Sandra Terrier Psycho-Somatothérapeute

30/03/2026

Partage post séance :

Ce matin, j'ai pu observer la limite du travail analytique.
Loin de moi de dénigrer cela, je suis moi même passée par là, plusieurs années de thérapie à parler de mes relations toxiques, de mes traumas, de ma famille dysfonctionnelle...
Cela m'a beaucoup aidé à comprendre, faire des liens et voir mes responsabilités.
Mais cela n'a pas suffit pour réellement transformer ma réalité.

En psychothérapie classique j'ai appris à dire et à analyser. Puis j'ai développé une sur analyse de TOUT ! De moi, de l'autre... Tout passait par le mental. Je ne respirais pas. Les schémas répétitifs étaient évités plus par un contrôle, qu'un réel abandon de manière de faire et d'être...

Cela me prenait beaucoup d'énergie !
Et dès que je relâchais le contrôle, le "naturel" revenait au galop !

Je retrouve cela chez les personnes qui me contacts après plusieurs mois, années de psychothérpaie classique...

Revenir au corps, aux sensations, aux émotions dans l'instant T est une véritable clef de transformation.

C'est un processus que j'ai vécu et vis encore, c'est un processus que je fais vivre et transmet, et là j'observe de vétitable changement.
C'est plus juste la tête qui comprend, mais le corps qui relâche et libère...
La vibration et la fréquence change.
Notre vision s'éclaircie, notre énergie circule plus librement et s'apaise, tel un ruisseau et non plus comme une tempête et notre perception s'élève.

Changer c'est changer nos vibrations, notre fréquence.
Et cela ne passe pas par la tête...

Aujourd'hui j'ai encore pu être témoin cela.

Merci à vous qui choisissez le chemin du corps et du coeur. 🩷

La vie ne se pense pas, la vie se vit 🌸 avec toute sa palette de couleurs, son ombre, sa lumière, ses hauts & ses bas.

17/03/2026

Uniquement sur rendez-vous.
Contactez-moi en mp.

16/03/2026

J'ai entendu que le désir était pêché.
Qu'il était la source de bien des souffrances.
Dans certaines religions et périodes de vie, il était puni.
Comment quelque chose de naturel peut-il être mauvais ?
Le désir est la manifestation de l'énergie de vie qui circule dans nos 1ers chakras.
Avoir du désir est bon et agréable.
Avoir du désir c'est habiter son corps.
L'exprimer c'est l'incarner !

Le désir n'est ni bon ou mauvais. Le désir est le désir. Les conséquences de celui-ci dépendent de notre choix de comportements par rapport à lui.
Est-ce que je le renie ? Est-ce que je l'enferme ? Est-ce que je le juge ? Est-ce qu'il me fait peur ?
Ou au contraire, est ce que je l'apprivoise ? Me met en lien avec lui, l'accueil, le verbalise et l'autorise ?
Et comment est ce que je l'autorise ?

Encore une fois, tout est une question de choix et de conscience.

L'énergie ne peut mourir... lorsqu'elle ne peut s'exprimer à un endroit, elle ne fera que se frayer un autre chemin...

Là où les désirs et la sexualité sont tabous, règne bien souvent la manipulation et la perversion...

-Sandora-

15/03/2026

02/03/2026

Okay, pause. ⏸️

Qu'est ce que je suis entrain de faire ? À quoi est-ce que je pense ?

Pourquoi je manque de temps ? Qu'est ce que j'essaye à tout pris ?

Je veux plus d'argent. Pourquoi ?
Je veux vite finir ça. Pourquoi ?
Je veux me dépêcher. Pourquoi ?
Je veux être reconnu. Pourquoi ?
Je veux être demain. Pourquoi ?

Qu'est ce que tu penses ne pas avoir aujourd'hui ?

Agir par manque, nouris les insécurités intérieures.

Alors ⏸️. Respire. Et ralentis. Tout va bien.
Reviens au coeur. Et si besoin, demande de l'aide. Il a jamais été question de devoir tout faire, et encore moins de tout faire tout(e) seul(e).

