Sara Castro - Fisioterapia e Amamentação

Sara Castro - Fisioterapia e Amamentação — Especialista IBCLC em amamentação
🤍 Consultas e cursos para mães e profissionais
🤱🏽10 anos de experiência
👇🏼 Começa a tua jornada!

Vi-o pela primeira vez no aeroporto de Lisboa. Até aí, éramos só duas pessoas que se tinham encontrado na internet. Daqu...
06/04/2026

Vi-o pela primeira vez no aeroporto de Lisboa. Até aí, éramos só duas pessoas que se tinham encontrado na internet. Daqueles encontros improváveis que o Facebook decide por nós.
Lembro-me dele a descer a rampa… e de, naquele instante, pensar: “quero casar com ele”.
Sem lógica. Sem plano. Só uma certeza tranquila, como quem reconhece casa.
Acho que ele sentiu o mesmo porque ainda nessa noite me pediu em casamento.
Fechei a clínica. Vendi tudo. Fiz uma mala e vim para França. Por ele, aprendi francês. Por ele, até passei a gostar de feijão.
Hoje celebramos o aniversário dele. E, mais do que isso, celebramos a vida dele.
Há um ano, ele estava no hospital. A primeira vez.
E eu lembro-me do medo. Um medo silencioso, constante, que se instala no corpo e não sai. O medo de o perder.
Houve um momento que ficou gravado em mim: o dia em que ouvimos a palavra remissão.
Não foi a palavra em si. Foi o olhar dele. Naquele instante… eu vi-o voltar. Como se, durante aquele ano, uma parte dele tivesse f**ado para trás e naquele segundo tivesse atravessado a porta e regressado a casa.
E só aí percebi, de uma forma quase física, o quanto eu tinha tido saudades dele. Mesmo estando sempre ao meu lado.
E voltei ao primeiro dia.
Ao aeroporto. Àquele homem a descer a rampa. Ao homem com quem quero viver toda a minha vida.
Hoje celebramos isso.
Mais um ano.
Um ano depois de um ano duro, pesado, transformador.
Um ano que nos levou a um lugar onde nunca queríamos ter ido… mas de onde saímos diferentes.
E não consigo não pensar na Páscoa. Irónico como o seu aniversário calha logo, logo no dia a seguir à Páscoa!
Foi a fé que me sustentou quando tudo parecia incerto. A certeza de que a vida não é só isto. De que há mais. De que há esperança mesmo quando não a conseguimos ver.
Hoje, mais do que nunca, sinto isso.
Obrigada, meu Deus, pela vida dele. E por este caminho que continuamos a fazer, juntos.
Guarda-nos. E deixa-nos f**ar juntos até sermos muito velhinhos 🤍
Parabéns meu amor. Amo-te muito 😘 a vida é boa contigo!

Hoje é o dia depois da morte de Jesus.E antes da ressurreição.Um dia estranho.Sem respostas.Sem clareza.Sem saber o que ...
04/04/2026

Hoje é o dia depois da morte de Jesus.
E antes da ressurreição.

Um dia estranho.
Sem respostas.
Sem clareza.
Sem saber o que vem a seguir.

Os discípulos ainda não sabiam.
Não sabiam que a dor não era o fim.
Não sabiam que aquela pausa… fazia parte da história.

Só viam o vazio.
A perda.
A dúvida.

E por tudo isso, hoje é um dia que nos permite reflectir profundamente.

Porque há fases na vida que se parecem muito com isto.

O pós-parto é muitas vezes uma delas.

Já não és quem eras antes.
Mas ainda não sabes bem quem estás a tornar-te.

O corpo mudou.
O ritmo mudou.
E a amamentação… nem sempre é o que imaginaste.

Há dor.
Há dúvidas.
Há momentos em que parece que nada faz sentido.

E é estranho esse lugar do “entre”.
Onde já não és a mulher de antes…
mas ainda não és a mãe que sentes que “devias” ser.

Como uma casa virada do avesso.
Como se tudo estivesse pior… antes de melhorar.

