Capital to Be, le bien être c'est Capital

Capital to Be, le bien être c'est Capital Formation Reiki et accompagnement individuel mieux-être 3ème Maitre Reiki formée après le fondateur Mikao Usui.

Depuis 20 ans je suis investie dans la pratique du Reiki. Je m'appelle Martine Fougères et le Reiki à travers mon expérience et la qualité des enseignements sera votre compagnon mieux vivre. Pour découvrir, se former ou pratiquer le Reiki à Frontignan ou Sud de France contactez moi.�

🔁 Jour 4 – Le parcoursElle. Il dit qu’il ne veut plus se faire aider. Mais je le sens : quelque chose a changé. Il tente...
21/08/2025

🔁 Jour 4 – Le parcours
Elle. Il dit qu’il ne veut plus se faire aider. Mais je le sens : quelque chose a changé. Il tente. Il ne boit plus de pastis. Il compte ses bières. Il cache les canettes. Ce n’est pas parfait, mais c’est un début.

Dans trois mois, il est à la retraite. Peut-être qu’il reprendra la thérapie à ce moment-là.

Lui. Dans un mois, je suis à la retraite. Et pourtant… je vais mal. Très mal. Je perds le fil. Je ne sais même plus combien je bois.

Elle. Il a rechuté. Gravement. Est-ce normal ? Est-ce le signe qu’il n’a pas fini son chemin ? Peut-être que pour changer vraiment, il faut tomber plus bas encore. Pour mieux se relever.

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🚪 Jour 3 – Les premiers pasChaque rendez-vous médical est un cauchemar pour Pierre. Il les évite autant qu’il peut. Mais...
20/08/2025

🚪 Jour 3 – Les premiers pas
Chaque rendez-vous médical est un cauchemar pour Pierre. Il les évite autant qu’il peut. Mais cette fois, impossible de fuir : tout va mal. Son cœur, son foie, sa vie. Il pense à Angèle, à ses enfants. Il veut être là pour eux. Il doit changer.

Et un mot revient : addictologie. Angèle lui en avait parlé. Il retrouve enfin le message, clique sur le lien. Un numéro s’affiche.

Main tremblante, il appelle.

— Bonjour, je voudrais prendre rendez-vous… j’ai un problème avec l’alcool.
Un créneau est trouvé. Il raccroche. Et contre toute attente… il se sent soulagé. Fier.

Il compose le numéro de la boutique d’Angèle.
— Chéri ?
— J’ai un rendez-vous, le 17 décembre, en addictologie.
Un silence. Puis sa voix, douce.
— Je suis tellement fière de toi.

Ce soir, Pierre ne regarde plus l’avenir comme une menace, mais comme une possibilité.

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🌪️Jour  2 – La tempêteLe silence de la maison pèse. Angèle fixe l’horizon par la fenêtre. Une question tourne en boucle ...
19/08/2025

🌪️Jour 2 – La tempête
Le silence de la maison pèse. Angèle fixe l’horizon par la fenêtre. Une question tourne en boucle dans sa tête :
« Et si Pierre ne faisait aucun effort ? »

Son cœur se serre. Elle sait qu’elle a tout tenté. Mais si cela ne suffit pas, elle devra protéger ses enfants. Avant tout.

Même si ça fait mal. Même si ça brise un amour qu’elle a chéri.

Elle ferme les yeux. Une marée de douleur monte, mais elle se raccroche à ses piliers : la méditation, le Reiki, la sangha de Thich Nhat Hanh. Ces espaces d’ancrage sont devenus vitaux.

Il y a en elle une force, forgée dans la tourmente. Et ce soir encore, elle choisit la paix.

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Jour 1 : Le douteLe jour tant attendu est là. Angèle glisse sur sa planche au cœur de la mangrove du Moule, les sens en ...
18/08/2025

Jour 1 : Le doute
Le jour tant attendu est là. Angèle glisse sur sa planche au cœur de la mangrove du Moule, les sens en éveil, l’âme apaisée. Tout ici est vivant, vibrant, sacré. Elle respire, profondément. L’eau, le soleil, les oiseaux, les racines des palétuviers… tout semble dire : « Tu es à ta place. »
Elle pense au cinquième précepte du Reiki : montrer de la gratitude envers tout ce qui vit. Et elle le ressent pleinement. Là, debout, libre, lumineuse.
Une énergie pure la traverse, plus forte que n’importe quelle séance. Et une envie douce naît en elle : retrouver la tendresse de Pierre, leur complicité. Ce soir, se promet-elle, elle se jettera dans ses bras.
Mais une brume s’infiltre dans son cœur. Elle le sait : Pierre va encore se dérober. Comme les soirs précédents. Quelque chose ne va pas. Quelque chose de profond. Et elle ne peut plus faire semblant.
La beauté de la mangrove reste intacte. Mais dans l’âme d’Angèle, une inquiétude a pris racine.

