Cindy Berthelot - Epanouissement des Enseignantes

07/08/2025

🧠 En vacances, tu te sens mieux. Forcément.

Moins de pression, pas d’élèves, pas de réunions, pas de rush le matin…
Tu respires enfin.

Et tu te dis même :
"Cette année, c’est fini, je ne me laisserai plus bouffer comme avant."

Mais soyons honnêtes…
💥 Combien de fois tu t’es dit ça ?
(moi ? chaque année)

💥 Et combien de temps ça a tenu après la rentrée ?
(max… 3 semaines ?)

👉 La vérité, c’est que ce n’est pas toi le problème.

C’est ton système nerveux probablement coincé en mode survie.
Ton mode de fonctionnement.
Ta charge mentale.
(et oui, ok… un peu le système aussi 😅)

Mais rien ne changera vraiment tant que tu ne comprendras pas comment ça fonctionne à l’intérieur.

❓ Sais-tu comment ton corps ingère et digère le stress ?
❓ Quelle est ta vraie fenêtre de tolérance au stress ?
❓ Et surtout… comment l’agrandir en douceur ?

💡 (Spoiler : ce n’est pas juste en enlevant les sources de stress…)

🎁 Pour t’aider à y voir plus clair, je t’ai préparé 2 cadeaux gratuits :
✅ Un questionnaire rapide
→ pour faire le point sur ton stress – vacances / hors vacances –
et voir si le programme CALME peut vraiment t’aider.

📽 La vidéo d’intro du programme
→ pour découvrir ce qui t’attend, en toute transparence.
(Comme essayer un vêtement avant de l’acheter 👗)

👉 Les liens sont en commentaire.

Mets-moi un 🤍 si tu cliques dessus, ça me fera plaisir !
Et si tu sens que c’est le bon moment pour toi,
l’offre de lancement de CALME est encore dispo jusqu’à demain soir minuit.

💛 Peut-être que cette fois, tu choisis vraiment de t’occuper de toi.

👇🏼ça m'a fait rire, peut-être que toi aussi 😋

06/08/2025

Chaque jour, nous vivons des moments de stress.

Ou de doute, de colère, de déception, de honte...

Et très souvent, nous ne savons pas quoi faire de cela. On les met sous le tapis. "C'est rien".

Et pourtant, tous ces petits "c'est rien", combien en avons-nous accumulé ?

Combien en portons-nous encore… sans même nous en rendre compte ?

Sous le sourire.
Sous la to-do.
Sous les "je gère".

Mais le corps, lui, il n’oublie pas. Il ne digère pas.

Il se crispe. Il fatigue.

Il parle à sa façon : maux de ventre, réveils nocturnes, irritabilité, envie de fuir ou de tout laisser tomber…

Alors non, ce n’était pas “rien”.

Et si tu prenais 3 minutes pour faire le point ?

Juste pour savoir où tu en es vraiment.

🌀 Je t’ai préparé un petit questionnaire rapide :

Est-ce que tu as besoin du programme CALME ?

Ici, il n'y a pas de “bonnes” réponses.

Juste un constat à faire, une façon de t'aider à voir si ton corps, ton énergie et ton mental ont besoin d’un vrai coup de pouce.

Parce que oui, il existe des outils simples pour alléger la charge, retrouver de l’espace dans ta tête, du calme dans ton quotidien… et un peu plus d’énergie pour ce (et ceux) qui comptent.

C’est exactement ce que je propose dans le programme CALME.

Mais pour l’instant, commence par le début :

Tu es peut-être en vacances, et tu souffles enfin. Mais… si tu regardes ton année écoulée, ton corps, ton mental… est-ce que tout va si bien que ça ? Ce questionnaire te permet de faire un point sincère sur ton état de fatigue, ton stress, ton niveau de tension – et t’oriente vers le ...

05/08/2025

🧽 Le stress, c’est comme le calcaire.

Tu ne le vois pas tout de suite.
Mais il s’installe.
Discrètement. Insidieusement.

Et à force de s’accumuler… il encrasse.

Ton esprit se brouille.
Tes émotions débordent… ou se figent.
Ton énergie chute.
Tout devient lourd, confus, tendu.

Alors tu te dis :
« Je vais respirer un peu, faire une pause, un bain chaud, un peu de yoga… »
Et ça fait du bien. Sur le moment.

