Lea Daull Sophrologue

24/11/2025

Prendre soin de soi c’est un processus, ça peut être un petit combat du quotidien comme quelque chose d’inné ❤️‍🩹

Prendre soin de soi ça vaut pour le corps et le mental en passant par :

- le toucher d’un auto massage par exemple, se mettre de la crème en conscience, d’auto câliner

- la respiration : une bonne aération de soi, une conscience de son rythme intérieur

- les mots doux à se répéter encore et encore : je suis capable, je vais y arriver, je peux le faire, je le mérite, je suis satisfaite ou fière de moi

Vous rajouteriez quoi ?

Ave cœur,

Léa

14/11/2025

Changer son discours interne est un sacré challenge et pourtant il est l’une des bases pour se sentir mieux ❤️

Un peu comme tout ça demande de la répétition 🔂

1ere étape : repérer ses croyances limitantes / les crainte peurs liées / puis les besoins qui sont cachés derrière

2ème étape : trouver comment répondre à son/ses besoins

3ème étape : se répéter des phrases qui vont dans le sens de se besoins. Des phrases et des mots gentils et bienveillants comme ceux qu’on pourrait dire à une amie.

On éclate quoi comme croyances limitantes ensemble ?

Avec cœur,

Léa

11/11/2025

Les peurs ne vous définissent pas ! Elles ne vous représentent pas tout entière par contre elles vous bloquent, vous enferment et vous ralentissent 🥲😩

Ça n’est pas une fatalité !

Il faut juste avoir conscience que vous avez le droit de vivre différemment et pas juste sous le prisme de ce peurs ✊🏼.

Je peux vous accompagner à voir les choses sous un autre angle et à vous livrer de ces chaînes de peur, de stress et d’anxiété 🫶🏻

Quelles sont les peurs qui vous bloquent ?

Avec cœur,

Léa

07/11/2025

Le stress de l’anxiété ça fait mal ça abîme, j’ai même le récemment que ça réduit l’efficacité le système immunitaire 📉

Ces maux générés par le stress ou l’anxiété ça reste, ça se loge dans le corps, ça écrase, ça fait mal 💔 mais ça vient aussi générer tout un tas d’inconforts et de douleur mentales 😔

Ça vient nourrir cette petite voix de la souffrance intérieure qui dit qu’on est nulle, qu’on n’est pas capable, qu’on sait pas faire, qu’on ne pourra pas faire . C’est une sorte de rabaissement constant 😱

Mais heureusement on peut s’en délester, on peut apprendre à avoir les choses différemment à reprendre conscience de ses capacités de ses compétences, de ce qu’on sait faire de ce qu’on fait déjà au quotidien 🙅🏻‍♀️

Quand on est dans l’œil du cyclone du stress et de l’anxiété, des crises des douleurs, des pensées limitantes et parasites. C’est dure de se dire qu’il y a autre chose qui existe mais pourtant ça existe bel et bien et j’aimerais tellement vous montrer que ça existe ❤️‍🩹

De quoi vous aimeriez vous libérer ?

Si besoin de parlez n’hésitez pas 🤍

Avec cœur,

Léa

06/11/2025

03/11/2025

Novembre a débuté, j’avais envie de vous proposer des pistes pour traverser ce mois d’automne en prenant soin de vous 🫰🏼

Et vraiment on y va tranquillement, sans pression, un pas après l’autre 💛

Parce qu’un pas c’est un pas ! C’est un mouvement en avant, et ça peut déjà être beaucoup.

Pour être honnête, je le fais aussi pour moi car je ne suis pas dans le meilleur des moods. Cette seconde partie de 2025 est comme une vague qui me tire vers le fond pour moi, j’ai du mal à reprendre de l’air correctement.

Bref allons y ensemble let’s go : chaque jour une petite action pour prendre soin de soi 💞

Vous commencez par quoi?

Pour ma part j’ai beaucoup lu ce week end, avec un gros coup de cœur pour l’ouvrage de « la prochaine fois que tu mordras la poussière » 📖

Avec cœur,

Léa