Atelier Cuisine Thérapie by Sandrine BEZ

09/03/2026

voici un bel exemple de ce qui peut arriver lors d'un atelier de Cuisine Thérapie©

08/12/2025

Un cadeau hors du commun pour offrir un temps pour soi a vos proches. 🎄
Un moment de créativité pour se reconnecter à ses sensations et ses ressentis par le détour d'une improvisation culinaire et aller explorer ses modes de fonctionnements, ses croyances limitantes, ses blocages... 🍓🥕
L'objectif est de lâcher prise avec le mental et aller vers un mieux être dans un espace confidentiel, de non jugement pour soi et les autres. 🤗
culinaire

03/12/2025

Complètement d'accord avec cet article ! Merci Cuisine Thérapie pour ce partage qui invite a la réflexion 🤗

On ne s’en doute pas, mais un frigo en dit parfois plus sur toi que tes propres mots. Tu l’ouvres pour prendre quelque chose à manger et, sans que tu t’en rendes compte, il dévoile ta manière de gérer la vie : comment tu rassures ton besoin de sécurité, comment tu prévois, comment tu te fais plaisir, comment tu traverses le manque ou l’imprévu.

Certains frigos débordent comme si chaque étagère servait d’armure contre le vide ou l’incertitude.

D’autres sont presque nus, parce qu’on ne sait pas toujours comment se nourrir soi-même, comment se donner ce dont on a besoin.

Et puis il y a ceux qui ressemblent à un chantier créatif : un joyeux fouillis qui parle d’un esprit saturé, de journées qui filent un peu trop vite.

Rien n’est à juger là-dedans. C’est juste un terrain d’observation précieux.

Car ta façon de remplir ton frigo est souvent la même façon que tu as d’habiter ta vie. Le cerveau ne change pas de mode d’emploi quand on passe de la cuisine au reste du monde.

C’est exactement pour ça que la Cuisine Thérapie© fonctionne si bien : le non-verbal, les gestes, les habitudes… tout parle plus fort qu’on l’imagine.

Alors je suis curieuse : si ton frigo avait une histoire à raconter, ce serait laquelle ?

26/11/2025

Pour que ça cesse!

15/11/2025

✨ Retrouvez-moi au Salon Éclosia ! ✨

Je suis ravie de vous annoncer ma participation en tant que praticienne en cuisine thérapie au Salon Éclosia, le dimanche 23 novembre, de 10h à 16h, au Klab – 14 rue Eiffel, 25300 Pontarlier. Un salon dédié au bien-être !

🥣 Au programme :
• Découverte de la cuisine thérapie
• Échanges autour du mieux-être par la créativité culinaire
• Présentation de mes accompagnements
• Atelier-démonstration à 13h, "à la découverte de soi à travers un aliment"

Que vous soyez en quête de mieux-être, en période de transition ou simplement curieux.se de cette approche douce et innovante, je serai heureuse de vous accueillir et de répondre à vos questions.

🌿 Venez vivre un moment inspirant et gourmand !
Au plaisir de vous y rencontrer 💚

29/10/2025

Atelier collectif découverte spécial automne🎃

22/08/2025

✨ Retour sur un atelier riche en émotions et en authenticité ✨

J'ai eu la chance d’animer un atelier à la MFR de Pontarlier avec 7 personnes en reconversion professionnelle, âgées de 20 à 53 ans, venant d’univers très différents.
Un moment profondément touchant par :
💡 leur sincérité,
💡 leur capacité à se prêter au jeu,
💡 la richesse de leurs parcours,
💡 leur envie de rebondir et de donner du sens à leur vie professionnelle et personnelle.

🔹 Dès le démarrage, grâce aux cartes « météo », chacun a pu partager son état d’esprit : entre vague qui s’éclate, lever de soleil ou foudre intérieure… des ressentis forts et authentiques.
🔹 Le corps et les émotions se sont invités lors des échauffements sensoriels : entre peur du lâcher-prise et larmes de bien-être, chaque vécu a eu sa place.
🔹 Puis place à l’improvisation culinaire autour du thème « La tomate ose tout ». Un exercice parfois bloquant ou frustrant, mais qui a permis à chacun de dépasser ses croyances, de s’exprimer autrement et de mettre du sens dans sa création.

Quelques paroles marquantes des participants :
🗣️ « C’est ma carapace »
🗣️ « J’ai du mal à me mélanger car je ne suis pas comme les autres »
🗣️ « Je fais mieux pour les autres que pour moi »
🗣️ « Si l’un tombe, on le relève »

Enfin, la création collective « Vive l’été » a révélé de belles dynamiques d’équipe : écoute, entraide, spontanéité et humour… certains se voyaient déjà monter un business ensemble ! 🚀

🙏 Un immense merci aux participants pour leur authenticité, leur engagement et leur confiance.
Ces ateliers me rappellent à quel point accueillir les émotions, soutenir la créativité et révéler les forces de chacun est une richesse inestimable. Je suis Sandrine Bez, praticienne Cuisine Thérapie© et j'aide les personnes qui ont besoin de se retrouver à apaiser leur relation avec elle-même et avec les autres par le détour d'une improvisation culinaire. Je suis à votre écoute pour créer l'atelier qui vous correspond. ́ativité ́motions #

08/08/2025