13/08/2025
🌿 Votre parenthèse bien-être 🌿
Régulièrement, je vous partage ici quelques idées pour prendre soin de vous, trouver plus de sérénité et cultiver la bonne humeur, au rythme des petits et grands moments de l’année.
☀️ Canicule, on garde le sourire ! 😎
Ces journées chaudes nous rappellent que, comme dans la vie, il y a des moments où il faut ralentir, écouter son corps et prendre soin de soi. L’été est une belle occasion de cultiver la douceur… et la bienveillance. 💛
💧 Hydratation avant tout : buvez régulièrement de l’eau, même sans soif.
🥗 Léger et frais : privilégiez les fruits, salades et repas colorés qui donnent de l’énergie sans alourdir.
🏡 Fraîcheur à la maison : fermez les volets en journée, aérez le soir.
🧢 Protection : chapeau, lunettes de soleil et crème solaire pour profiter sans se brûler.
🕒 Timing malin : évitez les activités physiques intenses aux heures les plus chaudes (11h-17h).
🌿 Et surtout… profitons de cette saison pour nous offrir des moments simples :
Une balade à la fraîcheur du petit matin au lever du soleil 🌄
Un repas dans un espace ombragé et frais, comme sous un arbre 🌳
Un temps de repos dans un endroit frais ou climatisé aux heures les plus chaudes 🪭
Un instant de calme pour respirer profondément 🍉
🤝 Sans oublier de veiller les uns sur les autres, notamment auprès des personnes plus fragiles 👵👶.
☎️ Un geste d’attention ou un petit coup de fil peut parfois être le rayon de soleil de la journée de quelqu’un 🌞.
🌸 Et vous, quel est votre petit rituel bien-être pour rester frais et détendu pendant l’été ?
