Céline I Coach santé périnatalité I Pilates I De Gasquet

Céline I Coach santé périnatalité I Pilates I De Gasquet Maître nageur, coach aquafitness, éduc. sportive spé. en périnatalité, créatrice de Blooming Mum.

Je suis maître nageur et coach en aquafitness diplômée d'Etat mais aussi éducatrice sport santé bien-être spécialisée en périnatalité et créatrice du programme d'accompagnement Blooming Mum. Vous pouvez me retrouver : - à La Parenthèse, maison de la parentalité et du bien-être à Salon de Provence pour des cours de Pilates, Pilates pré et postnatal, gym santé et remise en forme. Cours réservés aux

femmes y compris futures et jeunes mamans avec ou sans bébé ! - dans une piscine privée sur Saint Martin de Crau en AquaPilates, AquaTraining, Aquagym - en ligne, avec le programme d'accompagnement Blooming mum destiné aux jeunes mamans et mamans de jeunes enfants - à domicile, l'été pour des cours de natation, d'aquaself et aquafitness

La vie est faite de roses et d'épines. Tout passe mais il est parfois difficile de trouver la motivation, l'énergie et l...
10/07/2025

La vie est faite de roses et d'épines. Tout passe mais il est parfois difficile de trouver la motivation, l'énergie et l'envie de prendre soin de soi dans certaines épreuves de la vie et pourtant....

Le fait de se concentrer uniquement sur nous, sur nos sensations, de se sentir vivante aide indéniablement à aller de l'avant !

Et toi, c'est quoi ton truc pour aller mieux dans ces moments là ?

Tu as envie ou besoin d'être accompagnée ?
Je suis là !

Retrouve moi en ligne sur mes différents programmes !

- Blooming Mum 🌸 : pour les (jeunes) mamans qui veulent se remettre en forme après bébé, retrouver un périnée compétent, des abdos toniques, un corps fort. Mais aussi pour toutes celles qui veulent refermer leur diastasis, lutter contre les fuites urinaires ou les descentes d'organes.

- un été en forme 🌞: pour continuer à bouger sur ces deux mois d'été où le planning est chamboulé, les cours en associations suspendus !

- Studio Essentia 🌿 : pour pratiquer régulièrement, d'où tu veux quand tu veux , à ton rythme tout au long de l'année 

- ma chaîne Youtube pour faire connaissance avec mon univers et mes cours ! 

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Je suis Céline, coach sportive et professeure de Pilates spécialisée en périnatalité et en sport bien-être. Je t'aide à (re) mettre du mouvement dans ton quotidien pour retrouver de la force, de la vitalité et profiter de ta vie pleine d'énergie et de peps !

🥵 il fait vraiment chaud et ce n'est pas fini...🏃 Pour continuer à bouger en toute sécurité et en évitant la surchauffe,...
02/07/2025

🥵 il fait vraiment chaud et ce n'est pas fini...

🏃 Pour continuer à bouger en toute sécurité et en évitant la surchauffe, je te donne quelques conseils 😉.

🕒 Essaies autant que possible de placer tes séances tôt le matin ou en soirée pour éviter les heures trop chaudes

⏳ Préfères des séances courtes de 20/30 minutes plusieurs fois dans la semaine plutôt que des séances de 60/90 minutes, qui vont faire plus augmenter ta température corporelle

🏋️ Choisis des pratiques douces ou moins intenses comme le yoga, le Pilates, l'aquabike, l'aquagym, l'aquatraining, le stretching, le cross training léger.
Évite le cardio qui encore une fois va augmenter ta température corporelle et tu risques le coups de chaud.

🏡 Entraîne-toi dans une pièce ventilée, climatisée, à l'ombre ou même dans une piscine !

🥤 Hydrates toi régulièrement toute la journée ! Bois de l'eau fraîche mais pas glacée et tu peux même y ajouter du sel et/ou du citron pour augmenter son pouvoir hydratant et lutter contre la perte de sel minéraux dûe à une transpiration importante.

🙉 Sois toujours à l'écoute de ton corps, de tes ressentis. Ce n'est pas le moment de chercher la performance. La canicule est déjà difficile à gérer pour ton corps alors continuer le sport est une très bonne idée mais adapte ta pratique sans culpabiliser !

🫂 Si tu veux qu'on pratique ensemble je t'invite à me rejoindre !

🌞 "Un été en forme" offre promotionnelle valable jusqu'au lundi 7 juillet Minuit
🌿 Studio Essentia
🌸 Blooming Mum offre promotionnelle valable aussi jusqu'au lundi 7 juillet Minuit

Liens en bio !

Tu trouveras bien un programme qui te motive !

LE MOUVEMENT C'EST LA VIE ! Nous sommes fait pour bouger ! T'aider à mettre du mouvement dans ton quotidien, régulièreme...
28/06/2025

LE MOUVEMENT C'EST LA VIE !

Nous sommes fait pour bouger !

T'aider à mettre du mouvement dans ton quotidien, régulièrement, avec plaisir et conscience, c'est la mission que je me suis donnée !

