Benedictedougnac-masageliberte

17/04/2026

🌿 Et si vous preniez un moment pour vous… vraiment ?
Le samedi 13 juin 2026, je participe à la Journée Mondiale du Bien-Être ! C’est l’occasion de découvrir le Chi Nei tsang dans un cadre bienveillant et chaleureux. Offrez-vous une vraie parenthèse bien-être Partagez autour de vous !




Offrez-vous une pause… votre corps vous dira merci.

11/04/2026

Prendre soin de soi

En tant que naturopathe des émotions, je rencontre chaque jour des personnes qui cherchent à comprendre pourquoi leur corps réagit de manière parfois incompréhensible : prise de poids inexpliquée, troubles du sommeil, fatigue persistante ou stress chronique. Et si la réponse se trouvait en grande partie dans nos émotions ?
Nos émotions ne sont pas des ennemies, bien au contraire. Elles sont des signaux précieux envoyés par notre corps pour nous indiquer ce qui se passe en nous. La joie, la tristesse, la peur, la colère… chacune a une fonction bien spécifique.
Cependant, lorsqu’elles sont refoulées, ignorées ou mal gérées, elles peuvent s’inscrire dans le corps et perturber notre équilibre global.
Le lien entre émotions et alimentation est très étroit. On parle souvent de “faim émotionnelle” :
- Le stress peut augmenter la production de cortisol, favorisant le stockage des graisses, notamment au niveau abdominal.
- La tristesse ou la solitude peuvent pousser à chercher du réconfort dans des aliments sucrés ou gras.
- L’ennui peut déclencher des grignotages automatiques.
Dans ces cas, manger ne répond plus à un besoin physiologique, mais émotionnel.

Un mental agité est l’un des principaux ennemis du sommeil. Les émotions non exprimées ou accumulées dans la journée peuvent se manifester le soir :
- Difficulté à s’endormir (ruminations)
- Réveils nocturnes
- Sommeil non réparateur
Le corps reste en état d’alerte, comme s’il devait encore “gérer” quelque chose.

Le stress est souvent le résultat d’une accumulation d’émotions non régulées. À long terme, cela peut entraîner :
- Fatigue chronique
- Irritabilité
- Troubles digestifs
- Baisse de l’immunité
Le corps finit par s’épuiser à rester en vigilance permanente.

Comment rééquilibrer naturellement ses émotions ?
Heureusement, il existe des solutions simples et naturelles pour retrouver un mieux-être.
Je vous propose de prendre RDV sur mon site.
https://massage-liberte-chineitsang-tuina.sumupstore.com/

09/04/2026

En tant que naturopathe des émotions, je rencontre chaque jour des personnes qui cherchent à comprendre pourquoi leur corps réagit de manière parfois incompréhensible : prise de poids inexpliquée, troubles du sommeil, fatigue persistante ou stress chronique. Et si la réponse se trouvait en grande partie dans nos émotions ?
Nos émotions ne sont pas des ennemies, bien au contraire. Elles sont des signaux précieux envoyés par notre corps pour nous indiquer ce qui se passe en nous. La joie, la tristesse, la peur, la colère… chacune a une fonction bien spécifique.
Cependant, lorsqu’elles sont refoulées, ignorées ou mal gérées, elles peuvent s’inscrire dans le corps et perturber notre équilibre global.
Le lien entre émotions et alimentation est très étroit. On parle souvent de “faim émotionnelle” :
- Le stress peut augmenter la production de cortisol, favorisant le stockage des graisses, notamment au niveau abdominal.
- La tristesse ou la solitude peuvent pousser à chercher du réconfort dans des aliments sucrés ou gras.
- L’ennui peut déclencher des grignotages automatiques.
Dans ces cas, manger ne répond plus à un besoin physiologique, mais émotionnel.

Un mental agité est l’un des principaux ennemis du sommeil. Les émotions non exprimées ou accumulées dans la journée peuvent se manifester le soir :
- Difficulté à s’endormir (ruminations)
- Réveils nocturnes
- Sommeil non réparateur
Le corps reste en état d’alerte, comme s’il devait encore “gérer” quelque chose.

Le stress est souvent le résultat d’une accumulation d’émotions non régulées. À long terme, cela peut entraîner :
- Fatigue chronique
- Irritabilité
- Troubles digestifs
- Baisse de l’immunité
Le corps finit par s’épuiser à rester en vigilance permanente.

Comment rééquilibrer naturellement ses émotions ?
Heureusement, il existe des solutions simples et naturelles pour retrouver un mieux-être.
Je vous propose de prendre RDV sur mon site.
https://massage-liberte-chineitsang-tuina.sumupstore.com/

04/04/2026

Un moment pour se déposer, libérer ses émotions et s’exprimer autrement grâce à l’écriture.
Ouvert à partir de 18 ans
📅 Mercredi 22 avril
🕒 14h30 – 16h30

Écriture intuitive – expression libre – partage bienveillant
Aucun prérequis

Maison Dougnac
📍 114 avenue de la côte d'argent
32500 Fleurance
🌐 https://artthehappy-maisondougnac.com⁠

Inscription obligatoire, car places limitées
📞 06 62 78 91 73

24/03/2026

🌿 Nouveauté au cabinet à Fleurance 🌿

Je suis heureuse de vous proposer un nouvel espace de partage et de transformation :
✨ les ateliers Art Thé Happy ✨

Deux mercredis par mois, je vous invite à prendre un temps pour vous, dans une ambiance douce et bienveillante, mêlant créativité, bien-être et libération émotionnelle.

