Apsara Bien-être

11/08/2025

Vous l’attendiez depuis longtemps : un livre entièrement consacré aux jus de légumes !

Son arrivée est imminente : à la rentrée prochaine, découvrez "L’Encyclopédie des jus santé", aux éditions Autonomia. Un ouvrage complet et documenté pour explorer l’univers des jus sous toutes ses facettes.

🌿 Des recettes classées par saison, par aliment, par système corporel et par émonctoire.

🌿 Des explications précises sur les bienfaits thérapeutiques de chaque jus, appuyées à la fois par les données scientifiques et par les connaissances traditionnelles en botanique.

🌿 Une partie théorique détaillant tous les atouts des jus de légumes au quotidien : reminéralisation, revitalisation, action anti-inflammatoire, équilibre acido-basique, hydratation, détoxification, élimination, protection antioxydante, effets hypoglycémiants, antimicrobiens…

🌿 Un répertoire complet des vitamines, minéraux et oligo-éléments essentiels.

🌿 60 fiches nutritionnelles pour chaque fruit et légume à intégrer dans vos jus.

Abondamment documenté, cet ouvrage vous plonge dans les secrets des fruits et légumes :

🥕 En plus des traditionnels vitamines et minéraux, savez-vous que les aliments crus renferment des enzymes précieuses et des milliers de composés phytochimiques, dont certains possèdent des propriétés neuroprotectrices ?

🥬 Connaissez-vous les pouvoirs de la chlorophylle, des polyphénols, des terpènes, des composés soufrés, des saponines ?

🍎 Saviez-vous que l’activité antioxydante d’une pomme équivaut à celle de 2 250 mg de vitamine C ?

🥦 Que le brocoli est l’un des meilleurs alliés de la santé ?

☀️ Que le curcuma figure parmi les anti-inflammatoires naturels les plus puissants et que sa biodisponibilité augmente avec le poivre ?

🥔 Que le jus de pomme de terre est efficace pour tuer la bactérie Helicobacter pylori, même les souches résistantes aux antibiotiques ?

🤒 Que la vitamine U soigne les ulcères plus rapidement que les traitements conventionnels et qu’on ne la retrouve quasiment que dans le jus de chou ? Que le jus de chou rouge contient du soufre et du chlore qui nettoient la membrane muqueuse de l’estomac et du tractus intestinal ?

🍒 Que le jus de cerise contient de la mélatonine, l’hormone du sommeil ?

💨 Que le jus de fenouil a des propriétés carminatives et antispasmodiques ?

🥤 Que le jus de gr***de diminue le rétrécissement des artères ? Que le jus de céleri et de gr***de sont hypotenseurs ?

🍉 Que vous pouvez faire du jus avec la peau de pastèque, riche en citrulline, un acide aminé favorisant la circulation sanguine ?

🍍 Que l’ananas contient une enzyme précieuse appelée bromélaïne ?

🍊 Que les agrumes sont déconseillés aux personnes épuisées et déminéralisées ?

🌿 Que la coriandre est une des rares herbes capable d’extraire le mercure présent dans l’espace intracellulaire et de passer la barrière hémato-encéphalique ?

🌱 Que le silicium contenu dans l’ortie permet d’évacuer l’aluminium ? Etc.

Autant de découvertes qui vous permettront d’exploiter pleinement le potentiel des aliments pour votre santé ! Que vous soyez débutant ou amateur averti, ce livre vous apportera toutes les clés pour maîtriser l’art des jus et tirer le meilleur parti des végétaux.