Mais quand tout est saturé, un petit geste ne suffit plus.

👉 Ce qu’il faut d’abord, c’est un vrai détartrage.
Un nettoyage en profondeur de ton système nerveux.
Pour que le calme puisse à nouveau circuler.

✨ Et c’est exactement ce qu’on va faire dans le programme CALME.

On commence par ça.
Par enlever les couches de stress accumulé,
Revenir à un état de sécurité dans ton corps,
Comprendre ton fonctionnement,
Et intégrer des pratiques douces, puissantes, concrètes…

Celles qui te régulent vraiment. (et pas celles de ta cousine Martine...)

Ensuite, seulement ensuite, on installe les bons gestes au quotidien :
✔️ Les micro-pauses efficaces
✔️ Les rituels simples, accessibles
✔️ L’organisation qui respecte ton état du moment
✔️ Le retour à un équilibre durable — sans forcer.

🎯 Parce qu’on ne met pas un pansement sur un système engorgé.
On dégage, on nettoie, on allège.

Et seulement ensuite… on entretient.

💛 C’est ce que tu vas vivre dans CALME.

🔥 L’offre de lancement est valable uniquement jusqu’à vendredi
(et le programme ne sera plus jamais à ce prix-là).

💬 Commente “CALME” pour recevoir le lien d’inscription.
C’est le moment. Ecoute ton corps, il te le demande déjà.

02/08/2025

🧘‍♀️ Et si tu gagnais ton accès au programme CALME ?
(Confiance - Apaisement - Légèreté - Mouvement - Equilibre)

Tu te sens souvent :
stressée, anxieuse, débordée ?
tendue, en colère ou complètement éteinte, déconnectée ?
fatiguée… sans jamais réussir à récupérer ?
avec des douleurs, insomnies ou inflammations qui s'accumulent ?

Tu penses que c’est “dans ta tête” ?

💡 Et si c’était simplement ton système nerveux qui tirait la sonnette d’alarme ?

🎧 Le programme CALME t’emmène pas à pas sur le chemin de la régulation du système nerveux.

Tu y apprendras à apaiser ton corps, retrouver ton énergie et sortir du mode survie, grâce à des pratiques simples mais puissantes, et la stimulation du nerf vague.

🌱 Un corps régulé, c’est un mental clair, un sommeil réparateur, une paix intérieure retrouvée.

🎁 À gagner :
1 accès au programme CALME - FONDATIONS
1 accès au programme CALME - RECONNEXION
Et une surprise pour toutes les participantes 💌

📌 Pour participer :

✅ Like ce post

👯‍♀️ Tague au moins une amie qui aurait bien besoin de retrouver du calme (1 tag = 1 chance)

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⏳ Fin du concours le 6 août à minuit

🎉 Tirage au sort le 7 août

Et si tu es déjà inscrite au programme, tu seras remboursée 😘

Let’s goooo ✨

Je croise les doigts pour toi 🤞

31/07/2025

Dans la troisième et dernière masterclass CALME, je vous ai présenté le programme pour aller plus loin …

Et si tu as senti qu’un changement était possible, qu’un autre chemin t’appelait, qu'il était temps de faire bouger les choses en douceur alors …

Voici exactement de quoi il s’agit 👇

✨ Reviens à toi. Retrouve ton CALME. ✨

Un programme unique pour celles qui ne veulent plus survivre,
mais VIVRE pleinement.

🧠 Tu veux enfin comprendre ton fonctionnement intérieur pour avancer sans t’épuiser ?

Tu veux apprendre à te réguler quand tout déborde ?

Tu veux construire une vie apaisée qui te ressemble, sans devoir tout contrôler, tout porter, tout le temps ?

🎯 Le programme CALME, c’est un accompagnement guidé pour t’aider à :

💡 comprendre ton système nerveux et sortir du mode survie

🌀 quitter la boucle stress – culpabilité – explosion – effondrement

🌱 retrouver une vraie capacité de choix, même dans le chaos

🫶 et bâtir une sécurité intérieure stable, sur laquelle t’appuyer à chaque instant

Mais dis-moi…

❓ Tu en as marre de te sentir épuisée, de survivre entre deux vacances ?

❓ Tu répètes les mêmes schémas… encore et encore ?

❓ Tu prends de bonnes résolutions, t'y tiens un temps, puis tout s'effondre ?

