Sophronisons

22/02/2026

PAUSE SOPHROLOGIE & RELAXATION SONORE Chez Charlie

📍 Salon de thé Chez Charlie – rue des chaudronniers, Cambrai
🗓 07 mars
⏰ 10h00
💶 15 € la séance + boisson incluse

✨ Offrez-vous une vraie pause à Cambrai

Vous avez la sensation de courir tout le temps ?
Le mental ne s’arrête jamais vraiment ?
Et si vous vous accordiez une heure pour souffler ?

Je vous propose une pause sophrologie et relaxation sonore à Cambrai, dans l’ambiance chaleureuse du salon de thé.

Un moment simple et accessible pour :

🌿 relâcher le stress
🌿 apaiser le mental
🌿 détendre le corps
🌿 repartir plus léger(e)

🌊 Au programme

Exercices doux de sophrologie pour calmer le flot des pensées
Immersion en relaxation sonore (bain sonore aux bols et instruments vibratoires)
Un temps convivial autour d’une boisson

Pas besoin d’expérience.
Pas besoin de “savoir méditer”.
Juste l’envie de prendre soin de vous.

🤍 Pour qui ?

Pour celles et ceux qui souhaitent :
mieux gérer le stress du quotidien
retrouver un peu de calme intérieur
commencer la journée autrement
vivre un moment pour soi à Cambrai

🎟 Places limitées 📩 Réservation
https://www.sophronisons.fr/contacter-severine-vincent/
06.95.83.49.80 ou 06.14.97.32.63

Partons en voyage ensemble… 🌿

20/02/2026

✨ Tenir jusqu’au soir sans s’épuiser ✨

Il y a des journées où l’on tient… mais le soir, le corps est vidé et le mental saturé.

Le samedi 28 février à Cambrai / Hem-Lenglet, je vous propose un atelier bien-être pour apprendre à :
🌿 préserver votre énergie
🌿 relâcher les tensions physiques et mentales
🌿 gérer le stress sans effort

Un moment simple, accessible à tous, avec sophrologie et relaxation sonore.

💗 Tarif : 10 € – Places limitées
📩 Réservez : https://www.sophronisons.fr/2026/02/20/atelier-gestion-stress-cambrai-fevrier/

16/02/2026

Il y a des jours où tout est là, mais l’énergie ne suit plus.
Le corps est lourd, l’esprit sature…

💡 Marcher pour relancer n’est pas “faire du sport”. C’est remettre du mouvement là où ça s’est figé.

Lors de cette marche, je vous propose :
🌿 Marche consciente pour reconnecter corps et esprit
🌿 Temps d’écoute du corps pour ressentir et relancer votre énergie
🌿 Clés simples pour relancer l’énergie au quotidien sans s’épuiser

✨ Une marche inspirée de ma propre pratique, pour apprendre à retrouver vitalité et présence quand tout ralentit trop.

📌 Marche “Marcher pour relancer”
📅 Samedi 21 février, 9h30 – 11h30
📍 Hem Lenglet, Cambrai
💗 Tarif spécial mois du cœur : 10€

📩 Places limitées – Réservez dès maintenant via
https://www.sophronisons.fr/contacter-severine-vincent/
email : sophronisons@gmail.com
06.95.83.49.80

15/02/2026

Vers la fin de matinée, ou parfois en début d’après-midi, le corps ralentit.
La tête continue, mais l’énergie n’est plus vraiment là…

J’ai longtemps compensé en forçant. Jusqu’à comprendre que le corps avait juste besoin d’être relancé autrement :
✨ Pas avec plus d’effort, mais avec plus d’écoute et de présence.

💡 Vous souhaitez apprendre à recharger votre énergie naturellement et intégrer ces petites pauses dans votre quotidien ?
Rejoignez mes ateliers collectifs de sophrologie, yoga et relaxation sonore à Cambrai, Douaisis et Valenciennois.
Places limitées

https://www.sophronisons.fr/contacter-severine-vincent/

11/02/2026

Se lever autrement, ce n’est pas forcément se lever plus tôt.
C’est se lever différemment.

Peut-être que vous aussi :
– vous ouvrez les yeux déjà fatigué·e
– votre esprit démarre avant votre corps
– vous vous sentez “en ret**d” dès le matin

✨ Cet atelier est né de ce que j’ai moi-même traversé.

