Un Temps avec Soi

22/07/2025

https://petitions.assemblee-nationale.fr/initiatives/3259

Contre la loi visant la réintroduction dérogatoire d'un pesticide , l'acétamipride.

04/07/2025

✨ **Hello ! Avant les vacances, je vous propose un tout petit blog à lire rapidement… ou tranquillement, selon votre humeur. Vous pouvez même le relire, encore et encore, et pourquoi pas le partager avec quelqu’un de votre entourage à qui cela pourrait parler.

Et qui sait… peut-être qu’un jour, cette personne — ou vous — ferez le pas pour venir rencontrer une sophrologue. 🌿**

Le stress… on en parle tout le temps, mais sait-on vraiment ce que c’est ? À la base, le stress est une réaction naturelle et utile : une réponse d’adaptation de notre organisme face à une situation perçue comme un défi ou une menace. Il nous prépare à agir, à fuir ou à nous défendr...

25/06/2025

17/05/2025

Quelques minutes de lecture... 🧚

Souvent, nous cherchons à "maîtriser" notre stress, à le dompter, comme s’il s’agissait d’un ennemi à combattre. Mais si, au lieu de tenter de le contrôler, nous changions de perspective ? La sophrologie nous invite justement à adopter une approche plus apaisée et équilibrée face au s...

21/10/2024

La sophrologie permet de développer une meilleure relation au stress, en modifiant la manière dont on l’appréhende et le traverse, plutôt que de chercher simplement à le "maîtriser". Voici quelques aspects clés :
🌸 Acceptation et accueil des émotions : Plutôt que de combattre le stress ou d’y résister, la sophrologie nous apprend à accueillir les émotions associées au stress. Cette approche favorise une attitude plus douce et bienveillante envers soi-même, en reconnaissant les tensions sans les laisser prendre le contrôle.
🌸 Développement de la sérénité intérieure : Grâce aux exercices de respiration et de relaxation, la sophrologie permet un état de sérénité qui peut s’installer durablement ou le retrouver quand nécessaire. Ce calme intérieur aide à traverser les périodes stressantes avec plus de clarté et de tranquillité, sans se sentir submergé par les événements extérieurs.
🌸 Création d’un espace de pause : La sophrologie permet d’instaurer des moments de pause intérieure, où l’on peut se reconnecter à soi-même, même au cœur de l’agitation. Ces pauses sont des instants de recul qui offrent un nouveau regard sur les situations, favorisant ainsi une meilleure compréhension du stress.
🌸 Transformation de la perception : La pratique régulière de la sophrologie peut changer la façon dont on perçoit les situations stressantes. Plutôt que de les voir uniquement comme des menaces, on commence à les considérer comme des opportunités d’apprentissage et de changement. Cela crée une ouverture vers une expérience plus positive et constructive du stress.

En somme, la sophrologie n’a pas pour but de "maîtriser" le stress (ce qui est plutôt un soulagement 😉) mais plutôt d’adopter une approche plus apaisée et équilibrée face à lui, en développant une connexion profonde avec ses ressentis et en cultivant une attitude de présence et d’ouverture. ❤️

22/09/2024

🌸Annonce spéciale 🌸

🤩 Je suis ravie de vous annoncer l'ouverture de mon cabinet de sophrologie au Pôle médical Les Glycines — Route de Présilly, 48 / 74160 Feigères.

Mon engagement est de vous accompagner et de vous soutenir, vous, les femmes, à chaque étape de votre vie. Les femmes affrontent de nombreux défis, tant dans la sphère privée que publique, et il est essentiel de prendre soin de notre bien-être mental et émotionnel.

‼️ Mon cabinet est un espace sûr et bienveillant où vous pourrez explorer, guérir et vous retrouver en toute sérénité.

⚠️ Je suis particulièrement sensibilisée à la question de la violence psychologique, souvent invisible et dévastatrice. Mon objectif est de vous accompagner dans la compréhension de ce que vous traversez, et de vous aider à reconstruire votre confiance, retrouver votre force intérieure et révéler votre puissance. Vous n'êtes pas seule — je suis là pour vous soutenir à chaque étape de ce chemin. 🌟

🌸 En tant que sophrologue et spécialiste en soins psychiatriques, j’accompagne à travers des séances de sophrologie, de Reiki et un soutien personnalisé en relation d’aide. Ensemble, nous utiliserons des techniques de relaxation, de respiration consciente et de visualisation pour vous aider à retrouver votre équilibre et renforcer votre confiance en vous. Mon objectif est de vous offrir un espace bienveillant et sécurisé, où vous pourrez vous reconnecter à vous-même et vous retrouver. 🌟

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous : www.untempsavecsoi.com.
Ensemble, nous sommes plus fortes.

03/09/2024

Petit podcast inspirant et non moralisateur 😊

Comment parler à nos enfants de la crise écologique sans leur refiler une angoisse trop lourde à porter ? Le réchauffement planétaire sera vraisemblablement ...

23/02/2024

Check out my blog post https://wix.to/yLM47Wf

21/02/2024

Il y a un petit moment que je n'avais pas écrit sur mon site www.untempsavecsoi.com, c'est chose faite avec: L'emprise dans le couple : Quand un phénomène ordinaire devient une prison pour la femme - L'anxiété comme signal d'alarme".
Dans une relation, l'emprise peut être considérée comme une dynamique courante, une entente mutuelle où les protagonistes s'installent et cultivent généralement une relation épanouissante. Mais que se passe-t-il lorsque cette dynamique prend une tournure différente et que l'emprise « amoureuse », initialement bénéfique pour le bien-être du couple, se traduit par une ascendance psychologique sur l'un des deux ?
La suite sur mon site www.untempsavecsoi.com, Bonne lecture.

Sophrologue à Saint julien en genevois (74160), sophrologie à Annecy, Sophrologue frontière Suisse. A Saint julien en Genevois, Un Temps avec Soi, votre espace dédié à votre pratique de la relaxation, méditation. La sophrologie, une pratique au quotidien pour améliorer votre quotidien.

10/01/2024

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27/12/2023

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15/12/2023

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