Que tu prennes du plaisir à bouger pour ta santé, pour ton bien-être, que tu apprennes à écouter ton corps et ses besoins pour devenir actrice de ton bien-être à chaque étape de ta vie de femme, c'est ce que je te transmets dans mes cours en présentiel ou en ligne !

Retrouvez toutes les infos en bio !

Mon métier, ma passion, ma vision du sport, du bien-être, de la vie et le plaisir de tout partager avec vous ! ♥️🌿 ...
26/06/2025

Mon métier, ma passion, ma vision du sport, du bien-être, de la vie et le plaisir de tout partager avec vous ! ♥️🌿


Il est temps aujourd'hui de venir te reparler de Blooming Mum en Post.Ce programme je l'ai construit avec le coeur, avec...
21/06/2025

Il est temps aujourd'hui de venir te reparler de Blooming Mum en Post.

Ce programme je l'ai construit avec le coeur, avec passion. J'y ai mis toutes mes connaissances, toutes mon expérience pour accompagner les (jeunes) mamans dans leur remise en forme après bébé.

Que tu aies accouché il y quelques jours, quelques semaines, quelques mois voire quelques années, Blooming Mum est pour toi !

Que tu aies accouché par voie basse ou par césarienne, que tu aies eu une déchirure, une épisiotomie, une péridurale ou pas, tu es la bienvenue !

Tu veux retrouver un ventre tonique, un corps fort, un périnée compétent, perdre tes kilos de grossesse, retrouver de l'énergie, de la joie de vivre. Tu as besoin de moment pour toi, alors Blooming Mum est pour toi !

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Je suis Céline, coach sportive et professeure de Pilates spécialisée en périnatalité et en sport bien-être. Je t'aide à (re)mettre du mouvement dans ton quotidien pour retrouver force, équilibre et profiter de ta vie pleine d'énergie, de vitalité et de peps !

Après le succès de l'année dernière, le programme "Un été en forme" revient pour une nouvelle saison estivale placée sou...
20/06/2025

Après le succès de l'année dernière, le programme "Un été en forme" revient pour une nouvelle saison estivale placée sous le signe du sport, du mouvement, du bien-être et du temps pour soi !

Comme l'année dernière tu y retrouveras :
- 1 cours de Pilates
- 1 cours de Cross Training
- 1 cours de stretching ou de Méthode De Gasquet par semaine.

Ce sont des séances courtes, efficaces, à pratiquer sans matériel.

En bonus cette année, je rajoute :
- 1 séance de Pilates longue (50min environ)
- 1 séance de Cross Training longue (50 min aussi)

Ces séances sont issues des deux premiers programmes de Studio Essentia 🌿

+

Si tout va bien, deux surprises aquatiques devraient s'immiscer dans le programme avant le début !

" Un été en forme" commencera le 5 juillet !
Tu pourras pratiquer d'où tu veux, quand tu veux et autant de fois que tu le souhaites. Tu auras accès à toutes les séances en illimitées (ce sont des vidéos pre-enregistrées) pendant 75 jours à partir de la date d'achat !

Et pour fêter ça, je te propose un tarif préférentiel de 29€ valable jusqu'au lundi 7 juillet Minuit !
À partir du 8 juillet, tu pourras toujours nous rejoindre au prix de 39€.

Pour garder le lien,le rythme et la motivation, je t'invite à me rejoindre sur le groupe privé WhatsApp !

Tu trouveras le lien en bio !

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Je suis Céline, coach sportive et professeure de Pilates spécialisée en périnatalité et en sport bien-être. Je t'aide à (re)mettre du mouvement dans ton quotidien pour retrouver un corps fort, un ventre tonique et un périnée compétent et profiter de ta ta vie pleine d'énergie, de peps et de vitalité !



Hier je parlais avec l'une d'entre vous (coucou ☺️) et un constat m'a encore frappé... Je m'en rends souvent compte en ...
19/06/2025

Hier je parlais avec l'une d'entre vous (coucou ☺️) et un constat m'a encore frappé... Je m'en rends souvent compte en discutant avec les jeunes mamans que j'accompagne à ....

Encore beaucoup de jeunes mamans ne savent pas ce qu'est le diastasis, comment le refermer, quoi mettre en place pour ...

Encore beaucoup de professionnels de santé minimisent l'importance à accorder au diastasis (certains disent que c'est une mode...euuuhhh la physiologie de la maternité, l'adaptation du corps de la femme n'est pas une mode...) ou au contraire font peur aux jeunes mamans en leur parlant d'opération... Bien souvent elles prennent rdv avec un chirurgien qui va leur conseiller de faire une rééducation abdominale avec un kiné spécialisé (poke et ) et de pratiquer une activité physique adaptée.

C'est exactement ce que je propose dans mes cours en petits groupes à

Et dans mon programme en ligne Blooming Mum !

Je t'invite à aller voir dans ma bio pour les infos .

Tu as des questions, des doutes, n'hésites pas à venir m'en parler !