Au programme selon les séances :
🎨 peinture intuitive
✍️ écriture libératrice
🌿 accupression
🧘‍♀️ exercices corporels et énergétiques
💫 pratiques favorisant le lâcher-prise

Ces ateliers sont conçus comme de véritables bulles de ressourcement, pour vous aider à relâcher le stress, vous reconnecter à vous-même et explorer votre créativité en toute simplicité.

🌸 Première séance à partir du 8 avril
👉 Thème : l’accupression pour diminuer le stress

🕰️ Durée : 2h
💶 Tarif découverte : 10€ la séance

📌 Le programme complet est à retrouver en ligne
📌 Inscription obligatoire (places limitées)

✨ Que vous ressentiez le besoin de souffler, de vous exprimer ou simplement de prendre soin de vous, ces ateliers sont ouverts à tous, sans prérequis.

Je serai ravie de vous y accueillir 🌿

19/03/2026

Le printemps marque un moment charnière dans le cycle des saisons. Dans la vision taoïste, il ne s’agit pas seulement d’un changement climatique, mais d’un véritable renouveau énergétique. L’équinoxe de printemps, en particulier, symbolise l’équilibre parfait entre le Yin et le Yang : le jour et la nuit sont de durée égale, offrant une opportunité précieuse d’harmoniser nos propres énergies internes.

Selon les principes de l’énergétique taoïste, le printemps est associé à l’élément Bois et aux organes du foie et de la vésicule biliaire. Cette période est liée à la croissance, à l’élan vital, à la mise en mouvement. C’est le moment où l’énergie du Qi commence à remonter, à circuler plus librement après l’intériorisation de l’hiver. Cependant, si cette énergie est bloquée ou déséquilibrée, cela peut se traduire par de l’irritabilité, de la fatigue, des tensions internes ou des troubles digestifs.

C’est précisément pour accompagner ce passage que certaines pratiques corporelles prennent tout leur sens, notamment le Chi Nei Tsang. Cette technique de massage abdominal issue de la tradition taoïste vise à libérer les tensions accumulées dans les organes internes. Le ventre, souvent appelé “deuxième cerveau”, est un centre essentiel de transformation et de circulation de l’énergie. Lorsqu’il est encombré par des stagnations émotionnelles ou physiques, le Qi circule moins bien dans l’ensemble du corps.

Recevoir un soin Chi Nei Tsang au moment du printemps peut ainsi être particulièrement bénéfique. Ce travail en profondeur permet de détoxifier les viscères, de relancer la circulation énergétique et de soutenir le foie dans son rôle de régulation. Il aide également à dissoudre les émotions stagnantes, favorisant un état de légèreté, de clarté et de vitalité renouvelée.

Au-delà de l’aspect physique, ce soin invite à un véritable réalignement intérieur. Il accompagne le mouvement naturel d’expansion du printemps, permettant à chacun de repartir sur de nouvelles bases, plus équilibrées et plus fluides. C’est une manière d’honorer le rythme des saisons en prenant soin de son corps et de son énergie.

Ainsi, profiter de cette période pour s’offrir un Chi Nei Tsang, c’est s’accorder un moment de régénération profonde. C’est soutenir ses organes dans leur fonction, nourrir son Qi et accueillir pleinement l’énergie du renouveau que le printemps nous offre.

16/03/2026

La Maison Dougnac propose les ateliers Art Thé Happy, des moments créatifs et conviviaux pour prendre du temps pour soi.

Deux fois par mois, les 2ᵉ et 4ᵉ mercredis de 14h30 à 16h30, venez participer à des ateliers de dessin et d’écriture. Ces temps de création sont ouverts à tous, sans prérequis artistique. Ils permettent d’explorer la créativité, de lâcher prise, de libérer ses émotions, mais aussi de travailler sur le stress, la confiance en soi et le bien-être intérieur.

Chaque séance est proposée au tarif de 10 €.

En complément des ateliers, un dimanche par mois, la Maison Dougnac organise des conférences à thème autour de la créativité, du bien-être et du développement personnel. Ces rencontres sont animées par différents conférenciers et se déroulent en participation libre.

Les activités se déroulent en petits groupes, afin de favoriser l’échange, l’écoute et la bienveillance entre les participants.

⚠️ Les places étant limitées, l’inscription est obligatoire.

