Sophronisons

09/05/2026

13/04/2026

On mange bio au maximum mais vit on vraiment de façon naturelle ?

Nous faisons attention à ce que nous mangeons, à ce que nous mettons sur notre peau, à notre environnement;
Mais qu'en est il de notre rythme de vie ?

Téléphone dès le réveil, journées pleines, peu de pauses, beaucoup de pensées.

Le vrai naturel ne commencerait il pas aussi à l'intérieur ?

Envie d'en lire plus ?
https://www.sophronisons.fr/2026/04/13/on-mange-bio-mais-on-vit-parfois-industriellement

On peut manger bio et utiliser des produits naturels… tout en vivant dans une agitation mentale permanente. Et si vivre naturellement commençait aussi dans notre manière de vivre et de penser ?

30/03/2026

Parents… quand avez-vous pris une vraie pause pour la dernière fois ?

Le 11 avril à 15h, au Le jardin de laulouta à Avesnes-les-Aubert, nous proposons un moment un peu différent.
Pendant que vos enfants participent à un atelier ludique avec Aux bons temps créatifs dans le jardin, vous pourrez profiter d’une séance de sophrologie et relaxation sonore avec moi pour souffler vraiment.

Respirer.
Relâcher les tensions.
Sortir un peu de la charge mentale.
Un moment simple, en pleine nature.

L’atelier reste aussi ouvert aux adultes qui souhaitent venir seuls.

📅 11 avril – 15h
📍 Jardin de Laulouta – Avesnes-les-Aubert
Tarifs : 22 € parent + enfant
10 € adulte seul ou adulte supplémentaire
7 € enfant seul ou enfant supplémentaire
Les places sont limitées.

Plus d'infos en commentaire

25/03/2026

Le 11 avril, au Parc Fénelon au Cateau-Cambrésis, je proposerai une animation nature et sophrologie dans le cadre des Rendez-vous Nature du Département du Nord, en partenariat avec l’Office de Tourisme de Cambrai.
Cette première séance s’appelle La rencontre.

Dans la nature, les êtres vivants ne se rencontrent pas par hasard :
ils s’observent, s’approchent, s’apprivoisent.
Pendant cette expérience en plein air, nous explorerons cela à travers :
🌿 respiration
🌿 observation du vivant
🌿 marche douce
🌿 sophrologie en nature

Plus d'infos dans l'article ci dessous :
https://www.sophronisons.fr/2026/03/25/carnet-rose-vivant-rencontres-nature-sophrologie/

Un moment simple pour ralentir et regarder la nature autrement.

24/03/2026

Je vous en dis plus prochainement 😉✨

17/03/2026

Tout va vite.
Trop vite.
Stories, vidéos, images, notifications...
Sur les réseaux sociaux, tout semble dynamique, inspirant… et parfois épuisant.

Beaucoup de personnes ressentent aujourd’hui :
• une fatigue mentale en fin de journée
• une difficulté à décrocher des écrans
• une sensation d’agitation intérieure

Ce n’est pas forcément les réseaux le problème.
C’est le rythme.

Dans l'article que vous pouvez lire en cliquant ci dessous, je partage une réflexion sur la surcharge des réseaux sociaux et un exercice très simple pour ralentir et retrouver son propre tempo.

Parce que dans un monde qui accélère sans cesse, ralentir devient parfois une vraie compétence.

La surcharge des réseaux sociaux peut créer fatigue mentale, agitation et dispersion. Découvrez comment ralentir et retrouver votre rythme intérieur grâce à un exercice simple.

10/03/2026

Venez respirez dehors avec moi.

Le samedi 21 mars, je propose une séance de sophrologie en extérieur au Jardin de Laulouta à Avesnes-les-Aubert.

Un moment simple pour :
• relâcher les tensions
• sortir du rythme de la semaine
• retrouver un peu d’espace

La séance sera un peu plus dynamique que d’habitude puisque nous serons en plein air.
Tenue confortable conseillée.

Toutes les infos dans l’article : https://www.sophronisons.fr/2026/03/09/sophrologie-exterieur-avesnes-les-aubert/

09/03/2026

Je partage ici une initiative locale que je trouve inspirante.

Selon un article récent de La Voix du Nord, des séances de sophrologie et d’hypnothérapie vont être proposées chaque semaine aux étudiants de l’université de Cambrai, grâce au soutien du Lions Club de Cambrai.

Je trouve ce type d’action particulièrement encourageant. Elle montre que la question du bien-être et de la gestion du stress trouve peu à peu sa place dans notre société, y compris auprès des étudiants qui vivent parfois des périodes très exigeantes.

Je souhaite aussi saluer les étudiants qui feront le choix de participer à ces séances. Prendre soin de soi, apprendre à respirer, à relâcher les tensions et à retrouver un peu de calme intérieur est une démarche précieuse.

Ce sont souvent ces initiatives locales, simples et concrètes, qui contribuent à faire évoluer les mentalités et à construire un monde plus attentif à l’équilibre humain.

« Incarne le changement que tu veux voir dans le monde. »

Partager et encourager ce type d’actions fait aussi partie du mouvement.

Bravo à celles et ceux qui rendent cela possible.

05/03/2026

On est jeudi.
La semaine n’est pas encore finie…
et pourtant la fatigue est déjà là.

Samedi 07 mars, je vous propose un atelier au salon de thé Chez Charlie pour :

• relâcher les tensions
• apaiser le mental
• terminer la semaine autrement

Un moment pour vous, dans un lieu chaleureux à Cambrai.

Petit groupe pour un accompagnement de qualité.
Il reste quelques places.

Infos et inscription via le lien.
https://www.sophronisons.fr/2026/02/23/atelier-sophrologie-relaxation-sonore-cambrai-7-mars/

03/03/2026

Et si vos pancakes devenaient un vrai moment pour vous ?

On prépare souvent les repas en pilote automatique.
On mange vite.
On pense à la suite.
Et si, au lieu d’aller plus vite… on ralentissait ?

Dans mon nouvel article (et la vidéo associée), je vous propose une approche simple : la cuisine consciente.

Préparer des pancakes peut devenir :
🌿 un moment de présence
🌿 une pause mentale
🌿 un entraînement pour apaiser l’agitation intérieure
🌿 un espace pour retrouver un peu de stabilité

Le vrai sujet n’est pas la recette.
C’est notre difficulté à ralentir dans un quotidien chargé.

Si vous vous reconnaissez dans ces situations :
– difficulté à décrocher
– repas pris dans la tension
– sensation de ne jamais vraiment vous poser
– fatigue mentale persistante
Alors cet article est pour vous.

Et si vous sentez que le besoin est plus profond qu’une simple pause en cuisine, les séances individuelles à Cambrai et Hem-Lenglet permettent de travailler concrètement la régulation du mental et le retour au calme.

📍 Séances individuelles en présentiel
👉 Lien de l’article : https://www.sophronisons.fr/2026/03/02/cuisine-consciente-pancakes-maison/

Ralentir n’est pas perdre du temps.
C’est préserver son énergie 🌿

Et si préparer des pancakes devenait un moment de cuisine consciente ? Découvrez comment ralentir, apaiser le mental et transformer un geste simple en pratique de bien-être à Cambrai.

01/03/2026

On parle beaucoup de se détendre.
Mais concrètement, quand est-ce qu’on s’arrête vraiment ?

Samedi matin au salon de thé Chez Charlie, je propose un temps pour sortir du bruit et relâcher la pression.

Il reste quelques places.