Sabine Dhem - Hypnose & Coaching

20/08/2025

🚭 Arrêter de fumer, c’est possible… 🌿
Offrez-vous la liberté d’une vie sans tabac.

Vous voulez arrêter de fumer, mais vous redoutez le manque, le stress ou simplement de ne pas y arriver ?
Chaque parcours est unique… et il existe des solutions douces et naturelles.

✨ Mon accompagnement:
Je propose une première séance approfondie : un vrai temps d’échange pour explorer vos besoins, vos blocages et ce qui compte vraiment pour vous.
Cette rencontre permet de travailler en profondeur pour apaiser le stress, booster la motivation et renforcer la confiance en soi, pour faciliter et permettre l’atteinte de votre objectif.
Pour beaucoup, cette séance est déjà un déclic.

🔄 Le suivi:
Les séances complémentaires viennent consolider les changements.
Même si vous avez arrêté dès la première rencontre, elles restent vivement recommandées : elles aident à mieux traverser les situations de stress et à rendre la réussite durable.
Chaque suivi est personnalisé et s’adapte à votre rythme.

🛠️ Mes outils:
J’utilise notamment l’hypnose et la PNL, deux approches efficaces et complémentaires qui ont montré leur intérêt dans l’accompagnement au changement.
L’objectif n’est pas de « forcer » l’arrêt, mais de vous redonner le contrôle: pouvoir faire vos choix en conscience, atteindre vos objectifs et rester en accord avec vous-même.

💬 Envie d’en savoir plus ?
Écrivez-moi en privé, je serai ravie d’échanger avec vous.
🔗 Plus d’infos sur mon site:
https://sites.google.com/view/sabine-dhem-hypnose-coaching/accueil

13/08/2025

🌿 Votre parenthèse bien-être 🌿

Régulièrement, je vous partage ici quelques idées pour prendre soin de vous, trouver plus de sérénité et cultiver la bonne humeur, au rythme des petits et grands moments de l’année.

☀️ Canicule, on garde le sourire ! 😎

Ces journées chaudes nous rappellent que, comme dans la vie, il y a des moments où il faut ralentir, écouter son corps et prendre soin de soi. L’été est une belle occasion de cultiver la douceur… et la bienveillance. 💛

💧 Hydratation avant tout : buvez régulièrement de l’eau, même sans soif.
🥗 Léger et frais : privilégiez les fruits, salades et repas colorés qui donnent de l’énergie sans alourdir.
🏡 Fraîcheur à la maison : fermez les volets en journée, aérez le soir.
🧢 Protection : chapeau, lunettes de soleil et crème solaire pour profiter sans se brûler.
🕒 Timing malin : évitez les activités physiques intenses aux heures les plus chaudes (11h-17h).

🌿 Et surtout… profitons de cette saison pour nous offrir des moments simples :
Une balade à la fraîcheur du petit matin au lever du soleil 🌄
Un repas dans un espace ombragé et frais, comme sous un arbre 🌳
Un temps de repos dans un endroit frais ou climatisé aux heures les plus chaudes 🪭
Un instant de calme pour respirer profondément 🍉

🤝 Sans oublier de veiller les uns sur les autres, notamment auprès des personnes plus fragiles 👵👶.
☎️ Un geste d’attention ou un petit coup de fil peut parfois être le rayon de soleil de la journée de quelqu’un 🌞.

🌸 Et vous, quel est votre petit rituel bien-être pour rester frais et détendu pendant l’été ?

11/08/2025

🌿 Je suis Sabine Dhem, psychopraticienne en hypnose et coach en préparation mentale

💬 Après plus de 15 ans d'expérience en milieu hospitalier, j’ai choisi de me consacrer pleinement à ce qui me passionne : accompagner les personnes vers plus de bien-être et de développement personnel.

✨ Je suis toujours émerveillée de constater à quel point chacun possède en lui des ressources incroyables pour se relever, se transformer et avancer vers ses objectifs.
Parfois, il suffit simplement d’un regard extérieur, d’un accompagnement sur mesure, pour que ces forces puissent pleinement s’exprimer.

