Sophro&Co

01/08/2025

Merci à tous pour vos partages et surtout pour votre confiance. Un bel été à tous … il est temps que je prenne quelques jours de repos! Prenez soin de vous 🥰
A très vite

28/03/2025

🌟 Préparez-vous à réussir vos examens avec Sophro&co 🌟

Cher·e·s étudiant·e·s, lycéen·ne·s et collégien·ne·s

📚Les examens approchent et avec eux, le stress et l'anxiété peuvent rapidement prendre le pas sur votre préparation. Saviez-vous que la Sophrologie et la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) peuvent être des alliés précieux pour vous accompagner vers la réussite ?

✨ La Sophrologie vous aide à :
Gérer votre stress et votre anxiété
Améliorer votre concentration et votre mémoire
Développer votre confiance en vous

🧠 La PNL, quant à elle, vous permet de :
Reprogrammer vos pensées limitantes
Renforcer votre motivation et votre détermination
Adopter des stratégies de réussite adaptées à vos besoins

🤸En combinant ces deux approches, vous pourrez aborder vos épreuves avec sérénité et clarté d'esprit. Imaginez-vous entrer dans la salle d'examen, détendu et confiant, prêt à donner le meilleur de vous-même !🧘‍♀️

📅 Je vous propose des séances individuelles ou des ateliers en groupe pour vous accompagner dans cette période cruciale. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations et pour prendre rendez-vous.

Ensemble, préparons votre succès ! 💪

03/01/2025

23/10/2024

🧒Votre adolescent, qui n’est plus un enfant👶 et qui n’est pas encore un adulte🧔🏻, vit un chamboulement à la fois sur le plan physique🤸🏽 et mental🧠 , entrainant un débordement émotionnel 🤯.

C’est également l’étape des changements 🐣, des premières fois😍 , des choix 🫣… Il est alors en recherche de nouveaux repères, se posant de nombreuses questions🤔, et accordant une grande importance au regard🧐 des « autres » (copains, copines, communautés …).

Tous ces événements, peuvent être source de stress😨 , d’angoisse😧, de doute🤷🏻, de troubles du comportement😶‍🌫️.

La pratique de la sophrologie🧘🏻 et de la PNL🗣️ , va permettre à votre « Ado » d’être dans le moment présent🙂 , d’apprendre à gérer ses émotions👍, de poser ses limites dans le respect de soi🙅🏻‍♀️, d’activer toutes ses capacités🥰, de gagner en confiance💪🏻, de définir et d’atteindre ses objectifs👨🏻‍🎓, de trouver des réponses à ses questions 🎉.

Enrichi de ces expériences🤓 et de ces prises de conscience😉, cela va permettre à votre adolescent de rentrer dans une démarche positive de changement🏃🏻‍➡️.

Pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous contacter moi 06 61 43 59 00 ou bien sur Resalib ... A très vite🥰

23/10/2024

🌿 Le pouvoir des pensées positives 🌿

Et si vos pensées étaient le moteur de votre bien-être ? 🤔

Les pensées positives peuvent transformer votre quotidien. Elles aident à mieux gérer le stress, à cultiver un état d'esprit plus serein et à attirer des énergies bénéfiques. Vous êtes maître de vos pensées, et avec un peu d'entraînement, vous pouvez développer un mental plus fort et plus optimiste. 🌈✨

Chez Resalib, nos praticiens vous accompagnent pour renforcer cette attitude mentale grâce à des techniques comme la sophrologie, la méditation, ou encore l'hypnothérapie.

🌟 Aujourd'hui, prenez un moment pour vous, respirez profondément et laissez entrer des pensées positives dans votre esprit. Vous verrez la différence ! 🌿💡

# ́espositives # ̂tre

16/10/2024

La sophrologie pour les enfants de 5 à 11 ans :🌞
Un accompagnement ludique au rythme de chacun
En tant que parents nous avons à cœur d’accompagner au mieux nos enfants sur leur chemin de vie.🥰
Parfois nous rencontrons des difficultés, nous pouvons nous sentir démunis 🤷‍♀️, face aux événements : sommeil perturbé, débordement émotionnel, angoisse, manque de confiance, addiction aux écrans, échec scolaire, harcèlement…
Comment aider notre enfant ?🤔
Mon rôle est de proposer et transmettre des outils 🛠adaptés à vos enfants et ses besoins.
La force de la sophrologie est qu’elle s’adapte à tous.
Je vous propose une approche ludique intégrant des exercices de respirations😮‍💨, de mouvements, avec des temps dynamiques 🤸 et calmes🧘‍♂️.
Ce sont des activités simples, facile à mettre en place dans votre quotidien, que votre enfant pourra pratiquer seul ou en famille 👨‍👩‍👧‍👦.
La sophrologie ludique🌈 permet à l’enfant de prendre conscience de son corps, de sa respiration, de se connecter à tous ses sens, de comprendre et gérer ses émotions.
Votre enfant gagne en confiance en développant ses capacités à s’adapter, et à devenir autonome 💪.

