Capital to Be, le bien être c'est Capital

15/04/2026

L'inclusion ingrédient pour la paix en nous et autour de nous 🙂

14/04/2026

🌿 Exercice : Demeure libre de toute colère

Objectif :
Apprendre à observer, comprendre et transformer la colère plutôt que la subir.

La colère n’est pas une ennemie. Elle est une énergie brute, un feu intérieur qui cherche à s’exprimer. Cet exercice t’invite à l’accueillir, à l’écouter… puis à la transformer.

🔥 1. Visualisation guidée : Le feu de la colère

Installe-toi confortablement, ferme les yeux et prends quelques respirations profondes.

Amène à ta conscience une situation récente où la colère est apparue.
Sans jugement, laisse émerger les sensations.

Maintenant, imagine cette colère comme un feu en toi.
Observe sa couleur, son intensité, ses mouvements.

Puis, doucement, visualise que ce feu se transforme…
Les flammes deviennent lumière.
Une lumière chaude, douce, apaisante.

Ressens cette transformation dans tout ton corps.
Le feu ne disparaît pas, il change de nature.

Reste quelques instants avec cette lumière.

🎭 2. Mise en situation : Explorer d’autres réponses

Seul(e) ou avec un partenaire, rejoue une situation où la colère s’est manifestée.

D’abord, rejoue-la telle qu’elle s’est réellement passée.
Observe tes réactions, tes mots, ton énergie.

Puis, rejoue la même scène en testant une autre posture :

une respiration consciente
une réponse plus calme
un silence choisi
ou une parole posée

Remarque ce qui change en toi… et dans la relation.

✍️ 3. Journal émotionnel : Comprendre pour transformer

Prends quelques minutes pour écrire :

Une situation récente où tu as ressenti de la colère
Le déclencheur (ce qui a provoqué cette émotion)
Les sensations dans ton corps (tension, chaleur, agitation…)
Les pensées associées
Ce que tu aurais pu faire ou dire différemment

Termine en écrivant une intention pour la prochaine fois.

🌸 Intégration

La colère devient un maître lorsqu’on cesse de la fuir ou de la réprimer.
Elle nous montre nos limites, nos besoins, nos blessures.

En l’accueillant avec conscience, tu reprends ton pouvoir.

11/04/2026

08/04/2026

Les formations que j’appelle « couteaux suisses » sont conçues pour permettre aux praticiens Reiki d’approfondir leur pratique et d’élargir leurs compétences.
J’ai une affection toute particulière pour la formation Reiki et chakras : sur six mois, elle offre un espace-temps unique pour explorer en profondeur les clés du développement personnel.
Un immense bravo à Karen, Justine, Laetitia, Élisabeth et Justine pour votre engagement et le temps que vous vous êtes accordé. Vous voici désormais sur le chemin de la non-peur, de la création de qui vous voulez être, avec amour et clarté. 🙂😍🙏

08/04/2026

Les formations que j’appelle « couteaux suisses » sont conçues pour permettre aux praticiens Reiki d’approfondir leur pratique et d’élargir leurs compétences.
J’ai une affection toute particulière pour la formation Reiki et chakras : sur six mois, elle offre un espace-temps unique pour explorer en profondeur les clés du développement personnel.
Un immense bravo à Karen, Justine, Laetitia, Élisabeth et Justine pour votre engagement et le temps que vous vous êtes accordé. Vous voici désormais sur le chemin de la non-peur, de la création de qui vous voulez être, avec amour et clarté. 🙂😍🙏
😍🙏

29/03/2026

Félicitations à Marie, Gabrielle, Suzanne, Clémence et Noémie qui ont passé leur 2eme degré Reiki. Merci pour votre enthousiasme pour ce Weekend passé ensemble 🙏 Avec tous vos nouveaux outils reiki prenez bien soin de vous, de votre entourage et de vos racines passées 🙏☀️. Je vous dis à mardi pour votre entraînement😚

28/03/2026

26/03/2026

Les partages du mardi dans notre association Reiki nous permettent de nourrir cette ressource🪷🙏

25/03/2026

Félicitations à Laurence, Lorette, Christel, Isabelle, nos nouvelles Maîtres Reiki ainsi qu'à Vanessa.
Elles s’engagent sur le chemin de l’eau, symbole d’équanimité et de sagesse. Puissiez-vous, comme l’océan, rester calme en surface tout en portant en vous la profondeur et la force de la guérison."
"En devenant maîtres Reiki, vous embrassez le chemin de l’eau, miroir de l’équanimité : ni excès ni manque, mais une présence stable et bienveillante. Que cette énergie vous accompagne dans chaque geste.