ATMA JANZU

21/10/2025

23/08/2025

17/08/2025

Exactement.

16/08/2025

Le Janzu, le karaté, ma routine personnelle sont devenus mes trois piliers

Ils l'éloignent de la recherche de plaisir immédiat pour m'offrir quelque chose de plus profond le plaisir durable.

Chaque pratique m'apprend la constance, l'effort, l'audace de ne pas me décourager et la richesse des vraies rencontres.

Elles m'apaisent, m'ancrent à l'essentiel, elles m' enseignent la loyauté sans détour.

Être loyal ce n'est pas faire semblant pour être bien vu mais oser regarder les choses en face.

06/08/2025

Entretenir mon énergie c 'est choisir la paix.
Je n'ai plus besoin de tout comprendre, de tout contrôler, ni même de tout affronter.
Quand une situation difficile se présente je la laisse venir. Je l'accueille.
Je ne lutte plus contre ce qui est.
Et à cet instant précis quelque chose d' essentielle se passe.
La situation perd sa force.
Elle ne m'atteint plus.
Je reste centrée, enracinée.
Je choisis de nourrir mon calme plutôt que de m'épuiser à vouloir tout réparer.
Ce que je n'alimente pas s'éteint de lui même.
Alors ce soir je me coucherais en ayant fait un pas.
Pas besoin que tout soit Parfait je me suis choisie j'ai préservé ce qui m'élève.
Stéphanie.

31/07/2025

Ma routine

Chaque matin je m'offre un rdv avec moi même , pas pour plaire, pas pour prouver mais me retrouver, me régénérer, me redresser.

Squats levés de talons sauts curl mon corps se réveille, puissant, vivant, je marche pas après pas, je trace mon propre chemin une do**he froide pour dire je suis là présente, résistante. Je respire avec la méthode Wim hof et chaque souffle devient un mantra je tiens bon, je m'ancre, je m'élève.

Deux mois que je répète ces gestes comme un rituel sacré.

Deux mois que je bâtis en silence ma stabilité ma force ma renaissance.

Je ne cherche pas la perfection je choisis la constance .

Et chaque jour je me prouve que je suis capable de tenir les promesses .

Stéphanie

30/07/2025

En 2020 j 'ai plongé dans la formation ATMA JANZU
Elle m' a ouvert les yeux sur ce que j ai refusé de voir.
Elle m' a invitée à m'autoriser ce que je ne m' accordais pas.
Depuis le chemin à été long....
Un travail en profondeur, patiemment tissé à l'intérieur de moi.
Nous sommes en 2025, et aujourd'hui je me sens vivante.

Je respire, je lâche prise, j' explore, je ressens, je suis pleinement dans mon corps.

Je prends soin de mon énergie. J'attire les bonnes personnes.

Je souris à la vie, je l' admire, je l 'a remercie.
Entre douceur de l' eau et l' intensité du karaté je trouve mon équilibre.
Deux forces qui se rencontrent s'apprivoisent
Et m' élèvent.
A toi ce beau garçon qui pose sur moi ce regard fixe, profond, celui que je n 'avais jamais connu.
Dans ce regard je me sens femme, vivante, précieuse.
Merci à toi qui partage avec moi les arts martiaux.

Merci Anaïs pour ta présence douce et ta confiance pour ton joli retour d' expérience ton soutien dans mon projet de l ATMA JANZU tu m' aidé a affiner, à poser, à faire éclore cette vision.

Merci à mes enfants Océane, Benjamin, Eléonore . Vous me permettez d' être mère et grand mère, de grandir encore, de transmettre et d 'aimer.

Et à toi Mayleen premier bébé bercé dans l' eau dans le ventre de ta maman et de ma fille. Souvenir inoubliable quelle chance.

Stéphanie.