🎯 J’accompagne notamment pour :

💪 Développer la confiance en soi
🌱 Surmonter des périodes difficiles
😌 Gérer le stress, les émotions, le burn-out
💔 Traverser un deuil
🌙 Améliorer le sommeil
⚖️ Perte et gestion du poids
🚭 Arrêt du tabac
🏆 Préparer un examen, une compétition ou une prise de parole

🌿 Les séances de RELAXATION 🌿

☁️ Je propose aussi des séances de relaxation, véritables bulles de bien-être pour se détendre, se ressourcer et retrouver votre énergie. Ces moments sont une occasion unique de lâcher prise et de repartir avec un sentiment de calme profond et renouvelé.

💼 Diplômes et formations

Diplômes 🎓
▪️Licence de psychologie
▪️Diplôme d’études universitaires générales de psychologie
▪️ Diplôme d'Etat Infirmière

Formations 📚
▪️Hypnose
▪️PNL (programmation neuro-linguistique)
▪️Préparation mentale du sportif

Spécialisations 🏅
▪️Arrêt du tabac
▪️Gestion du poids

📍 Séances en cabinet à Geudertheim

💻 Je propose également des séances en VISIO: l’occasion de bénéficier d’un accompagnement personnalisé directement depuis chez vous.

🔗 Plus d’infos sur mon site : https://sites.google.com/view/sabine-dhem-hypnose-coaching/accueil

27/07/2025

🌈 La relaxation, un moment rien que pour vous...

❓C’est quoi une séance de relaxation guidée ?

C’est un temps que l’on s’accorde pour souffler, se recentrer, se reconnecter à soi. Un moment de calme, sans attente ni objectif, juste pour retrouver un état de bien-être.

Je vous accompagne par la respiration, la visualisation positive et des paysages intérieurs apaisants — pour relâcher les tensions, apaiser le mental et faire le plein d’énergie.

🌿 C’est une vraie pause. Un moment pour soi. Une bulle.
Et souvent aussi, une belle première approche pour découvrir l’hypnose en douceur 🪶.

🧘‍♀️ Ces séances peuvent se vivre :
• En individuel (pour un accompagnement sur-mesure)
• En duo (une bulle de détente à deux)
• En petit groupe (une expérience partagée )

📍 En visio ou en présentiel, vous repartirez plus détendu.e, plus centré.e… avec des ressources que vous pourrez réutiliser chez vous.

📩 Des questions ? Une envie d’essayer ? Je suis là pour en parler.

🔗 site internet
https://sites.google.com/view/sabine-dhem-hypnose-coaching/accueil

26/07/2025

🎯 LA PRÉPARATION MENTALE, en quelques mots...

❓ C’est quoi la préparation mentale ?

Initialement développée pour les sportifs de haut niveau, la préparation mentale est un travail d'entraînement psychologique destiné à mieux gérer ses pensées, ses émotions et à mobiliser pleinement ses ressources.

Mais aujourd’hui, elle s’adresse à tout le monde.
Pourquoi ? Parce qu’on a tous des objectifs à atteindre, des défis à relever, des freins à dépasser ou des doutes à traverser.

Elle permet notamment de :
🌿 Renforcer la motivation et la concentration
🌿 Gérer le stress ou la pression
🌿 Se préparer mentalement à une échéance (pro, perso, scolaire…)
🌿 Développer une attitude plus confiante et constructive

C’est une approche pragmatique, orientée action, qui vous accompagne dans vos projets… sur le terrain comme dans la vie.

📩 Si vous avez envie d’en savoir plus ou de tester, je suis là pour échanger.

🔗 site internet
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25/07/2025

🧠 La PNL, en quelques mots...

❓C'est quoi la PNL ?

La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) est un ensemble d’outils concrets qui permettent de mieux comprendre comment nous fonctionnons — dans notre manière de penser, de ressentir et d’agir.

Elle s’intéresse à nos schémas, à ce qui nous freine… et surtout à ce qui peut nous aider à avancer, à réussir, à créer des liens plus fluides avec les autres.

Dans mes accompagnements, j’utilise la PNL pour :
🌿 Identifier des blocages (souvent inconscients)
🌿 Transformer certaines croyances limitantes
🌿 Renforcer la confiance ou l’élan dans un projet
🌿 Mettre en place des stratégies de changement efficaces

C’est une approche pratique, orientée solutions, qui vous reconnecte à vos ressources internes. Elle vous permettra de reprendre la main sur votre vie et votre avenir.

