Céline I Coach santé périnatalité I Pilates I De Gasquet

Céline I Coach santé périnatalité I Pilates I De Gasquet Maître nageur, coach aquafitness, éduc. sportive spé. en périnatalité, créatrice de Blooming Mum.

Je suis maître nageur et coach en aquafitness diplômée d'Etat mais aussi éducatrice sport santé bien-être spécialisée en périnatalité et créatrice du programme d'accompagnement Blooming Mum. Vous pouvez me retrouver : - à La Parenthèse, maison de la parentalité et du bien-être à Salon de Provence pour des cours de Pilates, Pilates pré et postnatal, gym santé et remise en forme. Cours réservés aux

femmes y compris futures et jeunes mamans avec ou sans bébé ! - dans une piscine privée sur Saint Martin de Crau en AquaPilates, AquaTraining, Aquagym - en ligne, avec le programme d'accompagnement Blooming mum destiné aux jeunes mamans et mamans de jeunes enfants - à domicile, l'été pour des cours de natation, d'aquaself et aquafitness

🎁Dans quelques semaines, c'est la fête des mères, alors pourquoi pas se faire offrir une journée off ?! 🎁Ou encore pourq...
14/05/2026

🎁Dans quelques semaines, c'est la fête des mères, alors pourquoi pas se faire offrir une journée off ?!

🎁Ou encore pourquoi pas se faire un auto-cadeau ?!

💖 On a toutes besoin de douceur, de bienveillance, de ralentir, de prendre le temps et c'est exactement ce que je vous propose le 20 juin prochain !

Cette journée se veut être
🌷une bulle
🪷une pause dans notre quotidien chargé,
🌸un moment pour soi, entre femmes,
♥️pour prendre soin de soi,
🌿apprendre à mieux s'alimenter,
🧎‍♀️pour bouger,
🧘‍♀️pour ralentir,
💨pour respirer,
💕pour profiter du moment présent et
✨repartir rechargée à bloc et bien commencer l'été !

Si tu veux me rejoindre, bloque ta journée du 20 juin prochain et stay tunes, je t'en dis bientôt plus 😉

Journée sport bien-être - femmes - sororité - bien-être - ralentir - pause - soleil - chill - alimentation - naturopathie - pilates - été - bien-être - échanges - partages

Tu crois peut-être que le problème, c’est ton manque de motivation… Mais si ce n’était pas ça le vrai problème ? 👀Parce ...
12/05/2026

Tu crois peut-être que le problème, c’est ton manque de motivation…
Mais si ce n’était pas ça le vrai problème ? 👀

Parce que la motivation, elle va et vient.
Un jour tu es à fond.
Le lendemain tu es fatiguée, débordée, stressée, démotivée.
Et c’est NORMAL.

Ce qui fait vraiment la différence sur le long terme, ce n’est pas la motivation.
C’est :
✨ trouver du sens dans ce que tu fais
✨ comprendre pourquoi tu le fais
✨ prendre plaisir dans le processus
✨ arrêter de faire du sport “contre toi” et commencer à le faire “pour toi”

Tu n’as pas besoin de te punir.
Tu n’as pas besoin de faire des séances que tu détestes.
Tu n’as pas besoin de suivre les tendances fitness du moment si elles ne te correspondent pas.
Tu as besoin de trouver une activité qui te fait du bien. Qui respecte ton corps, ton énergie, ton rythme de vie. Une pratique qui te donne envie de revenir… même les jours où la motivation n’est pas là ❤️

Parce qu’au final, ce qu’on réussit à tenir, ce n’est pas ce qui est parfait. C’est ce qu’on aime suffisamment pour continuer.
Le sport ne devrait pas être une corvée.
Il devrait devenir un moment pour toi. 🤍

Dis-moi en commentaire :
Est-ce que tu fais du sport par obligation… ou parce que tu as trouvé une pratique que tu aimes vraiment ? ✨

Si tu as besoin d'accompagnement, de trouver un studio, une prof et un groupe qui te motivent, te soutiennent, avec lesquels tu prends plaisir à progresser alors rejoins nous sur Studio Essentia 🌿.
Toutes les infos sont dans ma bio 💪

Retour en images (c'est pas trop tôt !) sur nos vacances à New York 🥰On ne va pas se mentir ce n'est pas le voyage le pl...
05/05/2026

Retour en images (c'est pas trop tôt !) sur nos vacances à New York 🥰

On ne va pas se mentir ce n'est pas le voyage le plus reposant...
Premier voyage à l'étranger pour mon Loulou ! Première fois à New York pour Mamie Mel ! Troisième pour nous à New York, cette ville qu'on aime tant !
Il y a tellement à faire, à voir, à visiter !

