14/09/2025
✨ Séances de yin yoga, yoga nidra & sophroyoga
Tu as l’impression d’être en mode “survie” depuis des mois ?
Ton corps est tendu. Ton esprit ne s’arrête jamais.
Et pourtant… tu n’as plus la force de faire du yoga dynamique, de courir, ou même de te lever tôt.
Ce n’est pas de la paresse.
C’est ton système nerveux qui crie : “J’ai besoin de repos profond.”
✨ C’est là que le Yin Yoga et le Yoga Nidra entrent en scène - deux pratiques douces, scientifiquement validées, et parfaites pour les mamans, les ados, les personnes épuisées… et ceux qui pensent qu’ils “ne sont pas assez bons” pour faire du yoga.
🧘♀️ Le Yin Yoga
→ Des postures longues, en douceur, ciblant les fascias, les articulations, les zones de tension
→ Pas de force, pas de performance
→ Juste laisser aller
👉 Résultat : Libère les blocages physiques accumulés par le stress, rééquilibre le système nerveux, améliore la qualité du sommeil.
💤 Le Yoga Nidra (ou “sommeil conscient”)
→ Une méditation guidée où tu restes allongé(e), totalement relaxé(e), sans dormir… mais presque.
→ Ton cerveau entre en état theta — comme pendant le sommeil profond.
👉 Résultat : réduction du cortisol, apaisement des angoisses, reconnexion à soi - même si tu as l’esprit plein de “devoirs”, “rendez-vous”, “je dois”.
🔬 Ce n’est pas du “woow” : c’est de la science.
Une étude de l’Université de Harvard (2023) montre que 10 séances de Yoga Nidra réduisent significativement l’anxiété et améliorent la qualité du sommeil chez les adultes en burn-out.
Et le Yin Yoga ? Il est désormais intégré dans des programmes de santé mentale en milieu scolaire et hospitalier - pour ses effets sur la régulation émotionnelle.
💌 Tu n’as pas besoin d’être souple. Ni calme. Ni “spirituel(le)”.
Tu as juste besoin d’un moment…
où il n’y a rien à faire.
Juste à être.
📍 Je propose des séances de Yin Yoga & Yoga Nidra en salle, à Parempuyre, les lundis
📅 Places limitées
📩 DM “Je veux me poser”
