Les yogis de Luna Nueva

Les yogis de Luna Nueva Des conseils, astuces et partages pour s'initier au yoga !

Que fais-tu déjà dans cette phase lunaire ? Et que penses-tu pouvoir intégrer dans ta vie ?Swippe à gauche👉🏻
04/03/2024

Que fais-tu déjà dans cette phase lunaire ? Et que penses-tu pouvoir intégrer dans ta vie ?Swippe à gauche👉🏻

Swipe à droite 👉🏻Es-tu le type de yogi qui maîtrise la pose du guerrier à la perfection, ou celui qui s’endort pendant l...
23/02/2024

Swipe à droite 👉🏻

Es-tu le type de yogi qui maîtrise la pose du guerrier à la perfection, ou celui qui s’endort pendant la relaxation ?
Te retrouves-tu souvent confondant gauche et droite dans chaque enchaînement ?

Raconte-moi ton style unique (et tes petites gaffes) dans les commentaires ou en DM. N’aie pas peur de rire de toi-même, on est tous dans le même tapis de yoga ici ! 😉

🤣 Comment célèbres-tu la Saint-Valentin avec ton dos ?En lui offrant une séance de câlins épineux ! 😄🌵Blague à part , et...
14/02/2024

🤣 Comment célèbres-tu la Saint-Valentin avec ton dos ?
En lui offrant une séance de câlins épineux ! 😄🌵

Blague à part , et au nombre des yogis qui ont été touché dernièrement. J’ai décidé d’écris une publication dans mon blog (le lien 🔗 tu le trouves dans la bio).

Voici un extrait: Aujourd’hui, je vais vous expliquer comment soulager les douleurs au niveau de votre dos, surtout dans la zone lombaire, en utilisant une technique appelée traction lombaire avec une ceinture.

1. Introduction :En yoga, nous cherchons toujours à créer de l’espace dans notre corps pour des bénéfices thérapeutiques. Aujourd’hui, nous nous concentrons sur la zone lombaire.

2. Matériel nécessaire 🪑Vous aurez besoin d’une chaise, d’une ceinture, et de quelques couvertures pour rendre la technique confortable.

3. Préparation :Placez une couverture sur le siège et une autre pour soutenir votre tête. Allongez-vous sur la chaise avec vos jambes à un angle de 90 degrés.

4. Utilisation de la ceinture :Attachez une ceinture autour de vos jambes à la hauteur des aines. Cela vous aidera à créer une traction douce dans la zone lombaire.

5. Ajustement de la traction :Veillez à maintenir la ceinture au niveau des aines et tirez doucement pour ressentir l’étirement dans votre dos. Restez dans cette position pendant 5 à 10 minutes.

6. Retrait de la ceinture :Retirez lentement la ceinture lorsque vous sentez que c’est le bon moment. Vous ressentirez un soulagement dans votre zone lombaire.

7. Retour à la position initiale :Après avoir retiré la ceinture, penchez-vous légèrement vers la droite avant de revenir à la position initiale.

Cette technique peut sembler simple, mais elle offre un soulagement significatif et des bienfaits thérapeutiques pour votre dos. N’hésitez pas à regarder la vidéo pour une démonstration visuelle. Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas ! 

🇪🇸🇪🇸🇪🇸

🤣 ¿Cómo celebras San Valentín con tu espalda? ¡Dándole una sesión de abrazos espinosos! 😄🌵

Sigo en comentarios👇🏻

11 Astuces Étonnantes pour Intégrer le Yoga à Chaque Instant de Votre Journée !Le yoga va bien au-delà des poses physiqu...
09/02/2024

11 Astuces Étonnantes pour Intégrer le Yoga à Chaque Instant de Votre Journée !

Le yoga va bien au-delà des poses physiques ; c’est une mentalité holistique envers la vie.

Pratique Quotidienne : 🌅
Commencez chaque journée avec gratitude envers la Terre Mère et l’Univers.
Adoptez un rituel matinal de reconnaissance envers tous les êtres.

Respect envers les Autres : 🤝
Soyez attentif à vos actions hors du tapis, respectez l’espace et le silence des autres.
Évitez de perturber l’environnement et les personnes autour de vous.

Alimentation et Compassion :🥦
Adoptez une alimentation végétarienne guidée par la compassion envers tous les êtres vivants.

Réponse au lieu de Réaction : 🧘‍♂️
Prenez du recul dans les situations, observez vos pensées, répondez réfléchi plutôt que de réagir impulsivement.

Pratique de la Gratitude :🙏
Cultivez la gratitude envers les expériences positives et celles qui ont divergé du plan prévu.

Bénédiction des Aliments : 🍽️
Bénissez la nourriture avant de la consommer, reconnaissant tous les éléments impliqués dans sa création.

Respect envers la Vie : 🐜
Marchez consciemment pour éviter de perturber les petits habitants, transformez cela en une méditation quotidienne.

Respect des Croyances :🌐
Respectez les systèmes de croyances, les perceptions et les opinions des autres.

Responsabilité des Enseignants :🧘‍♀️
Les enseignants de yoga ont la responsabilité de transmettre une compréhension authentique du yoga, au-delà de l’aspect physique.

Éviter l’Égocentrisme :🚫
N’éxagérez pas les poses de yoga pour la notoriété, privilégiez une pratique authentique.

