Quel est le site Web ?

Céline I Coach santé périnatalité I Pilates I De Gasquet

Page d'Accueil
France
Eyguières
Céline I Coach santé périnatalité I Pilates I De Gasquet

Maître nageur, coach aquafitness, éduc. sportive spé. en périnatalité, créatrice de Blooming Mum.

Je suis maître nageur et coach en aquafitness diplômée d'Etat mais aussi éducatrice sport santé bien-être spécialisée en périnatalité et créatrice du programme d'accompagnement Blooming Mum. Vous pouvez me retrouver : - à La Parenthèse, maison de la parentalité et du bien-être à Salon de Provence pour des cours de Pilates, Pilates pré et postnatal, gym santé et remise en forme. Cours réservés aux femmes y compris futures et jeunes mamans avec ou sans bébé ! - dans une piscine privée sur Saint Martin de Crau en AquaPilates, AquaTraining, Aquagym - en ligne, avec le programme d'accompagnement Blooming mum destiné aux jeunes mamans et mamans de jeunes enfants - à domicile, l'été pour des cours de natation, d'aquaself et aquafitness

18/11/2025

Pour ce post j'ai été inspirée par une conversation avec une de mes élèves qui m'a beaucoup touchée et par l'afterwork auquel j'ai participé la semaine dernière pendant lequel et nous ont demandé ce qu'on aimait dans notre métier...

Et en écrivant la légende de ce post, je me rend compte que j'ai oublié de dire que j'aime écouter mes élèves, adapter mes cours en fonction de leurs besoins, de leurs douleurs ! J'aime les accompagner vers plus de mouvement, plus de liberté dans leur corps, plus de plaisir et de bien-être.

Je ne le dirai jamais assez et plusieurs de mes élèves me l'ont dit hier... LE MOUVEMENT C'EST LA VIE ❤️

Ça fait du bien de bouger, tu ne pourras jamais le regretter !

Alors rejoins moi !

En présentiel à
En ligne sur mon programme Blooming Mum 🌸 pour les jeunes mamans ou sur Studio Essentia 🌿 pour les femmes à chaque étape de leur vie.

W/ love ❤️

Liens - partage - échanges - sororité - entraide - bienveillance - mieux vivre - bonheur - bien-être - sport - écoute - évolution - comprendre son corps - écouter son corps - conscience corporelle - pilates - Cross Training - renforcement musculaire - stretching - femmes actives - futures mamans - jeunes mamans

14/11/2025

💡Et si cette année, tu profitais du Black Friday pour te faire un vrai cadeau ?

Pas un objet, pas un gadget… Mais un cadeau qui t’aide à te sentir mieux, dans ton corps et dans ta tête 🌸

je te prépare une petite surprise … 👀

🖤 Reste connectée, je t’en dis plus très bientôt !

Et toi tu as prévu de t'acheter quelque chose, de t'offrir un objet, un moment, un voyage, du bien-être ?

Black Friday - surconsommation - consommer mieux - penser à soi - se faire du bien - bien-être - santé - joie - bonheur - cadeau - surprise

04/11/2025

Bonjour à toutes !

Vous souhaitez faire du Pilates ou du renforcement musculaire (Cross Training) en petits groupes, uniquement entre femmes et encadrées par une professionnelle spécialisée en périnatalité et en sport bien-être au féminin ?

Rejoignez-moi, dans une salle cosy, tout confort, neuve et lumineuse, à La ParenThèse - Maison de la parentalité et du Bien-être à Salon de Provence.

Quelques soient vos objectifs, je vous accompagnerai dans votre remise en forme. Que vous soyez adolescente, jeune adulte, enceinte, jeune maman, femme active ou femme mûre :), je vous aide à rajouter de la vie à vos années dans la joie, la bonne humeur, la sécurité et l'écoute !

Vous avez la possibilité de faire un cours d'essai tout au long de l'année, en fonction des places disponibles, en vous inscrivant sur le site internet : https://www.maisonlaparenthese.com/planning-r%C3%A9servation ou en m’envoyant un SMS au 0649551256.

24/10/2025

Le nouveau programme de Cross Training débarque ce weekend sur Studio Essentia 🌿

🔥Pendant 2 mois, viens travailler avec moi pour renforcer ton corps entier grâce à des exercices ciblés et à la résistance d'un élastique !
Que tu sois débutante ou confirmée, je te donne des adaptations pour que chacune progresse !

