Sophie Lagrange - Yoga et Therapie Psychocorporelle

Sophie Lagrange - Yoga et Therapie Psychocorporelle Vous accompagner dans la compréhension de vos réponses automatiques et croyances actuelles, dan...

Aperçu du dernier épisode Fleurir, sortie le lundi 13 octobre !🍂 L’automne, c’est la saison du changement : les feuilles...
08/10/2025

Aperçu du dernier épisode Fleurir, sortie le lundi 13 octobre !

🍂 L’automne, c’est la saison du changement : les feuilles tombent, la lumière diminue, notre énergie se transforme. En Ayurveda, cette période est marquée par l’aggravation de Vata (froid, agitation, anxiété) et Pitta (feu, irritabilité).

Bonne nouvelle : quelques ajustements simples peuvent ramener équilibre & douceur :

👉🏻 Alimentation chaude et onctueuse (soupes, porridges, épices douces)
👉🏻 Routine plus régulière (repos, respiration consciente, balades)
👉🏻 Yoga fluide & postures d’ancrage (arbre, déesse, malasana)
👉🏻 Auto-massages à l’huile de sésame tiède

L’automne devient alors une invitation à ralentir et à nourrir son énergie intérieure.

Dans ce prochain épisode de podcast, je vous partage des clés concrètes pour traverser cette saison avec plus de sérénité :)

🌸 Accueillir un bébé, c’est (souvent mais pas toujours !) un tsunami d’amour… mais aussi un ouragan de fatigue.😮‍💨 Nuits...
03/10/2025

🌸 Accueillir un bébé, c’est (souvent mais pas toujours !) un tsunami d’amour… mais aussi un ouragan de fatigue.

😮‍💨 Nuits hachées, corps qui change, émotions à fleur de peau…
Le post-partum est une période intense, où émerveillement et épuisement se mêlent.

🤍 Tu donnes tellement à ton enfant…
que tu risques parfois de t’oublier toi-même.

🌷 Je t'invite à t’offrir un espace rien qu’à toi, où :
• Déposer le trop plein, être accueillie et écoutée
• Te reconnecter à ton corps
• Réguler ton système nerveux, tes émotions
• Remettre de l’ordre et de la clarté sur ce que tu vis

Bref… Un espace où tu n’as pas besoin d’être “forte”, mais simplement toi, une femme qui se reconstruit après avoir donné la vie.

✨ Mes accompagnements post-partum sont pensés pour t’aider à traverser cette étape avec douceur et soutien :
💐 Bulle de présence :
une invitation à déposer ce qui pèse, une oreille attentive, un accueil de ce qui est là , une écoute active (30min)
💐 Massage biodynamique
une invitation à prendre soin de son corps, lui donner l'espace de se réguler, un temps pour soi (45min)
💐 Séance de thérapie psychocorporelle
accueillir ce qui est là, déposer le trop plein, observer ce qui se joue en toi, remettre de l'ordre et de la clarté, réguler (1h)

💌 Cela te parle ? Je t’invite à réserver ton accompagnement via le lien en bio ou en m’écrivant directement.

💫Je te reçois, entre autres, au à Fontaine, un lieu chaleureux que je t'invite à découvrir avec ou sans bébé.
Bienvenue ❤️

✨RELACHER L'ANXIETE ✨La rentrée est là et elle vous fait sentir un certain stress, une anxiété.👉 Je vous présente le "Te...
17/09/2025

✨RELACHER L'ANXIETE ✨

La rentrée est là et elle vous fait sentir un certain stress, une anxiété.

👉 Je vous présente le "Tempo", une pratique rapide et efficace qui permet de libérer le trop plein, de relâcher les tensions, évacuer ce qui a besoin de l'être.

🤸‍♀️C'est à vous!

🗣 Vous avez expérimenté cette pratique ? Dites moi tout en commentaire!

✨ NOUVEL ÉPISODE – FLEURIR 🎙 ✨La rentrée est souvent une période de :😵‍💫 surcharge mentale🤯 choix difficiles💢 tensions d...
09/09/2025

✨ NOUVEL ÉPISODE – FLEURIR 🎙 ✨

La rentrée est souvent une période de :
😵‍💫 surcharge mentale
🤯 choix difficiles
💢 tensions dans le corps
💔 sentiment de déconnexion

👉 Dans cet épisode, je partage avec vous des outils simples et concrets issus du yoga pour :
🌱 apaiser votre mental
🌿 relâcher les tensions
💗 retrouver alignement et clarté

🎧 Prenez ce temps pour vous : un court voyage intérieur pour commencer la rentrée autrement.

🗣 Vous avez expérimenté les pratiques proposées? Dites moi tout en commentaire!