Mas não está tudo perdido.

Está a ser transformado.

Também o coração precisa desse tempo.
De aprender.
De ajustar.
De confiar… mesmo sem ver.

Nem tudo precisa de estar resolvido já.
Nem tudo precisa de fazer sentido hoje.

Há processos que não se aceleram.
Só se atravessam.

E talvez esta fase seja isso.

O lugar do “entre”.

E por estranho que pareça…
é um lugar importante de se estar.

É aqui que algo cresce.
É aqui que algo se transforma.
Mesmo quando ainda não se vê.

Não é uma corrida para a solução perfeita.
Não é um teste que tens de passar.

É um caminho.

Só f**ar.
Respirar.
Pedir ajuda.
Recomeçar.

Confiar… mesmo sem entender tudo.

Porque mesmo quando parece que não estás a conseguir…
a história ainda não acabou.

Hoje, eles também não sabiam.
Não sabiam que a vida estava prestes a vencer a morte.

Mas estava.

E talvez seja isso que este dia nos lembra.

Que mesmo no silêncio…
mesmo na dúvida…
mesmo no meio…

Deus continua a agir.

E a vida… vai ressurgir 🤍 Ressurge sempre 🤍

Às vezes brinco com os meus filhos e digo que acredito que no paraíso podemos comer chocolate sem engordar.Mas, no fundo...
03/04/2026

Às vezes brinco com os meus filhos e digo que acredito que no paraíso podemos comer chocolate sem engordar.
Mas, no fundo, o paraíso começa aqui.
Começa no momento em que nos encontramos com Jesus.
Nunca houve na minha vida um “antes não acreditava” e um “agora acredito”.
Sempre soube que Ele estava aqui. Sempre soube que precisava dele.
Mas conhecer… isso foi outra coisa.
E a minha vida mudou quando O conheci.
Aliás, muda todos os dias… quando o meu carácter se confronta com o dele.
Jesus é o meu melhor amigo.
Falo com Ele sobre tudo.
Agradeço-lhe e peço-lhe na mesma medida… desde coisas pequeninas, como apanhar todos os semáforos verdes a caminho da escola, ou encontrar um lugar para estacionar numa rua impossível em Paris… até às coisas mais profundas, aquelas que nem sempre sei dizer em voz alta.
Já vivi coisas tão poderosas com Ele.
E não tenho dedos suficientes para contar os caminhos que abriu quando eu não via saída nenhuma.
Também já houve silêncio. Momentos em que não percebia. Desertos longos.
Mas, mesmo aí… sempre senti que nos braços dele estava o meu descanso.
Quando a ansiedade me acorda no meio da noite, é para Ele que eu volto. Peço-lhe que me ajude a descansar na certeza de que Ele cuida. Porque Ele cuida de todos os detalhes.
Jesus carregou a cruz. Morreu nela. Por mim. E, todos os dias, ajuda-me a carregar a minha. Nunca me senti sozinha.
Quando duvido do meu valor… quando aquela ferida antiga volta a dizer que não fui amada… é para Ele que corro. E é nele que volto a encontrar quem sou.
Porque fui feita por Ele.
E fui feita para Ele.
E eu só quero isto… ser quem Deus sonha que eu seja.
Hoje lembramos a cruz. A entrega. O amor que não recuou. É um dia de vida. Porque Ele morreu…
para que eu pudesse viver.
E desde então… nunca mais vivo sozinha.
Se isto que vivo com Ele já é assim… e é só o começo. Nem sei o que será o paraíso!
Mas, de tão perfeito que deve ser… só pode ser um lugar onde comemos chocolate sem engordar. 🍫✨

Hoje é Sexta-feira Santa.E eu tenho pensado muito na forma como falamos de parentalidade.Diz-se muitas vezes que estamos...
03/04/2026

Hoje é Sexta-feira Santa.

E eu tenho pensado muito na forma como falamos de parentalidade.

Diz-se muitas vezes que estamos a educar os nossos filhos para a independência.
Para não precisarem de ninguém.
Para “se desenrascarem”.
Para irem cedo… sozinhos.

