Damien Delafosse - Sophrologue et Préparateur Mental

Damien Delafosse - Sophrologue et Préparateur Mental Damien Delafosse Sophrologue - Préparateur mental à Gisors
Spécialités : Troubles du sommeil et Sport Le corps et l'esprit en harmonie pour mieux vivre !

Sophrologue et Préparateur Mental spécialiste des troubles du sommeil et du sport à Gisors, je vous accompagne vers l'amélioration de votre bien-être et de vos performances grâce à l'alliance puissante de la sophrologie et de la préparation mentale. Gestion du stress et des émotions, amélioration du sommeil et de la confiance, accompagnement d’un traitement médical ou d’un trouble du comportement,

préparation d’un événement (sport, examen, accouchement, spectacle)... Quelque soit le motif, je serai à vos côtés pour atteindre votre objectif en vous permettant d'exploiter votre plein potentiel.

Ce mardi, la séance de groupe a été délocalisée à l’étang de Neaufles-Saint-Martin sous forme de Sophro-Balade.L’occasio...
23/04/2026

Ce mardi, la séance de groupe a été délocalisée à l’étang de Neaufles-Saint-Martin sous forme de Sophro-Balade.

L’occasion de profiter de la météo printanière avec un thème de séance autour des 5 sens.

Un moment hors du temps qui a permit de se déconnecter du quotidien et de recharger les batteries.

Envie d’essayer ?
Contactez-moi en message privé.

Nouveau trimestre, nouveau souffleEt si vous preniez enfin 1h pour vous chaque semaine ?Je propose des séances de sophro...
21/04/2026

Nouveau trimestre, nouveau souffle

Et si vous preniez enfin 1h pour vous chaque semaine ?

Je propose des séances de sophrologie en groupe tous les Mardis de 19h à 20h au cabinet de Gisors.

Au programme :
- Déconnexion du quotidien
- Relâchement des tensions
- Diminution du stress
- Amélioration du sommeil

Le dernier trimestre de l’année commence, c’est le moment idéal pour venir essayer et installer une vraie routine de bien-être.

Première séance découverte possible

Envie de tester ?
Écrivez-moi en message privé
Ou appelez-moi au 06.68.32.61.58

🌙 La nuit se prépare… dès le matinOn pense souvent que le sommeil se joue au moment du coucher.Mais en réalité, il dépen...
16/04/2026

🌙 La nuit se prépare… dès le matin

On pense souvent que le sommeil se joue au moment du coucher.
Mais en réalité, il dépend surtout de tout ce que vous faites dans la journée.

👉 Le stress accumulé
👉 Le manque de pauses
👉 Le surmenage
👉 La sédentarité
👉 Trop de tensions non relâchées

Tout cela perturbe votre équilibre… et se retrouve la nuit.

À l’inverse, votre corps a besoin d’un bon équilibre hormonal pour bien dormir :
- Un cortisol régulé en journée. (hormone du stress)
- Une mélatonine produite en quantité le soir. (hormone du sommeil)

Cet équilibre se construit grâce à des actions simples, au fil de la journée :

✅ Des temps de pause
✅ Une respiration calme et régulière
✅ Un relâchement du corps avec des moments de détente
✅ De l'activité physique
✅ Des moments de plaisir et de rigolade

Ce sont ces petites actions répétées qui permettent au corps de garder un équilibre parfait… et de favoriser un sommeil de meilleure qualité.

La sophrologie vous aide justement à mieux comprendre votre corps et les signaux qu’il envoie tout au long de la journée, et vous donne des techniques simples, naturelles et efficaces pour maintenir cet équilibre… et favoriser un sommeil vraiment récupérateur.

Vous voulez retrouver un sommeil de qualité ?

Prenez rendez-vous en ligne (cabinet ou visio) : https://perfactive.fr/damien-delafosse/new?people=9705

Il reste encore des places pour la Sophro-Balade de vendredi 10 avril à Reilly.La météo sera idéale et le cadre est magn...
08/04/2026

Il reste encore des places pour la Sophro-Balade de vendredi 10 avril à Reilly.

La météo sera idéale et le cadre est magnifique, parfait pour s'accorder une parenthèse dans votre quotidien.