Je partagerai des pratiques très concrètes issues de la sophrologie, du yoga et de la relaxation :
– réveiller le corps en douceur
– éviter que le mental prenne toute la place
– poser une base d’énergie plus stable pour la journée

🌿 Atelier “Se lever autrement”
📅 Samedi 14 février, 9h – 10h30
📍 Hem Lenglet – proche Cambrai (Cambrésis / Douaisis / Valenciennois)
💗 Tarif spécial février – mois du cœur : 10€

📩 Places limitées – Réservation via Messenger ou par email : sophronisons@gmail.com

11/02/2026

🌿 Sophronisons – Sophrologie, Yoga doux & Relaxation Sonore

Dans les secteurs de Cambrai, Douai et Valenciennes, je propose :
Ateliers collectifs mêlant sophrologie, mouvements inspirés du yoga et relaxation sonore
Accompagnements individuels personnalisés

Mon approche est humaine, douce et accessible, pour intégrer calme, énergie et présence dans votre quotidien. Chaque atelier est une parenthèse ressourçante, où vous vous reconnectez à votre corps et vos sensations.

🎥 Découvrez mes vidéos de cuisine consciente : https://www.youtube.com/
Des recettes simples (comme les pancakes 🥞) où chaque geste devient un moment de relaxation et de pleine présence, pour montrer que la détente peut s’intégrer au quotidien.

🌿 Prochains ateliers et marches du mois en cours dans le fil de la page et sur
https://www.sophronisons.fr/ateliers-bien-etre-cambrai-hem-lenglet-et-environs/

📞 Réservation simple :
Téléphone au 06.95.83.49.80
Email : sophronisons@gmail.com
Formulaire : https://www.sophronisons.fr/contacter-severine-vincent/

(Messenger peut être utilisé en option secondaire si vous préférez, mais le téléphone est le moyen le plus rapide et sûr pour réserver.)

08/02/2026

Ce mois de février, j’ai envie d’explorer un thème simple et pourtant essentiel :
Réveiller son corps avant son esprit.

Parce que beaucoup d’entre nous vivent en pilote automatique.
Le mental démarre à fond… et le corps suit tant bien que mal.

J’ai imaginé 3 rendez-vous, inspirés directement de ce que je pratique sur moi-même, pour remettre du mouvement, de la conscience et de l’énergie dans le quotidien.

🌿 Atelier – Se lever autrement (14 février)
🌿 Marche – Marcher pour relancer (21 février)
🌿 Atelier – Tenir jusqu’au soir sans s’épuiser (28 février)

Des moments simples, accessibles, ancrés dans le réel.

05/02/2026

Février est pour moi le mois du cœur.
Celui qui bat doucement. Celui qu’on oublie parfois d’écouter.

J’avais envie que ces moments soient encore plus accessibles.

👉 Toutes les séances bien être de février sont proposées à 10€.

Une façon d’honorer le corps, l’énergie… et le cœur.

02/02/2026

Pendant longtemps, mes matins ressemblaient à ça :

Réveil. 30 minutes pour me préparer. Pas de petit-déjeuner. Do**he.
Toilettes, vêtements, manteau, sac, plat du midi.
Voiture.

Une heure plus t**d, j’étais déjà fatiguée.

Et je me disais que c’était “normal”.

Jusqu’au jour où j’ai compris une chose essentielle :
👉 ce que l’on fait dans les 2 heures après le réveil influence l’énergie de toute la journée… et même le sommeil du soir.

J’ai commencé à changer doucement mes habitudes.
Pas tout. Pas d’un coup.
Juste assez pour que mon corps se réveille avant mon mental.

Et ça a tout changé.

01/02/2026

Pour la Chandeleur, j’ai eu envie d’enfiler quelques perles de souvenirs autour des crêpes. Un collier fait de moments simples, qui ont laissé une trace.

Perle 1 – Crêpes fierté
Ma mère, dans la cuisine de mon école, en train de faire bénévolement des crêpes pour tous les enfants.
Et moi, fière de dire : c’est ma mère.

Perle 2 – Crêpes malicieuses
Mardi gras. Ma mère glisse des petits bouts de fil dans les crêpes qui cuisent. Rires, surprises, espièglerie.

Perle 3 – Crêpes tradition
Mon frère aîné, deux poêles sur la gazinière, une trentaine de crêpes,
et la bouteille d’huile à portée de main. Parce que « maman faisait comme ça ».

Perle 4 – Crêpes tradition revisitée
Ma sœur. Des crêpes très épaisses, à sa façon.Une autre manière de faire, tout aussi juste.

Perle 5 – Crêpes débutantes
Moi, dans mon premier appartement.
La pâte colle, les crêpes ratent.
L’apprentissage en direct.

Perle 6 – La première crêpe
Ratée mais délicieuse
Encore chaude, un peu de sucre dessus. Et ce n’est pas le chien qui dira le contraire.

Perle 7 – Crêpes du futur
Moi, dans quelques jours, en train de faire quelques crêpes pour mon club de yoga.
Un futur souvenir qui me ramène à la perle 1.

Comme quoi, en enfilant les perles,
on tisse aussi des liens entre le passé, le présent et ce qui vient 🌿

Et vous, quelles sont vos perles crêpes ? 🥞✨

29/01/2026