Engagement et Patience : ⏳
Le yoga nécessite un engagement à long terme pour récolter pleinement ses bienfaits. Soyez prêt à apprendre et à vous engager dans la pratique quotidienne pour une amélioration continue.

La richesse du yoga réside dans sa diversité, alors dis-moi: quelles astuces vous parlent le plus et lesquelles sont encore à explorer dans votre vie ?

🇪🇸🇪🇸🇪🇸👇🏻

Ce week-end 🌙
02/02/2024

Ce week-end 🌙

Swippe à gauche pour voir 👉🏻🌸 Chères adeptes du Yin Yoga et de l’épanouissement féminin, le compte à rebours a commencé ...
30/01/2024

Swippe à gauche pour voir 👉🏻

🌸 Chères adeptes du Yin Yoga et de l’épanouissement féminin, le compte à rebours a commencé !

Dans cinq jours seulement, plongez dans un événement unique conçu spécialement pour vous 🧘‍♀️💆‍♀️

Cet espace intime est dédié à la pratique apaisante du Yin Yoga, fusionné avec des éléments personnalisés pour la femme moderne. Écoutez la sagesse de votre corps, accordez-vous des moments de douceur et découvrez la puissance de la connexion féminine.

🌸 Explorez les postures de Yin Yoga pour connecter avec son système nerveux.Chérie, ton système nerveux est un trésor précieux. Prends soin de lui avec amour et délicatesse. Dans la phase actuelle, accorde-toi des moments de calme, laisse le Yin Yoga envelopper chaque fibre de ton être.

🌙 Connectez-vous à votre énergie féminine.

🌷 Partagez ce voyage avec d’autres femmes cherchant la paix intérieure.

Rejoignez-nous dans cet événement qui célèbre la force tranquille du Yin Yoga au sein de la communauté féminine. 🌺

Plus que cinq jours pour apaiser son système nerveux à travers le Yin Yoga. Assurez-vous de réserver votre place et ne manquez pas cette expérience unique, surtout si vous êtes à Fontainebleau ! 🌳😉

Plus d’informations: https://shaolincenter.fr
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Swippe à gauche pour lire la suite ➡️Comme les racines d’un arbre qui s’adaptent et croissent, nos pensées façonnent not...
24/01/2024

Swippe à gauche pour lire la suite ➡️

Comme les racines d’un arbre qui s’adaptent et croissent, nos pensées façonnent notre réalité. En explorant ces astuces, nous libérons notre potentiel positif, créant ainsi une symphonie harmonieuse avec la vie. Osons évoluer vers une mentalité radicalement positive ! 🌿💖

🇪🇸🇪🇸🇪🇸

!Descubre los 5 Trucos Infalibles para Exterminar Pensamientos Negativos y Desatar tu Mente Positiva! 😌✨

1. Identifica y Elimina: Etiqueta tus pensamientos y elimina los negativos rápidamente.
2. Cultiva la Alegría: Practica la satisfacción para contrarrestar pensamientos de codicia.
3. Meditación Mágica: Explora distintas formas de meditación para tranquilizar la mente.
4. Reflexiona y Ajusta : Analiza patrones de pensamientos, adopta antídotos.
5. Cambia para Evolucionar: Adopta un estilo de vida yogui para remodelar tus pensamientos.

Como una peluca divina que cambia el look, estas estrategias transformarán tus pensamientos. ¡Libérate de lo negativo y conquista tu día con un glamour positivo! 💁‍♀️💖

’Âme

3 Postures de Yoga pour Réécrire Votre Relation avec le Stress : Libérez votre Système Nerveux avec ces Mouvements Magiq...
17/01/2024

3 Postures de Yoga pour Réécrire Votre Relation avec le Stress : Libérez votre Système Nerveux avec ces Mouvements Magiques ! 🌿✨

Je te défie de ne pas les adopter! Ces postures sont un trésor d’avantages pour ton système nerveux. Fais glisser pour les découvrir. 💫🧘‍♀️

1. Balasana (Posture de l’enfant):
- Détends-toi et libère le stress dans cette posture essentielle. Une invitation douce à la détente.

2. Viparita Karani (Posture des Jambes contre le Mur):
- Explore cette posture régénérante pour équilibrer ton énergie intérieure. Un remède instantané pour les journées chargées.

3. Uttanasana (Flexion vers l’Avant):
- Plonge dans cette posture profonde pour réinitialiser ton système nerveux. Un cadeau de calme pour l’âme.



Tanné(e) des douleurs dorsales? J’ai la solution: des postures de yoga qui te feront dire « Ahhh » à chaque étirement. 🎉...
09/01/2024

Tanné(e) des douleurs dorsales? J’ai la solution: des postures de yoga qui te feront dire « Ahhh » à chaque étirement. 🎉

➡️Glissez doucement pour un voyage apaisant vers le soulagement. 🌈

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🌸✨ Bienvenue dans la Tribu Luna Nuva Yogi !🌈💚

On est ravis de t’accueillir dans cette incroyable aventure yoga ! 🧘‍♀️✨ Dans notre communauté, on se serre les coudes avec amour, à chaque posture, à chaque respiration.

🤝 Pour seulement 10€ par mois, sans engagement, on te propose :

1. 🎬 Plus de 50 Vidéos Variées :Des cours dynamiques aux séances plus douces, il y en a pour chaque humeur.

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