10/08/2025

Gâteau de semoule 🍰🥛🍮
Ingrédients :
- 1 litre de lait 🥛
- 150g de sucre
- 1 gousse de vanille (ou autre parfum)
- 200g de semoule fine
- 2 oeufs 🥚
Instructions :
1. Porter le lait à ébullition avec le sucre et 1 gousse de vanille fendue (ou autre parfum) 🌬.
2. Jeter la semoule en pluie, mélanger à la cuillère en bois pendant 5 à 10 minutes à feu doux. Laisser gonfler un peu la semoule 🌾.
3. Hors du feu, incorporer les oeufs, bien mélanger. Verser la préparation dans un moule rectangulaire beurré 🍳.
4. Faire cuire au four à 180°C (thermostat 6) pendant 30 minutes ⏲.
Savourez ce délicieux gâteau de semoule fait maison ! 🌟🍰🥛

02/08/2025

02/08/2025

💦 BOIRE DE L'EAU COMME UN PRO : LES 5 ERREURS QUI VOUS METTENT À PLAT (ET COMMENT LES ÉVITER)
« Spoiler : Votre estomac n'est pas une machine à laver ! »

🚫 ERREUR 1 : BOIRE COMME UN CHAMEAU EN DÉSERT 🐪
Le drame :

Votre système digestif panique → "Tsunami à l'horizon !"

Ballonnements garantis

Vos reins font la grève : "Trop de boulot d'un coup, chef !"
La solution futée :
✅ Siroter toute la journée comme une dégustation de grand cru.
✅ Astuce : Une gourde avec marqueurs horaires → votre pense-bête hydratation douce !

🍝 ERREUR 2 : L'EAU QUI NOIE VOTRE REPAS (ADIEU, DIGESTION !)
Le carnage :

Dilution des sucs gastriques → votre steak flotte comme un radeau 🥩⚓

Ventre lourd + digestion au ralenti
Le move gagnant :
✅ 30 min AVANT le repas : 1 verre pour préparer le terrain.
✅ 1h APRÈS : le grand rinçage post-déjeuner.
⚠️ Pendant : 3 gorgées max, comme un sommelier qui se retient !

❄️ ERREUR 3 : L'ARCTIQUE DANS VOTRE GORGE 🧊
L'effet glaçon :

Choc thermique → vos vaisseaux sanguins se contractent comme des coquilles !

Digestion paralysée → "Au secours, mon burger est congelé !"
La température idéale :
✅ Température ambiante : comme une caresse pour vos organes.
✅ Post-sport : évitez l'eau glacée → optez pour "frais mais pas polaire" !

☀️ ERREUR 4 : LE RÉVEIL SANS "SHOT" D'EAU (LA CATA MATINALE !)
Le réveil cauchemar :

Cerveau en mode éponge sèche 🧠🧽

Fatigue + cafouillage garanti
Le rituel magique :
✅ Dès l'ouverture des yeux : 1 verre d'eau tiède + jus de citron (détox express !).
✅ Attendre 15 min avant le café → votre corps dira "merci" !

⚡ ERREUR 5 : VOLER SES PROPRES MINÉRAUX (AUTO-SABOTAGE !)
Le drame silencieux :

Boire 3L sans sel ni minéraux → vous chassez le potassium/magnésium comme un pickpocket !

Crampes + fatigue = votre corps en PLS
La réparation maline :
✅ Une pincée de sel dans votre gourde (version light).
✅ Aliments minéraux : banane, épinards, amandes → vos alliés !
✅ Eau de coco : la potion magique post-sport !

💎 BONUS : LES ASTUCES HYDRATATION QUI CHANGENT TOUT
Votre gourde = votre ombre → traînez-la partout !

"Soif" = déjà alerte rouge → anticipez !

Infusions fun : concombres + menthe 🥒, framboises + basilic...