📌 Programme et renseignements :
https://artthehappy-maisondougnac.com/atelier-conference

13/03/2026

Libérer les émotions pour renforcer l’estime de soi. Dans mon approche d’énergéticienne taoïste, je vous accompagne à : Comprendre vos émotions et leur message, accueillir ce qui est présent sans jugement, vous distancier des émotions envahissantes, les libérer en douceur par des pratiques corporelles et énergétiques

À travers le travail respiratoire, la circulation du Qi, la conscience corporelle, les visualisations, les couleurs et les odeurs, des pratiques ludiques et adaptées à l’âge
L’objectif n’est pas de « supprimer » les émotions, mais de leur permettre de circuler afin qu’elles ne s’accumulent pas dans le corps.

Lorsque l’énergie se libère : le stress diminue, la posture change, le regard sur soi s’apaise, la valeur personnelle se renforce naturellement.

Je propose des séances complètes d’environ 2 heures, afin de vous offrir un véritable espace d’écoute, de soin et d’accompagnement.

1. Un temps d’échange et d’écoute
La séance débute par un moment de dialogue pour comprendre votre état du moment, vos besoins, votre histoire et les émotions qui peuvent être présentes. Ce temps permet d’orienter le soin de manière personnalisée.

2. Un temps de soin corporel
Je réalise ensuite un soin à travers des techniques issues de l’énergétique taoïste, comme le Chi Nei Tsang (massage abdominal) et/ou le Tui Na. Ces pratiques visent à libérer les tensions physiques et émotionnelles, à relancer la circulation de l’énergie et à réharmoniser le corps.

3. Un bilan et un accompagnement personnalisé
La séance se termine par un temps de retour et de conseils. Selon vos besoins, je vous propose des pistes d’accompagnement naturopathiques ou holistiques (hygiène de vie, respiration, gestion des émotions, alimentation, pratiques corporelles…), afin de prolonger les bienfaits du soin dans votre quotidien.

Chaque séance est unique et s’adapte à votre rythme, dans une approche globale du corps, des émotions et de l’énergie.

09/03/2026

Les soins Chi Nei Tsang et Tui Na sont des pratiques issues de la tradition énergétique chinoise qui agissent à la fois sur le corps, l’énergie et les émotions. Ils visent à rétablir une circulation harmonieuse de l’énergie dans l’organisme et à libérer les tensions accumulées.

Bienfaits du Chi Nei Tsang

Le Chi Nei Tsang est un massage abdominal profond qui agit sur les organes internes et le ventre, souvent considéré comme notre “deuxième cerveau”.

Ses bienfaits peuvent inclure :

libération des tensions émotionnelles stockées dans le ventre

amélioration de la digestion et du transit

diminution des ballonnements et inconforts digestifs

détente profonde et relâchement du stress

amélioration de la circulation de l’énergie et du sang

sensation de légèreté et d’apaisement intérieur

meilleure connexion au corps et aux émotions

09/03/2026

Ateliers Estime de soi & Libération émotionnelle

J’anime des ateliers autour de : L’estime et le respect de soi, La gestion du stress, La connaissance du corps énergétique, L’éducation à la santé émotionnelle

Ces ateliers sont proposés pour les adultes comme un temps pour se reconnecter à soi, libérer les charges accumulées et retrouver un alignement intérieur.
Les ateliers allient pédagogie, expérimentation corporelle et approche énergétique taoïste.
L’estime de soi n’est pas un concept abstrait.
C’est un état d’équilibre énergétique qui se cultive, se nourrit et se restaure.

Me contacter pour toute information complémentaire.
̀re ́partement

04/02/2026

Le Chi Nei Tsang est un massage taoïste centré uniquement autour du ventre. Mais bien plus qu’un simple massage traditionnel, c’est un massage en profondeur qui agit directement sur les organes internes – estomac, foie, intestins, rein – dans l’objectif de relancer la circulation de l’énergie vitale et de dissiper les tensions physiques et émotionnelles stockées dans cette zone.
Le Chi Nei Tsang, dérivé du Qi Gong, entend libérer ces émotions et favoriser une harmonie nouvelle entre le corps, l’esprit et les organes internes.
L’intérêt du Chi Nei Tsang est de libérer ces blocages par le biais d’un massage physique, qui aide les émotions à se relâcher.
Je vous attends dans mon cabinet pour votre première séance.

31/01/2026

L’harmonisation du corps
Le Chi Nei Tsang est un massage de détente. Grâce à des techniques spécifiques, il entraîne un relâchement profond des muscles et des tissus. Cela permet au corps de ne pas gaspiller d’énergie pour faire ce travail de détente par lui-même.
Ce massage est un véritable cercle vertueux qui a un impact sur la psyché et sur le physique. Massés, vos organes travaillent mieux et évacuent efficacement les tensions et les crampes. Vos émotions bloquées sont quant à elles libérées, entraînant une sensation de plénitude et d’apaisement très agréable.

Tout simplement parce qu’à l’issue de cette séance, corps et esprit sont nettoyés et peuvent travailler de concert, sans obstacle.
Penser à vous faire plaisir ou faire un cadeau original pour le bien-être de l'autre.