Infos et inscriptions :

Vendredi 20 mars 2026 à 13h45 Parking du départ rue du marais, 60240 Reilly 1h30 maximum. Encadrés par des éducateurs sportifs diplômés d'état. Tarif 10€ Règlement obligatoire par chèque, espèces ou virement avant le 18/03/2026. Majoration de 5€ en cas de paiement sur place.

Le mieux reste de venir essayer par vous-même ! 🧘🏻‍♀️
02/04/2026

Le mieux reste de venir essayer par vous-même ! 🧘🏻‍♀️

🧘‍♀️ Sophrologie Aquavexin – Le cours qui change votre semaine

Besoin de décompresser, d’améliorer votre sommeil ou de mieux gérer votre stress ?
La sophrologie à Aquavexin vous offre une méthode simple, efficace et accessible pour retrouver un véritable bien‑être au quotidien.

🎯 Pourquoi choisir la sophrologie à Aquavexin ?
• Réduction du stress et des tensions
• Amélioration du sommeil et du lâcher‑prise
• Meilleure gestion des émotions
• Respiration guidée & visualisations apaisantes
• Cours encadré par une professionnelle certifiée
Des résultats concrets, dès les premières séances.

📅 Vos rendez‑vous chaque semaine
✨ LUNDI – 18h
La séance idéale pour évacuer la journée et démarrer la semaine plus sereinement.
✨JEUDI – 12h
La séance optimale du milieu de semaine sur votre pause du midi
✨ VENDREDI – 18h
La séance parfaite pour relâcher toute la semaine et préparer un week‑end plus apaisé.
Profitez ensuite de l’accès au bassin et au SPA en nocturne avec notre offre All Inclusive.

📲 Infos & inscriptions à l’accueil.

Rejoignez les séances et faites de la sophrologie votre nouveau rituel bien‑être.

Communauté de Communes du Vexin-Thelle Communauté de Communes du Vexin Normand

Les inscriptions pour la prochaine Sophro-Balade sont ouvertes.Qu'est qu'une Sophro-Balade ?C'est une marche en nature d...
01/04/2026

Les inscriptions pour la prochaine Sophro-Balade sont ouvertes.

Qu'est qu'une Sophro-Balade ?
C'est une marche en nature d'1h à 1h30, adaptée à toutes et à tous, contenant des pauses dédiées à la sophrologie où les participants se connectent à leur corps et à ce que la nature offre.

Un moment parfait pour baisser son niveau de stress et se couper du quotidien.

Cette Sophro-Balade se déroulera au marais de Reilly (6km de Gisors) le vendredi 10 avril à 14h30.

Nous vous attendons nombreux pour partager un moment rempli de calme et de douceur.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

Infos et inscription :

Vendredi 20 mars 2026 à 13h45 Parking du départ rue du marais, 60240 Reilly 1h30 maximum. Encadrés par des éducateurs sportifs diplômés d'état. Tarif 10€ Règlement obligatoire par chèque, espèces ou virement avant le 18/03/2026. Majoration de 5€ en cas de paiement sur place.

Bonjour à toutes et à tous,Depuis sa mise en ligne, mon site internet a beaucoup évolué, et mes offres aussi.Vous pouvez...
26/03/2026

Bonjour à toutes et à tous,
Depuis sa mise en ligne, mon site internet a beaucoup évolué, et mes offres aussi.

Vous pouvez toujours réservez vos séances à l'unité, mais vous pouvez également réserver des programmes spécialisés visant à améliorer votre sommeil et/ou vos performances.

Je vous invite à vous rendre sur mon site pour avoir plus d'informations sur ce que je propose :

https://www.damiendelafosse.fr

Je suis bien entendu disponible pour toute question.

Comme vous le savez, j'interviens toutes les semaines au Centre Aquatique AquaVexin de Trie-Château, ou j'anime des séan...
24/03/2026

Comme vous le savez, j'interviens toutes les semaines au Centre Aquatique AquaVexin de Trie-Château, ou j'anime des séances de sophrologie en groupe.

Depuis début mars, en plus du vendredi à 18h, il y a 2 nouveaux créneaux au programme par semaine.

