Massage Caen Fleury sur Orne by Esprit Zen

12/06/2025

🌸 Merci les Rochambelles 💖 🌸

Pour toutes les femmes qui ont participées, que vous ayez marchées ou courues, à la Rochambelle...

Pour vous remercier de votre engagement, de votre énergie et de votre cœur, bénéficiez d’un tarif réduit pour un massage.

Vous avez participé à une cause qui touche toutes les femmes.

Pour cela, je tiens à vous dire merci, à ma manière : avec mes mains, mon écoute et mon cœur.

🎁 Massage spécial "Rochambelle"🎁

👉 Réductions applicables :
🔹 30 à 45min : 5€ de réduction
🔹 1h à 1h30 : 10€ de réduction

📅 Offre valable du 16 juin au 31 juin 2025.
Offre non cumulable avec les forfaits massages.
📍 Sur présentation d’une photo de vous, prise lors de votre participation, avec le tee-shirt rose officiel et le dossard.

Votre masseuse bien-être,
Audrey .

Esprit Zen , Renaître Corps et Ame
📍8 place de la République
14123 Fleury-sur-Orne
📞07 75 75 66 17
📧espritzen14@gmail.com
💻massage-minceur-caen.fr

10/06/2025

08/06/2025

💪 Sport et massage : le duo gagnant pour une meilleure récupération !

Vous vous demandez quand réserver votre massage après une séance de sport ?

Voici mes conseils pour profiter au mieux des bienfaits d'un massage :

✨ Dans l’heure qui suit :
➡️ Un massage doux et drainant pour calmer les tensions et favoriser une bonne circulation.
Idéal juste après l’effort.

⏳ 24h après une séance intense :
➡️ Le bon moment pour un massage plus profond et ciblé (comme la madérothérapie ou un massage musculaire tonique).
Vos muscles auront eu le temps de "digérer" l’effort.

🧘‍♀️ 48h à 72h plus t**d :
➡️ Un massage de récupération pour détendre en profondeur, prévenir les courbatures et relancer l’énergie.

💬 Chaque corps est unique, et je vous aide à choisir le massage qui vous correspond le mieux, en fonction de votre niveau d’activité physique.

Votre bien-être reste ma priorité.
Audrey.

08/06/2025

Recette de Gommage Doux au Sucre et Miel

Voici une recette simple et efficace pour réaliser un gommage doux qui laissera votre peau soyeuse et éclatante.

Ingrédients maison:

🥄2 cuillères à soupe de sucre roux :
Le sucre roux est un exfoliant naturel doux qui aide à éliminer les cellules mortes de la peau.

🍯1 cuillère à soupe de miel :
Le miel est connu pour ses propriétés hydratantes et antibactériennes, parfait pour nourrir la peau.

🌿1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
Elle est riche en vitamines et en antioxydants, idéale pour hydrater et protéger la peau.

🍋Quelques gouttes de citron, optionnel :
Le citron apporte une touche purifiante ainsi que fraîcheur.

Préparation :
Mélange des ingrédients :
Dans un petit bol, ajoutez le sucre roux et le miel.
Mélangez bien jusqu'à obtenir une texture homogène.
Ajoutez l’huile d’olive.
Remuez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé et que le sucre soit bien enrobé.
Optionnel - Ajout du citron : Si vous désirez ajouter une touche de fraîcheur, pressez quelques gouttes de citron dans le mélange.
Remuez à nouveau.

Application :
Appliquez le gommage sur votre peau propre et humide en mouvements circulaires doux.
Concentrez-vous sur les zones sèches ou rugueuses.
Rinçage : Rincez abondamment à l'eau tiède.
Séchez votre peau en tapotant doucement avec une serviette propre.
Hydratation : Appliquez votre crème hydratante préférée pour sceller l'hydratation.

Conseils :
Utilisez ce gommage une à deux fois par semaine pour des résultats optimaux.
Évitez d'utiliser ce gommage sur des zones irritées ou sensibles.

🌿Profitez de ce moment de soin pour vous détendre et chouchouter votre peau ! 🌿

J'aime allier le naturel et le bien-être... même à la maison.

Votre masseuse bien-être,
Audrey.

29/05/2025

29/05/2025

🌿 HUILES COMÉDOGÈNES ou NON-COMÉDOGÈNES : comment s’y retrouver ? 🌿

💧 L’indice de comédogénicité, ou potentiel occlusif d'un ingrédient, permet de savoir si une huile risque de boucher vos pores (et donc de provoquer boutons, points noirs, imperfections). Il va de 0 (aucun risque) à 5 (très élevé).

