Damien Delafosse - Sophrologue et Préparateur Mental

03/02/2026

01/01/2026

2026 ne sera pas une année de plus.
Ce sera le passage à l’étape supérieure.

Pas de résolutions prises à la légère.
Mais une décision claire : passer un niveau au-dessus.

🔹 Côté professionnel
2026 va marquer un cap.

➡️ Changement de cabinet :
Mon objectif est d’offrir une expérience unique à mes clients.
Je vais donc leur proposer plus de confort, dans un cadre pensé pour des accompagnements premium.

➡️ Consolidation de ma collaboration avec .coach :
Campus va franchir un vrai gap en 2026, avec une offre toujours plus qualitative.
Mon rôle d’expert prend encore plus de sens, et ensemble, nous allons accompagner les coureurs vers davantage de progression et de performance.

➡️ Lancement d’un nouveau programme :
Ce sera tout simplement mon accompagnement le plus abouti.
Le plus complet.
Celui dans lequel je mets toute mon expertise et toutes mes années d’expérience au service de la performance des athlètes.

Et ce n’est qu’un aperçu de ce qui arrive.
Je ne veux plus faire “un peu de tout”.
Je veux faire mieux, plus juste, plus utile.

🔶 Côté sportif
Même logique : focus et cohérence.
Au programme :

✔️ 2 marathons.
✔️ 2 semi-marathons en préparation.
Et c’est tout.

Pas de dispersion.
Pas de surcharge.
Passer un niveau, ce n’est pas en faire plus.
C’est se préparer plus intelligemment.

🔹 Côté personnel
Parce que tout est lié.
En juin 2026, je consolide mon union en épousant la femme de ma vie.

❌ Sans elle, je ne pourrais pas m’investir autant.
❌ Sans elle, il manquerait un pilier à mon équilibre.
❌ Sans elle, je ne serais tout simplement pas le même.

La famille donne du sens à mes actions.
Elle mérite d’être honorée autant quel mes RP.

Cette année ne sera pas une simple évolution.
Ce sera une révolution plus mature de la performance.

👉 Progresser, oui.
👉 Performer, oui.
👉 Mais sans sacrifier l’équilibre et la famille.

La suite arrive très vite.
Et elle sera à la hauteur de mon niveau d’exigence.

Et toi, comment s’annonce ton année 2026 ? 👇

16/12/2025

Tu penses que plus tu t’entraînes, plus tu progresses ?

Tu te trompes !

Beaucoup pensent à tort que tout se joue à l’entraînement.
Qu’il faut en faire toujours plus pour progresser.

On ne va pas se mentir, le volume et la spécificité de l’entraînement ont un rôle important.
Mais tes séances ne font que déclencher des adaptations physiologiques.

La réparation, la consolidation, le renforcement, l’enregistrer… se font quand tu te reposes.
Tu sais, pendant tes jours off, tes moments de pause ou pendant que tu dors.

Progresser, c’est pas courir plus, c’est courir mieux.
Puis laisser le temps à ton corps d’assimiler ce que tu as fait.

Donc si tu veux progresser,
Commence par améliorer ta récupération avant de penser à en faire plus.

Tu veux qu’on en parle ? Écris « RECUP » en commentaire. 👇

11/12/2025

L’étape qui change tout ! 👇

Quand on me demande mon aide,
on s’imagine que je vais simplement donner des outils adaptés…

Bien sûr, il y en a un certain nombre dans chaque accompagnement.
Mais ce n’est qu’une partie du processus.

Par exemple,
Quand une personne me consulte pour des troubles du sommeil, les outils ne suffisent pas !

En premier, il faut commencer par COMPRENDRE :

▶️ Comment fonctionne le sommeil
▶️ Son processus
▶️ Ce qui l’impacte
▶️ Ce qui l’améliore
▶️ A quoi sert chaque action

Ce n’est qu’après cette compréhension
que les outils prennent tout leur sens.

Dans chaque objectif d’amélioration, la compréhension doit toujours rester la base.

Sans compréhension, on travaille sur la forme,
Pas sur le fond du problème.

C’est la compréhension qui donne des résultats durables.
Qui amène vers une autonomie totale.

Quand j’accompagne une personne, mon but n’est pas de collaborer pendant des années…
Mon objectif, c’est qu’elle finisse par ne plus avoir besoin de moi.

C’est pour cette raison que l’étape de la compréhension est la plus importante.

Sans comprendre, tout changement est éphémère.

07/10/2025

Bonjour à toutes et à tous,
Dimanche 12 octobre se tiendra la première Sophro-Rando de la saison à Chaussy.

Un moment idéal pour se déconnecter du quotidien tout en se reconnectant à soi-même et à la nature.
Le cadre est magnifique et les chemins du Vexin n'attendent que vous.

