Yogalinice

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YOGALINICE ✨
Bouge, respire & rayonne après 40 ans
🧘Yoga –🤸Pilates –💪Renfo
🌸 Equilibre hormonal & Ménopause
📍 Présentiel Gattières – hauteurs de Nice
🎥 Pack Pilates Renfo - Yoga en ligne
💬 Vidéos personnalisées sur demande
🔗www.yogalinice.com

06/04/2026

Trop de chocolat digestion au ralenti... ça te parle ?
Avant de chercher compliqué
reviens au simple😊

Cette posture en squat profond
aide à relancer en douceur
à redonner du mouvement au ventre
sans forcer

Respire lentement🫁
reste 1 minute
laisse faire

Si ton ventre est souvent lent ou inconfortable
j'en parle régulièrement ici
et je propose aussi des accompagnements adaptés 💞

02/04/2026

4 exercices simples pour réveiller cuisses et fessiers en profondeur

Tu sens le travail là où ça compte
sans vitesse inutile
sans tension dans le haut du corps

Respiration posée
buste étiré
et périnée protégé tout au long des mouvements

C’est ce combo qui change tout

À faire chez toi, au calme, même en quelques minutes

Si tu veux aller plus loin, écris-moi “PILATES” en message privé
je t’envoie ce que je propose en ce moment ✨

30/03/2026

Respirez… engagez… et laissez le mouvement faire le travail ✨

2 exercices simples, mais redoutablement efficaces pour réveiller le centre et l’intérieur des cuisses

À faire doucement, en conscience, sans chercher la performance
C’est là que ça change tout 😉

Le ✨PACK Pilates renfo 40+ ✨arrive à sa fin dans 2 jours
Si vous vouliez vous y mettre, c’est maintenant ⏳

remiseenforme bienbouger

29/03/2026

On pourrait croire que c’est un exercice tranquille…😆
Mais dès que ça bascule à gauche puis à droite
le centre s’active
l’équilibre est sollicité
et tout le corps doit s’organiser 🔥

C’est ludique
mais très efficace pour travailler en profondeur
sans impact

Cet exercice fait partie de mon Pack Pilates Renforcement 40+
7 séances simples avec des objets du quotidien

Le pack est disponible jusqu’au 1er avril (oui, ce n'est pas une blague ☺️)
Ensuite, il ne sera plus proposé.

Lien en bio ou message privé si tu veux le recevoir

27/03/2026

On pense souvent au ballon pour jouer…
mais placé au bon endroit, il change complètement le travail

Ici, il vient déstabiliser légèrement
obliger le centre à s’engager
et rendre le mouvement beaucoup plus précis

Pas besoin d’en faire plus
c’est ce type de détail qui fait toute la différence

Cet exercice fait partie de mon Pack Pilates Renforcement 40+
7 séances avec des objets du quotidien, à faire chez soi simplement

Le pack est disponible jusqu’au 1er avril
Ensuite, il ne sera plus proposé

Lien en bio ou envoie moi un message 😊

24/03/2026

Vous avez ça chez vous ?

une chaise
un coussin
une serviette
un mur
un ballon
Des haltères/ bouteilles d’eau
un balai

Alors vous avez tout ce qu’il faut.😃

J’ai créé 7 séances de Pilates avec ces objets du quotidien pour renforcer tout le corps.

Jambes
fessiers
abdos profonds
dos
posture
À faire tranquillement chez soi.

Petit détail important…
Le 1er avril ce pack s’autodétruira. 💣
Donc si vous voulez en profiter… c’est maintenant.😉

Lien dans la bio ou envoie moi un message.

22/03/2026

Une chaise… et ça change déjà la donne.😉

Ici, on travaille les cuisses et les fessiers en profondeur
sans impact
mais avec de vraies sensations

C’est ce type de renforcement ciblé qui fait la différence dans le temps
pour se sentir plus stable,
plus solide dans le quotidien

Cet exercice fait partie de mon Pack Vidéos Pilates Renforcement 40+
7 séances avec 7 objets du quotidien,
à faire chez soi simplement

Le pack est disponible jusqu’au 1er avril
Ensuite, il ne sera plus proposé

Lien en bio ou message privé si tu veux le recevoir

20/03/2026

Un simple ballon… et l’exercice change complètement
L’instabilité oblige le corps à s’organiser différemment
les cuisses travaillent davantage
le centre s’active pour garder l’équilibre

Résultat
un renforcement plus précis
plus profond
sans ajouter d’impact

Cet exercice fait partie de mon Pack Pilates Renforcement 40+
7 séances avec des objets du quotidien, à faire chez soi

Le pack est disponible jusqu’au 1er avril
Ensuite, il ne sera plus proposé

Lien en bio ou message privé si tu veux le recevoir

Adresse

Gattières

Téléphone

+33662463045

Site Web

http://www.yogalinice.com/, https://www.yogalinice.com/pack-pilates-renfo

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