Antigymnastique, Ferrières en Gatinais, Séverine Roy Duffroy

21/11/2025

🌿 Retour sur l’atelier Épaules & Bassin

Les mouvements proposés au cours des ateliers de cette semaine ont contribué à relâcher les tensions du haut du corps et à redonner de la légèreté à la respiration.
Quand les épaules cessent de porter seules, le corps retrouve plus d’équilibre de tensions ainsi qu’une mobilité plus naturelle.

20/11/2025

19/11/2025

🤩 👣 Séance découverte Antigym® – Jeudi 8 janvier à 12h - Ferrieres-en-Gâtinais 👣 🤩

Une nouvelle séance d’essai d’Antigym® aura lieu le jeudi 8 janvier à 12h.
Cette séance découverte est gratuite, pour permettre à chacun de découvrir la méthode en toute simplicité et dans un esprit de partage.

✨ Pourquoi essayer l’Antigym® ?
L’Antigym® propose de petits mouvements très ciblés qui réveillent des zones oubliées, relâchent ce qui se crispe silencieusement et redonnent de la place aux appuis, à la mobilité et à la respiration naturelle.
C’est une approche douce, qui tient compte du corps dans sa globalité et qui permet peu à peu de :
• dénouer des tensions installées,
• retrouver de la souplesse et de la mobilité sans forcer,
• améliorer la posture,
• se sentir plus ancré, plus présent, plus libre dans son corps.

✨ À savoir avant de vous inscrire :
Les places dans les groupes réguliers sont limitées.
Cette séance découverte ouvre la possibilité :
• d’une inscription au créneau du lundi matin à 9h15 (groupe existant, quelques places disponibles)
• et potentiellement à un nouveau créneau le jeudi à 12h, si un nombre suffisant d’inscrits se confirme.

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📩 Possibilité d’inscription à cette séance découverte dès maintenant (nombre de places limitées) :

🛜 En ligne : https://www.primocreno.com/osteopathe/ferrieres-en-gatinais-45210/severine-roy-duffroy/reservation/disponibilites?l=cab_1220&categorie=base-groupe&calendrier=defaut&prestation=644bc4b9b8006

☎️ ou par téléphone : 0756989930.

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🎋 Au plaisir de vous accueillir… si le corps vous en dit ☺️

Séverine Roy Duffroy
Ostéopathe D.O • Praticienne certifiée Antigym®

18/11/2025

🌿 Le bassin, pivot entre appuis et mouvement

Le bassin est un carrefour vivant : il relie le haut et le bas, l’ancrage et la mobilité.
C’est lui qui reçoit les appuis et transmet l’élan vers la marche.

Quand il se fige, le dos se tend, la respiration monte, les appuis perdent leur justesse.
Mais quand il retrouve sa mobilité, tout s’allège : le dos bouge mieux, les épaules se détendent, le corps s’organise avec plus de fluidité.

Dans l’Antigym® on laisse le bassin rouler, s’incliner, se déplacer sans forcer.
Sous la lenteur du geste, il revient à son rôle naturel : celui d’un pivot vivant, stable et libre.

💧 Un bassin plus libre redonne harmonie au souffle, aux appuis et au mouvement.

14/11/2025

💧 Le souffle du ventre

Assis ou allongé, les genoux légèrement fléchis.
Le ventre est le centre de la digestion, mais aussi celui de certaines émotions.
C’est une zone que l’on oublie parfois.

🫱 Auto-massage
Poser une main sur le ventre.
Faire de petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre.
Laisser la respiration guider le mouvement…

🌬 Mouvement
Inspirer et laisser le ventre se gonfler doucement.
Expirer et le laisser redescendre.
Ne cherchez pas à « respirer par le ventre » : observez simplement comment il se gonfle et se dégonfle naturellement, au rythme du souffle.

✨ Ressenti
Peu à peu, la respiration devient plus calme, plus basse.
Le ventre s’adoucit… comme s’il était plus en confiance.

13/11/2025

🌿 Le corps s'exprime parfois avant les mots

Le corps garde la trace de tout ce que nous vivons :
les élans, les freins, les chutes, les peurs, les joies.

Et nos muscles racontent parfois notre histoire bien mieux que nos mots ne le feraient.

Avec le temps, certaines tensions deviennent des habitudes.
Elles s’installent dans un geste limité, une respiration plus courte, une épaule qui se hisse un peu plus haut sans qu’on s’en aperçoive.

Et le corps finit parfois par oublier qu’un autre mouvement est possible…

Il suffit pourtant d’un relâchement subtil,
d’un appui différent,
d’un mouvement simple
pour que quelque chose se défasse et recommence à circuler.

L' Antigymnastique® accompagne cette mémoire corporelle avec douceur.
Non pour effacer le passé
ni pour « corriger »,
mais pour permettre au corps de retrouver sa liberté, sa fluidité, sa vitalité. 🌿

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Séverine Roy Duffroy
Ostéopathe D.O. & Praticienne certifiée Antigym®

✨ Si ce texte vous a parlé, sachez que vous retrouverez sur cette page, au fil des semaines, des réflexions autour du corps et du mouvement, inspirées de l’Antigym et de l’Ostéopathie.

