si longtemps à préparer. Quelques jours au creux du pays basque qui ont été pensés pour être une vraie RETRAITE : 🌿 Du 11 au 16 juillet 2026, je vous invite à vous retirer du monde pour une parenthèse verte.🌿

Ralentir vraiment, récupérer de l'énergie en dormant, en mangeant, et en bougeant. Le secret, sans doute, d'une bonne santé et d'une année sereine.✨

🧘 Pour ceux qui me connaissent déjà, vous retrouverez mes pratiques chaque matin, des séances de yoga pensées pour tous les niveaux, destinées à nous réunir avant de profiter du reste de la journée.

Je ne vous en dis pas trop afin de ménager quelques surprises. Sachez juste que le lieu est enchanteur, soigneusement choisi, et que vous n'aurez plus envie d'en repartir.🌶☀️

Je vous attends avec bonheur l'été prochain !
--
TOUTES LES INFOS VIA LE LIEN EN PROFIL
profitez du Tarif réduit Early Bird en réservant avant mi-février
infos et réservations : myumayoga@gmail.com

27/11/2025

▪ FOREVER STUDENT ▪

Etre élève est un luxe que je ne m’étais plus offert depuis longtemps.
C’est courant - et dramatique ! - chez les professeurs de yoga, soit parce que nos horaires ne nous le permettent pas, soit parce qu’on n’en a pas toujours les moyens, soit (comme c’était mon cas) parce qu’il n’y a pas de professeur/de shala à proximité… Evidement je pratiquais quotidiennement, mais seule.

Il y a quelques semaines, j’ai retrouvé le bonheur d'aller dans un shala. Le bonheur de monter sur le tapis à côté d’autres êtres vivants, respirant. Cet échange impalpable d’énergie. Cette bienveillance (je n’aime plus trop utiliser ce mot qui a été un peu galvaudé par le milieu du yoga, mais ici je n’en ai pas trouvé d’autre…) neutre, propre aux salles Mysore, où chacun s’affaire dans sa bulle, à la différence des studios où l’attention est constamment tournée vers l’extérieur, la performance et la comparaison. A côté de ça, j'ai commencé à pratiquer en ligne, avec une professeure qui m'inspire depuis des années.

J’ai redécouvert ma pratique et les failles béantes qui se sont creusées pendant tout ce temps où aucun regard extérieur ne s’était posé sur elle. Les conforts et les automatismes que l’habitude installe et qui nous figent ou nous affaiblissent. J’ai reconsidéré ces tensions avec lesquelles j’avais appris à composer, et qui s’en iront peut-être grâce à des conseils avisés. L’oeil du professeur sur ma pratique m’a aussi permis d’envisager de nouveaux objectifs, pas dans un but performant mais plutôt comme une ligne d’horizon, lorsque seule sur mon tapis j’errais entre les postures, parfois sans méthode et sans vision.

En redevenant élève, j’ai redessiné de nouveaux contours pour ma pratique et entr’aperçu mes nouvelles limites.

Forever grateful to all the teachers who hold a shala. 🖤

My Uma Yoga

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