Stéphanie Battesti Psychothérapie Gestalt

09/02/2026

Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler de l'anxiété :

L’ANXIETE n’est pas un problème de personnalité mais une réaction du système nerveux, souvent liée au trauma et à l’attachement. Lorsqu’une personne a grandi dans un climat d’insécurité (violence, colère, imprévisibilité), le corps reste bloqué en état d’alerte permanent. Le système sympathique domine, empêchant l’accès au calme et à l’instant présent.

Le cerveau tente alors de se protéger en cogitant sans arrêt, en anticipant le pire, en remplissant chaque instant par l’action, la performance ou la recherche de solutions. Le vide, le silence et le “juste être” deviennent angoissants. Cela entraîne un sentiment profond de décalage, de ne pas être à sa place, de ne pas appartenir, même si extérieurement tout semble normal.

L’anxiété pousse à éviter les situations sociales tout en craignant la solitude, avec une peur du rejet, de l’abandon et de “manquer quelque chose”. Quand l’énergie nécessaire pour rester en hypervigilance s’épuise, la dépression peut apparaître, avec de l’épuisement, du désespoir et une perte d’élan.

Le trauma est inscrit dans le corps. La guérison passe par la compréhension du système nerveux, le développement de ressources, un accompagnement sécurisant et l’apprentissage progressif du retour à la sécurité.
👉 Ce vécu n’est pas une faute : c’est une conséquence de son histoire

🌪️ SYMPTÔMES DE L’ANXIÉTÉ

Pensées incessantes, ruminations

Scénarios catastrophes

Pensées obsessionnelles, TOC

Peur de perdre le contrôle ou de mourir

Émotionnels

Peur diffuse ou intense

Panique

Honte, culpabilité

Sentiment de ne pas appartenir, d’être différent·e

Palpitations, oppression

Nausées, tensions musculaires

Fatigue chronique

Sommeil haché non récupérateur

Sensation d’adrénaline permanente ou besoin de stimulation

Évitement social

Besoin de remplir chaque minute

Hyperperformance, contrôle

Difficulté à demander de l’aide

Impression d’être là sans y être

Déconnexion du corps

Avancer en mode automatique

Perméabilité intestinale

Inflammation chronique

Il y a toujours un chemin vers la paix intérieure, et chaque petit pas compte

Stéphanie

27/01/2026

https://www.facebook.com/reel/1564049051393678

21/11/2025

Je partage aujourd’hui le documentaire “Rendez-vous chez le psy”, qui dévoile un univers souvent entouré de mystère et de fausses croyances.
Il offre un beau regard sur la réalité de la thérapie.
Et il me rappelle à quel point, j’ai de la gratitude de pouvoir faire ce métier.
Un chemin si libérateur et enrichissant pour chacun. 🌿💛

Dans ce premier épisode de Rendez-vous chez le psy, plusieurs patients franchissent pour la première fois la porte d’un cabinet pour se livrer. Parmi...

29/05/2025

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est parfois si difficile de réguler nos émotions ? 🤔 ⁣
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La thérapie n'est pas un lieu réservé aux "fous", mais un espace où l'on apprend à mieux comprendre nos émotions et à les réguler avec maturité. 💡⁣
⁣
Prendre soin de son bien-être mental, c'est aussi prendre le temps d'explorer et de réguler nos émotions de manière saine. Que ce soit à travers la thérapie, des ressources, ou simplement en s'écoutant soi-même, chaque étape compte dans le chemin vers une meilleure santé mentale. 💖⁣
⁣
N'ayez pas peur de faire le premier pas, demander de l'aide n'est jamais un signe de faiblesse, mais de force. 💪

16/05/2025

🧠 Plaisir et bonheur : Courir après le plaisir ou cultiver le bonheur ?
Dans notre quête quotidienne de bien-être, nous avons souvent tendance à confondre deux expériences profondément différentes : le plaisir et le bonheur. Pourtant, ces deux états n’ont ni la même origine, ni la même durée, ni les mêmes effets sur notre cerveau et notre santé mentale.

🎉 Le plaisir : une sensation brève et stimulante
Le plaisir est une réaction immédiate à quelque chose d’agréable : un bon repas, un achat, un compliment, etc. Il est souvent déclenché par une substance produite par le cerveau : la dopamine.

La dopamine est une sorte de messager chimique qui nous donne envie de refaire ce qui nous a fait du bien. Elle est liée à la motivation et à l’envie de rechercher du plaisir. C’est ce qui nous pousse à reprendre un deuxième carré de chocolat, à consulter encore une fois nos messages, ou à vouloir revivre une expérience plaisante.

Mais cette sensation est brève. Plus on cherche à la reproduire, plus cela peut créer une dépendance, un manque : on en veut toujours plus, sans jamais se sentir pleinement satisfait. Cela peut nous piéger dans un cercle sans fin, où l’on court après des plaisirs sans jamais trouver un vrai apaisement.

🌿 Le bonheur : un état profond et stable
Le bonheur, à l’inverse, est plus subtil, plus stable, et souvent indépendant des circonstances immédiates. Il s’ancre dans des éléments intérieurs comme le sens, la cohérence avec ses valeurs, la connexion authentique avec les autres, ou encore la gratitude.

Sur le plan du cerveau, le bonheur est lié à d’autres substances :

La sérotonine, qui aide à réguler l’humeur et apporte une sensation de calme et d’équilibre.

Les endorphines, qui procurent une sensation naturelle de bien-être, notamment après une activité physique.

L’ocytocine, liée aux relations humaines, qui renforce les liens sociaux et le sentiment de confiance.

Le bonheur n’est donc pas une excitation passagère, mais un état d’harmonie intérieure, souvent nourri par des choses simples : aider quelqu’un, se promener dans la nature, méditer, ou vivre en accord avec soi-même.

⚖️ Une confusion fréquente, mais essentielle à démêler
Dans notre société rapide et centrée sur l’image, le plaisir est souvent mis en avant : il est immédiat, facile d’accès et valorisé. Mais il ne comble pas toujours nos besoins profonds. À l’inverse, le bonheur demande plus de temps, de patience, et une vraie connexion à soi-même.

Comprendre la différence entre plaisir et bonheur, c’est aussi apprendre à mieux écouter nos besoins et à ne pas se laisser piéger par les fausses promesses du plaisir rapide.

💡 En conclusion
Le plaisir fait partie de la vie, et il n’est pas mauvais en soi. Mais lorsqu’on le confond avec le bonheur, on risque de passer à côté de ce qui nous rend vraiment bien, sur le long terme.

👉 Et si, au lieu de courir après ce qui nous fait plaisir, on apprenait à cultiver ce qui nous rend profondément heureux

Stéphanie Battesti
Psychothèrapie Gestalt
www.sbattesti-gestalt-therapie.fr

23/02/2025

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10/02/2025

13/12/2024

J'en profite pour remercier toutes les personnes que j'ai accompagné cette année 2024, pour leur confiance Un pur bonheur de les voir évoluer et d'être heureux 🥰

08/12/2024

29/11/2024

Comment être en super forme à n'importe quel âge

6643 j'aime, 200 commentaires. « Petit déjeuner : découvre les secrets d'une santé optimale dès le matin 💪 »

24/10/2024

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