Sandra Terrier Psycho-Somatothérapeute

16/02/2026

Derrière chaque action, une cause, une raison, une envie, un besoin...

Chaque action à une conséquence.
Selon "l'origine" de cette action, son impacte sera différent.
Agir par colère et/ou peur, nourira ses émotions.
Agir avec le coeur, expansera l'amour de soi.

Parfois il est difficile de faire la différence.

Avant chaque action nous pouvons-nous demander :

Pourquoi j'ai envie de faire cela ? Et écouter ce qui vient.
Parce que je ne veux pas...
Parce j'ai pas envie de...
Parce que j'ai peur de...

Y'a-t-il une forte charge émotionnelle ?
Si oui, il peut être bon de prendre le temps d'évacuer les émotions pour ensuite agir avec plus de discernement.

Lorsqu'il met difficile de savoir quoi faire, j'aime me poser cette question :

Que ferait l'amour à ma place ?

16/02/2026

Les séances sont un moment où l'on s'arrête.
Un temps de pause pour se poser et se déposer.
Un espace pour ralentir, respirer et ressentir.
Ressentir ce qui pèse, ce qui tire, ce qui est lourd, ce qui opprèsse...

La transformation passe par la libération de ce qui nous enferme et limite.

Comprendre ce qui nous enferme et limite passe par le fait d'en ressentir l'impact sur notre corps et notre épanoussiement.

Quoi que l'on fasse, la vie s'écoule et continuera de s'écouler. Mais celle-ci peut être plus ou moins fluide.

Vous pouvez faire de votre vie une marre ou une rivière.
Vos eaux peuvent vous rendre malade ou vous apporter des biens faits. C'est à vous de choisir ce que vous souhaitez.

Mon approche, ma vision, consiste à :
- regarder ce qui agit en sous marin dans vos relations mais aussi dans votre propre relation avec vous-même
- faciliter le processus de transformation qu'invite la vie pour notre évolution

Comment ?

Par le biais d'une approche où la présence est au coeur.
Agrémentée par des pratiques de respiration et d'ancrage & des exercices d'écriture.
Où la transformation passe par le bias de la transmutation.
Il s'agit de connecter aux parts d'ombres (les nons dits, ce que l'on garde, réprime, évite, contient, contrôle...) par le biais de la lumière (mise en conscience dans un espace sécure, confidentiel, d'écoute, de respect & de non jugement).

Ainsi vu, entendu et reconnu, le chaos laisse place à la lumière.
Ce qui crie s'apaise.
Ce qui souffre se libère.
Le feu destructeur devient un feu créateur.
Le vide devient un espace d'amour de soi & de détente.
Le flou se dissipe, la clarté apparait.
Les peurs et les doutes se calment, les solutions se dévoilent.

➡️ Ce processus est facilité par une méthode énergétique de tapoting pratiqué sur mon corps relié à votre corps énergétique.

"Ce n'est pas en regardant la lumière que l'on devient lumineux mais en plongeant dans notre obscurité.
Parce que c'est du chaos que nait la véritable lumière."

- Sandra Terrier Alias Sandora -

16/02/2026

Les séances sont un moment où l'on s'arrête.
Un temps de pause pour se poser et se déposer.
Un espace pour ralentir, respirer et ressentir.
Ressentir ce qui pèse, ce qui tire, ce qui est lourd, ce qui opprèsse...

La transformation passe par la libération de ce qui nous enferme et limite.

Comprendre ce qui nous enferme et limite passe par le fait d'en ressentir l'impact sur notre corps et notre épanoussiement.

Quoi que l'on fasse, la vie s'écoule et continuera de s'écouler. Mais celle-ci peut être plus ou moins fluide.

Vous pouvez faire de votre vie une marre ou une rivière.
Votre eau peut vous rendre malade ou vous apporter des biens faits. C'est à vous de choisir ce que vous souhaitez.

Mon approche, ma vision, consiste à :
- regarder ce qui agit en sous marin dans vos relations mais aussi dans votre propre relation avec vous-même
- faciliter le processus de transformation qu'invite la vie pour notre évolution

Comment ?

Par le biais d'une approche où la présence est au coeur.
Agrémentée par des pratiques de respiration et d'ancrage & des exercices d'écriture.
Où la transformation passe par le bias de la transmutation.
Il s'agit de connecter aux les parts d'ombres (les nons dits, ce que l'on garde, réprime, évite, contient, contrôle...) par le biais de la lumière (mise en conscience dans un espace sécure, confidentiel, d'écoute, de respect & de non jugement).

Ainsi vu, entendu et reconnu, le chaos laisse place à la lumière.
Ce qui crie s'apaise.
Ce qui souffre se libère.
Le feu destructeur devient un feu créateur.
Le vide devient un espace d'amour de soi & de détente.
Le flou se dissipe, la clarté apparait.
Les peurs et les doutes se calment, les solutions se dévoilent.

