Kéluré - Séjours Jeûne et Bien-être Guadeloupe

06/04/2022

🤗😘

05/04/2022

17/08/2021

🌻☀️🌺🍀

16/08/2021

🌻⚘🌿🌺🍀🧘‍♀️🏃‍♀️🏊‍♀️
Lucie TheBee Laurie Monder on fait ce qu'on peut avec ce qu'on a, la nature...😁

08/08/2021

Très belle marche malgré les sargasses a la baie olive🌻🧚‍♀️

21/07/2021

🤩Préparation de notre séjour en cours à quelques pas de la baie Olive...
belle aventure en perspective😍🌺🌞

20/07/2021

🌺Préparation mentale au jeûne :
au moment où vous prenez la décision de jeûner que vous posez l'intention , votre cerveau et votre corps se préparent à vivre l'expérience, le processus est engagé...

🌺Préparation du corps au jeûne :
une fois le mental préparé le corps suivra, mais pour l'aider, l'ingestion d'aliments sera diminuée progressivement

🌺Kéluré est avec vous avant, pendant et après le jeûne avec l'énergie et la bienveillance de 🧚‍♀️Lucie 🐞son accompagnatrice en nutrition et bien-être, formée en naturopathie et lithothérapie

17/07/2021

💡🍭
Peut-on et doit-on se passer de SUCRE?
🍦🍪
La vie serait bien triste sans le sucre pour nous adoucir, nous stimuler, nous donner de l'énergie, pourquoi vouloir l’éradiquer (sauf besoin de santé)?
Cependant notre corps peut aisément se passer de sucre raffiné mais pas des sucres lents qui sont le carburant de notre organisme (ils représentent entre 50 et 60% de nos apports énergétiques quotidien)
Apprendre à écouter notre corps et comprendre ses besoins peut être l'une des clefs...
Jeûner durant une période définie permet d'enclencher le processus.

16/07/2021

💡🧚🍩
Comment peut-on arriver à maîtriser ses envies et ses apports sucrés?

🍟🍭🍰

Pour cela des petites habitudes simples peuvent être mises en place, par exemple :

- lister ce que vous ingérez comme sucre rapide sur 1 période donnée
- diminuer l'achat des produits sucrés raffinés transformés (sucres rapides)
- remplacer le sucre par des saveurs "trompe l'œil" par exemple mettre du lait de coco au lieu du lait de vache dans la pate à crêpes...
- utiliser un sucre a indexe glycémique plus bas comme le sucre de coco ou le sucre de yacon...
- préparer et cuisiner ses repas
- cuisiner avec moins de sel (ouioui😉!) en utilisant par exemple de la moutarde
- dîner avant 19h30
- aller dormir plus tôt durant quelques jours ce qui empêche le grignotage devant la TV 😅
- éviter l'ennui 🥳
- bien sûre jeûner permet d'observer une période de sevrage qui peut se prolonger et s'installer dans le temps
Si cela ne suffit pas alors peut être êtes vous addict et dans ce cas le sucre n'est pas le problème mais la conséquence, il faudra donc vous atteler à trouver la cause réelle de votre addiction...

15/07/2021

🍭🍟Le SUCRE!!! 🍰🍩Addicts malgré nous!!!
Nous consommons en moyenne 35 Kg de sucre (raffiné ou transformé) par an par personne ce qui représente environs 95 g par jour (24 cc) sachant que la recommandation est un apport maximum de 25 g/jour (équivalent de 6cc soit 4xmoins)!!
De plus une personne sur dix serait addict au sucre consciemment ou non!
💡Mais comment arriver à maîtriser ses envies et ses apports sucrée?
💡est-il possible de se passer du sucre?

14/07/2021

Jeûner, expérience inédite en terre inconnue se prépare.
Definissez vos motivations, objectifs et attentes.
Introspection et préparation dans la tête et dans l'assiette à suivre..