Association Cimes&Sophro

Association Cimes&Sophro En individuel -En groupe

☘️Sophrologue et Accompagnatrice bien-être Nature - Sylvothérapie
Entraigues-sur-la-Sorgue, 84

🌿Je vous accompagne sur le chemin à retrouver bien-être, vitalité et équilibre

Prêt pour une expérience unique et revitalisante?

🌿 Sélection 2026 – Cimes&Sophro dans notre rubrique Escapades Nature & Bien Etre!💚Cimes&Sophro a le plaisir d’être menti...
06/02/2026

🌿 Sélection 2026 – Cimes&Sophro dans notre rubrique Escapades Nature & Bien Etre!

💚Cimes&Sophro a le plaisir d’être mentionné dans la nouvelle édition 2026 du Guide des Parents du Vaucluse, qui a consacré un article à mon activité dans le département.🙏🏼

Je remercie chaleureusement l’équipe du guide qui a consacré un article à mon activité dans le département. MERCI pour cette mise en avant et pour la confiance accordée. C’est un plaisir de voir mon travail partagé avec les familles de notre région.

📣Découvrez le guide dans son intégralité :↙️

https://www.facebook.com/reel/1578610619726163

***************

"Bonjour Alexandra ! 👋

Nous avons le plaisir de vous annoncer que Cimes&Sophro est officiellement sélectionné pour l’édition 2026 du Guide des Parents du Vaucluse, au sein de notre section Jardin, Parcs & Escapades Nature ! 🥳

Pour notre thématique "Moins de chefs, plus d'Indiens !", votre approche nous a immédiatement séduits. Quoi de plus proche de l'esprit "tribu" que de se reconnecter à l'essentiel, au pied des arbres ou en écoutant les murmures de la Sorgue ? Vous êtes le campement idéal pour que les parents et les enfants apprennent à respirer ensemble.

Pourquoi on vous a choisis ? Parce que votre concept de sophrologie en pleine nature est une véritable bouffée d'oxygène pour les familles ! C’est le lieu parfait pour que les parents « déposent les plumes » du stress quotidien et partagent une complicité apaisante avec leurs enfants. On adore vos séances de "Sophro-Nature" et ces balades qui transforment une simple marche en une aventure sensorielle. Vous offrez aux familles du Vaucluse une manière inédite de vivre le jardin et la forêt : non plus seulement en les regardant, mais en les ressentant.

(....)

Félicitations pour cette initiative qui fait du bien au corps et à l'esprit, au plus près de nos racines vauclusiennes ! 🌟

L’équipe du Guide des Parents du Vaucluse"

MERCI 🙏🏼MERCI 🙏🏼MERCI 🙏🏼

🍀J'avais besoin de ralentir pour me préparer au renouveau.Depuis quelques semaines, je suis moins présente sur les résea...
09/01/2026

🍀J'avais besoin de ralentir pour me préparer au renouveau.

Depuis quelques semaines, je suis moins présente sur les réseaux.
2025 a été une année riche et chargée, tout comme cette fin d’année qui s’est terminée sur un rythme très soutenu.
Le corps et le mental sous pression, je ne ressentais plus grand-chose.
Je me sentais comme stoppée.
Plus d’envie, plus de souffle.
Zéro inspiration. Plus d'élan pour créer, et encore moins pour communiquer.
Alors j’ai accueilli.
J’ai écouté.
Et j’ai arrêté de vouloir forcer.

J’ai pris le temps de souffler, de me reposer dès que possible, de poser ce mental en ébullition,
et surtout… surtout de me préparer à ce beau projet qui me tient tellement à cœur.
Un voyage en Inde.

Le Kerala.
J’en rêvais depuis des années.
Un voyage mêlant yoga, soins ayurvédiques et enseignements.

Aujourd’hui il me reste 6 jours.
Six jours avant le grand départ.
Six jours pour me préparer, pour me détacher de ce quotidien hyper engageant,
et vivre une expérience que je sais déjà profondément nourrissante.

J’ai hâte de rencontrer cette terre, sa végétation foisonnante,
les arbres — et plus particulièrement les banians,
ces arbres de la connaissance que j'ai croisé en rêve et auxquels je me réjouis de me connecter.
J’ai hâte aussi des éléphants, des backwaters, des parfums, des couleurs, et de la mer.

Je n’ai aucune attente.
Juste vivre l’instant.
Prendre soin de moi.
Et je le sais, je le sens : ça va me faire un bien fou.