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Je suis Céline, coach sportive et professeure de Pilates spécialisée en périnatalité et en sport bien-être. Je t'aide à (re)mettre du mouvement dans ton quotidien à chaque étape de ta vie de femme pour retrouver un corps fort, un ventre tonique, un périnée compétent. Mais aussi le sourire, la confiance et l'épanouissement que tu mérites pour profiter de ta vie à 1000%, pleine d'énergie, de peps et de vitalité !

🛑STOP à la sédentarité !!!Tu passes ta journée devant un ordinateur ? Tu es debout mais tu pietinnes beaucoup ? Tu as de...
12/06/2025

🛑STOP à la sédentarité !!!

Tu passes ta journée devant un ordinateur ? Tu es debout mais tu pietinnes beaucoup ? Tu as des douleurs un peu partout ?

Aujourd'hui, je te partage ici la dernière vidéo que j'ai publiée sur ma chaîne Youtube !

⏰10 minutes de pause pour remettre du mouvement dans ton corps, pour délier les tensions musculaires, respirer amplement, oxygéner ton cerveau et tes muscles, redonner de la mobilité à tes articulations et te donner un petit coup de booste pour continuer ta journée !

🔗 Tu trouveras le lien de ma chaîne Youtube dans ma bio !

✉️Viens me laisser un commentaire ici ou sur youtube pour me dire si cette petite pause t'a fait du bien !

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Je suis Céline, coach sportive et professeure de Pilates spécialisée en périnatalité et en sport bien-être. Je t'aide à (re)mettre du mouvement dans ton quotidien pour retrouver un corps fort, souple, endurant, un ventre tonique, un périnée compétent pour profiter de ta vie pleine d'énergie, de peps et de vitalité !

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Sédentarité | mouvement | santé | bien-être | sport en ligne | Pilates | cross training | périnée | femmes forte | femmes actives | futures mamans | jeunes mamans

Je n'aimais pas les cours en ligne.... Puis je m'y suis mise pendant le confinement comme beaucoup et j'y ai pris goût e...
10/06/2025

Je n'aimais pas les cours en ligne.... Puis je m'y suis mise pendant le confinement comme beaucoup et j'y ai pris goût et depuis je pratique énormément de chez moi, en ligne !

Si toi aussi tu as envie de tester c'est avec plaisir que je j'attends sur

- Studio Essentia 🌿 (7 jours d'essai gratuits !)
- Blooming Mum 🤱
- Un été en forme ☀️

Tu trouveras toutes les infos en bio et bien sûr je dispo pour répondre à tes questions !

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Je suis Céline, coach sportive et professeure de Pilates spécialisée en périnatalité et en sport bien-être. Je t'aide à (re) mettre du mouvement dans ton quotidien pour retrouver un corps fort, tonique et pour profiter de ta vie pleine d'énergie, de peps et de vitalité le plus longtemps possible !

Tu as peut-être vu sur mon planning ou sur mes posts que je donne des cours de Cross Training en présentiel à , sur mon...
02/06/2025

Tu as peut-être vu sur mon planning ou sur mes posts que je donne des cours de Cross Training en présentiel à , sur mon Programme Blooming Mum adapté pour les (jeunes) mamans qui reprennent le sport après bébé, sur Studio Essentia eet tu ne sais pas si ces cours sont pour toi ?!

Je t'en dis plus ici 🌞

- ce sont des cours de renforcement musculaire à poids de corps ou avec du petit matériel (élastique, haltères de 2 ou 3kg en présentiel et en fonction de tes capacités de chez toi)

- on travaille au timer : en général sur un rythme de 40 secondes d'effort/ 20 secondes de repos sur 6 à 9 exercices . On a ensuite 1 minute de récupération et on répète le tout entre 3 et 4 fois.

- l'objectif n'est pas de faire le plus de répétitions possible mais de les réaliser correctement techniquement. Je privilégie la qualité à la quantité, le bon placement, la conscience corporelle, les ressentis pour une approche sport santé et bien-être.

- pendant ces cours , tu vas travailler tout ton corps ainsi que ton cardio ! Tu vas renforcer tes muscles, remodeler ton corps, améliorer ta posture, diminuer tes douleurs, éventuellement perdre du poids (si tu as une alimentation adaptée à tes besoins), te sentir forte, solide, confiante !

Mon but est que tu prennes plaisir à pratiquer des séances variées et efficaces avec moi ! Que tu apprennes à écouter ton corps, tes ressentis et que tu progresses !

Tu as envie d'essayer ?

- rejoins moi à , tu peux faire un cours d'essai à tout moment !

- sur mon programme Blooming Mum si tu es (jeune) maman

- sur Studio Essentia qui sort cette semaine !!!

- sur ma chaîne Youtube 😉

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Je suis Céline, coach sportive et professeure de Pilates spécialisée en périnatalité et en sport bien-être. Je t'aide à re(mettre) du mouvement dans ton quotidien pour te sentir mieux dans ton corps, plus forte, plus souple, plus confiante et pour profiter de ta vie pleine d'énergie, de joie et de peps , quelque soit ton niveau et ton âge !

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