Nathalie Richard - Méditer en Provence

14/09/2025

📣 Changement de date (Hors vacances scolaires)

🚨 4 séances- 4 mardis pour faire l'expérience de la Mindfulness/pleine conscience et prendre soin de soi.
Quand ? : 23 - 30 septembre et 7 -14 octobre
Durée ? :1h30 de 19h à 20h30
Où ? Eyguières
Accessible à tous, ce cycle d'initiation et d'entraînement à la pratique de la méditation de pleine conscience est une opportunité pour ralentir, s'offrir un cocon, un espace pour développer des ressources et faire face à une rentrée instable voir anxiogène.
L'engagement est demandé sur les 4 séances.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter.
La participation est de 120 euros (possibilité de payer en plusieurs fois)
Nathalie Richard
Sophrologue- Enseignante de méditation de pleine conscience et des programmes MBSR-MBCT.
Secouriste en santé mentale

22/08/2025

Préparer sa rentrée pour ne pas se laisser envahir par le stress quotidien (du moins pas tout de suite😉) demande de prendre soin de soi, d'apprendre à se poser dans notre intimité, de s'écouter avec douceur et bienveillance.
ça s'apprend et ça s'entraine !
"on ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer." jkz

Atelier organisé·e par Méditer en Provence à Eyguières - Cycle d'automne ! 4 séances pour cultiver son jardin intérieur🍁🍁🍁

04/06/2025

Les retraites de méditation en silence nous invitent à sortir de notre quotidien et à plonger dans une pratique intensive. En tant que pratiquante et enseignante de programme basé sur la pleine conscience, j'ai à ❤️ de transmettre ces enseignements .
🙏 Gwénola Herbette pour cette semaine dans ce lieu magnifique
🙏 pour les enseignements de Marc Akincano et 🙏 pour nos échanges précieux et pour toutes les personnes présentes.
# pleineconscience

16/05/2025

Cultiver le silence pour mieux écouter. C'est précieux !
Un espace rare qui demande toute mon attention.
Je vais m'entraîner pendant 7 jours à être gentille avec moi🤗 un beau cadeau 🙏
A très bientôt....Chut!!! C'est parti

13/04/2025

Un moment de contemplation de jour comme de nuit. Un pur moment de bonheur
❤️

03/04/2025

Inscription à la séance d'information ouverte : place limitée
- 8 séances d'entraînement et d'échanges de 19h à 21h30
- 1fois par semaine les lundis.
- + 1 journée de pratique le samedi 7 juin.

03/04/2025

27/03/2025

Les inscriptions sont ouvertes pour assister à la séance d'information.
Samedi 26 avril de 10h à 11h30 à Eyguières.
́ditationpleineconscience

12/03/2025

Lors des 4es rencontres sur la santé mentale, présidées par les député.e.s Chantal Jourdan, Jean-Carles Grelier et Stéphane Viry, il a été notamment question de prévention par le développement des CPS (Compétences Psycho-Sociales) : prise de conscience, discernement, identification des émotions, choix d'action en conscience... Des capacités cognitives, relationnelles et émotionnelles développées par la méditation de pleine conscience dès le plus jeune âge, pour préserver la santé mentale et prévenir certains troubles psychiques.
Merci Mélusine Harlé !

19/02/2025

Pour en savoir plus sur la pratique de la méditation de pleine conscience !

La méditation, cet état de pleine conscience où le corps et l’esprit se concentrent pour clarifier la pensée.
Par son témoignage, Geneviève Hamelet, nous raconte le mécanisme de la méditation et tous les bienfaits qu’elle procure. En écho, le neurologue Steven Laureys nous présente les travaux qu’il a menés sur le cerveau du moine bouddhiste Matthieu Ricard et nous propose de découvrir sous son œil scientifique l’impact physiologique de la méditation sur le cerveau, notamment sur la mémoire et les fonctions cognitives.

Geneviève Hamelet, président de l'association pour le développement de la mindfulness et Steven Laureys, neurologue et auteur de "La méditation, c’est bon pour le cerveau".

03/02/2025

Ce cycle de 5 séances a pour intention de découvrir et/ou développer nos ressources internes de calme et de sérénité.

Pris dans le flot de nos pensées et des "choses à faire", on oublie la sagesse du corps. Il faut jongler, gérer, se dépêcher... c'est épuisant!

La pleine conscience nous invite à revenir au corps, à cette présence toujours là et pourtant, si souvent occultée.

Si l'apprentissage et les pratiques sont faciles et accessibles, elles demandent de l’entraînement.
Chacune d'elles s’appuient sur les ressources fondamentales de la sophrologie et de la Pleine Conscience

· Le relâchement,
· La respiration,
· La conscience des sensations corporelles,
· La méditation de pleine conscience

Ces séances se déroulent en groupes.
Nous pratiquerons dans une salle agréable à Eyguières 13430.
- Des chaises sont à dispositions.
- Venez avec vêtements souples, un plaid ou un châle et votre bouteille d'eau.
- Il y a quelques tapis de sol et si vous avez un tapis de yoga, venez avec votre propre matériel.
Ces séances sont des occasions de prendre soin de soi 🤗