Il est là ! le nouveau podcast Fleurir 🌸.🌱 Dans ce premier épisode, je vous raconte mon parcours et les disciplines dans...
04/09/2025

Il est là ! le nouveau podcast Fleurir 🌸.

🌱 Dans ce premier épisode, je vous raconte mon parcours et les disciplines dans lesquelles je vous accompagne pour vous sentir plus vivant.e, ancré.e., et pleinement vous-même.

🌺Un deuxième épisode sortira lundi 8 septembre; je vous y partagerai des outils pour mieux vivre le tumulte de la rentrée.

💐 Puis la sortie sera mensuelle, chaque deuxième lundi du mois dès 6h du matin.

Bonne écoute! (lien en bio)

Ce podcast vous plaît? Ecoutez, évaluez, abonnez-vous!

✨ C’est la rentrée yoga !Cette année encore, j’ai à cœur de proposer des espaces pour se relier à soi par le souffle et ...
03/09/2025

✨ C’est la rentrée yoga !

Cette année encore, j’ai à cœur de proposer des espaces pour se relier à soi par le souffle et le mouvement.

Pour démarrer en douceur, plusieurs séances d’essais gratuites sont prévues dès le 8 septembre, au Centre Vie en Yoga, à la Tronche et à la MJC Lucie Aubrac.

📅 Planning complet et inscriptions : lavoiedupurusha.fr/accueil/mon-actualite

Que vous soyez curieux.se, débutant.e ou pratiquant.e confirmé.e, ces cours sont l’occasion idéale de venir explorer le yoga sous ses différentes formes : Viniyoga et Vinyasa.

Et vous, quelle pratique vous appelle en cette rentrée ?

Un nouveau projet voit le jour : mon podcast Fleurir !Avec Fleurir, je souhaite partager chaque mois des outils pour mie...
01/09/2025

Un nouveau projet voit le jour : mon podcast Fleurir !

Avec Fleurir, je souhaite partager chaque mois des outils pour mieux vivre le quotidien : accueillir la surcharge mentale, retrouver de la clarté dans ses choix, se relier à son corps et à ses émotions.

Un rendez-vous mensuel, chaque 2e lundi du mois à 6h, sur Spotify, Deezer, Apple Podcast et YouTube.

📌 Premier épisode : jeudi 4 septembre, où je vous raconte mon parcours et les disciplines sur lesquelles je m’appuie dans mon travail.

Abonnez-vous dès maintenant et laissez un avis pour soutenir le lancement !
(Lien en commentaire de ce post dès ce soir!)

28/07/2025

Actuellement Facebook nous demande de choisir entre une version payante ( sans pub ) et une gratuite ( avec pub).
Selon l'émission 6O Minutes juste au cas où vous l'auriez manqué : un avocat nous a conseillé de poster ceci.
La violation de la vie privée peut être punie par la loi.
REMARQUE : Facebook Meta est maintenant une entité publique.
Tous les membres doivent poster une note comme celle-ci. Si vous ne publiez pas de déclaration au moins une fois, il sera techniquement compris que vous autorisez l'utilisation de vos photos, ainsi que les informations contenues dans les mises à jour de statut de votre profil.
JE DÉCLARE PAR LES PRÉSENTES QUE JE NE DONNE PAS MA PERMISSION D'UTILISER AUCUNE DE MES DONNÉES PERSONNELLES OU PHOTOS.
Copie, colle, ne partage pas.

Cet été, venez pratiquer le yoga au Centre vie en yoga et à l'Eté Oh Parc:🍀 Centre Vie Oh Yoga : Option fraîcheur avec l...
22/07/2025

Cet été, venez pratiquer le yoga au Centre vie en yoga et à l'Eté Oh Parc:

🍀 Centre Vie Oh Yoga :
Option fraîcheur avec la clim, situé Caserne de Bonne soit à proximité de la mare aux canards, des boutiques, des restos, des fontaines à eau, tout matériel nécessaire à disposition pour votre plus grand confort! (Tapis, blocs, zafus, coussins, sangles, (plaids) etc.).
Sans inscription, 10€ à régler sur place. Prévoir un tissu que l'on place sur le tapis pour toutes les postures allongées et assises.
👉 Les créneaux :
Mercredis 2, 9, 16, 23 à 12h15
Mercredis 2, 9, 23 à 19h
Lundi 28 à 12h15 et 19h
Mardi 29 à 12h15

🍀 Eté Oh Parc:
Option "à l'air libre" les pieds dans l'herbe, au pied d'un beau et grand arbre nous apportant ombre et fraîcheur, à proximité de toutes les autres activités proposées par l'été oh parc! Aucun matériel fourni -> rapportez vos tapis à minima, blocs si vous en avez c'est top 👌
Cours gratuit sur inscription auprès de l'organisation au 04.76.00.76.69 à partir du 7 juillet.
👉 Les créneaux :
Vendredi 11 à 17h
Mercredi 16 à 18h30
Mardi 22 à 17h30 et 18h30
Mardi 29 à 18h30

Au plaisir de vous y rencontrer! 🌸

👉 Saviez-vous que votre bassin est le pont entre vos racines et votre élévation ?C’est une zone essentielle à la fois ph...
22/07/2025

👉 Saviez-vous que votre bassin est le pont entre vos racines et votre élévation ?

