Quel est le site Web ?

Magdalena Fabritius

Page d'Accueil
France
Hésingue
Magdalena Fabritius

Regulacja emocji l Dobre relacje
Pomagam kobietom mieć mniej napięcia, a więcej bliskości. I love communication based on empathy and life organization.

Relacje I Emigracja I codzienność
💌 Spotkania 1:1👇
https://magdalenafabritius.com/pl/my-offer/spotkania-indywidualne/ Hi, my name is Magdalena, I help women to build the language of compassion and acceptance. Together we learn how to create your beautiful and tender home full of your presence. I support women in creating a simpler life full of meaning and tenderness. I teach life organization which is about creating a functional life tailored to your needs and those of your loved ones, where there will be room for everything you like and what is important to you. I help women to find more balance, by making their lives simpler and full of their presence. I believe that the combination of both supports our well-being. Cześć, mam na imię Magdalena, wspieram kobiety w tworzeniu prostszego życia pełnego sensu i czułości. Uczę organizacji życia, czyli tworzenia funkcjonalnego życia dopasowanego do potrzeb Twoich i Twoich bliskich, w którym znajdzie się miejsce na wszystko, co lubisz i co jest dla Ciebie ważne. Pomagam kobietom odnaleźć równowagę, czyniąc ich życie prostszym i pełnym ich obecności. Uwielbiam komunikację opartą na empatii i organizacji życia. Uważam, że połączenie obu sprzyja naszemu dobremu samopoczuciu.

18/12/2025

Czasem warto powiedzieć sobie prawdę.

Złościsz się na bliskich nie dlatego, że robią coś „źle”.
Złościsz się, bo bierzesz na siebie coś, czego nie chcesz brać.

I robisz to w kółko.
Z nadzieją, że tym razem druga osoba się domyśli.
Albo zmieni.
Albo zobaczy, ile to Cię kosztuje.

Tylko że złość nie zmienia ludzi.
Złość jest informacją.

Mówi: przekraczam własne granice.
Mówi: biorę odpowiedzialność za coś, co nie jest moje.
Mówi: zgadzam się na coś, a potem mam żal.

I tu jest moment, którego większość z nas nie chce zobaczyć.

Bo kiedy naprawdę przyjmujesz do wiadomości, że masz wpływ tylko na siebie, zostają trzy opcje:
– przestać robić to, co Cię niszczy
– zaakceptować to, co jest
– albo odejść

Nie ma czwartej opcji pod tytułem:
„on się zmieni, jeśli ja się wystarczająco zdenerwuję”.

To jest odpowiedzialność w relacjach.
To jest dorosłość.

Relacje nie potrzebują więcej złości ani kolejnych rozmów o tym samym.
Potrzebują decyzji, co dalej robisz ze swoją odpowiedzialnością👏

Jeśli czujesz, że utknęłaś między złością a żalem i chcesz uczyć się brać odpowiedzialność za siebie w relacjach, zapraszam Cię do Przestrzeni Między Nami.
To miejsce dla kobiet, które nie chcą już walczyć o zmianę innych, tylko odzyskiwać wpływ na swoje życie. Napisz wiadomość po szczegóły📩

💌Przestrzeń Między nami
💌 Spotkania 1:1

Czułość Macierzyństwo Rodzina Psycholog Rozwój osobisty Empatia Wrażliwość Bliskość Małżeństwo Rodzina Self-care Slowlife Compassion

16/12/2025

Wyobraź sobie, że Twoje dzieci uczą się relacji, obserwując nie to, co mówisz, ale to, co robisz w trudnych momentach.
Jak rozmawiasz, kiedy jest napięcie.
Jak reagujesz, gdy ktoś jest smutny, zły albo zmęczony.
Jak traktujesz własne emocje, kiedy nie ma już siły na „ogarnięcie się”.
Dzieci bardzo szybko wyczuwają, czy w domu jest przestrzeń na uczucia, czy raczej trzeba je poskładać, uciszyć albo odłożyć na później.

One nie potrzebują idealnego spokoju ani dorosłych, którzy zawsze wiedzą, co powiedzieć. Potrzebują zobaczyć, że emocje są czymś, co można przeżyć bez wstydu, bez pośpiechu i bez poprawiania się nawzajem.

To, czego dzieci uczą się o relacjach, bierze się z codziennych, zwykłych chwil. Z tego, czy potrafimy zatrzymać się przy ich emocjach, zamiast je gasić. Czy umiemy rozmawiać ze sobą z szacunkiem, nawet gdy się różnimy. I czy dajemy sobie prawo do bycia nieidealnymi dorosłymi.

