Quel est le site Web ?

https://www.reflexosophrorel.com/

Reflexosophrorel, Gerzat (2025)

03/10/2025

✨ Ta pause bien-être ✨

Aujourd'hui c'est TON rendez-vous bien-être, ton
moment, qui va te permettre de te poser et de réfléchir
sur la gratitude que tu ressens pour des
choses/évènements simples qui ont marqué ta
semaine.

🌈 J'ai envie de te proposer ce rituel tous les
vendredis, car la gratitude apporte un sentiment positif
qui rend heureux et qui permet d'apprécier sa vie telle
qu'elle est actuellement, en te focalisant sur ce qui te
rend heureux(se) et non sur ce qui te manque. Bien
entendu nous pouvons tous à un moment où un autre
ressentir des sentiments négatifs c'est normal, il n'est
pas question de culpabiliser, la gratitude va juste
t'aider à te sentir mieux dans ta vie et être plus
optimiste.

🧐La gratitude qu'est-ce que c'est ? en 3 mots AVOIR
DE LA RECONNAISSANCE (bon ok en 4 mots oh ça va
!) 🧐

Les bienfaits de la gratitude :

🌟 Réduit le stress
🌟 Avoir une meilleure santé mentale
🌟 Avoir une meilleure estime de soi
🌟 Active les neurotransmetteurs qui produisent la
dopamine et la sérotonine
🌟 Améliore le sommeil

❔ As-tu déjà noté ta gratitude ❔

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🌕 Aurélie PAILLET Sophrologue, Reflexologue Dien
Chan certifiée

🌈 Sophrologie : Accompagnement Grossesse, Post
partum, Enfant, Adolescent, Anxiété, Phobie, Examen,
Concentration, Rentrée scolaire, Préparation à un
événement

⚡Dien Chan : Traiter et soulager vos maux et
pathologie

📅 Prends rendez-vous par mail ou au 06 41 45 65 00

💻 Si tu veux en découvrir d'avantage sur mes
prestations, je t'invite à allez sur mon site (lien en bio)

01/10/2025

L'happy mercredi avec Aurélie 🌈

🧐 Petit rappel c'est quoi une affirmation positive ?
Une affirmation positive est un outil qui va te permettre
d'avoir une attitude positive dans ton quotidien, de faire
face à tes émotions, à des situations qui te stress, à
gérer au mieux ton anxiété et aussi de découvrir tes
forces et tes capacités en répétant tous les jours une
affirmation positive 🧐

🌞Comment ça marche ? Tu vas choisir parmi les 2
images celle qui t'attire le plus prend bien le temps de
regarder chaque image une par une d'observer les
détails les couleurs, les formes et ensuite prend une
grande inspiration, une grande expiration choisit l'image qui t’appelle aujourd'hui

Découvre l'affirmation qui va t'accompagner :

1️⃣ Mon sourire est puissant
2️⃣ Je peux revenir au calme à tout moment

🌿Maintenant que tu as choisi et découvert ton
affirmation positive, tu peux la répéter autant de fois
que tu le souhaites dans la journée et tous les jours
pour ancrer en toi le positif et te sentir mieux ! Tu peux
discuter de ton affirmation positive avec ta maman, ton
papa ou un autre adulte en qui tu as confiance pour mieux la comprendre si tu
en as besoin !

❔Quel image as-tu choisis ❔

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🌕 Aurélie PAILLET Sophrologue, Reflexologue Dien
Chan certifiée

🌈 Sophrologie : Accompagnement Grossesse, Post
partum, Enfant, Adolescent, Anxiété, Phobie, Examen,
Concentration, Rentrée scolaire, Préparation à un
événement

⚡Dien Chan : Traiter et soulager vos maux et
pathologie

📅 Prends rendez-vous par mail ou au 06 41 45 65 00

💻 Si tu veux en découvrir d'avantage sur mes
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24/09/2025

L'happy mercredi avec Aurélie 🌈

🧐 Petit rappel c'est quoi une affirmation positive ?
Une affirmation positive est un outil qui va te permettre
d'avoir une attitude positive dans ton quotidien, de faire
face à tes émotions, à des situations qui te stress, à
gérer au mieux ton anxiété et aussi de découvrir tes
forces et tes capacités en répétant tous les jours une
affirmation positive 🧐

🌞Comment ça marche ? Tu vas choisir parmi les 2
images celle qui t'attire le plus prend bien le temps de
regarder chaque image une par une d'observer les
détails les couleurs, les formes et ensuite prend une
grande inspiration, une grande expiration choisit ton
image !