C’est une zone essentielle à la fois physique, énergétique et symbolique.
Il relie le haut et le bas du corps, accueille l’utérus, le périnée, la vessie, le coccyx…
Il abrite Muladhara et Svadisthana, les deux premiers chakras, liés à notre ancrage, notre transformation, notre sexualité, notre puissance douce.
Et pourtant… on en parle peu.

📆 Cet été, je vous invite à revenir à ce centre oublié, à le chérir, le muscler, le détendre, l’écouter.

📜 Abonnez-vous à la newsletter pour en savoir plus ! (envoie moi un MP!)

📍Pssst : cours en extérieur cet été à l’Été Oh! Parcs et au Centre Vie en Yoga 🫶

✨ Et si tout commençait là ?Prendre soin de son bassin, c’est cultiver les fondations de sa vie.Voici 4 pistes pour vous...
22/07/2025

✨ Et si tout commençait là ?
Prendre soin de son bassin, c’est cultiver les fondations de sa vie.

Voici 4 pistes pour vous reconnecter à lui en douceur :
🔥 Tonicité du périnée/transverse : soufflez doucement comme pour éteindre une bougie… sentez votre centre se contracter de l’intérieur.
🔥 Posture de la Déesse : ancrée, puissante, enracinée… elle fait circuler l’énergie dans tout le bassin.
🔥 Affirmations positives : “Je suis, je prends ma place dans le monde.”
🔥 Lien à l’enfant intérieur : c’est lui qui habite cet espace en premier… L’écouter, c’est se guérir.

Retrouvez ces pratiques dans mes cours de l’été et en détail dans la newsletter de Juillet 🌞


En savoir plus : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeed59-XCCtRtW1cj8gYlfP0nHzbIHO__HMCqyXIPD_IE-S_w/viewform?usp=header

🌸 On attend souvent d’une femme enceinte qu’elle soit rayonnante, épanouie, pleine de gratitude. Mais que fait-on de ce ...
05/05/2025

🌸 On attend souvent d’une femme enceinte qu’elle soit rayonnante, épanouie, pleine de gratitude. Mais que fait-on de ce qui déborde ? De ce qui dérange ? De ce qui fait peur ?

L’Atelier n°3 : “Oser dire” – Explorer ses peurs, s’exprimer, se libérer - est un espace pour oser dire ce qui ne se dit pas. Pour poser enfin les mots sur ce qu’on tait, sur ce qu’on n’ose pas dire, même à soi-même.

🙊 Et toi, qu’est-ce que tu n’oses pas dire ?
As-tu déjà ressenti qu’on ne comprendrait pas ? Qu’on jugerait ?
Qu’on balayerait d’un « ça va aller » ?

🫶🏻 Ici, on accueille toutes les émotions, toutes les peurs, toutes les voix.
Oui, même la peur d’accoucher.
Même la peur d’être mère.
Même celle de ne pas aimer.
Ou de trop aimer.

Ensemble, on ira explorer ces peurs :
À qui appartiennent-elles ? À toi ? À ta lignée ? À ta culture ?
Et que disent-elles de toi ? Que cherchent-elles à protéger ? À révéler ?
À travers la parole enracinée, le rêve éveillé, la Gestalt ou d'autres outils biodynamiques, nous irons chercher la lumière derrière les ombres.

👉 Un atelier pour parler sans filtre, accueillir sans juger, respirer plus librement.
Inscriptions en MP

***
🙋‍♀️Je suis Sophie, thérapeute psychocorporel et professeur de yoga. J'accompagne chacun.e à cheminer vers soi et à s'exprimer pleinement. Formée au yoga pré et postnatal et jeune maman, j'ai à ❤️d'accompagner les femmes dans cette période si particulière de la périnatalité.
🍀Prends rdv pour 15 min d'échange en visio (lien en bio) https://calendly.com/sophie-lagrange-psychocorporel

Adresse

52 Cours Berriat
Grenoble
38000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00

Téléphone

+33632668185

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