🔸 À suivre demain…
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📍La finEva a retrouvé un équilibre domestique, et Aurélie un dialogue apaisé avec sa fille. Une étape est franchie. La v...
15/08/2025

📍La fin

Eva a retrouvé un équilibre domestique, et Aurélie un dialogue apaisé avec sa fille. Une étape est franchie. La vie suit son cours, et Eva, fidèle à elle-même, garde sa baguette magique : le Reiki l’accompagne sur le chemin du bonheur.

🔸À suivre la semaine prochaine le livre en chemin, la liberté…

En chemin – Le bonheur
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📍Jour 4 – Mère, fille… et ce qui les sépare— Je n’ai pas eu l’occasion de te remercier pour Laura. Elle est plus détendu...
14/08/2025

📍Jour 4 – Mère, fille… et ce qui les sépare
— Je n’ai pas eu l’occasion de te remercier pour Laura. Elle est plus détendue depuis la séance de Reiki.

— Et toi, comment tu te sens ?

— Pareil… plus sereine.

— Vava, j’ai promis à ta fille de te parler.

— De quoi ?

— Tu la vois grandir ?

— Bien sûr, comme sa sœur.

— Non… pas comme une enfant. Elle devient une jeune femme.

— Et ce n’est pas du gâteau. Si je pouvais, je remonterais le temps…

— Vava, ce n’est pas dramatique de devenir une jeune femme.

— Si. C’est affreux pour une mère.

— Ta fille grandit, mais elle ne prend pas ta place. Tu existes autant.

Un silence. Eva poursuit doucement :

— Lili, aide ta fille à sortir de l’enfance. Elle a besoin de toi.

— Je ne sais pas comment faire. On ne peut pas discuter, elle se braque.

— Peut-être parce que tu n’écoutes pas ce qu’elle dit vraiment. Tu veux entendre seulement ce qui ne dérange pas tes habitudes.

— Mais j’ai peur… Elle veut sortir, elle ne pense qu’aux garçons.

— Et comment crois-tu qu’elle va devenir une femme ? En continuant à jouer à la poupée ?

Un silence encore. Puis Aurélie prend la main de son amie :

— Je n’y arrive pas… Peux-tu nous aider ?

— D’accord. Mais d’abord, dis-moi ce que tu es prête à accepter.

— C’est-à-dire ?

— Quelles concessions peux-tu faire dans ses demandes ?

— Bon… OK pour qu’elle invite une copine en vacances. Et pour qu’elle aille au cinéma avec ses amies.
Mais c’est tout, hein !

— Très bien, on va commencer les négociations, plaisante Eva.

Le lendemain, Eva retrouve Laura.

— Tu m’avais demandé de parler à ta mère.

— Elle t’a envoyée promener ?

— Non. On a parlé. Viens, on va la voir.

Aurélie les attend sur la terrasse, offrant des verres comme un chef indien tend son calumet de la paix.

— Laura, ta mère est prête à t’écouter. Exprime-toi sans crainte.

Laura hésite. Elle les observe. Puis, voyant qu’elles sont sincères, elle se lance.

Une discussion. Un premier pas.

🔸À suivre demain…
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Eva attend dans la salle d’attente. Clémence l’a accueillie avec bienveillance et a promis de venir la chercher dans que...
13/08/2025

Eva attend dans la salle d’attente. Clémence l’a accueillie avec bienveillance et a promis de venir la chercher dans quelques minutes. L’endroit respire la chaleur et la sérénité. Quelques livres, des objets naïfs, comme autant d’invitations à la confiance. L’espace semble murmurer : « Vous êtes ici chez vous. »

Clémence revient, le sourire doux.
— Je suis heureuse de vous accompagner dans cette découverte du Reiki, dit-elle.

Eva sourit. Son corps se relâche imperceptiblement. Une tension s’évapore, portée par la bienveillance.

— J’ai mis en place ces entretiens pour offrir un espace de confort. J’ai remarqué qu’ainsi, les apprenants arrivent plus ouverts, plus disponibles. Vous savez, on ne vient jamais au Reiki par hasard. Un changement est déjà en marche, même inconsciemment. Apprendre le Reiki, c’est adopter un art de vivre : sérénité, joie, tolérance, ouverture. C’est un entraînement quotidien.

Eva boit ses paroles. Chaque phrase fait écho.

— La première étape du cheminement, c’est le lâcher-prise.
— C’est ce qui m’attire… mais ça me semble si difficile, confie Eva.
— C’est un processus. Lâcher prise, c’est atteindre l’équanimité. Accepter sans rejeter, sans se résigner. Observer. Traverser. Transformer.

Clémence poursuit :
— Le Reiki apprend à accueillir vos pensées sans jugement, à ressentir pleinement vos perceptions. C’est un entraînement de chaque jour.

