Body and mind studio

12/02/2026

🔥 Zumba Débutant au Studio !!

Pour les débutantes et débutants, nous avons préparé des sessions pour les accompagner dans les premiers pas de Zumba.

📆 Sessions : Le 04/02, 11/02, 18/02 et 25/02 - De 19h à 20h
🎟️ Tarif : 12€ (Hors Abonnement/Carnet)

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06/02/2026

🧘🏽‍♀️ Pilates/Yoga - Duo Parent/Enfant

Le mardi 24/02 et le mardi 3/03, nous organisons un cours exceptionnel de Pilates/Yoga pour Parent + Enfant !

Mêlant Pilates et Yoga Doux, c’est l’activité idéale pour partager un moment privilégié avec son enfant.
Cette activité est réservée aux parents ayant des enfants de 12 ans ou plus.

📆 Sessions : Le 24/02 et le 3/03
🎟️ Tarif : 25€/date ou 45€/ les 2 dates (Hors Abonnement/Carnet)
1 ticket = 1 adulte + 1 enfant

⚠️ Places limitées à 6 adultes + 1 enfant par adulte

Le Body and Mind Studio incarne la synergie du Yoga, du Pilates, du stretching, de la méditation et de la relaxation et offre un espace où toutes ces pratiques se rejoignent dans une ambiance de bien-être, de douceur et de bienveillance. Le Body and Mind Studio est un véritable cocon, un lieu o....

22/01/2026

🔥 C’est ce qui montre la qualité d’un cours de pilates !

Sans la respiration conscience, le maintien du périnée et l’aspiration du nombril, le Pilates devient un cours de fitness classique.

C’est pour cela que nos élèves sont aussi satisfaites de nos cours de pilates 🫶🏽

Si vous ne nous croyez pas, venez le voir par vous même en prenant un cours d’essai OFFERT ! 🙌🏽

22/01/2026

Ici, le Pilates se vit en douceur et en profondeur.
Réserve ta séance d'essai.

20/01/2026

🔥 Body and Mind - 10 exercices

Il s’agit de notre cours signature; un mélange entre yoga et pilâtes !

N’hésitez pas à vous abonnez si vous souhaitez voir plus de routines, ou venir prendre un cours d’essai OFFERT ! 🙌🏽

19/01/2026

🫶🏽 Blague à part, si vous avez du mal à réaliser vos pompes, voici quelques exercices intermédiaires :

1) Pompes contre le mur; cet exercice est beaucoup plus facile et permet d’habituer votre corps à supporter son poids de manière plus progressive.

2) Pompes sur les genoux; cet alternative permet d’avoir un point d’appui plus proche de votre centre de gravité et facilite grandement la réalisation de vos pompes.

Si vous voulez plus de conseils sur la réalisation d’exercices de fitness, n’hésitez pas à nous suivre ou à venir essayer un cours dans notre studio !✨

19/01/2026

C’est quoi vos engagements et résolutions de 2026 ?✨

17/01/2026

❌ Non, on ne fait pas du sport que “pour être belle”.

On fait du sport pour soulager des douleurs, pour avoir plus de confiance en soi et dans son corps, pour ne plus penser ou pour extérioriser.

C’est plus qu’une question d’apparence, c’est une question de bien-être.

Et c’est notre mission au Body and Mind Studio ! Vous soulager, vous renforcer et vous accompagner 🫶🏽

16/01/2026

Un échange de bons procédés finalement 😌🫶🏽

14/01/2026

Le studio est vivant, du lundi au samedi matin !☀️

Si tu veux essayer un de nos disciplines, profite d’un cours d’essai OFFERT !

Pour suivre nos aventures, abonne-toi ! 💕

14/01/2026

Si tu te dis “j’arrive pas à maigrir”, laisse-moi t’expliquer quelque chose d’important.

Tu peux faire du sport, faire attention à ton alimentation,
mais si le sommeil est de mauvaise qualité, le corps résistera.

Manque de repos = plus de fatigue, plus de stress, plus de fringales.
Et dans cet état-là, le corps ne lâche pas, il se protège.

On peut aussi bouger, transpirer, faire “tout comme il faut”… si l’alimentation est vécue dans la frustration, le contrôle ou la culpabilité,
le corps résiste.

Trop de restrictions.
Trop d’écarts vécus comme des échecs.
Pas assez de régularité, pas assez de respect.

Mon conseil de coach :
👉 bouger pour te faire du bien, pas pour te vider
👉 manger pour soutenir ton énergie
👉 dormir pour récupérer
👉 apprendre à ralentir, vraiment

La perte de poids ne répond pas à la pression.
Elle répond au calme, à la régularité et au respect du corps.

Si tu as besoin d'aide pour ton objectif physique, je te propose un coaching personnalisé. Ecris-moi en DM COACHING.