"Ce n'est pas en regardant la lumière que l'on devient lumineux mais en plongeant dans notre obscurité.
Parce que c'est du chaos que nait la véritable lumière."

- Sandra Terrier Alias Sandora -

16/02/2026

15/02/2026

De l'ombre à la lumière...

"Ce n'est pas en regardant la lumière que l'on devient lumineux mais en plongeant dans son obscurité."

Croire que l'on peut devenir lumineux en évitant et en contournant sa souffrance est à mon sens un leurre...

J'ai eu à faire à des personnes dites "spirituelles" dans l'énergie de la supériorité et du jugement... Condamnant la colère avec un discour culpabilisateur, rempli de haine avec une absence d'empathie...
J'ai moi même incarné cela.

J'ai également pu voir des personnes dans le contrôle de soi pour incarner uniquement leurs parts lumimeuse et réprimer leurs parts d'ombre. Cela m'a toujours donné la sentation de quelque chose de fake.
Je me rend compte que j'ai aussi moi même expérimenté cela.

Nous sommes certes des êtres spirituels, mais nous ne sommes pas venu pour "flotter" et être uniquement lumière.
En faisant cela nous n'exprimons alors qu'une part de nous et réprimons l'autre...

Être incarné signifie avoir une part d'ombre.

Oser la regarder et la traverser permet de l'embrasser et de la laisser se dissoudre dans la lumière.

J'ai pu observer qu'arrêter quelque chose parce qu'on le "juge" de pas bien et donc s'imposer cet arrêt crée un comportement compensatoire et renforce le système de jugement bien/mal.

Prenons par exemple la cigarette.
Arrêter de fumer en se l'imposant amène la personne à compenser avec le sport, la nourriture, le sexe, le sucre...

Alors que choisir d'aller voir ce qui nous fait fumer permet de dissoudre la cause et donc le besoin de fumer s'arrête sans chercher à contrôle cela.

Et cela change beaucoup de chose.

Plus j'avance sur le chemin de la transformation plus je comprends l'importance de "traverser" nos souffrances.

Mais pas n'importe comment et avec n'importe qui.

Certaines traverser peuvent être re-traumatisante !
Assurez-vous de trouver des espaces, des méthodes, des personnes hautes en vibration (dans l'amour) et non l'ego...

Pour trouver cela développer votre confiance, intuition et discernement.

Je pense profondément que les véritables transformations passent par le dépouillement de l'ego & dans la descente de nos entrailles et viscères.

14/02/2026

Invitation 💌 - Groupe whatsapp privé 🐦‍🔥

Rejoinds- moi dans le processus de transmutation de l'ombre à la lumière 🔥🐦‍🔥🌹

Un processus quotidien que je choisis de vivre et de traverser,
à travers lequel je me dépouille & rencontre mes souffrances.
mais aussi par lequel je révèle & déploie ma présence & le vivant qui m'habite.

Cycle de 28 jours 🌑🌒🌓🌔🌕
- Gratuit -
Début mardi 17 février 🌑

Un élan du coeur de simplement vous partager quotidiennement, une pratique, une question que j'explore & traverse.

En cette période de trouble, d'agitation, de bruit mais aussi de révélation & de conscientisation, je t'invite au ralentissement & au temps pour soi.

Un arrêt, une pause, pour se respirer, se sentir et laisser s'exprimer ce qui a besoin d'être vu, entendu, reconnu...
Un rêve, une envie, un désir, une émotion, un sentiment, une souffrance.

C'est parce que nous laissons cela vivre et circuler que le corps peu s'auto réguler.

🌸 Intéressé(e) ? Contact moi en mp 💫

12/02/2026

Une douleur au genou parle souvent d'un conflit entre le Je et le Nous et implique l'abandon, à un niveau plus profond, de mon ego, de mon orgueil.
Une difficulté à faire un choix entre mon individualité (JE) et celui d'un groupe (NOUS)
Une difficulté à s'agenouiller.
Ce nous peut être le couple, la famille, les amis, une organisation, mais aussi deux partie de moi-même (féminin-masculin).

Pour plus d'informations vous pouvez consulter l'ouvrage Jacques Martel
Le grand dictionnaire des malaises et des maladies

10/02/2026

Envie d’entreprendre un pas de plus vers toi vers toi ?
Envie de te libérer de ce qui t’entrave ?
Envie de te dépouiller de ce qui te limite ?
Envie de respirer ?
Envie de te donner de la valeur ?
Envie de sortir de tes schémas répétitifs ?
Envie de comprendre tes maux et les libérer ?

Ce chemin c'est le mien.
Je ne te propose pas de la théorie ni un dev. perso ou une méthode miracle mais une approche vivante, réelle, concrète et humaine pour te libérer et apprendre à te connecter à ce qui demande d'être vu, entendu et reconnu.
Ainsi, la transformation opère.

