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La sylvothérapie est la pratique du « bain de foret », appelé en japonais « Shinrin – Yoku ». Cette pratique est née au Japon des conséquences sociales et sanitaires de la mutation économique radicale des années 1980, qui a vu émerger un modèle basé sur les nouvelles technologies et le numérique, poussant chaque individu à une productivité maximale. Cette évolution a eu des conséquences désastreuses sur l’état de santé des travailleurs (augmentation des dépressions, suicides, maladies cardiovasculaires et surpoids liées a la sédentarité et a l’enfermement, avec un temps considérable passé devant les écrans), ayant amené le gouvernement japonais a promouvoir, entre autres, des activités visant à passer du temps à l’extérieur, plus particulièrement dans la nature. C’est de cette manière que la pratique du shinrin-yoku est née.
Les médecins japonais ont donc bénéficié de fonds du gouvernement pour étudier l’impact des bains de forêt sur la santé, et ont pu réaliser de nombreuses études montrant l’efficacité de cette pratique sur :
- La réduction du stress, de la dépression et de l’anxiété
- Les maladies cardiovasculaires et la tension artérielle