🏋️Tu peux faire les séances où et quand tu veux et autant de fois que tu le veux. J'ai créé le programme sur 2 mois mais tu peux le faire plus moins vite !
Tu peux te concentrer uniquement sur celui-ci ou mixer avec un programme de Pilates pour avoir différentes séances dans ta semaine !

🎯Le but : renforcer ton corps, réduire ton stress, améliorer ton sommeil, diminuer tes douleurs, te sentir forte et tonique (et oui promis tu le sens après quelques semaines assidues promis !)

📢 Tu veux essayer ? Rejoins nous sur Studio Essentia 🌿 (lien en bio😉) et profiter de 7 jours d'essai gratuit puis ensuite pas d'engagement, tu paies un abonnement mensuel et pratiques autant que tu le souhaites !

De nouveaux programmes sortent tous les deux mois environ !

Si tu veux me souffler des idées pour les prochains programmes, viens en commentaires 😉

Et n'oublie pas, LE MOUVEMENT C'EST LA VIE ❤️

15/10/2025

Pilates - Equilibre, le nouveau programme sur Studio Essientia🌿

🤸C'est partie pour 8 semaines de pratique autour de l'équilibre à travers différentes postures et positions !

🔥On va travailler sur la posture, l'alignement, l'autograndissement, l’équilibre, la concentration, la force ! Bref tout ce que j'aime ! Tes muscles vont chauffer !!

Sur ce programme, tu retrouveras 1 séance par semaine de 29 à 37 minutes pour une pratique "courte" mais intense et profonde ! Tu auras besoin d'un ballon paille (petit ballon de Pilates que tu peux trouver dans tous les magasins de sport pour environ 4€) ou d'un petit coussin si tu ne veux pas investir.

Tu peux bien-sûr refaire les séances autant de fois que tu le souhaites pour maîtriser les exercices, la respiration, l'engagement des muscles profonds et stabilisateurs !

📢 Tu ne connais pas encore Studio Essentia 🌿 ?
C'est LE studio de sport en ligne que j'ai créé et lancé en juin dernier. Il est destiné aux femmes, de tout âge, de tout niveau et à chaque étape de leur vie (hors futures et jeunes mamans qui ont leur programme dédié !).

🎯 L'objectif est de t'aider à (re)mettre du mouvement dans ton quotidien grâce à des séances courtes ou longues, variées, adaptées à chacune et évolutives. Tu pourras ainsi tu challenger et progresser à ton rythme !
Tu vas prendre soin de toi, de ta santé et avoir un corps fort souple et endurant qui te suive dans tous tes projets, ton quotidien, de profiter et de vieillir dans les meilleures conditions !

Tu veux en savoir plus ? Je reponds à tes questions en commentaires ou en DM et retrouve toutes les infos et le lien d'inscription en bio !

08/10/2025

10 bénéfices que tu ressens dès les premières semaines de sport réguliers

1️⃣ Diminution du stress : le fait de mieux respirer, de mieux oxygéner ton corps et ton cerveau t'aide à réguler ton taux de cortisol (hormone du stress)

2️⃣ Amélioration de l'humeur : les endorphines libérées réduisent le stress et boostent le moral.

3️⃣ Amélioration de l'estime de soi : tu es fière de toi, car tu passes à l’action et tu tiens tes engagements. Tu vois les résultats petit à petit et ça te met en joie !

4️⃣ Amélioration du sommeil : tu t’endors plus vite et ton sommeil devient plus réparateur.

5️⃣ Diminution des douleurs chroniques : tensions du dos, des épaules ou des jambes qui s’allègent grâce au mouvement. Tu mets de l'huile dans la machine et ça lui fait du bien !

6️⃣ Diminution des douleurs articulaires et squelettiques : qui n'a jamais eu mal au dos après avoir passé une journée en voiture ou derrière un ordinateur. Nous sommes fait pour bouger ! Nos muscles, nos os, nos articulations ont besoin de mouvement pour fonctionner correctement, sans douleur et le plus longtemps possible !

7️⃣ Amélioration du transit : la respiration et le mouvement aident à détoxifier l'organisme, à éliminer les toxines.

8️⃣ Tu es plus rayonnante : la circulation sanguine et lymphatique s'activent et ça se voit rapidement !

9️⃣ Tu es plus patiente, plus posée : le fait de prendre du temps pour toi, de bouger, d'éliminer les toxine

🔟 Amélioration de ta condition physique : très rapidement tu te sentiras moins essoufflée, ta posture sera plus droite, tu sentiras plus tes muscles et tu prendras conscience de tes besoins de bouger ! Le sport devient un rendez-vous bien-être que tu attends avec impatience.

