Un poisson dans l'eau

21/11/2024

Une première séance au centre de Ressources de Gap. Prendre conscience de son corps et de sa respiration dans un moment pour soi de détente. Merci aux participantes de leur confiance.

15/11/2024

02/11/2024

De l'origine de la sophrologie, une méthode qui respecte l'être humain dans ses différences et ses capacités.

Tout commence en 1960 lorsque le jeune médecin Dr Caycedo, fraîchement diplômé, fait ses premiers pas en psychiatrie à l'hôpital provincial de Madrid. Profondément marqué par les traitements brutaux parfois infligés aux patients, il décide de se consacrer à l'étude de la conscience et à la recherche de thérapies plus douces et respectueuses de l'être humain.

24/10/2024

Reconnaître ses émotions grâce à la sophrologie et ainsi mieux se connaître et agir

12/10/2024

Un doux week end à vous ...

"Comme la fraise a le goût de la fraise, la vie a le goût de la vie...." (Alain philosophe)

11/10/2024

Vous trouvez que vos pensées sont trop nombreuses et partent dans tous les sens?
Vous avez la sensation d'oublier et de ne plus vous concentrer?
Vous supportez moins les demandes et sollicitations ?
Vous vous levez épuisés?
Vous culpabilisez de ne pas y arriver ?
Vous ne vous reconnaissez plus ?
Et si vous écoutiez le murmure avant le cri....avant le burn out (professionnel ou personnel)
Et si vous retrouviez le chemin ? Avec la sophrologie
Je vous propose un accompagnement tout en douceur , reprendre le temps de respirer, remettre de l'ordre dans le brouhaha, prendre un temps en laissant le monde extérieur à l'extérieur et reprendre les commandes de votre vie, retrouver le fil de l'eau...
Un premier contact téléphonique d'une demi heure offert.
La sophrologie ne se substitue pas à un accompagnement médical

10/10/2024

"investir dans sa santé plutôt que payer pour sa maladie" Caycedo

Ce 10 octobre 2024, à l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, prenons un moment pour nous recentrer et prendre soin de notre bien-être mental.

La sophrologie, avec ses techniques de relaxation, offre un merveilleux outil pour cultiver la sérénité et renforcer notre résilience mentale. Elle nous aide à mieux gérer le stress, l'anxiété, et à améliorer notre qualité de sommeil, autant d'éléments clés pour une santé mentale équilibrée.

Pourquoi ne pas essayer une séance de sophrologie aujourd'hui ? Découvrez sur notre site internet comment la Méthode créée par le Pr Alfonso Caycedo peut vous aider à maintenir un état d'esprit positif et à embrasser la vie avec une plus grande paix intérieure.

26/09/2024

Comment respirez vous?
La respiration est un moyen d'attention à soi ,et la seule fonction corporelle automatique sur laquelle on peut agir volontairement.
Pour se détendre, agir, gérer une douleur, une émotion...La respiration est une des bases de la sophrologie

"Mieux je respire, mieux je pense, mieux je ressens, mieux je vis"

21/09/2024

Attention ça ne veut pas dire que nous n'avons pas besoin de vacances bien au contraire....mais ne pas attendre les vacances pour décompresser et pouvoir s'offrir dans nos journées de minutes d'oisiveté pour pouvoir profiter au mieux de nos vacances et de notre quotidien.
Et si la sophrologie permettait d'apprendre à se poser quelques minutes par jour? Je dis quelques minutes oui oui....
En attendant un bon week end organisé comme vous le souhaitez mais n'oubliez pas de petites pauses...

Dans ce nouvel épisode de Psycho Boulot, notre expert du Lab Albert Moukheiber nous explique l'absurdité des fameux congés que l'on attend tous avec impatien...

20/09/2024

Ce matin une séance hors les murs pour profiter de la chaleur du soleil, du bruit de l'eau, du vent , l'odeur de l'herbe fraîchement coupée et de la vue...Réveil des sens...Ecoute des sensations corporelles.
Le corps est le premier messager de nos émotions , le lien avec notre environnement et le chemin vers la compréhension de ce que l'on vit.

19/09/2024

Sophrologue certifiée , je vous propose des séances de sophrologie adaptées à vos attentes.

Assistante sociale depuis fort fort longtemps ma compétence principale est l'écoute et la relation faite de respect et d'adaptabilité.
Chacun chacune avance à son rythme

La sophrologie est une méthode simple et puissante qui se sert de ce que tout le monde a" en magasin". La respiration, le corps et notre pouvoir de visualiser imaginer...

La vie est en mouvement, rien ne dure....
Nos capacités sont parfois cachées par une charge mentale importante ou un environnement trop impactant. Tout cela peut nous empêcher d'agir, de dormir, de sourire à la vie...
La sophrologie vous aide à reprendre la main sur votre vie et votre santé

Vous souhaitez en savoir plus?
Un échange téléphonique, un premier rendez vous et je vous explique simplement....

Je propose des séances individuelles ou de groupe ( 3 ou 4) à Gap le jeudi et vendredi

Osez c'est un premier pas:
contact: 06 82 74 24 90