Couleur p**i = votre jauge perso : jaune clair = 👍, jaune foncé = SOS ! 💛

🌟 LE POURQUOI DU COMMENT :
« Boire lentement, c’est comme économiser son salaire.
Boire à jeun, c’est offrir un spa à vos organes.
Et l’eau tiède ? C’est le manteau en cachemire de votre système digestif ! »

👉 EN RÉSUMÉ :

Sirotez → pas de course contre la montre ⏳

Espacez repas et eau → votre estomac kiffe

Tempérez → fini l’eau glaçon extrême ❄️

Matinal → 1 verre = réveil en douceur 🌅

Minéralisez → sel et potassium = vos potos

Résultat ? Énergie x10, digestion au top, et un corps qui chante ! 🎶

(Et non, boire de l'eau ne devrait JAMAIS ressembler à une torture...) 😉💧

20/07/2025

Beaucoup d’entre nous ajoutent des feuilles de laurier dans les plats, en particulier dans les viandes rouges et la volaille.

Mais peu savent réellement pourquoi on met du laurier dans la cuisine.

Quand on pose la question à une femme, que répond-elle ? « Pour donner du goût à la nourriture ».

Et pourtant, si vous faites bouillir des feuilles de laurier dans un verre d’eau, puis que vous goûtez, vous constaterez qu’elles n’ont ni goût ni odeur marqués.

Alors, pourquoi ajouter du laurier à la viande ?

Ajouter des feuilles de laurier à la cuisson de la viande aiderait à transformer les triglycérides en graisses monoinsaturées. Pour tester cela par vous-même, essayez l’expérience suivante :

Coupez un poulet en deux. Faites cuire chaque moitié séparément : dans l’un des récipients, ajoutez une feuille de laurier, dans l’autre non. Observez ensuite la quantité de graisse obtenue dans chaque casserole.

Si vous utilisez du laurier, vous n’avez peut-être même plus besoin d’aller à la pharmacie. Des études scientifiques récentes ont montré que le laurier possède de nombreux bienfaits.

Voici quelques-uns des bienfaits des feuilles de laurier :

Le laurier traite les troubles digestifs et aide à éliminer les ballonnements.

Il soulage les brûlures d’estomac.

Il apaise le reflux gastrique.

Il combat la constipation.

Il régule le transit intestinal, notamment en buvant une infusion chaude de feuilles de laurier.

Il réduit le taux de sucre dans le sang. Le laurier est aussi un puissant antioxydant.

Il favorise la production d’insuline lorsqu’on le consomme régulièrement (infusion ou plat) pendant un mois.

Il élimine le mauvais cholestérol et réduit les triglycérides dans le corps.

Il est très utile contre le rhume, la grippe et la toux sévère. Riche en vitamine C, on peut en faire bouillir et inhaler les vapeurs pour dégager les bronches et soulager la toux.

Il protège le cœur contre les crises et les AVC grâce à ses composés cardioprotecteurs.

Il est riche en acides comme l’acide caféique, la quercétine, l’eugénol et la parthénolide, qui empêchent la formation de cellules cancéreuses.

Il combat l’insomnie et l’anxiété : consommé avant le coucher, il aide à se détendre et à mieux dormir.

Boire une tasse de décoction de feuilles de laurier deux fois par jour aiderait à dissoudre les calculs rénaux et à soigner certaines infections.

Aidez-nous à partager ces informations afin d’en faire profiter le plus grand nombre.

Le monde littéraire

18/07/2025

Pourquoi boire de l’eau chaude ?

Boire de l’eau chaude est considéré comme une médecine en Ayurvéda.

Contrairement à ce que tu peux croire, il y a beaucoup de vertus à le faire. Et oui, avec juste de l’eau chauffée on obtient des résultats de folie sur notre organisme.