02/03/2026

Session dance expressive libre ✨🌸

Ce matin, je suis allée au crossfit. Cela faisait plusieurs semaines, mois, que je n'y étais pas allé. Pas l'envie. Mais hier j'ai eu envie de m'inscrire. Je sentais que mon corps en avait besoin... Alors ce matin pendant une heure j'ai couru, soulevé, tenu, fais des répétitions dans quelques choses de "dur". J'avais besoin d'évacuer. Mon corps physique avait besoin de bouger. Cela m'a fait beaucoup de bien. Puis je suis rentrée, j'ai mangé et je me suis mise à avancer sur mes projets sur l'ordinateur. Au bout d'un moment j'ai senti comme une agitation à l'intérieur de moi. J'ai alors décidé de m'allonger un coup pour méditer et m'apaiser. En ce moment j'ai à coeur de poser une attention avant de méditer, cela m'empêche de partir de partout et nul part et parfois je "ramène" des informations, réponses. Là, j'ai posé : Je lâche prise. J'avais une playlist qui tournait en fond
Je me suis allongée, j'ai commencé respirer et très rapidement j'ai eu besoin de me redresser et mon corps c'est mis à bouger sur la musique qui passait. J'ai pris rapidement une petite pause pour monter le volume et filmer la session d'expression libre qui arrivait.
Dans ces moments là, à la différence du crossfit oú c'est mon mental qui me met en mouvement pour effectuer les exercices, le mental lâche. Ainsi le vivant qui est en moi peut enfin s'exprimer. Cette énergie me fait bouger sans le moindre effort. Ce n'est pas moi qui l'oriente dans quelque chose mais c'est elle qui me guide dans l'expression de quelque chose. Durant ce voyage je vois beaucoup d'images. Je me sens "animal", "sauvage" mais aussi eau, vent, souffle, femme, puissante. Je me sens reliée à quelque chose de plus grand.

J'ai à coeur de pouvoir vous transmettre cela ✨🌸

Depuis la nuit des temps la danse existe...
Fêtes, célébrations, rituels, technique de dr**ue chez certains animaux (et l'humain !).

La danse est le langage du corps lorsqu'il est vivant.

La vie c'est le mouvement, le mouvement c'est l´énergie qui danse.

La vie est musique à danser.
La vie est une valse où l'on tourne, tourne & tourne encore mais jamais au même endroit.

01/03/2026

✨MES PRESTATIONS✨

🔥 Séances lumières - 70€
Séance individuelle d'1h, en visioconférence.
Mise en lumière de l'inconfort, des mots sur les mots (1ère étape de conscientisation & de libération) puis libération émotionnelle par le biais du processus de transmutation (méthode de l'EMDR via le corps énergétique)

Cette méthode permet de pouvoir effectuer des désensibilisation de chez vous.

🐦‍🔥Acc. TSPEO - 697€
Transformer son plomb en or
9 séances individuelles + exercices/pratiques inter-séances + canal d'échange via whatsapp
Accompagnement vivant pour faire de ces difficultés un tremplin vers soi

🐦‍🔥🐦‍🔥 Version disponible en ligne - 197€

💫 Acc. DSV - 2497€
Déployer sa valeur
9 mois d'accompagnement
Séance à la demande (27h) + exercices/pratiques inter-séances + canal d'échange via whatsapp
Pour facilité la fin d'un cycle & accueillir le nouveau
"Accoucher" de soi

🌸 Journée thérapeutique - Me contacter
Co-création
En cours de création

23/02/2026

L'invitation de cette semaine est d'observer et de conscientiser les endroits oú je force et insiste et de me demander pourquoi.

De quel endroit, chez moi, cela part-il ?

D'une peur ?
D'un besoin ?
D'une envie ?
D'un désir ?

Je peux également me laisser sentir et me demander, si je cesse de forcer et d'insister à cet endroit? Quel est le risque ?

Ainsi, la lumière mise sur l'origine, je peux prendre le temps de sentir si j'agis par amour ou par peur.

Qu'est ce que je décide de nourrir ?

Parfois,
Forcer la vie, c'est nager à contre courant.
Forcer la vie, c'est aller chercher quelque chose qui nait pas prêt, pas juste.

Tout acte à des conséquences.
Nous avons tendance à choisir les avantages à court terme au détriment du long terme.

-Sandra alias Sandora-

16/02/2026

Derrière chaque action, une cause, une raison, une envie, un besoin...

Chaque action à une conséquence.
Selon "l'origine" de cette action, son impacte sera différent.
Agir par colère et/ou peur, nourira ses émotions.
Agir avec le coeur, expansera l'amour de soi.

Parfois il est difficile de faire la différence.

Avant chaque action nous pouvons-nous demander :

Pourquoi j'ai envie de faire cela ? Et écouter ce qui vient.
Parce que je ne veux pas...
Parce j'ai pas envie de...
Parce que j'ai peur de...

Y'a-t-il une forte charge émotionnelle ?
Si oui, il peut être bon de prendre le temps d'évacuer les émotions pour ensuite agir avec plus de discernement.

Lorsqu'il met difficile de savoir quoi faire, j'aime me poser cette question :

Que ferait l'amour à ma place ?