Plus de 100km à pieds en 8 jours sur place, une météo zinzin (oui oui, on a commencé en short et débardeur pour finir en doudoune, bonnet et écharpe....) mais des souvenirs pleins la tête et le cœur ❤️ !

Maxence a décrété qu'on y retournerai our ses 8 ans.... Bon, nous on a d'autres projets avant 😜

Si je poste ça aujourd'hui, ce n'est pas pour raconter ma vie mais pour te montrer à quoi ça sert concrètement de faire du sport au quotidien !

Un corps fort et endurant t'aide à profiter au maximum de ta vie, de ses voyages, de ses surprises, de ses moments inoubliables !

Comme après chaque vacances, je me remercie de bouger mon corps au quotidien pour qu'il me suivent dans toutes les aventures !!!

Être limitée dans ses mouvements, c'est vraiment frustrant, donc autant prendre soin de soi pour que ça n'arrive pas où le plus t**d possible 💪.

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Je suis Céline, coach sportive et professeure de Pilates spécialisée en périnatalité et en sport bien-être au féminin !
Toi aussi tu veux un corps fort et fonctionnel ?!
Retrouve moi :
- en cours en présentiel à
- en ligne sur mon programme Blooming Mum, si tu es jeune maman
- en ligne sur Studio Essentia, mon studio en ligne qui t'aide à (re)mettre du mouvement dans ton quotidien !

📢Aujourd'hui, j'ai envie de te parler vrai....de te parler de ma vision de l'accompagnement...🥇Je ne veux pas être "just...
07/04/2026

📢Aujourd'hui, j'ai envie de te parler vrai....de te parler de ma vision de l'accompagnement...

🥇Je ne veux pas être "juste" une coach sportive ou une prof de Pilates, je veux t'accompagner dans ta vie de femme et à chaque étape, je veux être une ressource pour toi !

Pour moi, t'accompagner une femme, c’est bien plus que te faire faire une séance de sport...

🪷C’est t'écouter. Vraiment t'écouter.
🪷 C’est adapter, ajuster, comprendre… et jamais imposer.
🪷 C’est aider, guider, motiver, mais aussi partager, échanger, créer du lien.
🪷 C’est avancer ensemble, dans la même direction, à TON rythme !
🪷 C’est te pousser quand tu en es capable, sans jamais te brusquer.
🪷 C’est adapter pour te faire progresser, tout en respectant ton corps, ton énergie, ta réalité.
🪷 C’est prendre en compte ton cycle, tes maux, tes douleurs, ta fatigue, tes émotions, ton sommeil, ton alimentation.

☀️ Parce que tu n’es pas “juste” un corps.
Tu es un tout.

🌸 C’est te proposer des outils pour bouger, oui… mais aussi des tips bien-être pour améliorer ton hygiène de vie dans sa globalité.

Pour que tu puisses vivre à fond. Profiter pleinement. Te sentir bien, aujourd’hui.
Et surtout… sur le long terme.

✨ Être en bonne santé.
✨ Mieux vieillir.
✨ Rester forte, souple, endurante, mobile.
✨ Et autonome le plus longtemps possible.

Mais aussi… aimer ton corps. prendre soin de ta santé. et kiffer ta vie.

🌸 Parce que mon objectif n’est pas que tu dépendes de moi, mais que tu deviennes actrice de ton bien-être.

✨ Un accompagnement, ce n’est pas une transformation express. C’est un chemin.

🚶‍♀️ Et je suis là pour marcher à tes côtés, pas à ta place.

Accompagnement - sport - bien-être - alimentation - stress - sommeil - fatigue - jeune maman - maman - femme - cycle menstruel - cycle hormonal - grossesse - post partum - périménopause - préménopause - ménopause - santé - bonheur

Arrêtons de vouloir être parfaite, de faire parfait ! À trop se mettre la pression, on y gagne➕ De stress ➖ De plaisir➖ ...
31/03/2026

Arrêtons de vouloir être parfaite, de faire parfait !