Voici les créneaux des séances de sophrologie :
- Lundi à 18h
- Jeudi à 12h
- Vendredi à 18h

Si vous êtes abonné à Aquavexin, n'hésitez pas à venir essayer la sophrologie.

Si vous n'êtes pas abonné, vous pouvez tout de même participer à une séance avec un tarif spécial (renseignement à l'accueil du complexe).

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.

13/03/2026

Derniers jours pour vous inscrire à notre sophro-rando à Saint Clair sur Epte.
Dimanche 15 mars : départ 10h.
Une belle randonnée en pleine nature pour se ressourcer !

https://forms.gle/Nsmb6grMJF41t71d6

03/02/2026
2026 ne sera pas une année de plus.Ce sera le passage à l’étape supérieure.Pas de résolutions prises à la légère.Mais un...
01/01/2026

2026 ne sera pas une année de plus.
Ce sera le passage à l’étape supérieure.

Pas de résolutions prises à la légère.
Mais une décision claire : passer un niveau au-dessus.

🔹 Côté professionnel
2026 va marquer un cap.

➡️ Changement de cabinet :
Mon objectif est d’offrir une expérience unique à mes clients.
Je vais donc leur proposer plus de confort, dans un cadre pensé pour des accompagnements premium.

➡️ Consolidation de ma collaboration avec .coach :
Campus va franchir un vrai gap en 2026, avec une offre toujours plus qualitative.
Mon rôle d’expert prend encore plus de sens, et ensemble, nous allons accompagner les coureurs vers davantage de progression et de performance.

➡️ Lancement d’un nouveau programme :
Ce sera tout simplement mon accompagnement le plus abouti.
Le plus complet.
Celui dans lequel je mets toute mon expertise et toutes mes années d’expérience au service de la performance des athlètes.

Et ce n’est qu’un aperçu de ce qui arrive.
Je ne veux plus faire “un peu de tout”.
Je veux faire mieux, plus juste, plus utile.

🔶 Côté sportif
Même logique : focus et cohérence.
Au programme :

✔️ 2 marathons.
✔️ 2 semi-marathons en préparation.
Et c’est tout.

Pas de dispersion.
Pas de surcharge.
Passer un niveau, ce n’est pas en faire plus.
C’est se préparer plus intelligemment.

🔹 Côté personnel
Parce que tout est lié.
En juin 2026, je consolide mon union en épousant la femme de ma vie.

❌ Sans elle, je ne pourrais pas m’investir autant.
❌ Sans elle, il manquerait un pilier à mon équilibre.
❌ Sans elle, je ne serais tout simplement pas le même.

La famille donne du sens à mes actions.
Elle mérite d’être honorée autant quel mes RP.

Cette année ne sera pas une simple évolution.
Ce sera une révolution plus mature de la performance.

👉 Progresser, oui.
👉 Performer, oui.
👉 Mais sans sacrifier l’équilibre et la famille.

La suite arrive très vite.
Et elle sera à la hauteur de mon niveau d’exigence.

Et toi, comment s’annonce ton année 2026 ? 👇

Tu penses que plus tu t’entraînes, plus tu progresses ?Tu te trompes !Beaucoup pensent à tort que tout se joue à l’entra...
16/12/2025

Tu penses que plus tu t’entraînes, plus tu progresses ?

Tu te trompes !

Beaucoup pensent à tort que tout se joue à l’entraînement.
Qu’il faut en faire toujours plus pour progresser.

On ne va pas se mentir, le volume et la spécificité de l’entraînement ont un rôle important.
Mais tes séances ne font que déclencher des adaptations physiologiques.

La réparation, la consolidation, le renforcement, l’enregistrer… se font quand tu te reposes.
Tu sais, pendant tes jours off, tes moments de pause ou pendant que tu dors.

Progresser, c’est pas courir plus, c’est courir mieux.
Puis laisser le temps à ton corps d’assimiler ce que tu as fait.

Donc si tu veux progresser,
Commence par améliorer ta récupération avant de penser à en faire plus.

Tu veux qu’on en parle ? Écris « RECUP » en commentaire. 👇

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Mardi 09:00 - 20:00
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