La vie pousse toute seule.
Nous n'avons rien à faire pour cela.
Cependant, elle peut être "empêchée", "limitée" par des comportements, pensées, croyances, conditionnements...

Lorsque l'énergie de vie ne peut pas naturellement se déployer, elle est source de crises!

Les crises d'hystéries ne sont pas le signe de folie mais la manifestation de l'énergie de vie qui ne peux pas librement circuler.

Minute potin :
👉 Sachez que les 1ers vibromasseurs sont apparus à la fin du XIXᵉ siècle, vers 1880 avant l'aspirateur (1901).
Ils ont été conçu par un médecin pour traiter ce qu’on appelait “l’hystérie féminine".
Les médecins utilisaient des massages pelviens censés provoquer un “paroxysme hystérique” (oui, c’était un orgasme, mais sans le dire).
Pour éviter la fatigue des mains du médecin, on a inventé un appareil mécanique vibrant.

La libération de l'énergie sexuelle, qui n'est rien d'autre que de l'énergie de vie, autrefois non autorisée hors "mariage", permettait de réguler le système.

Ce qui donne sens à l'expression "mal baisé(e)"

09/02/2026

Dans le calme et le silence, j'observe quel rapport j'ai avec mon mental.
De quelle manière s'adresse-t-il à moi et comment est ce que je lui répond ?
J'observe et entends ses ordres, ses injonctions, ses obligations, ses devoirs, ses critiques, son jugement, son dénigrement, son "je sais tout".
Comment est-ce que je lui répond ?
Parfois je lui donne raison. Parfois je le critique à mon tour. Parfois je le rejette, le fuis... Parfois je le suis, parfois je m'oppose à lui et agit en réaction.

L'emprise extérieur est le reflet de notre propre emprise intérieure.

Tout doucement, j'apprend à identifier mon propre bourreau et victime intérieur.
Tout doucement, je construit un autre rapport avec moi-même.

Aimer demande de la conscientisation
Aimer demande de ralentir
Aime demande d'apprendre à observer et ressentir
Aimer demande de la responsabilisation
Aimer demande de la réparation
Aimer demande de pardonner
Aimer demande de grandir
Aimer demande de renouer avec ses parts oubliées, délaissées, abandonnées...
Aimer demande de se mettre face à soi, à ses blessures
Aimer demande de se choisir encore et encore...
Aimer demande de quitter pour mieux se retrouver
Aimer demande du temps.
Aimer est un chemin.

- Sandra Terrier alias Sandora -

02/02/2026

Par le biais de l'autre, je me rencontre.
L'autre réveil mes parts endormies.
L'autre révèle ce que je rèprime.

Par le biais de l'autre, je me rends compte.
Je prends conscience de tout ce qui m'habite.

02/02/2026

Lorsque l'intensité de la rencontre frappe à la porte, nous pouvons, par le réveil de souvenirs passés, avoir l'envie de ralentir sans vraiment mettre cela en pratique. L'envie de vivre pleinement ce qui se présente à nous et qui nous fait nous sentir vivant avec intensité prend le dessus.
Vient alors le moment de la désillusion.
Oú les névroses invisibles deviennent visibles. Oú les blessures profondes resurgissent.
Touchées, parfois pointées du doigt, notre système de protection apparaitra. Bonjour Ego.

Vient alors le moment du "combat". Chercher celui qui a raison et celui qui a tort. Celui qui a "bien" fait et celui qui a "mal" fait.

Dans cette partie de ping pong, oú chacun se renvoie ses propres blessures et responsabilités dans l'espoir que ce qui n'a pas encore été vu, entendu et reconnu le soit enfin.

Vient alors le moment oú le retrait devient nécessaire.

Lorsque celui tarde, ou lorsque celui-ci est le fruit d'un échappatoire, d'une fuite pour éviter de se confronter à notre propre responsabilité, se manifeste alors un point de rupture où la séparation avec soi devient également la sération avec l'autre.
"Je me suis tellement oubliée..."

Mais si le retrait prend la forme d'un retour à soi. D'un temps pour accueillir et intégrer tout ce que la rencontre a activé et fait émerger, dans le calme et la douceur, il peut alors se manifester la conscience nécessaire pour sentir ce qui opère et agit, et prendre sa part de responsabilité. Cela demande du temps et de l'espace.

Dans ce temps là, nous pouvons ressentir combien nous pouvons nous attacher aux sensations que la rencontre a pu faire naitre et à l'espoir que celle-ci viennent enfin réparer ce qui est fissuré en nous...

Demande à l'autre, qui à lui même besoin de réparation de nous réparer, est le fruit de nombreuses pièces de théâtre qu'offre les relations humaines.

L'autre est un activateur.
L'autre est un révèlateur.
Il mettra en lumière le 1er attachement que nous avons connu... Attachement qui colore notre vie depuis de nombreuses années. Attachement que l'on recherche, répète mais aussi que l'on fuyons, étant bien souvent la source de nos blessures profondes.

-Sandra T.-