Votre repartez enrichis d’outils vous permettant de vivre sereinement et pleinement chaque instant de la vie.🧘‍♀️

Accompagnement enfants de 5 à 11 ans, comment ça se passe ?: 😊
–1 er rdv : durée 1h15🙋‍♀️
Je vous reçois avec votre enfant (les deux parents peuvent être présents).
Dans un premier temps, nous faisons connaissance et chacun m’exprime son besoin.
Dans un deuxième temps, je vous propose un accompagnement adapté à votre enfant.
Enfin, nous fixons ensemble le prochain rdv.

– 2 ème rdv et plus… : durée de 30 à 55 min🙋
Selon l’âge et le besoin de votre enfant, j’adapte la durée de ma séance.
Nous faisons un point tous ensemble sur l’évolution entre les rdvs, puis je vous propose des exercices ludiques que l’enfant peut être amené à faire seul ou en famille.
Nous faisons ensemble un avant/après pour chaque exercice afin que votre enfant prenne conscience du bénéfice et comment le mettre en place dans son quotidien.
Puis nous fixons le prochain rdv. selon le besoin

Pour plus de renseignements ou prendre rdv: contacter moi 0661435900 ou bien rdv sur RESALIB resalib.fr/p/70602

14/10/2024

🌿 La cohérence cardiaque : votre alliée bien-être au quotidien 💚

Dans notre vie, le stress devient souvent notre compagnon indésirable. Mais savez-vous que le souffle détient le pouvoir de restaurer la paix intérieure ?
La respiration rythmée nous guide vers un état physiologique remarquable : la cohérence cardiaque.

Le corps humain possède un système automatique qui assure la totalité des régulations indépendantes de notre volonté. Ce système nerveux autonome contrôle toutes nos fonctions vitales comme la température corporelle, la fréquence respiratoire, le rythme cardiaque, la digestion…
Il nous permet de maintenir un équilibre de notre organisme malgré les contraintes extérieures et intérieures.
Ce système nerveux autonome est au coeur de la cohérence cardiaque.

L’état de cohérence cardiaque permet un recentrage, un équilibre de notre système automatique et nous aide à améliorer nos capacités d’adaptation à l’environnement.

C’est un outil simple et efficace pour lutter contre le stress. Il s’adapte à toute personne de tout âge.

En sophrologie, nous pouvons intégrer cette technique dans les protocoles pour optimiser les effets.

Vous êtes sophrologue ? Vous pouvez suivre la formation de 3 jours « Sophrologie et cohérence cardiaque », à Montpellier ou en Ardèche, Elle est proposée par l’école, en octobre, novembre et décembre 2024 et en avril 2025.

Plus de renseignements sur le site de Sophro Sud-est ou sur le site du FIFPL. Elle est finançable par des fonds de formation.

13/10/2024

Week end studieux riche d'échanges et de nouvelles pratiques 🥰merci à notre super formatrice Cécile Simon

13/10/2024

🚩 ✨ 🧠 Notre corps est un puissant indicateur de notre bien-être émotionnel. Lorsque nous sommes pris au piège, notre corps peut réagir par des sensations de tension, de contraction musculaire et de déséquilibre interne. Pour en savoir plus suivez les liens ICI : https://cutt.ly/Je-decouvre-les-neurosciences ou
Apprendre à observer et à écouter ces signaux corporels est essentiel pour identifier les zones de blocage et de figement.
🚩 ✨ 🧠 Avez-vous entendu parler des neurosciences cognitives et de la santé du cerveau ?
Cela va changer votre vie ! Vous allez comprendre comment fonctionne VOTRE CERVEAU, ce qui signifie que vous allez améliorer votre santé générale, stimuler votre créativité et changer votre état d’esprit. 🚩 ✨ 🧠 Dites adieu à la sensation d'être perdu et confus et venez libérer tout votre potentiel. Faites-nous confiance, vous ne regretterez pas d'avoir essayé ! Suivez les liens ICI : https://cutt.ly/Je-decouvre-les-neurosciences ou
Les experts de la « Neurosciences Academy » sont présents pour vous accompagner afin que vous puissiez vous libérer de cette situation et des symptômes associés. Plus de 98% des utilisateurs de la « Neurosciences Academy » sont satisfaits par les exercices pratiques proposés. Suivez les liens ICI : https://cutt.ly/Je-decouvre-les-neurosciences ou
Vous n'aurez aucuns regrets car plus de 98% des utilisateurs sont satisfaits par les exercices pratiques proposés. 🚩✨ 🧠
🆘 Alors venez aider votre cerveau à être en pleine santé avec les Neurosciences et 100% de réussite ! 🆘
😉 ATTENTION : L’ACCES EST OUVERT A TOUS POUR UNE DUREE LIMITEE ! ⛔️

12/10/2024

Un bon sommeil est essentiel !

📃 Créer une routine : Couchez-vous et levez-vous à la même heure chaque jour pour réguler votre horloge interne.

🌙 Ambiance propice : Gardez votre chambre rangée et épurée pour favoriser un environnement calme et relaxant.

📱Éviter les écrans : Limitez l'utilisation des écrans pendant au moins une heure avant de vous coucher.

🥘 Alimentation équilibrée : Optez pour un dîner léger et évitez les aliments lourds le soir.