Martin Kerevel Diététicien Nutritionniste

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Pour toutes autres demandes n'hésitez pas à me contacter à contact@mk-nutrition.com ou au 0617533418

01/07/2024

🎯 Focus sur ces produits laitiers vendus comme "riches en protéines" présents dans de nombreux supermarchés à des prix ...mmmmh... intéressants 🤔

➡️ Une pirouette marketing expliquée.

03/06/2024

L'été arrive ☀️🌴et oui, on vous voit les magazines féminins avec vos idées de génies pour perdre du poids 👀🤌
Alors je prend les devants et je vous délivre une véritable astuce pour vous aider dans vos démarches 🥰

Prenez soin de vous 🤞

27/05/2024

Et si la culpabilité n'était pas à éviter ? 🤔

16/04/2024

Souvent utilisé pour décrire des comportements alimentaires compulsifs, voici une explication possible, si tenté que ce soit réellement la cause des compulsions 🤔

08/04/2024

Mieux comprendre pour mieux agir 👍

La restriction est un facteur important de frustration, l'étape juste avant la compulsion.
Se restreindre de manière trop drastique n'est et ne sera jamais une bonne idée.

L'idée est d'apprendre à écouter son corps en cessant de lutter contre les messages qu'il nous envoie 😌

01/06/2023

Qui de mieux placer pour savoir ce qui est bon pour nous que nous même ?

24/05/2023

Le jeune intermittent, c'est bien ?

22/05/2023

C'est quoi une portion normale ? 🤔

15/05/2023

Quand on vous dit que les régimes restrictifs ce n'est pas la meilleure idée... 👎

08/05/2023

L'été approche, l'objectif summerbody avec, l'occasion donc de faire un point sur tout ça 😌

04/05/2023

Une croyance souvent reléguée, pas forcément vraie... Pour celles et ceux qui aiment se faire plaisir au dîner 😁

13/12/2022

🤔 "Pourquoi je devrais boire si je n'ai pas soif ? On me dit d'écouter mes sensations alors je ne comprends plus rien là..." 🤯

🆗 Chaque personne est unique sur le ressenti : certains auront soif souvent ⛲ d'autres presque jamais 🐫

Pourtant, tout le monde à besoin de boire! Sur ce point, pas de distinction, ou presque..

🎯 Un corps plus musclé 💪 à des demandes plus importantes en eau qu'un autre moins musclé (tissu musculaire = 75% d'eau contre 10% dans le tissu adipeux)

En dehors de ça, le corps est composé en majeur partie d'eau 💦 si il en manque, la machine tourne au ralenti 😴... Conséquences : Constipation, migraines, crampes, infections urinaires... 🚱

➡️ L'eau a de multiples rôles :

🛠️ Structural (compose l'ensemble des tissus)
🌡️Thermorégulation
😌 Digestion (salive, suc gastrique, intestinal...)
🧼 Lubrifiant (liquide synovial de nos articulations)
🗑️ Évacuation des déchets
🧪 Réaction chimiques indispensables

⚠️Enfin, s'hydrater c'est éviter de gonfler!⚠️

➡️ Que ce soit au niveau des jambes ou du ventre après le repas, s'hydrater correctement aide à réduire les gonflements ✅

📌 En quelques mots, pourquoi boire :

🔥 Métabolisme 🔥
✨ Peau et Cheveux ✨
❌ Crampes ❌
✅ Digestion ✅
⚡ Énergie ⚡
💧Rétention d'eau 💧

➡️ Dans le prochain post, on s'intéresse à la méthode, d'ici là, à vos verres! 🍷 (Oups, pas ceux là...)

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Telephone

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