11/11/2025

🌿 Un corps qui se réveille de l’intérieur

On croit souvent qu’il faut bouger pour que quelque chose se passe.
Mais tout commence dans l’observation :
celle d’un appui de pied, d’une respiration,
ou d’un petit mouvement presque imperceptible.

À mesure que l’attention s’affine, le corps se réorganise sans effort, simplement parce qu’on lui accorde de l’attention.

💧 Prendre le temps d’observer son corps,
c’est déjà remettre du mouvement en soi.

07/11/2025

🌿 Retour sur l’atelier Pieds & Bassin proposé cette semaine

Les pieds, véritables racines du corps, étaient au cœur de cet atelier en lien avec le bassin.
À travers des mouvements fins et conscients, le travail des pieds a réanimé le lien entre ancrage et mobilité.
Quand les pieds retrouvent leur rôle de fondation, le bassin s’allège, se libère et le corps tout entier retrouve un meilleur équilibre.

04/11/2025

🌿 Mon regard d’ostéopathe sur l’Antigym®

Depuis seize ans j’accompagne mes patients en ostéopathie.
L’Antigym® s’est imposée comme un prolongement naturel de ma pratique.

Là où l’ostéopathie agit par le toucher et l’écoute manuelle, l’Antigym® invite chacun à devenir acteur de son propre corps : sans manipulation, à travers des mouvements fins, précis et respectueux.

Ces gestes, parfois infimes, réveillent les chaînes tissulaires, libèrent la respiration et redonnent au corps sa longueur, sa souplesse et sa beauté naturelle.

💧 Quand le corps retrouve sa liberté,
le mouvement devient un soin à part entière.

🌿

31/10/2025

💨 Respirer avec tout le corps

🧘🏼‍♀️ Être assis ou allongé, dans le calme.

🫱 Auto-massage
Poser une main sur la poitrine, l’autre sur le ventre.
Suivre la respiration sans la corriger.
Sentir la vague du souffle qui monte et descend entre les deux mains.

🌬 Mouvement
Laisser le corps bouger légèrement avec le souffle : un petit balancement, une ouverture du dos, une ondulation du bassin.
Ne rien faire, juste prendre le temps de laisser la respiration s’installer dans le corps tout entier.

✨ Ressenti
Le souffle cesse d’être un effort : il devient un lien entre les différentes parties du corps.

Quand le souffle circule partout, le corps retrouve son unité.

28/10/2025

🌿 Aux origines de l’Antigym®

Dans les années 1970 Thérèse Bertherat propose une nouvelle écoute du corps : une invitation à le comprendre plutôt qu’à le corriger.
S’inspirant des lois mécaniques révélées par Françoise Mézières, elle crée une approche fine, respectueuse de la biomécanique corporelle et profondément humaine.

L’Antigym® ne demande ni performance ni prouesse : elle invite à sentir, à écouter, à respecter le rythme du corps.
Peu à peu, les gestes deviennent plus justes, plus vivants, plus vrais.

Aujourd’hui, cette pratique se déploie dans une trentaine de pays, portée par des praticiens formés à travers le monde.
Un même langage : celui du mouvement conscient, du souffle et de la liberté retrouvée.

💧 Le corps sait déjà.
L’Antigym® lui redonne simplement la liberté de s’exprimer.

🌿

25/10/2025

🌿 Le silence du corps

Il y a des silences qui nourrissent.
Des silences où le corps se pose, se défait un peu des tensions qui le tenaient et reprend de la place de l’intérieur.

Ce ne sont pas des silences vides,
mais des silences pleins.
Des silences où l’on ne cherche plus à faire,
où l’on se laisse simplement être.

Dans ce silence-là, on n’impose plus rien.
On ne cherche plus à “faire bien”, ou à “faire mieux”.
On écoute, on observe…
Et dans ce temps là, quelque chose bouge sans grand effort.

Le corps n’aime pas le bruit des consignes, ni la vitesse des gestes répétés.
Il aime la lenteur.
Il aime qu’on lui laisse du temps pour comprendre, pour se souvenir, pour se réorganiser.

C’est là que l’Antigymnastique® rejoint l’ostéopathie : dans une façon d’approcher sans forcer, d’accompagner sans diriger,
de laisser émerger ce que le corps sait déjà faire à sa manière, à son rythme.

Le silence devient alors un espace de dialogue.
La lenteur, un terrain de découverte.
Et sous les doigts, sous le souffle, dans le mouvement, le corps retrouve sa cohérence naturelle.

Parce qu’il n’y a rien à ajouter.
Seulement écouter ce qui se remet doucement en mouvement. 🌿

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Séverine Roy Duffroy
Ostéopathe D.O. & Praticienne certifiée Antigym®

Si ce texte vous a parlé sachez que vous retrouverez sur cette page, au fil des semaines, des réflexions autour du corps et du mouvement, inspirés de l’Antigym et de l’Ostéopathie.