Mas quanto mais penso nisso, mais sinto que não é isso que eu quero.

Eu não quero ensinar os meus filhos a não precisar. Quero ensinar-lhes em quem podem confiar.

Quero que saibam depender.
Depender com segurança.
Depender sem medo.
Depender sem vergonha.

Porque a verdadeira força não nasce da ausência de necessidade. Nasce da certeza de que, quando precisamos, há alguém.

E no início… esse alguém somos nós. O nosso colo. A nossa presença. O nosso corpo que responde.

Mas a vida não f**a por aí.

E, no fundo, aquilo que eu desejo é que esta dependência em mim se transforme, pouco a pouco, numa confiança profunda em Deus.

Um Deus que não se ausenta.
Um Deus que não falha.
Um Deus que não exige independência para amar.

Hoje celebramos exatamente isso.

A entrega total.
O amor que f**a.
O amor que não vira as costas mesmo quando dói.

E talvez educar não seja criar filhos independentes. Talvez seja criar filhos que sabem a quem se entregar.

Filhos que sabem amar.
Que sabem confiar.
Que não fogem da vulnerabilidade porque sabem que é aí que o amor acontece.

E talvez… seja isso que verdadeiramente os torna livres. 🤍

Eu não criei o Summit para que toda a gente viesse.Criei-o para quem sente aquele “clique” difícil de explicar. Aquele m...
02/04/2026

Eu não criei o Summit para que toda a gente viesse.

Criei-o para quem sente aquele “clique” difícil de explicar. Aquele momento em que percebes que já não é sobre aprender mais… é sobre decidir melhor.

E isso não é uma obrigação. É uma decisão.

Uma decisão de sair do automático. De parar de acumular informação e começar a integrá-la. De deixar de procurar respostas certas e começar a sustentar perguntas difíceis.

Porque a verdade é esta: as decisões que mais mudam a tua prática não são as mais cómodas.

São aquelas que te pedem mais presença. Mais responsabilidade. Mais verdade contigo própria.

São aquelas em que já sabes… mas ainda não decidiste.

E talvez seja isso que este Summit representa para ti. Não mais conteúdo. Mas um antes e um depois na forma como pensas, sentes e decides em consulta.

Não é para toda a gente. E nunca foi suposto ser.

Mas se ao ler isto sentes um pequeno desconforto… daqueles que não dá para ignorar… então provavelmente já tens a tua resposta.

Há situações em que não existe uma resposta imediata.E é precisamente nessas situações que o raciocínio clínico faz mais...
30/03/2026

Há situações em que não existe uma resposta imediata.

E é precisamente nessas situações que o raciocínio clínico faz mais diferença.

Não é sobre saber “o protocolo certo”.
É sobre saber quando usar, quando adaptar… e quando parar.

É quando a mãe está à tua frente, exausta, com um bebé que não encaixa no livro.
É quando tens várias opções… e nenhuma é óbvia.
É quando percebes que o conhecimento, sozinho, já não chega.

E é aí que o teu raciocínio clínico entra em jogo.

Este Summit foi pensado para isso.
Para te dar mais do que respostas prontas.
Para te dar critérios, leitura de contexto, integração.

Para conseguires olhar para a díade e pensar:
“Eu sei o que estou a fazer. E sei porquê.”

📍 Lisboa + Online
🗓️ 18, 19 e 20 de abril

⚠️ Inscrições presenciais só até hoje

Se isto faz sentido para a tua prática… não é uma questão de informação.
É uma decisão.

Hoje não é sobre ler mais um post.Nem sobre “vou ver depois”.Nem sobre guardar e decidir mais tarde.Hoje é sobre uma coi...
30/03/2026

Hoje não é sobre ler mais um post.
Nem sobre “vou ver depois”.
Nem sobre guardar e decidir mais tarde.

Hoje é sobre uma coisa simples… e desconfortável: decidir.