Déjà, boire de l’eau chaude ça va purifier ton organisme. Rien de mieux qu’un peu d’H2O pour notre corps. En fait, le fait d’en boire va faire migrer plus rapidement toutes les toxines de ton corps, vers ton intestin. Ça va aussi nettoyer les parois de ton estomac et renforcer tes reins. Forcément avec les toxines en moins, ton corps respire mieux.
Ainsi, plus tu en bois et plus ton organisme se purifie facilement, et quotidiennement.
En gros, c’est un processus naturel de nettoyage interne de ton tube digestif et de tes intestins, en éliminant les amas de toxines et en les faisant s’évacuer doucement, sans agresser ton corps. Du coup, ça aide à ta digestion. Bah oui, si ton estomac est nettoyé et ton système digestif débarrassé des toxines, ça aide !
Mais, d’un point de vue encore plus ayurvédique (oui c’est possible), boire de l’eau chaude n’éteins pas ton feu digestif. Ce qu’on appelle le feu digestif en ayurvéda c’est ce qui permet à ton estomac de digérer les aliments que tu consommes. Ton estomac va produire de la chaleur, et en buvant de l’eau froide (pire, glacée !) tu le refroidis, et donc ta digestion sera moins bonne.
Attention, le plus intéressant reste à venir. Donc ça y est, ton corps est purifié. Mais pas seulement : il est aussi parfaitement bien hydraté. Tu digères mieux, donc tu es moins constipé .
Les cellules de ton corps peuvent se régénérer plus facilement.
En fait ton corps est juste plus efficace dans tout ce qu’il fait.
C’est comme la machine à laver, nettoyer à chaud élimine mieux les saletés (je parle d’un lavage sans aucun produits chimiques). Et donc, tu perds du poids plus facilement. Si à côté tu fais du sport et mange équilibré, tu connais la chanson.

Quand faut-il boire de l’eau chaude ?

Tu peux boire de l’eau chaude autant que tu le souhaites. Tu peux même ne boire que ça. Mais si tu n’es pas très fan, essaie au moins de suivre ces quelques conseils :
-évites de boire froid juste avant, pendant ou après ton repas. Donc si tu as soif, bois de l’eau chaude.
Le mieux ce serait même de ne rien boire du tout si tu veux savoir. L’eau empêche de bien digérer à la base, parce que tu noies les aliments que tu as mangé et l’estomac (le pauvre !) a encore plus de travail.

Ensuite, tu peux boire de l’eau chaude le matin à ton réveil, et à jeun.
Pour nettoyer son organisme, rien de mieux que de le faire quand tu n’as rien dans le bide. En plus ça te donne une bouffée d’énergie pour ta journée, c’est magnifique.
-Tu peux aussi en boire le soir, pour éliminer les toxines de la journée et laisser tes organes tout propre pour qu’ils puissent passer une bonne nuit (oui parce que eux aussi ils ont besoin de repos !).

Petite mise en garde quand même, boire de l’eau chaude c’est bien, mais boire la bonne eau c’est mieux. Préfères l’eau en bouteille ou l’eau filtrée plutôt que l’eau tout droit sortie de ton robinet. Il faut aussi que ton eau ai été bouillie pour qu’elle soit vraiment efficace. Et l’idéal, c’est qu’elle soit à 37°C. Comme la température de ton corps quoi, normal.
Que faire si tu n’aimes pas le goût de l’eau ?
(Je sais que c’est un sujet un débat, mais je t’arrêtes tout de suite, l’eau a un goût. Et tu ne me feras pas changer d’avis dessus) Je n’ai aucune solution à t’apporter pour résoudre ce problème. Parce qu’en ayurvéda, quand tu bois de l’eau chaude, c’est juste de l’eau chaude. Y a pas de « j’aromatise avec du citron » ou « je fais infuser mon thé ». Non. Juste de l’eau, et c’est tout.
Même si ajouter du jus de citron, ou faire des eaux aromatisées peut être bénéfique car tout aliment que l’on ingère nous apporte que de bonnes choses, les enseignements ayurvédiques nous disent que l’eau étant neutre, elle se suffit à elle-même et ses effets ne seront pas les même que si tu l’avais agrémenté.
Donc si tu veux profiter de tout ce que j’ai pu dire plus haut, tu ne bois QUE de l’eau chaude.

Ayurvédiques

09/07/2025

08/07/2025

Les acouphènes.