❓ Tu sais “ce qu’il faudrait faire”, mais tu n’y arrives pas ?

❓ Tu portes, tu gères, tu encaisses… et tu ne sais plus comment respirer ?

❓ Tu ne te reconnais plus. Tu es coupée de toi. De la vie.

❓ Et tu sens que quelque chose ne tourne pas rond… mais tu ne sais pas par où commencer ?

👉 Alors CALME est pour toi.

🎁 Ce que tu vas recevoir dans le programme CALME :

✅ Des vidéos pédagogiques claires et puissantes pour comprendre ton système nerveux

✅ Des exercices de régulation simples et accessibles, à refaire à volonté

✅ Des outils somatiques et introspectifs faciles à mettre en place, à utiliser au quotidien

✅ Des protocoles simples, même en pleine tempête émotionnelle

✅ Des lives réguliers avec moi, pour répondre à tes questions et t’ancrer dans l’expérience

✅ Le programme audio “2 minutes pour soi” (30 jours pour créer une habitude de régulation)

✅ Un module bonus spécial enseignantes avec des idées de co-régulation en classe (dans Reconnexion)

✅ Des PDF récap et exercices pour suivre ta progression

✅ Et un suivi après la fin du programme, pour ne pas retomber dans tes anciens schémas
🫶 Pour qui ?

→ Les femmes qui n’en peuvent plus de tout porter

→ Celles qui ressentent trop, ou plus rien, et ne comprennent plus ce qui se passe

→ Celles qui veulent arrêter de se juger et commencer à se réguler

→ Celles qui veulent retrouver de la clarté, de l’énergie, de la vie

❌ Ce programme n’est pas pour toi si :

🚫 Tu veux que tout change sans rien changer

🚫 Tu refuses de te remettre en question

🚫 Tu veux juste consommer des infos sans les appliquer

🚫 Tu continues à croire que “tu n’as pas le temps pour toi”

🚫 Tu refuses de croire qu’un autre fonctionnement est possible

✨ Deux parcours possibles selon où tu en es :

🌿 CALME – Fondations
197€ ou 4×49,5€

👉 Pour poser les bases solides de ta régulation et retrouver ton ancrage

🔥 CALME – Reconnexion
297€ ou 6×49,5€

👉 Pour aller plus loin, transformer tes anciens schémas, et réguler ton système en profondeur, y compris dans le relationnel

📅 Démarrage officiel le 08 août

⚡️ Tarif de lancement valable jusqu’au 07/08 uniquement !
(Après : Fondations passe à 297€, Reconnexion à 447€)

Tu sens que c’est le bon moment pour toi ?

💬 Commente CALME et je t’envoie les infos directement en message privé.

21/07/2025

Si tu devais faire le bilan de ton année, à combien noterais tu ton taux de stress, de charge mentale, de fatigue sur 10 ?

Quel que soit ce chiffre (on n'est pas dans un concours de celui ou celle qui a le plus souffert), si celui-ci te parait bien trop élevé par rapport à ce que tu voudrais vivre, alors c'est que tu subis probablement plus de stress que tu ne peux en "absorber".

Enlever des sources c'est possible bien sûr, mais ce qui est aussi possible, c'est d'augmenter ta tolérance à certaines situations qui te bouffent ton énergie.

Il me suffisait d'entendre ma fille parler dans la voiture en rentrant de l'école pour avoir envie de hurler que j'avais besoin de silence.

Pourtant, elle n'y était pour rien, et j'avais envie d'être une maman disponible pour elle à ce moment-là de la journée.

Mais je n'y arrivais pas. Pourquoi ?

Ma tolérance était basse.

Et je ne savais pas que je pouvais agir là-dessus.

Depuis, je me suis formée à la régulation du système nerveux, et toute ma perception du stress et de la charge mentale a changé.

Pour comprendre comment agrandir, étirer votre tolérance au stress (pas pour accepter de plus en plus de situations stressantes mais pour pouvoir vivre de manière plus zen des situations choisies), je vous invite à 3 jours de masterclass gratuites, du 28 au 30 juillet.

