Centre de Méditation Mais Dites Et Vous

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Centre de Méditation Mais Dites Et Vous Séances accessibles à tous. 🌿 REJOIGNEZ NOUS : association de Méditation

QU’EST CE QUE LA MEDITATION ? C´est un état naturel dont nous avons oublié l'accès.

Pratiques de relaxation et de méditation près de Perpignan : yoga nidra, pleine conscience, Metta, sonothérapie…
Offrez-vous un moment de bien-être pour apaiser le corps et l’esprit. C'est en nous et uniquement en nous, que nous pouvons trouver la paix, la relaxation profonde, le calme et le véritable amour. La plupart du temps nous sommes emportés ou dominés par nos pensées ou nos sentiments. Il s´ensuit que nous avons tendance à croire que nous sommes ces pensées, ces émotions. La méditation est cet état d´Être, simplement être, une pure expérience sans interférence du corps ou du mental. Méditer veut dire "devenir un témoin", pour simplement observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous. C'est un processus pour ne plus s'identifier avec la personnalité extérieure, avec l'ego. La méditation nous aide simplement à ne plus être esclave de ce monde de pensées et d'émotions, mais d'en devenir un observateur, un témoin silencieux qui acquiert la faculté naturelle de savoir ce qui correspond vraiment à sa propre nature. Une fois que nous sommes libérés, spacieux et silencieux, la vie devient plus harmonieuse ! Si vous vous sentez bien, ouvert aux autres, sensible, plus détendu et silencieux, c'est que vous êtes sur la bonne voie !

✨ Premier voyage sonore de l’année ✨Le Samedi 17 janvier à 9h30, on démarre dans la quiétude et la sérénité.Un temps pou...
10/01/2026

✨ Premier voyage sonore de l’année ✨

Le Samedi 17 janvier à 9h30, on démarre dans la quiétude et la sérénité.

Un temps pour ralentir, déposer l’année passée et entrer sereinement dans la suivante.

Les sons et vibrations vous guideront vers un espace de détente profonde, propice au lâcher-prise, à l’intention et à la reconnexion intérieure.
Un moment hors du temps, simplement pour être.

Bols et instruments vibratoires, silence et présence.
Accessible à toutes et tous !

✨ Places limitées – réservation par message ✨

.dites.et.vous.association

Une nouvelle année n’apporte pas de changements par elle-même. Elle offre 365 occasions de prendre davantage soin de soi...
01/01/2026

Une nouvelle année n’apporte pas de changements par elle-même.
Elle offre 365 occasions de prendre davantage soin de soi.
Chaque jour est une invitation à s’écouter, à assumer sa responsabilité, à respecter son propre rythme et à choisir plus consciemment ce qui nous nourrit et nous harmonise.
Il ne s’agit pas de viser la perfection, mais d’agir en accord avec ses valeurs et avec constance.
Que 2026 soit une année de petits gestes réguliers et conscients qui favorisent votre bien-être.
Bonne année 2026 !.

Noël est là🎄Dans le souffle, on trouve le chemin vers soi.Un instant pour ralentir,respirer pleinement,laisser la douceu...
25/12/2025

Noël est là🎄

Dans le souffle, on trouve le chemin vers soi.
Un instant pour ralentir,
respirer pleinement,
laisser la douceur de Noël déposer un peu de calme à l’intérieur.

Que ce jour soit une pause consciente,
un retour à l’essentiel,
là où tout commence :
dans le souffle, dans le cœur, dans la présence. ✨

Je vous souhaite un Noël paisible et sincère.

Dernier jour avant Noël 🎄La présence transforme même les plus petits instants.Aujourd’hui, il n’y a rien à ajouter, rien...
24/12/2025

Dernier jour avant Noël 🎄

La présence transforme même les plus petits instants.

Aujourd’hui, il n’y a rien à ajouter, rien à prouver.
Juste être là.
Avec ce qui est simple : un regard, une respiration, un geste doux, un silence partagé.

Dans cette attention posée, même l’ordinaire devient précieux.
Même l’attente devient un espace.
Même le temps ralentit.

À la veille de Noël, offrir sa présence est déjà un cadeau.
Pour soi.
Pour l’autre.

✨.

Quand on respire profondément,tout respire avec nous.Une pause.Un souffle.Un instant où le dedans et le dehors se rencon...
23/12/2025

Quand on respire profondément,
tout respire avec nous.

Une pause.
Un souffle.
Un instant où le dedans et le dehors se rencontrent.

Respirer, c’est s’autoriser à ralentir,
à sentir la vie circuler,
à revenir ici, maintenant.


Le calme est une maison dans laquelle on peut toujours revenir.Même quand tout s’agite à l’extérieur, il existe en nous ...
22/12/2025

Le calme est une maison dans laquelle on peut toujours revenir.

Même quand tout s’agite à l’extérieur, il existe en nous un lieu simple, stable, silencieux.
On peut s’en éloigner, s’y perdre parfois… mais la porte reste ouverte.
Respirer, ralentir, revenir à l’essentiel — encore et encore.