À trop se mettre la pression, on y gagne
➕ De stress
➖ De plaisir
➖ De spontanéité
➕ De difficulté
➕ De pression

❇️Mieux vaut fait que parfait !
🪷 Profitons de la vie au lieu de mettre la barre trop haute !

Et c'est valable dans toutes les sphères de notre vie ! Maman, femme, épouse, travailleuse, sportive...
La société, les réseaux nous poussent à toujours vouloir être au top...

🪷Mais est-on vraiment heureuse ?

❣️ Je vous propose qu'on se foute la paix et qu'on vive !

❣️Qu'on profite ! La vie est courte, il y a suffisamment de négatif dans le monde pour s'en imposer soi même....

❣️Alors soyons bienveillantes, soyons positives, soyons humaines mais pas parfaites !

☀️Soyons imparfaitement parfaites !

W/ love

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Tu veux te tonifier, retrouver ton corps après la grossesse, perdre du poids ?Et pourtant… malgré tes séances régulières...
27/03/2026

Tu veux te tonifier, retrouver ton corps après la grossesse, perdre du poids ?

Et pourtant… malgré tes séances régulières, les résultats t**dent à venir...

Souvent, c’est parce que ton corps s’est adapté à tes exercices. Et là… il n’a plus de raison de changer !

La solution ?
✨ la surcharge progressive

C’est simple : il s’agit d’augmenter progressivement la difficulté de tes exercices pour continuer à stimuler ton corps.
✔️ un peu plus de répétitions
✔️ une série supplémentaire
✔️ un poids ou élastique en plus
✔️ un exercice légèrement plus complexe

Et hop ! Tes muscles continuent à se renforcer, ton corps se tonifie, et tu brûles plus de calories.

Bien sûre, tu peux aussi choisir de rester sur du sport bien-être, sans recherche de résultats physiquement visibles autre que ton bien-être et ta santé et dans ce cas, tu peux faire les séances comme tu le souhaites, sans te challenger !

Ou même mixer les séances et t'écouter !

Parfois, tu peux avoir envie de forcer un peu, d'autre fois de faire des séances plus cool.
L'important c'est de trouver ton rythme, de bouger régulièrement et avec plaisir, sans contraintes ni obligations !

💡 La clé pour avoir des résultats visibles de l'extérieur : progression + régularité + plaisir

Et garde en tête, que toute ton hygiène de vie a de l'importance, le sport, le sommeil, la gestion du stress, l'alimentation et l'hydratation !

Dis-moi en commentaire : Veux-tu que je t'aide à progresser régulièrement, en t'écoutant et surtout sans te blesser ?

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Aujourd'hui j'ai envie de te parler d'un concept dont on parle peu mais qui change la donne et déculpabilise à fond !Ça ...
12/03/2026

Aujourd'hui j'ai envie de te parler d'un concept dont on parle peu mais qui change la donne et déculpabilise à fond !

Ça s’appelle le NEAT.

Le NEAT correspond à tous les mouvements du quotidien qui ne sont pas du sport.

Marcher, bouger, jouer avec ses enfants, jardiner, ranger la maison…

Ces petits mouvements peuvent représenter une grande partie de l’énergie que ton corps dépense dans la journée.

Et ils ont un impact réel sur :

✨ la santé
✨ l’énergie
✨ le métabolisme
✨ la prévention des maladies

Bien sûr, pratiquer une activité physique reste important.

Mais le message que j’aime transmettre à mes élèves est celui-ci :

👉 le mouvement compte plus que la performance.

Ton corps a simplement besoin de bouger régulièrement.

Et quand on est maman…
on bouge souvent déjà beaucoup plus qu’on ne le pense.

Alors dis-moi en commentaire :

Dans ta journée, qu’est-ce qui te fait le plus bouger ?

Stop à la sédentarité - bouger - sport - NEAT - marcher - danser - jouer - courir - promener - faire les courses - le ménage - se lever - santé - mouvement - le mouvement c'est la vie

Tu culpabiliser de ne pas trouver le temps de faire assez de sport ? Mais je suis persuadée que tu fais déjà de l'activi...
10/03/2026

Tu culpabiliser de ne pas trouver le temps de faire assez de sport ?

Mais je suis persuadée que tu fais déjà de l'activité physique et que tu peux même facilement en faire plus !

Le sport n'est qu'une partie de l'activité physique, mais si le reste du temps tu es sédentaire alors ce n'est pas suffisant !