Inscription juste ici 👇🏼

https://www.enseignante-epanouie.fr/inscriptioncalme

12/03/2025

Trop d’informations, pas assez d’actions ?
📢 Si on vivait en théorie…

On saurait toutes exactement quoi manger, quoi lire, quoi faire pour être en pleine forme physique et mentale et vivre du fun en classe et à la maison.
Mais alors pourquoi ce n’est pas le cas ? 🤔
💭 Pas par manque d’informations. (Google est notre ami)
💭 Pas par flemme. (ce n'est pas comme si on ne faisait rien de nos journées 🤯)
💭 Mais parce que prendre soin de soi devient clairement une contrainte quand on vit un quotidien déjà surchargé.
Et pourtant, ça ne devrait pas être compliqué.

Ça ne devrait pas être une tâche de plus sur ta To-Do list.😔
Si tu te reconnais, j’ai quelque chose pour toi.

Un défi simple, accessible, léger.
📆 30 jours – 2 minutes par jour – un changement profond en douceur. (si si promis !)
Ca commence le 24 mars.
Tu veux en savoir plus ?

Écris-moi "Défi 30 jours" en commentaire ou en message. 💛

05/03/2025

😔J’étais sous l’eau, j’arrivais à peine à prendre quelques goulées d’air...
Tout était difficile, je subissais ma vie...

👉Je sors tout juste d’une visio avec une enseignante que j’ai commencé à accompagner il y a quasiment deux ans jour pour jour.

Quand je lui ai demandé de se rappeler qui elle était au moment de s’engager dans un accompagnement avec moi, voici les mots qu’elle a prononcés.

Et je me souviens tellement de ce jour. Elle était effectivement au bord de la noyade. Elle s’accrochait à ce qu’elle pouvait, mais la fatigue, le stress et l’épuisement l’entraînaient toujours plus bas.

Nous avons commencé par travailler sur son organisation, pas à pas. Puis, au fil des séances et des programmes qu’elle a suivis, nous avons exploré chaque recoin de sa vie, posé des fondations solides, déconstruit ce qui pesait, reconstruit ce qui devait l'être.

Cette séance aujourd’hui était chargée en émotions, vraiment.🥲

Nous avons pris le temps de revisiter son parcours, ces deux années, et tout ce qu’elle a traversé. Rien n’a été facile.

Et pourtant, aujourd’hui, je parlais à une autre femme. Une femme confiante et accomplie. Une enseignante sereine et ancrée dans sa compétence.🦋

Deux ans plus tôt, elle avait rempli un questionnaire de début de parcours. La toute dernière question lui demandait :

➡️ Écris ici tout ce que tu veux voir disparaître de ta vie, et ce que tu veux y voir apparaître comme si tu avais une baguette magique !

Sa réponse, mot pour mot :

Je veux voir disparaître : le manque d’énergie, le stress, les mauvaises choses qui me tuent à petit feu.
Je veux voir apparaître : de l’énergie, de l’épanouissement, la joie de vivre, la paix, la sérénité, la motivation, le lâcher-prise.

Sa réaction suite à cette lecture :

"Mais c’est incroyable… tout est là ! Quand je l’ai écrit, je n’y croyais même pas…"

Et pourtant…

Ce ne fut pas un parcours sans embûches. Et il ne le sera jamais, car la vie n’est pas un long fleuve tranquille. Mais maintenant, elle sait.

Elle sait qu’elle a en elle toutes les ressources pour traverser les tempêtes, s’adapter, rebondir, demander de l’aide si besoin.

Honnêtement, le début d’un accompagnement, ce n’est jamais pour améliorer quelque chose.

C’est pour sortir de l’état de survie, pour ne pas tomber quand on se sent basculer dans le vide.

Le bout du tunnel semble si lointain. Si inaccessible.

Et pourtant… pas après pas, le chemin douloureux devient une belle promenade.🛣️

C’est un chemin de confiance : ma confiance en elle, sa confiance en moi.💕

Et aujourd’hui, sa confiance en elle-même.🦾

C’est indescriptible de voir ces transformations, d’accompagner une personne jusqu’à ce qu’elle se retrouve, qu’elle se relève. Et je me forme encore, pour aller encore plus loin, pour apporter encore plus.

C'est un honneur et une responsabilité que je prends.

Mon entreprise s’appelle La Magie du Colibri.

Plus que jamais je sais pourquoi.

🌿✨ Et toi, si tu avais une baguette magique… qu’écrirais-tu aujourd'hui à cette ultime question ? ✨🌿