Et toi, comment reconnais-tu ce moment où tu rentres « chez toi » intérieurement ?


Vacances de Noël 🎄 et de fin d’année ✨Les cours sont en pause pendant les vacances de fin d’année.La reprise aura lieu l...
21/12/2025

Vacances de Noël 🎄 et de fin d’année ✨

Les cours sont en pause pendant les vacances de fin d’année.
La reprise aura lieu le mardi 6 janvier.

D’ici là, je vous souhaite de très belles fêtes, douces et ressourçantes.
Prenez soin de vous et profitez de ce temps pour vous reposer.

À très bientôt

Chaque pause est un cadeau que l’on se fait.Dans un quotidien souvent rythmé par l’urgence et les obligations, s’arrêter...
21/12/2025

Chaque pause est un cadeau que l’on se fait.

Dans un quotidien souvent rythmé par l’urgence et les obligations, s’arrêter devient un acte conscient.
Une pause pour respirer.
Une pause pour écouter ce qui se passe à l’intérieur.
Une pause pour revenir à l’essentiel.

Prendre ce temps n’est ni un luxe, ni une perte de temps.
C’est une manière de se respecter et de se ressourcer.

Et si aujourd’hui, tu t’offrais ce cadeau ?🎁


Méditer, c’est se rencontrer sans jugement.Pas pour aller mieux.Pas pour changer.Mais pour être là, simplement.Observer ...
20/12/2025

Méditer, c’est se rencontrer sans jugement.

Pas pour aller mieux.
Pas pour changer.
Mais pour être là, simplement.

Observer ce qui traverse,
accueillir sans lutter,
respirer sans attendre.

Un rendez-vous avec soi 🤍


Au cœur du silence, tout devient plus simple.Quand le bruit s’apaise, l’essentiel se révèle.Les pensées ralentissent, le...
19/12/2025

Au cœur du silence, tout devient plus simple.

Quand le bruit s’apaise, l’essentiel se révèle.
Les pensées ralentissent, le corps respire et l’on retrouve cet espace intérieur
où rien n’est à prouver, rien n’est à retenir.

Le silence n’est pas un vide.
C’est un lieu de clarté, un retour à ce qui compte vraiment, un instant pour se déposer et écouter autrement.

Parfois, il suffit de moins pour ressentir plus.

Offrir du bien-être, sans superflu 🎁Notre association propose désormais des bons cadeaux pour prendre soin de celles et ...
18/12/2025

Offrir du bien-être, sans superflu 🎁

Notre association propose désormais des bons cadeaux pour prendre soin de celles et ceux que vous aimez, tout en respectant l’essentiel.

✨ Deux possibilités :
• Une séance de relaxation sonore (bols tibétains ou cristal, carillons etc..)
• Un abonnement trimestriel donnant accès à des séances hebdomadaires relaxantes de méditation.

🌱 Un cadeau utile, immatériel, qui ne génère quasiment aucun déchet et qui offre un véritable temps de pause, de recentrage et de détente profonde.

💫 Offrir une expérience plutôt qu’un objet, c’est choisir un cadeau qui a du sens.

📩 Bons cadeaux disponibles sur simple demande – formats papier ou numérique.

L’esprit se libère quand on cesse de le pousser.En bien-être, on le sait : plus on force, plus tout se crispe.Le corps r...
18/12/2025

L’esprit se libère quand on cesse de le pousser.

En bien-être, on le sait : plus on force, plus tout se crispe.
Le corps résiste, le mental s’agite, la respiration se raccourcit.

Et si le vrai soin commençait par là :
ralentir,
écouter,
laisser de l’espace.

C’est souvent dans le relâchement que l’équilibre revient.

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REJOIGNEZ NOUS : association de Méditation QU’EST CE QUE LA MEDITATION ? C'est en nous et uniquement en nous, que nous pouvons trouver la paix, la relaxation profonde, le calme et le véritable amour. La plupart du temps nous sommes emportés ou dominés par nos pensées ou nos sentiments. Il s´ensuit que nous avons tendance à croire que nous sommes ces pensées, ces émotions. La méditation est cet état d´Être, simplement être, une pure expérience sans interférence du corps ou du mental. C´est un état naturel dont nous avons oublié l'accès. Méditer veut dire "devenir un témoin", pour simplement observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous. C'est un processus pour ne plus s'identifier avec la personnalité extérieure, avec l'ego. La méditation nous aide simplement à ne plus être esclave de ce monde de pensées et d'émotions, mais d'en devenir un observateur, un témoin silencieux qui acquiert la faculté naturelle de savoir ce qui correspond vraiment à sa propre nature. Une fois que nous sommes libérés, spacieux et silencieux, la vie devient plus harmonieuse ! Si vous vous sentez bien, ouvert aux autres, sensible, plus détendu et silencieux, c'est que vous êtes sur la bonne voie !