Porque a verdade é esta e tu já sabes:
- sabes que este Summit faz sentido para a tua prática,
- sabes que estás cansada de ter teoria… mas ainda sentir aquele nó quando o caso é mais complexo,
- sabes que te identif**as com os temas,
- sabes que precisas de um espaço onde possas pensar em conjunto… e não sozinha, e também
- sabes o que acontece quando não decides.
F**a para depois.
E o depois… raramente chega.

Este não é um evento para “ir ver como é”.
É para quem quer subir o nível da sua intervenção.
Para quem quer sair com mais clareza, mais segurança… e uma rede que não acaba quando o evento termina.

Hoje é o último dia para estar lá.
No ambiente.
Nas conversas de corredor.
Nos momentos que não f**am gravados.

A partir de amanhã, f**a o online.
Que é incrível, sim. Mas não é a mesma coisa.

Então a pergunta já não é “se faz sentido”.
É: vais ou não decidir?

📍 Lisboa + Online
🗓️ 18, 19 e 20 de abril

Inscrições presenciais encerram HOJE.

Se isto é para ti… não deixes para amanhã aquilo que já sabes hoje. Até porque amanhã, o presencial já não é uma hipótese 🥹

Há decisões que podem esperar. Outras… começam a pesar quando adias.Porque no fundo, tu já sabes.Sabes quando estás numa...
29/03/2026

Há decisões que podem esperar. Outras… começam a pesar quando adias.

Porque no fundo, tu já sabes.

Sabes quando estás numa consulta e sentes que falta mais qualquer coisa.
Sabes quando queres ir mais fundo… mas f**as ali, no “quase”.
Sabes quando percebes que crescer sozinha começa a f**ar muito duro.

E não, não é falta de formação.
É falta de espaço para integrar. Para discutir. Para afinar o olhar.

Se este tipo de reflexão já faz parte da tua prática… então isto não é novo para ti.

Tu já pensaste em vir.

A questão agora não é “se faz sentido”. Isso já está respondido.

A questão é: vais continuar a adiar… ou vais decidir?

Porque há momentos que fazem virar chave.
E este foi desenhado para ser um deles.

Três dias para pensares melhor.
Decidires com mais segurança.
E deixares de carregar tudo sozinha.

📍 Lisboa + Online
🗓️ 18, 19 e 20 de abril

As inscrições para assistires presencialmente TERMINAM amanhã.

Depois disso… já não é uma questão de decisão. É uma oportunidade que passou.

Neste Café das Mamólicas, vamos conversar sobre extração de leite, um tema presente na prática clínica e na realidade de...
27/03/2026

Neste Café das Mamólicas, vamos conversar sobre extração de leite, um tema presente na prática clínica e na realidade de muitas famílias, mas que levanta ainda muitas dúvidas.

A convidada é .adriana.ibclc , Adriana Ferreira, enfermeira e IBCLC, que se junta a nós para uma conversa prática, baseada na experiência e no dia a dia de quem acompanha mães neste processo.

Vamos explorar este tema de forma aberta, refletindo sobre os desafios mais comuns e o papel do profissional no apoio à extração de leite.

📅 Sexta-feira, 27 de março
🕐 13h
📍 Zoom | Online
🎟️ Inscrição gratuita no link da bio

Nem todos os espaços são neutros.Alguns mudam mesmo a forma como pensas… e, inevitavelmente, a forma como cuidas.Há form...
26/03/2026

Nem todos os espaços são neutros.
Alguns mudam mesmo a forma como pensas… e, inevitavelmente, a forma como cuidas.

Há formações onde sais com mais informação.
E há encontros onde sais com mais clareza.

Clareza para decidir.
Clareza para questionar.
Clareza para sustentar uma mãe quando não há resposta perfeita.

O Summit nasceu disso.
Não para te encher a cabeça…
Mas para te ajudar a organizar o teu raciocínio no meio da complexidade real.

E há uma coisa que não dá para explicar em slides…

✨ o espaço

Não é um auditório frio.
Não é um sítio onde entras, ouves e sais.

É um lugar onde o corpo desacelera.
Onde as conversas continuam nos intervalos.
Onde olhas à volta e percebes: não estou sozinha a sentir isto.

