16/05/2025
🧠 Plaisir et bonheur : Courir après le plaisir ou cultiver le bonheur ?
Dans notre quête quotidienne de bien-être, nous avons souvent tendance à confondre deux expériences profondément différentes : le plaisir et le bonheur. Pourtant, ces deux états n’ont ni la même origine, ni la même durée, ni les mêmes effets sur notre cerveau et notre santé mentale.
🎉 Le plaisir : une sensation brève et stimulante
Le plaisir est une réaction immédiate à quelque chose d’agréable : un bon repas, un achat, un compliment, etc. Il est souvent déclenché par une substance produite par le cerveau : la dopamine.
La dopamine est une sorte de messager chimique qui nous donne envie de refaire ce qui nous a fait du bien. Elle est liée à la motivation et à l’envie de rechercher du plaisir. C’est ce qui nous pousse à reprendre un deuxième carré de chocolat, à consulter encore une fois nos messages, ou à vouloir revivre une expérience plaisante.
Mais cette sensation est brève. Plus on cherche à la reproduire, plus cela peut créer une dépendance, un manque : on en veut toujours plus, sans jamais se sentir pleinement satisfait. Cela peut nous piéger dans un cercle sans fin, où l’on court après des plaisirs sans jamais trouver un vrai apaisement.
🌿 Le bonheur : un état profond et stable
Le bonheur, à l’inverse, est plus subtil, plus stable, et souvent indépendant des circonstances immédiates. Il s’ancre dans des éléments intérieurs comme le sens, la cohérence avec ses valeurs, la connexion authentique avec les autres, ou encore la gratitude.
Sur le plan du cerveau, le bonheur est lié à d’autres substances :
La sérotonine, qui aide à réguler l’humeur et apporte une sensation de calme et d’équilibre.
Les endorphines, qui procurent une sensation naturelle de bien-être, notamment après une activité physique.
L’ocytocine, liée aux relations humaines, qui renforce les liens sociaux et le sentiment de confiance.
Le bonheur n’est donc pas une excitation passagère, mais un état d’harmonie intérieure, souvent nourri par des choses simples : aider quelqu’un, se promener dans la nature, méditer, ou vivre en accord avec soi-même.
⚖️ Une confusion fréquente, mais essentielle à démêler
Dans notre société rapide et centrée sur l’image, le plaisir est souvent mis en avant : il est immédiat, facile d’accès et valorisé. Mais il ne comble pas toujours nos besoins profonds. À l’inverse, le bonheur demande plus de temps, de patience, et une vraie connexion à soi-même.
Comprendre la différence entre plaisir et bonheur, c’est aussi apprendre à mieux écouter nos besoins et à ne pas se laisser piéger par les fausses promesses du plaisir rapide.
💡 En conclusion
Le plaisir fait partie de la vie, et il n’est pas mauvais en soi. Mais lorsqu’on le confond avec le bonheur, on risque de passer à côté de ce qui nous rend vraiment bien, sur le long terme.
👉 Et si, au lieu de courir après ce qui nous fait plaisir, on apprenait à cultiver ce qui nous rend profondément heureux
Stéphanie Battesti
Psychothèrapie Gestalt
www.sbattesti-gestalt-therapie.fr
