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Après 40 ans, ton corps change. Il ne brûle plus l’énergie comme avant.Ce n’est pas un échec.C’est une transition hormon...
23/02/2026

Après 40 ans, ton corps change. Il ne brûle plus l’énergie comme avant.
Ce n’est pas un échec.
C’est une transition hormonale.

💬 Est-ce que tu as remarqué des changements dans ton corps après 40 ans ?

3 leviers pour retrouver de l’énergie après 45 ans💬 Tu en consommes déjà ? 💬 Tu veux ma recette pudding spécial hormones...
20/02/2026

3 leviers pour retrouver de l’énergie après 45 ans

💬 Tu en consommes déjà ?
💬 Tu veux ma recette pudding spécial hormones + ventre plat ?

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🥗 Ce qu’on ne voit pas… change tout.“Je prends toujours une salade… alors pourquoi la balance ne bouge pas ?”On pense ma...
18/02/2026

🥗 Ce qu’on ne voit pas… change tout.
“Je prends toujours une salade…
alors pourquoi la balance ne bouge pas ?”

On pense manger léger… mais regardons de plus près 👇

🥗 Salade du haut :
• Laitue + tomates → ≈ 40 kcal
• Poulet pané → ≈ 220 kcal
• Fromage → ≈ 100 kcal
• Sauce industrielle (2 càs) → ≈ 180 kcal
➡️ Total : environ 540 kcal

🥗 Salade du bas :
• Légumes variés → ≈ 60 kcal
• Poulet grillé → ≈ 130 kcal
• ¼ avocat → ≈ 80 kcal
• Vinaigrette maison (1 càs) → ≈ 60 kcal
➡️ Total : environ 330 kcal
👉 Plus de 200 kcal d’écart… pour deux salades qui semblent identiques.

✨ Moralité :
Ce n’est pas la salade le problème.
Ce sont les détails invisibles.
Après 40 ans, les sauces et les panures pèsent plus lourd que l’on pense — surtout sur la zone abdominale

Vous êtes plutôt team "Salade du haut" ou "Salade du bas" ?

17/02/2026

Et si ce que tu ressens n’était pas “juste dans ta tête”… mais lié à la périménopause ?

La périménopause peut commencer plusieurs années avant l’arrêt complet des règles.
Et souvent, les premiers signes sont discrets… puis de plus en plus présents.

👉 Au niveau du corps, tu peux ressentir :
• Bouffées de chaleur
• Sueurs nocturnes
• Troubles du sommeil
• Douleurs articulaires
• Fatigue inhabituelle
• Prise de poids, surtout abdominale
• Palpitations
• Peau plus sèche

👉 Au niveau mental et émotionnel :
• Anxiété ou nervosité inhabituelle
• Brouillard cérébral, difficultés de concentration
• Sautes d’humeur
• Baisse de motivation
• Sensation de ne plus te reconnaître

💬 Beaucoup de femmes pensent être seules à vivre ça…
Alors que c’est souvent simplement une transition hormonale naturelle.

⚠️ Ce n’est pas une fatalité.
Il existe des solutions pour mieux vivre cette période : alimentation, hygiène de vie, gestion du stress, activité physique adaptée, accompagnement global.

✨ Observer son corps, c’est déjà reprendre le pouvoir.

💛 Tu remarques ces changements chez toi ?
Cela pourrait être la périménopause… et tu mérites de comprendre ce qui se passe.

🌸 Prends soin de ton corps avec douceur.Ton corps traverse une transition… pas un déclin.
16/02/2026

🌸 Prends soin de ton corps avec douceur.
Ton corps traverse une transition… pas un déclin.

Saint-Valentin… et si on changeait de regard ?Aujourd’hui, on parle beaucoup d’amour pour les autres.Mais le plus import...
14/02/2026

Saint-Valentin… et si on changeait de regard ?
Aujourd’hui, on parle beaucoup d’amour pour les autres.
Mais le plus important reste souvent le plus oublié…

💙 L’amour que tu te portes à toi-même.
Prendre soin de toi.
Respecter ton corps.
Écouter tes besoins.
T’accorder du temps sans culpabiliser.

Parce que non, ce n’est pas égoïste.
👉 C’est essentiel.

Une femme qui se choisit,
une femme qui se respecte,
une femme qui se priorise…
… est une femme qui rayonne vraiment. ✨

Belle Saint-Valentin à toi,
dans la douceur… et la bienveillance envers toi-même.

Non, manger moins n’est pas la solution après 40 ans👉Tu es d’accord avec cette vision ? Dis-le-moi en commentaire et enr...
08/02/2026

Non, manger moins n’est pas la solution après 40 ans
👉Tu es d’accord avec cette vision ?
Dis-le-moi en commentaire et enregistre si tu veux changer d’approche.

Comment retrouver de l’énergie après 45 ans ?👉Sauvegarde ce post et dis-moi : énergie, stress ou sommeil… par quoi tu co...
06/02/2026

Comment retrouver de l’énergie après 45 ans ?
👉Sauvegarde ce post et dis-moi : énergie, stress ou sommeil… par quoi tu commencerais ?

3 ajustements simples pour relancer ton métabolisme👉 Enregistre ce carrousel et dis-moi en commentaire lequel de ces aju...
03/02/2026

3 ajustements simples pour relancer ton métabolisme
👉 Enregistre ce carrousel et dis-moi en commentaire lequel de ces ajustements est le plus difficile pour toi.

Pourquoi ton corps change après 40 ans (et ce n’est pas un échec) ?Je vous explique en image.💬Si tu t’es reconnue dans c...
02/02/2026

Pourquoi ton corps change après 40 ans (et ce n’est pas un échec) ?
Je vous explique en image.

💬Si tu t’es reconnue dans ces phrases,
📌 Enregistre ce post et arrête de te battre contre ton corps.

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