Découvre l'affirmation qui va t'accompagner :

1️⃣ Je peux créer mon bonheur
2️⃣ Je suis exactement comme je dois être

🌿Maintenant que tu as choisi et découvert ton
affirmation positive, tu peux la répéter autant de fois
que tu le souhaites dans la journée et tous les jours
pour ancrer en toi le positif et te sentir mieux ! Tu peux
discuter de ton affirmation positive avec ta maman, ton
papa ou un autre adulte pour mieux la comprendre si tu
en as besoin !

❔Quel image as-tu choisis ❔

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🌕 Aurélie PAILLET Sophrologue, Reflexologue Dien
Chan certifiée

🌈 Sophrologie : Accompagnement Grossesse, Post
partum, Enfant, Adolescent, Anxiété, Phobie, Examen,
Concentration, Rentrée scolaire, Préparation à un
événement

⚡Dien Chan : Traiter et soulager vos maux et
pathologie

📅 Prends rendez-vous par mail ou au 06 41 45 65 00

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17/09/2025

L'happy mercredi avec Aurélie 🌈

🧐 Petit rappel c'est quoi une affirmation positive ?
Une affirmation positive est un outil qui va te permettre
d'avoir une attitude positive dans ton quotidien, de faire
face à tes émotions, à des situations qui te stress, à
gérer au mieux ton anxiété et aussi de découvrir tes
forces et tes capacités en répétant tous les jours une
affirmation positive 🧐

🌞Comment ça marche ? Tu vas choisir parmi les 2
images celle qui t'attire le plus prend bien le temps de
regarder chaque image une par une d'observer les
détails les couleurs, les formes et ensuite prend une
grande inspiration, une grande expiration choisit ton
image !

Découvre l'affirmation qui va t'accompagner :

1️⃣ Je peux faire de mon mieux chaque jour
2️⃣ Je prends soin de moi avec douceur

🌿Maintenant que tu as choisi et découvert ton
affirmation positive, tu peux la répéter autant de fois
que tu le souhaites dans la journée et tous les jours
pour ancrer en toi le positif et te sentir mieux ! Tu peux
discuter de ton affirmation positive avec ta maman, ton
papa ou un autre adulte pour mieux la comprendre si tu
en as besoin !

❔Quel image as-tu choisis ❔

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🌕 Aurélie PAILLET Sophrologue, Reflexologue Dien
Chan certifiée

🌈 Sophrologie : Accompagnement Grossesse, Post
partum, Enfant, Adolescent, Anxiété, Phobie, Examen,
Concentration, Rentrée scolaire, Préparation à un
événement

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pathologie

📅 Prends rendez-vous par mail ou sur mon site
internet (lien en bio) ou au 06 41 45 65 00

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15/09/2025

🌈 Exercice de sophrologie pour les petits explorateurs 🧸
Un petit jeu pour découvrir son corps, sentir sa respiration et apprivoiser ses sensations…
Parce qu’apprendre à se connaître, ça commence en s’amusant 💫

Un moment tout doux pour :
✨ Bouger en conscience
✨ Ressentir son corps
✨ Trouver le calme à l’intérieur

Parce que le bien-être, ça se cultive dès le plus jeune âge.

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🌕 Aurélie PAILLET Sophrologue, Reflexologue Dien
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partum, Enfant, Adolescent, Anxiété, Phobie, Examen,
Concentration, Rentrée scolaire, Préparation à un
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10/09/2025

L'happy mercredi avec Aurélie 🌈

🧐 Petit rappel c'est quoi une affirmation positive ?
Une affirmation positive est un outil qui va te permettre
d'avoir une attitude positive dans ton quotidien, de faire
face à tes émotions, à des situations qui te stress, à
gérer au mieux ton anxiété et aussi de découvrir tes
forces et tes capacités en répétant tous les jours une
affirmation positive 🧐

🌞Comment ça marche ? Tu vas choisir parmi les 2
images celle qui t'attire le plus prend bien le temps de
regarder chaque image une par une d'observer les
détails les couleurs, les formes et ensuite prend une
grande inspiration, une grande expiration choisit ton
image !

Découvre l'affirmation qui va t'accompagner :

1️⃣ Je mérite que de bonnes choses m’arrivent
2️⃣ Je suis capable d'apprendre et de grandir

🌿Maintenant que tu as choisi et découvert ton
affirmation positive, tu peux la répéter autant de fois
que tu le souhaites dans la journée et tous les jours
pour ancrer en toi le positif et te sentir mieux ! Tu peux
discuter de ton affirmation positive avec ta maman, ton
papa ou un autre adulte en qui tu as confiance pour mieux la comprendre si tu
en as besoin !