On se retrouve en février ✨️

Prenez soin de vous,
Alexandra

🍀Cette fin d’année peut être confrontante pour la plupart d’entre nous…Une période plus ou moins compliquée, parfois dif...
01/12/2025

🍀Cette fin d’année peut être confrontante pour la plupart d’entre nous…

Une période plus ou moins compliquée, parfois difficile, qui nous invite à prendre conscience de ce qui est : certains « poids » qui nous alourdissent, certains schémas, certaines façons d’être ou de faire qui ne nous servent plus.

Nous sommes dans cette période plus sombre, celle qui vient nous chercher, nous interroger, nous confronter au plus profond de nous pour mettre en lumière ce qui demande à être vu.
Et si nous en prenons conscience, si nous posons des intentions sincères ou amorçons de petites actions, même infimes, quelque chose commencera à se transformer, à se libérer, pour laisser place à un renouveau plus juste, plus lumineux et plus aligné.

Courage à vous qui traversez cette période ✨️✨️✨️

Alexandra

🍀 Le stress qui déborde, un quotidien qui devient fade, sans poésie... Il y a des moments où tout semble trop…Trop de te...
24/11/2025

🍀 Le stress qui déborde, un quotidien qui devient fade, sans poésie...

Il y a des moments où tout semble trop…
Trop de tensions, trop de pensées, trop d’obligations.
Le corps se raidit, le souffle se raccourcit,
et l’esprit s’agite jusqu’à créer un brouillard qui nous dépasse.

Et puis il y a ces autres jours,
où ce n’est pas le stress qui nous submerge…
mais plutôt la couleur qui manque.
Un quotidien un peu fade, un peu tristoune,  qui laisse en nous comme un manque de douceur, de poésie, d’émerveillement.

Entre l’agitation intérieure et la perte d’élan,
nous finissons par ne plus vraiment savoir
comment nous reconnecter à nous-même.

Respirer plus profondément semble impossible.
Retrouver confiance, encore plus.
Et même les exercices censés nous apaiser
deviennent difficiles à faire seul.

Pourtant, rien n’est “cassé” en vous.
C’est simplement que votre corps et votre esprit
ont besoin d’un autre espace, d’un autre rythme, d’une autre manière de se déposer.

C’est ce que je vous propose à travers
mes accompagnement bien-être en nature (ou sylvothérapie) : un moment où vous n’avez rien à gérer, rien à réussir, juste à vous laisser guider.

Dans cet espace vivant, vous pourrez :

✅️Relâcher les tensions accumulées

✅️Laisser le stress redescendre naturellement

✅️Redonner de la profondeur à votre respiration

✅️Ralentir, vous poser, vous écouter, vous déposer

✅️Réveiller vos sens, votre curiosité, votre émerveillement

✅️Retrouver douceur, présence et poésie

✅️Vous recentrer tout en vous ressourçant

✅️Laisser émerger des prises de conscience nouvelles et légères

Grâce aux arbres, aux éléments et à des invitations simples et choisies, la nature devient un soutien, un miroir, un lieu qui apaise autant qu’il inspire.

Un moment pour retrouver souffle, clarté, confiance…et aussi beauté, magie et sens.

Alors… prêt(e) pour une expérience unique et revitalisante ?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Je suis Alexandra Antonucci, sophrologue et accompagnatrice bien-être en nature par la sylvothérapie - Guide nature labellisé Forestrium, LM Terra.

🌿En individuel ou en groupe, à partir de 3 personnes.

🍀Contactez moi pour réserver votre accompagnement !

🍀 En Repérage sur les hauteurs de Lafare avec Fabienne Wiedrich Jina - Petites mains de moiUn temps superbe, un lieu et ...
23/11/2025

🍀 En Repérage sur les hauteurs de Lafare avec Fabienne Wiedrich Jina - Petites mains de moi

Un temps superbe, un lieu et une vue incroyable afin de préparer notre premier accompagnement ensemble à l'occasion du solstice d'hiver.❄️

En connexion avec la nature et les arbres nous célébrerons le retour de la lumière. ✨️✨️✨️

Au programme et sans tout vous dévoiler ...
Marche en conscience, invitations sensorielles, respiratoires et créatives.