✨ Voici quelques exemples pour vous aider à faire les bons choix :

🔹 Huiles non-comédogènes (indice 0 à 1)
✅ Idéales pour les peaux grasses, mixtes, sensibles ou sujettes à l’acné :
• Huile de chanvre — indice 0
• Huile de jojoba — indice 0
• Huile de pépins de raisin — indice 1
• Huile de noisette — indice 1

🔸 Huiles légèrement à modérément comédogènes (indice 2 à 3)
⚠️ À utiliser avec précaution selon votre type de peau :
• Huile d’amande douce — indice 2 à 3
• Huile d’argan — indice 0 à 2 (selon la qualité et la peau)
• Huile d’avocat — indice 2

🔴 Huiles très comédogènes (indice 4 à 5)
🚫 Fortement déconseillées pour les peaux à imperfections :
• Huile de coco — indice 4
• Huile de germe de blé — indice 5
• Beurre de cacao — indice 4

J'utilise l'huile de jojoba pour le visage comme elle est une des huiles les moins allergisantes en cosmétique.

L'huile de jojoba est en réalité une cire végétale liquide, très proche du sébum humain, ce qui la rend hautement biocompatible avec la peau.

🧖‍♀️ Chez Esprit Zen - Renaître Corps et Âme, j'utilise une seule huile qui s'adapte à toutes les peaux, pour vous offrir un massage efficace et respectueux de votre équilibre cutané 💆‍♀️

Votre masseuse bien-être,
Audrey.

28/05/2025

📌 Avant votre massage : mes conseils pour en profiter à 100 %.
Vous avez pris rendez-vous...

Voici quelques petites recommandations pour vivre pleinement ce moment de bien-être :

💧 Hydratez-vous bien : buvez de l’eau avant et après le massage pour aider votre corps à éliminer les toxines.

🍽️ Évitez les repas lourds : mangez léger au moins 1h30 avant votre séance pour être à l’aise sur la table de massage.

🧘‍♀️ Arrivez détendue : prévoyez d’arriver 5 à 10 minutes à l’avance pour éviter le stress et commencer à vous poser.

👕 Portez une tenue confortable : facile à enlever et à remettre sans précipitation.

📴 Déconnectez : pensez à mettre votre téléphone en mode silencieux pour profiter d’un vrai moment rien qu’à vous.

💬 Exprimez vos besoins : tensions, douleurs, zones sensibles ? On fera le point à votre arrivée.

✨Si possible, éviter de prévoir une activité intense après le massage, préférez plutôt une activité calme et reposante.

Chaque détail compte pour que votre expérience soit la plus douce et la plus bénéfique possible. 🌸

À très vite dans mon cocon de sérénité✨
Votre masseuse bien-être,
Audrey.

📍Fleury-sur-Orne
📲 massage-minceur-caen.fr

28/05/2025

✨ Et si votre corps gardait en mémoire ce que votre cœur n’a pas osé exprimer ? ✨

Le massage ne se limite pas à détendre les muscles ou à relancer la circulation. Il peut aussi toucher des couches plus profondes de l’être…

Pendant un massage, il arrive que le corps relâche bien plus que des tensions musculaires…

✨ La libération émotionnelle, se manifeste lorsque des émotions enfouies depuis longtemps refont surface.✨
Cela peut se traduire par :
💭 des souvenirs, une émotion
❄️ des frissons,
💧 Une larme qui coule
Ou un soupir qui s’échappe...

Un poids se libère...
C’est le signe que votre corps lâche prise profondément.
Ce n’est ni étrange, ni inquiétant : c’est un normal.

Ce n’est pas anodin.
C’est le corps qui parle.
C’est votre histoire qui se libère, en douceur, dans un cadre sécurisant.
🤍Vous avez le droit de ressentir.
🤍 Vous avez le droit de vous libérer.

Chez Esprit Zen - Renaître Corps et Âme, je vous accueille avec bienveillance, sans jugement.

Chaque massage peut devenir un chemin vers plus de légèreté, de paix intérieure, et d’ancrage.

👐 Vous n’avez rien à faire, juste à vous allonger sur ma table de massage.

Et si vous vous offriez ce moment pour vous reconnecter à vous-même ?

Votre masseuse bien-être,
Audrey.

28/05/2025

Je vous propose différents massages de 30 minutes que vous pouvez varier selon vos envies.
Cette offre est valable pour vous-même ou pour partager avec d'autres, car elle n'est pas nominative.
Avec l'achat groupé, vous pouvez profiter de son tarif avantageux !

Votre masseuse bien-être,
Audrey.

28/05/2025

Un Moment de détente partagée...

Offrez-vous un moment de relaxation absolue, en duo. Dans un cadre apaisant et intime, vous serez tous les deux invités à vous détendre sous les mains expertes d'un masseur et de moi-même.

Chaque geste est pensé pour libérer les tensions, améliorer la circulation et apaiser l’esprit, tout en partageant cette expérience de bien-être unique.

Dans cette pièce dédiée à la sérénité, vous vous laisserez emporter par un massage harmonieux et personnalisé, adapté à vos besoins respectifs.

Que ce soit pour soulager les douleurs musculaires, réduire le stress ou simplement profiter d’un instant de calme, vous vivrez ce moment ensemble, dans une ambiance douce et chaleureuse.

Un moment privilégié rien que pour vous 2. 😉

Votre masseuse bien-être,
Audrey.