25/11/2025
🎄✨ SÉANCE DE NOËL OFFERTE – LA BULLE DE SUKI ✨🐒
Aujourd’hui, avec Suki le petit singe, j’ai envie de vous offrir une séance d’éveil & bien-être spéciale Noël à faire chez vous, avec votre enfant.
Un tapis, une b***e de tennis, un peu d’imagination… et beaucoup d’amour 💛
🫧 1. Créer votre bulle de Noël avec Suki
Installez un coin calme : couverture au sol, petite lumière douce (guirlande, bougie LED…).
Posez la roue des émotions de Suki (ou une feuille avec des émotions dessinées) et, si vous l’avez, la peluche ou un dessin de Suki.
Dites à votre enfant :
👉 « Ici, c’est notre bulle de Noël avec Suki, rien que pour nous. »
💖 2. Rituel d’accueil : la roue des émotions de Suki
Montrez la roue des émotions de Suki à votre enfant et demandez :
👉 « Toi, aujourd’hui, tu te sens comment dans ta bulle de Noël avec Suki ? »
Laissez-le choisir une émotion (joyeux, fatigué, excité, calme, etc.).
Vous pouvez aussi partager la vôtre :
👉 « Moi aujourd’hui, je me sens… »
On accueille simplement ce qui est là.
❄️ 3. La “neige magique” de Suki sur le corps
Expliquez :
👉 « Suki va déposer sa neige magique sur tout ton corps pour te préparer à la séance. »
Avec vos mains, saupoudrez de la neige imaginaire :
sur la tête
sur les épaules
sur les bras
sur le ventre
sur les jambes
jusqu’aux pieds
En nommant :
👉 « Un peu de neige magique sur ta tête… sur tes épaules… sur ton cœur… »
Un scan du corps ludique et tout doux.
🎄 4. Jeu “Le sapin magique de Suki”
Suki adore décorer le sapin !
L’adulte devient le sapin 🎄 : pieds au sol, bras ouverts comme des branches.
L’enfant accroche des décorations imaginaires : bisous, câlins, chatouilles, “boules de Noël”, “guirlandes de rires”…
Puis on inverse : l’enfant devient le sapin, Suki (par le parent) vient le décorer.
Beaucoup de rires et de complicité 🌟
🤸♀️ 5. Mini yoga de Noël avec Suki
Suki propose 3 petites postures :
Le renne de Suki : à quatre pattes, on avance, on recule, on trottine doucement.
Le cadeau surprise : à genoux sur le tapis, les fesses posées sur les talons on se penche en avant, on se repose comme un cadeau bien emballé. ( posture l'enfant )
L’étoile magique : debout, pieds écartés, bras ouverts, on “brille très fort” comme l’étoile en haut du sapin ⭐
On reste quelques respirations dans chaque posture, dans le jeu et la douceur.
🎾❄️ 6. Relaxation–massage “La boule de neige de Suki”
Prenez une b***e de tennis : ce sera votre boule de neige magique.
Allongez votre enfant sur le ventre (ou asseyez-le contre vous).
Faites rouler doucement la b***e sur son dos, ses épaules, ses bras :
👉 « Suki fait glisser sa boule de neige magique sur ton dos… sur tes épaules… »
Si l’enfant le souhaite, inversez les rôles : il masse votre dos à son tour avec la “boule de neige de Suki”.
Un moment de contact, de détente… et parfois un grand calme qui arrive tout seul 💛
💛 7. Clôture de la séance avec Suki
Pour refermer la séance de yoga / bien-être :
Prenez votre enfant dans les bras, avec la peluche / le dessin de Suki :
👉 « Merci pour ce moment avec toi… et avec Suki. »
👉 « Je t’aime très fort. »
Puis demandez-lui :
👉 « Qu’est-ce que tu as préféré dans notre bulle de Noël avec Suki ? »
Ici, la séance de yoga–bien-être est terminée.
L’atelier suivant est un petit bonus créatif, si vous avez encore un peu d’énergie ✂️🎨
🎨 8. Petit atelier créatif avec Suki : la boule de Noël des émotions
Matériel :
une feuille (ou carton fin)
crayons / feutres
ciseaux
un bout de ficelle ou ruban (facultatif pour accrocher)
1. Dessinez une grande boule de Noël sur la feuille (autour d’un bol/verre par exemple).
2. Proposez à votre enfant de choisir une émotion sur la roue de Suki :
👉 « Quelle émotion tu veux mettre dans ta boule de Noël ? »
3. L’enfant dessine Suki avec cette émotion à l’intérieur de la boule et la décore (étoiles, paillettes, cœurs…).
4. Découpez la boule, faites un petit trou en haut, passez la ficelle :
👉 à accrocher dans la maison ou sur le sapin, comme souvenir de votre bulle de Noël avec Suki.
🎁 Cette séance est mon cadeau de Noël pour vous, parents & enfants, de la part de La Bulle de Suki.
C'est une proposition, pas une obligation : l’enfant explore, modifie, crée à sa façon… c’est exactement ce qu’on recherche avec Suki. 💕
Avec Suki, on vous souhaite un Noël rempli de douceur, de neige magique, de créations et de câlins. ✨