🍀 Rdv le dimanche 21 décembre

On vous en dit plus tout bientôt...😉

🍀 Chaque blessure, chaque trauma, chaque situation qui nous percute n’arrive jamais par hasard. Elles viennent toucher e...
18/11/2025

🍀 Chaque blessure, chaque trauma, chaque situation qui nous percute n’arrive jamais par hasard. Elles viennent toucher en nous un espace encore endormi, un lieu intérieur où dorment des ressources dont nous ignorions parfois la force. Quand la vie nous secoue, ce n’est pas pour nous briser : c’est pour réveiller ce qui demande à grandir, à guérir, à s’éclairer.

Comme l’arbre, qui laisse couler sa sève à chaque écorchure pour se protéger et se réparer, nous faisons émerger, à travers nos propres fissures, notre lumière intérieure. L’arbre offre ce qu’il a de plus pur pour cicatriser : nous aussi, dans nos moments les plus fragiles, faisons remonter notre vérité, notre force, notre essence la plus profonde. Ce qui semblait nous affaiblir devient souvent le début de notre guérison.

Chaque situation qui nous confronte vient chercher en nous ce qu’il y a de plus beau. Elle nous invite, doucement mais fermement, à transformer la lourdeur en clarté, la douleur en ouverture, l’épreuve en pas en avant. Et c’est ainsi, à travers tout ce que nous vivons, que nous devenons plus conscients, plus alignés, plus reliés à nous-mêmes.

Les épreuves ne sont pas des murs : ce sont des passages. Elles nous aident à révéler qui nous sommes vraiment, à ouvrir notre cœur un peu plus, à affiner notre âme, et à avancer vers une version plus vraie, plus lumineuse de nous-mêmes.

Alexandra✨️

📷 Sève d'un Cèdre - Bonnieux, Vaucluse

Je suis Alexandra, sophrologue et accompagnatrice bien-être en nature, apaisante et sensorielle, je guide sur le chemin ...
14/11/2025

Je suis Alexandra, sophrologue et accompagnatrice bien-être en nature, apaisante et sensorielle, je guide sur le chemin en apportant le calme par le retour à soi.
J’intègre également une touche inspirante, ainsi les personnes peuvent couper avec le tumulte du quotidien, s’ancrer dans l’instant présent, se ressourcer et vivre une parenthèse hors du temps.

Je vous propose des accompagnements structurés, aux invitations riches de sens, dans lesquels vous pourrez découvrir des pratiques sensorielles, respiratoires, de sophrologie, des propositions ludiques, créatives... et bien sûr la connexion aux arbres.

Je vous invite à venir vivre un moment suspendu et authentique afin de vous permettre de vous reconnecter à l’essentiel… Vous !
Car oui, se relier à la nature et particulièrement aux arbres offre un chemin vers une profonde reconnexion à soi.

Prêts pour une expérience unique et revitalisante ?

📣Contactez moi pour organiser votre accompagnement
-En individuel ou en groupe, à partir de 3 personnes.
-Nombreux lieux possibles dans le Vaucluse

Alexandra Antonucci
Sophrologue et Accompagnatrice bien-être en nature - Sylvothérapie- Guide nature labellisé Forestrium Lm Terra

En mp ou par mail : cimesetsophro@gmail.com

05/11/2025

🍀 Superbe vidéo à écouter jusqu'au bout ! Je dirais "SE CONNECTER A LUI"

Il existe de nombreuses façons de se connecter à un arbre✨️✨️✨️

Les bienfaits sont nombreux et reconnus scientifiquement🌳🙏🏼

Si vous souhaites en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter pour expérimenter 😉

❌️L'accompagnement bien-être en nature ou Sylvothérapie ... N'est pas le câlin aux arbres !

Alexandra

🍀 Merci au magasine Respire de publier ceci 🙏🏼"Un chêne n’offre pas uniquement nourriture et abri : il guérit. Au XVIe s...
01/11/2025

🍀 Merci au magasine Respire de publier ceci 🙏🏼

"Un chêne n’offre pas uniquement nourriture et abri : il guérit. Au XVIe siècle, le médecin suisse Paracelse déclara que « l’art de la guérison est puisé dans le milieu naturel... », un avis largement partagé, plus encore, par les adeptes des bains de forêt. Née au Japon dans les années 1980, la sylvothérapie regroupe ainsi différentes activités d’immersion en milieu forestier, stimulant tous les sens – vue, ouïe, odorat, goût et toucher – avec pour effet, comme cela a été démontré, de diminuer la tension artérielle, de déstresser et de favoriser l’endormissement."