Ta vie quotidienne te pousse, plus ou moins, à mettre ton corps en mouvement ! Donc profites-en ! Toutes les occasions sont bonnes pour bouger au quotidien : te garer un peu plus loin pour marcher plus, monter les escaliers plutôt que prendre l'ascenseur, faire des balader à vélo, des balades ou randonnées en famille, jouer à Trap trap, jouer au foot, au volley, aller à la piscine, jardiner sont autant d'activités qui peuvent être ludiques et joindre l'utile à l'agréable !

Et puis, si tu es maman, tu montres l'exemple à tes enfants, tu passes du temps en extérieur avec eux, tu joues avec eux, vous vous créez des souvenirs en plus de prendre soin de votre santé physique et mentale !

Alors tu culpabilises toujours autant ? Je t'ai donné envie de bouger plus ?
Dis moi en commentaire ce que tu fais déjà et ce que tu as envie de faire plus !

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Tu as envie de faire du sport mais tu ne trouves pas la motivation pour être régulière ?Aujourd'hui, je te partage les b...
22/01/2026

Tu as envie de faire du sport mais tu ne trouves pas la motivation pour être régulière ?

Aujourd'hui, je te partage les bénéfices principaux de la pratique régulière d'une activité physique et sportive.

Ici, je ne parle pas de performance, de dépassement de soi, de se fixer des objectifs difficilement atteignables. Je te parle de sport santé, de sport bien-être. Je te parle d'une pratique qui s'adapte à ta vie, à tes besoins, à ton rythme et qui ne t'ajoute pas une contrainte supplémentaire.

Tu peux pratiquer seule, entre ami(e)s, en famille, avec tes enfants. Nous sommes des exemples pour eux et quoi de mieux que de leur montrer que l'activité physique, le sport ont autant leur place dans une hygiène de vie saine que de manger, dormir, se laver les dents ! Ajouter du mouvement à ton quotidien n' que des bénéfices. Prendre le temps de bouger régulièrement est une habitude à prendre pour notre santé physique, mentale, émotionnelle, pour notre confiance en nous. Les bénéfices sont visibles à tous les niveaux !

Et toi quels bénéfices te donnent envie d'intégrer la sport dans ton quotidien ?

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Allez, je me laisse tenter par la trend du moment 2016...En 2016, après un licenciement abusif d'un poste de chargée de ...
18/01/2026

Allez, je me laisse tenter par la trend du moment 2016...

En 2016, après un licenciement abusif d'un poste de chargée de communication en CDI, j'ai pris la meilleure décision de ma vie, me reconvertir et faire de ma passion pour le sport mon métier ❤️.

Côté perso, nous commencions notre parcours en PMA et connaissions nos premiers déboires.
🐶Nous adoptions notre fille poilue pour nous aider dans cette période difficile.

🌈Aujourd'hui, je suis maître nageur, coach en aquafitness, coach sportive et professeure de Pilates spécialisée en périnatalité et en sport bien-être au féminin.
👩‍❤️‍👨🧒🐶Nous sommes les heureux parents d'un grand bonhomme de 6 ans et notre Molly 🐶 fait partie intégrante de notre famille ❤️

Trend - 2016 - 2026 - ce que nous sommes devenus - chemin de vie - reconversion professionnelle - vivre de sa passion - devenir travailleur indépendant - sport - maître nageur - coach aquafitness - coach sportif - professeure de Pilates - périnatalité - sport au féminin - sport bien-être - santé - expérience - plaisir - Évolution

Ce challenge n’est pas là pour te transformer. Il est là pour t’aider à remettre du mouvement dans ton quotidien, à ton ...
15/01/2026

Ce challenge n’est pas là pour te transformer.
Il est là pour t’aider à remettre du mouvement dans ton quotidien, à ton rythme 💛

🏃‍♀️ 3 séances courtes par semaine
🚶‍♀️ Des idées simples pour bouger plus au quotidien (NEAT)
💬 Un groupe WhatsApp d’échange et de motivation

📅 À partir du 19 janvier et pendant 4 semaines

👉 Inscription gratuite – lien en bio

Rejoins les 61 femmes déjà inscrites !

Challenge - sport - santé - bien-être - femme - Pilates - Cross Training - remise en forme - stretching - mobilité - s'écouter - plaisir - profiter - bouger - NEAT - sport à la maison - sport où et quand tu veux - progresse à ton rythme mais avec le soutien du groupe !

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