02/10/2025

🔥Tu l'auras compris, j'adore faire du sport, j'adore bouger, j’adore me sentir vivante et en bonne santé !

♥️ Le sport est le moment où je prends soin de moi, ou je coupe avec mes obligations, ma to do list, où je me fais plaisir ! Le fait de ne plus penser à mes soucis, à ma charge mentale, ça me permet de m'offrir un bulle d'oxygène indispensable !

💪Les endorphines, hormones du bonheur, aident aussi à prendre du recul, à nous sentir bien, à nous sortir du brouillard mental et à traverser les étapes difficiles que la vie nous réserve... En ce moment, et depuis quelques mois, je traverse une de ces étapes et je dois bien avouer que le sport est une aide indéniable !

Alors pratiquons le sport pour se sentir bien dans notre corps, pour se sentir bien dans notre tête, pour respirer et pour souffler !

----------------

Tu me rejoins ?
En Présentiel à
En ligne sur Blooming Mum 🌸 ou Studio Essentia 🌿

Plus d'infos en bio 😉

------------

Et toi que t'apporte une séance de sport ?!

30/09/2025

🏊🤸🏃🚴🏋️Le mouvement c'est la vie !💪

Je le dis très souvent mais c'est tellement vrai !
On n'est pas fait pour passer nos journées assises derrière un ordinateur !

Notre corps a besoin de bouger, nos cellules ont besoin d'être oxygénées correctement, nos muscles ont besoin d'être sollicités, nos articulations ont besoin d’être utilisées !

Il est très rare qu'un médecin conseille l'arrêt complet de toute activité physique...
Bien-sûre certaines pratiques ne sont pas possibles selon les pathologies ou restrictions mais marcher, nager, pratiquer le Pilates, le renforcement musculaire est souvent un des meilleur remède !

Je reprends souvent en cours une phrase que m'a dit mon papi il y a quelques temps... Il avait alors 86 ans et aidait mon père à faire des travaux dans le jardin. Il a remplit une brouette de terre, à traverser le jardin avec et l'a renversé sans aucune difficulté. Je lui ai dit de faire attention, qu'il n'avait plus 20 ans et il m'a répondu "tu sais ma chérie, j'ai des copains qui se blessent en tournant les pages de leur journal assis dans le canapé. Moi je bouge, je porte des sacs de sable de 50kg et je vais bien !"

Et il avait tellement raison ! Bouger au quotidien nous aide à garder de la mobilité articulaire, à maintenir un cœur et un corps forts, à maintenir une masse musculaire suffisante pour nous permettre de vaquer à nos occupations, de profiter de la vie et d'être autonome le plus longtemps possible et ce que je nous souhaite à toutes et tous !

Alors oui faire du sport c'est un cadeau inestimable pour notre corps, pour notre santé physique et mentale, présente et à venir !

On a besoin d'un corps fort, endurant, souple et tonique pour profiter de la vie et de tous les âges !

19/09/2025

J'adore cette citation !
Profiter de chaque instant de la vie sans attendre d'avoir atteint son but pour profiter et pour être heureuse !

Elle s'adapte aussi au Pilates...
L'objectif du Pilates n'est pas tant de réussir la position finale mais d'en maîtriser tout le trajet, tout le mouvement, tout le placement, toute la respiration et tout l'engagement pour y arriver !

Le but ultime n'est pas d'essayer de faire vite et de laisser parler son égo en faisant des versions plus compliquées... Il s'agit plutôt de ressentir, de maîtriser, de contrôler sa respiration, sa position, son mouvement, son corps et de progresser à son rythme !

Je t'accompagne vers cette connexion, cette connaissance de toi qui te permettront de progresser à ton rythme si tu crois en ma progression et je tu suis mes conseils 😉

Si ça te tente, rejoins moi en cours !
3 options s'offrent à toi !

- En présentiel à
- En ligne dans mon programme Blooming Mum 🌸
- En ligne dans mon Studio Essentia 🌿

Toutes les infos sont en bio ou viens m'en parler en DM 😉

Et toi cette citation te parle ?

Adresse

Eyguières
13430

Site Web

https://celinebaio.systeme.io/home

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Céline I Coach santé périnatalité I Pilates I De Gasquet publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Céline I Coach santé périnatalité I Pilates I De Gasquet:

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à Eyguières ?