➡️ Retrouvez l’article dans le numéro 53 de respire disponible en kiosques et sur monmag.fr

31/10/2025

🍀 L'arbre miroir : un voyage sensoriel sous les Cèdres

▶️Le Dimanche 9 Novembre 2025 , je vous invite à découvrir ou redécouvrir la Forêt des Cèdres autrement !

Une invitation à regarder les arbres comme un miroir de l'être humain, par leur physiologie, leur construction, leurs capacités d'adaptation mais également à decouvrir le Cèdre à travers sa symbolique et ses enseignements.

Je vous propose une matinée ( 3h env.) en forêt pour:

🌿 Relâcher les tensions physiques mentales et émotionnelles
🌿 Se ressourcer
🌿 Envisager les arbres et la nature autrement
🌿 Créer une ouverture en soi

➡️ Pour cela différentes propositions:
Corporelles, sensorielles, respiratoires mais aussi énergétique avec la connexion à l'arbre.

Venez partager un moment ludique et ressourçant ! 🌳

⚠️Pour tous à partir de 10 ans

💚 Prêt(s) pour une expérience unique et revitalisante ?

📣 Inscrivez vous vite car les places sont limitées !

➡️Tarif : 35€/pers. 60€/en duo À partir de 4 : 25€/pers
➡️Marche 3.5km environ

➡️ au 06.22.27.66.35 ou par mail cimesetsophro@gmail.com

*************************

Je suis Alexandra Antonucci, sophrologue et accompagnatrice bien-être en nature.
Je vous guide en nature grâce à la sylvotherapie

Qu'est ce que la sylvothérapie ?

La Sylvothérapie est une pratique de bien-être et de prévention de la vitalité qui se fait dans la nature et plus particulièrement auprès des arbres afin de profiter de leurs bienfaits.

❌️ Ce n'est pas le câlin aux arbres !

✅️C'est un accompagnement

✅️✅️La Sylvothérapie ou l'accompagnement bien-être en nature pour vous reconnecter à l'essentiel...Vous !

A très vite au milieu des arbres
Alexandra ✨️

Adresse

Entraigues-sur-Sorgues

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00

Téléphone

+33622276635

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Association Cimes&Sophro publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Association Cimes&Sophro:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Présentation

Simple, efficace, adaptable et rapide, telle est la sophrologie...elle permet l'harmonie entre le corps et l'esprit, à trouver ou retrouver notre équilibre, à activer tout notre potentiel, nous aidant ainsi à traverser les turbulences de la vie. 🌸 Pour qui ? Du plus petit au plus grand, de l'enfant à la personne âgée, quel que soit l'âge ou la condition physique. 🌸 Pourquoi ? Je propose des séances de sophrologie dans le cadre thérapeutique: - Amélioration du quotidien ou comment améliorer son bien-être dans la vie de tous les jours (Ex : gestion du stress, des émotions, troubles du sommeil, changements personnels ou professionnels...). - La préparation mentale ou comment optimiser son potentiel lors d'une événement précis (Ex: préparation à l'accouchement, examens scolaires, permis de conduire, prise de parole en public...).

- L’accompagnement d’un traitement médical (Ex: gestion de la douleur, gestion des traitements... maladies de peau, acouphènes, dépression, fibromyalgie, cancer...)

- L’accompagnement de comportement pathologique (Ex: troubles alimentaires, phobies, addictions)

Dans le cadre du développement personnel: -Amélioration de la connaissance de soi, de la qualité de vie personnelle... 🌸 Comment ça marche ? Il y a 3 outils principaux : - la respiration contrôlée, offrant une meilleure oxygénation, elle favorise concentration et une meilleure gestion des émotions. - les mouvements spécifiques, ils permettent de détendre le corps et de calmer l'esprit/mental. - la suggestion mentale aide à voir le positif au travers de visualisations passées, présentes et futures. Ces 3 outils combinés entre eux vont permettre à la personne de se détendre. L'état de profonde détente favorise l'émergence des ressentis, lesquels entrainent les prises de conscience. Ainsi à l'écoute d'elle-même, la personne arrive à faire et à verbaliser sa propre analyse, c'est à dire, à identifier : - son état interne: " comment je me sens ?" -ce dont elle a besoin: " qu'est ce que je veux ?" -ses ressources: " quels sont les moyens à ma disposition?" En trouvant nous même les questions il est bien plus facile d'y répondre et de se mettre en route vers un mieux-être.... Je vous attends... Avec toute ma bienveillance... Bien à vous, M.A Sophro.🌸🌸