❔Quel image as-tu choisis ❔

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🌕 Aurélie PAILLET Sophrologue, Reflexologue Dien
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08/09/2025

« Ici, on coupe le stress… pas les arbres » 🌳 Exercice du “bûcheron”… version express 🌳

Un mouvement simple, puissant et libérateur…
On inspire profondément, on lève les bras vers le ciel ☀️
Puis on les laisse tomber, comme une hache imaginaire qui abattrait… non pas un arbre (promis, la forêt est en sécurité 🌳😉), mais toutes nos tensions.
Chaque expiration est une coupe symbolique : on relâche le stress, on allège le mental et on retrouve de l’énergie. 🌟
Un geste, une respiration, et le corps respire un peu mieux.

En vrai, ça demande un peu plus d'une minute pour libérer les tensions… mais bon, sur Insta, si je fais une séance complète c'est trop long.

Cet exercice peut être fait avec des enfants, en se positionnant l'un devant l'autre chacun dépose au centre ses tensions pour faire l'exercice.

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🌕 Aurélie PAILLET Sophrologue/Reflexologue Dien Chan certifiée

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05/09/2025

C'est le retour de ✨ Ta pause bien-être ✨

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moment, qui va te permettre de te poser et de réfléchir
sur la gratitude que tu ressens pour des
choses/évènements simples qui ont marqué ta
semaine.

🌈 J'ai envie de te proposer ce rituel tous les
vendredis, car la gratitude apporte un sentiment positif
qui rend heureux et qui permet d'apprécier sa vie telle
qu'elle est actuellement, en te focalisant sur ce qui te
rend heureux(se) et non sur ce qui te manque. Bien
entendu nous pouvons tous à un moment où un autre
ressentir des sentiments négatifs c'est normal, il n'est
pas question de culpabiliser, la gratitude va juste
t'aider à te sentir mieux dans ta vie et être plus
optimiste.

🧐La gratitude qu'est-ce que c'est ? en 3 mots AVOIR
DE LA RECONNAISSANCE (bon ok en 4 mots oh ça va
!) 🧐

Les bienfaits de la gratitude :

🌟 Réduit le stress
🌟 Avoir une meilleure santé mentale
🌟 Avoir une meilleure estime de soi
🌟 Active les neurotransmetteurs qui produisent la
dopamine et la sérotonine
🌟 Améliore le sommeil

❔ As-tu déjà noté ta gratitude ❔

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🌕 Aurélie PAILLET Sophrologue, Reflexologue Dien
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🌈 Sophrologie : Accompagnement Grossesse, Post
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03/09/2025

L'happy mercredi avec Aurélie 🌈 C'est le grand retour pour votre plus grand plaisir où plutôt celui de vos enfant

🧐 Petit rappel c'est quoi une affirmation positive ?
Une affirmation positive est un outil qui va te permettre
d'avoir une attitude positive dans ton quotidien, de faire
face à tes émotions, à des situations qui te stress, à
gérer au mieux ton anxiété et aussi de découvrir tes
forces et tes capacités en répétant tous les jours une
affirmation positive 🧐

🌞Comment ça marche ? Tu vas choisir parmi les 2
images celle qui t'attire le plus prend bien le temps de
regarder chaque image une par une d'observer les
détails les couleurs, les formes et ensuite prend une
grande inspiration, une grande expiration choisit l'image qui t’appelle aujourd'hui

Découvre l'affirmation qui va t'accompagner :

1️⃣ Je suis heureux de vivre cette nouvelle journée
2️⃣ Je respire, je vis

🌿Maintenant que tu as choisi et découvert ton
affirmation positive, tu peux la répéter autant de fois
que tu le souhaites dans la journée et tous les jours
pour ancrer en toi le positif et te sentir mieux ! Tu peux
discuter de ton affirmation positive avec ta maman, ton
papa ou un autre adulte en qui tu as confiance pour mieux la comprendre si tu
en as besoin !

❔Quel image as-tu choisis ❔

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🌕 Aurélie PAILLET Sophrologue, Reflexologue Dien
Chan certifiée

🌈 Sophrologie : Accompagnement Grossesse, Post
partum, Enfant, Adolescent, Anxiété, Phobie, Examen,
Concentration, Rentrée scolaire, Préparation à un
événement

⚡Dien Chan : Traiter et soulager vos maux et
pathologie

📅 Prends rendez-vous par mail ou sur mon site
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