DOMAINE SCIENTIFIQUE & MÉDICAL

Les acouphènes sont étudiés en médecine et neurosciences comme un dysfonctionnement de perception auditive. On estime qu’ils touchent entre 10 et 20 % de la population, souvent sans cause organique visible.

ACauses physiologiques

Dommages auditifs

Exposition prolongée au bruit : concerts, machines industrielles, écouteurs, tirs d’arme...
Cela détruit les cellules ciliées de la cochlée, ce qui altère la transmission de l’information sonore.
Le cerveau « compense » le manque d’entrée sensorielle en créant un signal fantôme = l’acouphène.

Vieillissement de l’oreille (Presbyacousie)

À partir de 50-60 ans, perte naturelle des capacités auditives.
Le cerveau s’ajuste mal et génère parfois ces bruits internes permanents.

Autres causes médicales :

Otite chronique, bouchon de cérumen, maladie de Ménière (avec vertiges),
Tumeurs bénignes : neurinome de l’acoustique sur le nerf auditif,
Hypertension artérielle ou anomalies vasculaires cérébrales (cas des acouphènes pulsatiles),
ATM (articulation temporo-mandibulaire) : tension musculaire mal répartie dans la mâchoire.

Causes psychologiques

Stress, anxiété, dépression
Le système nerveux sympathique est constamment sollicité → hypervigilance auditive.
L’acouphène devient un symptôme psychosomatique, renforcé par l’attention qu’on y accorde.

Médicaments ototoxiques

Certains médicaments altèrent le nerf auditif :
Aspirine forte dose, quinine, diurétiques, chimiothérapies, certains antibiotiques (aminosides).

ORIGINES ÉSOTÉRIQUES (VIBRATOIRES, SPIRITUELLES)

Dans les traditions spirituelles et ésotériques, les acouphènes peuvent avoir une signification plus subtile, liée à notre corps énergétique, à notre connexion à l’invisible, ou à une évolution de conscience.

Éveil spirituel et montée de Kundalini

Lorsque la Kundalini s’éveille (par méditation, yoga, choc émotionnel ou spirituel), elle monte le long de la colonne vertébrale et traverse les chakras.
Ce processus vibratoire provoque parfois des phénomènes sensoriels :
Tintements aigus dans les oreilles,
Bourdonnements,
Impulsions électriques dans le corps.

Ces sons ne viennent pas de l’extérieur, mais du réajustement du champ vibratoire personnel.

Ouverture du troisième œil (Ajna Chakra)

L’activation du chakra frontal peut provoquer :
des sifflements subtils,
des perceptions extrasensorielles,
une hypersensibilité aux fréquences élevées.

Communication subtile / intuitive

Certains ressentants disent que :
Les acouphènes sont comme une "fréquence radio" interne,
Et que les guides spirituels ou les êtres de lumière pourraient transmettre des informations via ces fréquences,
Les sons varient selon l’intensité de la guidance ou de la situation émotionnelle.

Un son très aigu à l’oreille droite : réception d’un message d’alerte ou d’intuition.
À l’oreille gauche : pur nettoyage ou message d’origine karmique ou inconscient.

OCCULTE (VOILE, ENTITÉS, MAGIE)

Dans les traditions occultes ou chamaniques, les acouphènes peuvent parfois être liés à une interaction avec l’invisible.

Présence astrale ou entité parasite

Certains ressentants perçoivent des acouphènes comme une tentative d’approche d’une entité,
Ou comme une intrusion subtile dans le champ énergétique (corps éthérique),
Accompagné parfois de frissons, rêves troublants, fatigue inexpliquée.

Attaque psychique ou envoûtement

Acouphènes soudains, inexpliqués, surtout dans des lieux chargés ou après une rencontre pesante,
Fréquent en cas de travail de magie noire, jalousie énergétique, rituel dirigé.

Protection : encens, sel, prières, pierres de protection (obsidienne, tourmaline noire), purification énergétique.