Infos et inscription : https://unmomentforme.fr/evenements/demo-evenement-a-664/

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

Randonnée, patrimoine et sophrologie !

22/09/2025

C'est reparti pour les séances de Sophrologie en groupe !

Tous les mardis de 19h à 20h au cabinet de Gisors, ces séances ont pour objectifs d'accorder une pause dans un quotidien souvent chargé.

Le groupe est bienveillant et prend plaisir à se retrouver toutes les semaines pour des échanges conviviales et un moment de détente grâce aux différentes techniques de Sophrologie.

En parler c'est bien, le vivre c'est mieux !
C'est pour cette raison que vous pouvez venir faire une séance d'essai pour vous rendre compte par vous même des bienfaits.

Inscriptions par téléphone au 06 68 32 61 58 ou par message privé.

02/09/2025

Envie de souffler, de relâcher la pression et de prendre du temps pour vous ?

Chaque mardi de 19h à 20h, je propose des séances de sophrologie en groupe au cabinet situé à Gisors.

✅ Inscription possible au trimestre ou à l’année
✅ Première séance d’essai offerte
✅ Ambiance conviviale et bienveillante

👉 Réservez votre place dès maintenant (places limitées) :
- Message privé
- Téléphone : 06 68 32 61 58
- Mail : contact@damiendelafosse.fr

Un moment pour vous chaque semaine… ça change tout !

28/08/2025

💥 L’art de savourer les petites victoires

🌟 On vise toujours loin.
On oublie souvent le chemin.
On passe à côté de l’essentiel.

Les petites victoires.

Ce petit pas de plus.
Cette séance où t’as tenu bon malgré tout.
Ce sourire après l’effort.

Ces moments comptent.
Ils bâtissent ta confiance.
Ils nourrissent ta motivation.

Savoir les reconnaître, c’est s’offrir la force de continuer.
C’est célébrer chaque progrès, même minuscule.

Alors, aujourd’hui, prends le temps de les savourer.

Elles sont le vrai carburant de ta réussite.

💬 Et toi, quelle petite victoire as-tu célébrée récemment ? Partage en commentaire, ça peut inspirer d’autres coureurs !

11/06/2025

*NOUVEAUTÉ*

Suite aux nombreuses demandes, nous avons mis en place une Sophro-Ballade.

Il s’agit d’une ballade de 1h à 1h30 sur un rythme très tranquille accessible à toutes et tous.

La première édition aura lieu à l’étang de Neaufles Saint-Martin le mercredi 25 juin.

Attention, il n’y aura pas de place pour tout le monde. La première session de 13h étant déjà complète, nous en avons ouvert une deuxième à 10h30.

Pour vous inscrire : https://forms.gle/66XJGQyM9eKeesUe6

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.

LMercredi 25 juin 2025 Parking de l'étang de Neaufles Saint Martin route de Vernon 5 km max, adulte uniquement. Encadrés par des éducateurs sportifs diplômés d'état. Tarif 10€ Inscription avant le 21/06/2025

10/06/2025

Les inscriptions pour la dernière Sophro-Rando de l’année sont ouvertes !

Elle se déroulera le dimanche 29 juin dans le magnifique cadre des buttes de Rosne.

Un moment de connexion à la nature avant les vacances d’été.

Pour vous inscrire : https://forms.gle/SZYWbipD72GBwy4s9

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.

Dimanche 29 juin 2025 Randonnée accessible à tous (entre 8 et 9 km) encadrée par un éducateur sportif diplômé d'état et un sophrologue certifié. Rendez-vous 9h45 sur le parking de l’Église de Chavençon (60240) Chaussures et vêtements adaptés pour la marche en forêt par temps humide. 2...

06/05/2025

Vous voulez savoir pourquoi les Sophro-Randos font tellement de bien ?

Mettez le son et écoutez ce qu'il se passe durant les pauses sophro.

Voilà pourquoi les participants sont fidèles à ce moment de bien-être et de connexion.

Rendez-vous le dimanche 29 juin pour la dernière de la saison.

29/04/2025

Ce week-end, ce n'était pas une, mais deux Sophro-Randos qui étaient au programme.

Samedi après-midi, nous animions un atelier en collaboration avec le Conseil Départemental du Val d'Oise où, en plus de la Sophro-Rando, nous mettions en avant la faune et la flore du Vexin, ainsi que l'engagement du Conseil Départemental pour les préserver.

Dimanche matin, nous avons retrouvé notre groupe habituel avec quelques nouvelles têtes pour un nouveau moment de connexion à soi et à la nature.

Ces deux événements se sont déroulés sous un soleil radieux qui n'a fait que renforcer la magie du moment et à permis de faire le plein d'énergie.

Nous vous donnons rendez-vous le dimanche 29 juin pour la dernière Sophro-Rando de la saison.

Un événement à ne pas manquer dans un cadre magnifique !