Um espaço bonito, sim.
Mas mais do que isso… um espaço que te permite estar presente.

E isso muda tudo.

Porque quando estás presente…
aprendes diferente.
escutas diferente.
pensas diferente.

E é aí que a prática muda.

Neste momento estamos na fase final das inscrições.
E não é só sobre garantir lugar numa sala…

É sobre escolheres estar num sítio que pode marcar um antes e um depois na tua forma de trabalhar.

Se isto faz sentido para ti… sabes onde clicar 🤍 Até dia 30 ainda podes garantir o teu lugar presencial! Depois só em online 🤍

Uma das coisas mais difíceis neste trabalho não é a falta de conhecimento.É o isolamento.É aquele momento depois da cons...
24/03/2026

Uma das coisas mais difíceis neste trabalho não é a falta de conhecimento.
É o isolamento.

É aquele momento depois da consulta… em que f**as a rever tudo sozinha.
Se foi a melhor decisão.
Se havia outra hipótese.
Se fizeste o suficiente.

É carregar dúvidas que não aparecem nos livros.
E decisões que não cabem em protocolos.

Porque aqui, muitas vezes, não é sobre saber mais.
É sobre decidir com alguém.

E quando isso não existe… pesa.

Pesa porque as decisões f**am todas em ti.
Pesa porque não tens com quem desmontar um caso sem julgamento.
Pesa porque começas, sem perceber, a duvidar de coisas que já sabias.

E o mais curioso?

Não é falta de competência.
É falta de espaço para pensar em conjunto.

Mas existem lugares onde isso muda.

Onde dizer “não sei” não te diminui.
Onde trazer um caso não é sinal de fraqueza… é sinal de compromisso.
Onde alguém olha contigo e diz:
“vamos pensar juntas”.

E de repente… aquilo que parecia pesado começa a ganhar forma.
Clareza.
Direção.

Não porque alguém te deu a resposta.
Mas porque deixaste de estar sozinha dentro da pergunta.

É aí que o crescimento muda de ritmo.

Deixa de ser solitário.
E passa a ser sustentado.

O Summit de Aleitamento Materno é um desses espaços.

Três dias para pensares melhor.
Para afinares o teu olhar clínico.
Para te rodeares de pessoas que falam a mesma língua que tu.

Garante o teu lugar nesta imersão…
e dá o passo que falta para deixares de trabalhar sozinha.
E começares a crescer acompanhada 🤍

Adresse

8 Rue Du Moulin à Vent
Gargenville
78440GARGENVILLE

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Olá! :)

Tenho muito gosto em te receber e acolher num momento de vida tão especial quanto este: em que estás grávida (ou grávido) ou estás ainda a tentar perceber o que é isto de se ter um bebé em casa! Ver uma família a nascer ou a crescer é algo que me maravilha e pelo qual tenho muito respeito.

A gravidez, ou melhor, a parentalidade, é uma aventura intensa e recheada de sensações e emoções contraditórias. É um estado que traz tanto de felicidade e entusiasmo, quanto de receios e preocupações. Tão depressa te sentes a pessoa mais feliz do mundo, como no instante seguinte a hesitação, o medo e a angústia ganham voz. Sei, também, que é mais fácil conviver com a felicidade do que com o medo! Estou preparada para isso! Acolho a tua felicidade com um sorriso e o medo com informação e coragem.

Informação é o que irás encontrar aqui! Informação credível e actualizada, que esclareça as tuas pequenas e grandes dúvidas e que te ajude a tomar decisões informadas e conscientes! Informação que te ajude nesta fase de metanoia!

Metanoia é uma palavra de origem grega que signif**a conversão, mudança de direcção, mente, atitudes e temperamentos, bem como carácter trabalhado e evoluído! Resume bem o que é ser Pai e Mãe, não é verdade? A parentalidade é uma oportunidade de excelência para nos tornarmos na melhor versão de nós mesmos, contribuindo para que a nossa família cresça equilibrada, saudável e feliz!