📩 Je réponds volontiers à vos questions si vous souhaitez en savoir plus.

🔗 site internet
https://sites.google.com/view/sabine-dhem-hypnose-coaching/accueil

24/07/2025

🌊 L'HYPNOSE, en quelques mots...

❓ C’est quoi l’hypnose ?
L’hypnose est un état naturel que nous vivons tous au quotidien:
lorsqu'on est absorbé par un livre, que l'on rêve en regardant la mer ou que l'on "déconnecte" quelques instants.

🪶 Dans le cadre que je propose, l’hypnose est un outil d’accompagnement doux et respectueux, qui permet d’aller à la rencontre de soi-même, d'explorer ses ressources profondes, et de favoriser un changement en accord avec qui l'on est.

Elle peut vous aider à :
🌿 Apaiser le stress ou les émotions
🌿 Mieux gérer certaines habitudes
🌿 Dépasser des blocages
🌿 Clarifier une étape de vie
🌿 Renforcer la confiance en soi ou la concentration

C’est un travail collaboratif, toujours adapté à votre rythme et vos objectifs.

📩 Si vous avez des questions, je suis là pour en parler

🔗 https://sites.google.com/view/sabine-dhem-hypnose-coaching/accueil

23/07/2025

✨ Et si on prenait le temps de répondre aux vraies questions ? ✨

🌞 L’hypnose, la PNL, la préparation mentale… Tu as peut-être déjà entendu ces mots, sans vraiment savoir ce qu’ils recouvrent. Peut-être même que ça t’attire… ou que ça t’intrigue.

🌿 Dans les jours à venir, je partagerai une mini FAQ, pour t’éclairer sur ce que je propose, en toute simplicité.

📆 Chaque jour, une question / une réponse claire, pour mieux comprendre les outils que j’utilise, et ma manière d’accompagner.

Tu pourras lire, garder, partager… Ou venir poser la tienne en commentaire ou en message privé 🙏

📍À demain pour la première ! 😊

🔗 lien vers mon site:
https://sites.google.com/view/sabine-dhem-hypnose-coaching/accueil

20/07/2025

13/07/2025

🌞 L’été : l’art de ralentir pour mieux se ressourcer... Oui, mais comment ? 👉

Pas besoin de tout arrêter ni de partir loin pour se connecter à soi.
Parfois il suffit de petites touches simples.

🌿 1. Créer des pauses vraies (même courtes):
5 minutes sans écran, sans parole, juste avec soi. Respirer. Écouter. Ressentir.

🧘‍♀️ 2. Se demander chaque matin : de quoi j’ai vraiment envie aujourd’hui ?
Pas ce que je dois faire, mais ce dont j’ai vraiment envie pour moi-même.

🌊 3. Se connecter à la nature.
Même en ville, un arbre, une lumière dorée, un bout de ciel… ça change tout.

✍️ 4. Écrire ce qu’on ressent sans chercher à bien faire.
Juste déposer. Laisser sortir. Sans filtre.

🎶 5. Se créer un rituel de douceur.
Une boisson fraîche, une balade à une heure précise, une musique du soir…

💡L'essentiel, c'est de s'écouter, sans pression.
À ton rythme. À ta manière. 👉

Et toi, c’est quoi ton petit truc pour te recentrer, même au cœur du tourbillon de l’été ?
Partage-le en commentaire – ça pourrait inspirer quelqu’un d’autre 💛


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06/07/2025

🌞 Cet été, prenez soin de vous… même à distance ! 🌿

Je vous propose des séances en visio tout au long de l’été, pour vous accompagner où que vous soyez 🌍

💻 Confort de chez vous
📅 Horaires flexibles
🍀 Tarif avantageux pour la période estivale

C’est le moment idéal pour prendre du temps pour vous, sans contraintes ⛱️

📩 N’hésitez pas à me contacter pour plus d’infos ou pour réserver votre créneau !

🔗
https://sites.google.com/view/sabine-dhem-hypnose-coaching/accueil 💫

20/04/2025

🐣 Joyeuses Pâques à tous! 🌸
Que cette journée vous apporte des sourires, de la douceur et de la bonne humeur.
🍀 Laissez-vous porter par la magie du printemps et de l'instant présent. ✨