Eva est émue.
— Je cherche à me reconnecter à moi-même. J’ai l’intuition qu’un souvenir enfoui m’empêche de retrouver mon bien-être…

— Le Reiki vous offrira un espace sécurisant pour le laisser émerger. Et vous ne serez pas seule.

Le temps semble suspendu. Un nouveau chemin s’éclaire.

🔸 À suivre demain…

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📍 Jour 1 – Le questionnementSur le trajet du retour, la famille prévoit une halte pour la soirée. Ils rendent visite aux...
12/08/2025

📍 Jour 1 – Le questionnement
Sur le trajet du retour, la famille prévoit une halte pour la soirée. Ils rendent visite aux parents de Paul, à Hérépian, petit village héraultais.

En entrant chez ses beaux-parents, Eva est de nouveau saisie par cette impression étrange. L’ambiance de la maison lui évoque un musée : tout est parfaitement à sa place, figé. Chaque objet semble raconter une histoire, comme un trophée. Le trophée de leur existence, laissée derrière eux.

Le temps semble s’être arrêté à une époque où la vie habitait encore les lieux.

Eva étouffe. L’ordre rigide de la maison fait écho à un vide. Elle en est convaincue : l’absence de désordre traduit un manque.

Dans la voiture, Zoé s’est endormie. Paul conduit en silence. Eva, seule avec elle-même, laisse ses pensées tourner.

Les ambiances de ces deux maisons qu’ils viennent de quitter lui reviennent en mémoire. Elle pense à son amie v***e, toujours en train de nettoyer. Comme si elle lavait sa blessure à chaque coup d’éponge. Elle pense aussi à sa voisine, chez qui tout est impeccable : trois enfants, une grande maison, un mari, les visites à la belle-mère, le chat, le chien… tout est parfait. Ou presque.

Syndrome de mère parfaite ? Quelle souffrance sa voisine essaie-t-elle d’étouffer ?

Eva soupire.

— Que t’arrive-t-il ? demande Paul.
— Je n’en peux plus de me poser des questions…
— De quoi parles-tu ?
— Tout le week-end, je me suis surprise à observer l’intérieur des autres.
— À ce point ? Mais pourquoi maintenant ?
— Effectivement… pourquoi maintenant ?

Eva sent qu’elle est sur le point de rencontrer les bonnes personnes. Si elle a vu l’ordre chez les autres, c’est qu’il renvoie à son propre désordre. Son désordre intérieur.

Et derrière ce désordre… une blessure.

🔸 À suivre demain…

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Pause d’été… mais pas une pause de l’âme🧾 À partir du 11 août, je m’accorde quelques jours de pause…Mais je ne vous lais...
11/08/2025

Pause d’été… mais pas une pause de l’âme
🧾 À partir du 11 août, je m’accorde quelques jours de pause…
Mais je ne vous laisse pas sans lumière ✨
📖 Chaque semaine, je partagerai ici des passages choisis de mes livres,
Un feuilleton d’été pour nourrir l’âme, éveiller la conscience et vous accompagner sur le chemin.
Et le 18 août, chère communauté, un message spécial vous attendra dans votre boîte mail 📬
— une invitation, ou peut-être un déclic…
🧘‍♀️ D’ici là, respirez, rêvez, lisez… et restez connectés 🌺

Formation Reiki 3e degré🌸 Paix, lâcher-prise, amour inconditionnelLe 3e degré de Reiki n’est pas une étape, c’est un plo...
09/08/2025

Formation Reiki 3e degré

🌸 Paix, lâcher-prise, amour inconditionnel

Le 3e degré de Reiki n’est pas une étape, c’est un plongeon intérieur.
On y apprend moins à faire… et plus à être.
🧘‍♀️ C’est l’intégration du lâcher-prise, la paix profonde, l’ouverture du cœur, envers soi et les autres.
C’est une voie de transformation qui dépasse la technique.
Si tu sens que tu es prêt•e à aller plus loin…
📩 Écris-moi, on en parle.

📝 Formation Reiki 2e degré🔓 Libérations profondes et transformation intérieure🧾 Tu as passé le 1er degré, et tu sens qu’...
07/08/2025

📝 Formation Reiki 2e degré
🔓 Libérations profondes et transformation intérieure
🧾 Tu as passé le 1er degré, et tu sens qu’un palier est prêt à être franchi ?
Le 2e degré Reiki, c’est la clé pour aller plus loin.
🌿 Libérations émotionnelles profondes
🌱 Nettoyage des mémoires familiales, passées
🕊️ Transformation vers plus de paix intérieure
Tu n’es pas seul•e sur ce chemin.
➡️ Contacte-moi pour poser tes questions ou simplement en parler.

Adresse

8 Rue DES LIERLES RESIDENCE BEL HORIZON
Frontignan

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Mardi 09:00 - 12:00
Mercredi 09:00 - 12:00
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