Parasitage des corps subtils

Corps astral mal "recalé" : surtout après des sorties hors du corps (sommeil, rêve, projection astrale),
L’acouphène signale alors une distorsion de l’alignement vibratoire.

APPROCHES ALTERNATIVES DE GUÉRISON

Phytothérapie

Ginkgo biloba : améliore la microcirculation cérébrale.
Mélisse, passiflore, aubépine : pour apaiser le système nerveux.

Sonothérapie

Bols tibétains, diapasons thérapeutiques : réharmonisation par le son.
Utilisation de fréquences binaurales (432 Hz, 528 Hz) pour calmer le mental.

Méditation & Reiki

Techniques de pleine conscience pour désamorcer l’angoisse liée au son.
Reiki ou magnétisme : réalignement énergétique et soulagement.

Lithothérapie

Labradorite : protection contre les ondes ou entités.
Fluorite : stabilise l’oreille interne.
Améthyste : calme le mental supérieur.

Le secret des druides

28/06/2025

1. La survie de l’âme après la mort

Le thème central du film est la continuité de l’existence après la mort. Le personnage de Sam (joué par Swayze) meurt de façon soudaine, mais son âme reste sur Terre, ce qui illustre une croyance très répandue dans de nombreuses traditions spirituelles : la mort n’est pas une fin, mais une transition.

Cela renvoie aux concepts :
• de vie après la mort (chrétienne, bouddhiste, hindoue),
• de purgatoire ou d’entre-deux (limbes, bardo tibétain),
• de mission ou karma inachevé, qui retient l’âme sur Terre.

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2. L’attachement et le détachement

Sam reste attaché à sa compagne, Molly (Demi Moore), ce qui l’empêche de “passer de l’autre côté”. Sur le plan spirituel, cela parle de l’importance du détachement :

L’âme, tant qu’elle est attachée à ses émotions terrestres (amour, peur, vengeance), ne peut pas évoluer pleinement.

C’est une idée qu’on retrouve dans :
• le bouddhisme (l’attachement cause de souffrance),
• certaines traditions spirites, où les esprits errants ne trouvent pas la paix.

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3. Le bien, le mal et les conséquences spirituelles

Le film montre clairement la justice spirituelle :
• Les âmes “mauvaises” sont emportées par des ombres sombres et angoissantes.
• Les âmes “bonnes” peuvent s’élever dans la lumière.

Cette représentation évoque :
• la loi du karma (les actes ont des conséquences),
• le jugement de l’âme (présent dans le christianisme, l’islam et l’Égypte ancienne),
• la dualité lumière/ténèbres.

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4. La médiumnité et l’interaction entre les mondes

Le personnage d’Oda Mae (Whoopi Goldberg) est une médium. Au début, elle est une arnaqueuse, mais elle se rend compte qu’elle a un véritable don. Spirituellement, cela renvoie à :
• la communication avec les morts (spiritisme, chamanisme),
• les dons spirituels latents chez certaines personnes,
• la résistance au don spirituel, puis son acceptation comme mission.

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5. L’amour comme force transcendante

Enfin, Ghost présente l’amour comme une énergie qui transcende la mort. C’est la dimension la plus lumineuse du film :

L’amour véritable ne meurt pas, il persiste au-delà de la séparation physique.

Cela rejoint :
• la vision mystique de l’amour (l’amour comme essence divine),
• l’idée que l’amour est un pont entre les mondes.

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En résumé

D’un point de vue spirituel, Ghost aborde :
• la survie de l’âme,
• le cheminement spirituel après la mort,
• la justice karmique,
• le pouvoir de l’amour et du pardon,
• la médiumnité.

C’est un film populaire, mais chargé de symboles spirituels profonds, qui a touché de nombreuses personnes en raison de sa façon sensible de parler de la perte, de la foi, et de ce qui pourrait se passer “après”.