Bo dzieci nie potrzebują perfekcyjnych domów.
Potrzebują domów, w których relacje są żywe i bezpieczne.
I to jest coś, czego uczymy ich nie od święta tylko każdego dnia❤️

Dbajcie o siebie,
Lena

Jeśli czujesz, że chcesz budować więcej spokoju i bezpieczeństwa w relacjach z dziećmi i z sobą, zapraszam Cię do Przestrzeni Między Nami w styczniu.
To miejsce, w którym uczymy się, jak być w relacjach uważniej, spokojniej i bez presji bycia idealną. Po prostu napisz do mnie💌

💌Przestrzeń Między nami
💌 Spotkania 1:1
Czułość Macierzyństwo Rodzina Psycholog Rozwój osobisty Empatia Wrażliwość Bliskość Małżeństwo Rodzina Self-care Slowlife Compassion

15/12/2025

Wiele kobiet w czasie świątecznym bierze na siebie więcej, niż naprawdę trzeba. Staramy się zadbać o relacje, o nastrój, o emocje innych ludzi, jakby to od nas zależało, czy wszystkim będzie dobrze. A przecież nie wszystko jest w naszej mocy i nie wszystko musi być idealne.

W relacjach, także tych najbliższych, czasem więcej dobrego robi odpuszczenie niż kolejne próby naprawiania. Odpuszczenie oczekiwań wobec innych i odłożenie na chwilę presji, którą same na siebie nakładamy. Nie każda rozmowa musi się skończyć porozumieniem, nie każda emocja wymaga reakcji, a nie każdy moment da się wygładzić.

Czasem wystarczy po prostu być❤️Posiedzieć obok, wysłuchać, pozwolić, żeby coś wybrzmiało. Bez poprawiania, bez pośpiechu i bez tłumaczenia, że „powinno być inaczej”. To naprawdę często wystarcza.

A jeśli przed świętami czujesz, że napięcie rośnie, spróbuj potraktować siebie trochę łagodniej. Może pomoże jedna z tych prostych rzeczy:

🌲pozwól sobie na niedoskonały dzień,
🌲nie bierz odpowiedzialności za czyjś nastrój, to nie jest Twoje zadanie,
🌲przypomnij sobie, że cisza przy stole też jest w porządku,
🌲zadbaj o odpoczynek i chwilę radości tylko dla siebie.

Może właśnie na tym polega odpuszczanie przed świętami...nie na rezygnacji z bliskości, ale na zgodzie na to, że nie wszystko musi wyglądać i brzmieć „jak trzeba”. Czasem wystarczy trochę mniej presji i trochę więcej zwyczajnej obecności🥰

A Ty...z czego chciałabyś choć odrobinę odpuścić przed świętami?

Pozdrawiam ciepło znad filiżanki gorącej czekolady🍵
Lena

💌Przestrzeń Między nami
💌 Spotkania 1:1
Czułość Macierzyństwo Rodzina Psycholog Rozwój osobisty Empatia Wrażliwość Bliskość Małżeństwo Rodzina Self-care Slowlife Compassion

́łczucie

08/12/2025

Bycie mamą bywa trudne… zwłaszcza gdy starasz się dbać o swoje dzieci, a samej jest Ci ciężko❤️

W takich chwilach łatwo o poczucie winy, o myśl: „powinnam umieć więcej”, „powinnam być spokojniejsza”, "powinnam lepiej o nich zadbać".
Ale to tylko głos Twojego przeciążonego systemu, a nie prawda o Tobie.

W podejściu opartym na wyrozumiałym traktowaniu siebie przypominamy sobie, że trudność nie oznacza słabości.
Oznacza, że Twoje ciało i umysł próbują poradzić sobie z napięciem i odpowiedzialnością.
To naturalne, nie wstydliwe.

Możesz więc zatrzymać się i powiedzieć sobie z ciepłem:
„To jest dla mnie trudne. I to jest w porządku.”
Uznanie własnej trudności, to pierwszy krok do stworzenia odrobiny przestrzeni, by unieść to, co przytłacza🍂

Troska wobec siebie to nie pobłażanie.
To odwaga, by stanąć po swojej stronie wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujesz.
To wybór, by mówić do siebie tak, jak mówisz do dziecka: z czułością, a nie z osądem.

A kiedy Twoje emocje mają swoje miejsce, kiedy dajesz sobie choć odrobinę życzliwości, wtedy łatwiej Ci być tym spokojem, którego potrzebuje Twoje dziecko.

Grudzień potrafi pięknie wyglądać, ale bywa bardzo obciążający.
Wymaga od nas więcej energii, niż zwykle mamy i czasem to dobre przypomnienie, żeby zwolnić i sprawdzić, jak mogę się sobą teraz zaopiekować❤️

Jeśli czujesz, że przyda Ci się więcej łagodnej przestrzeni tylko dla Ciebie,
zapraszam Cię w styczniu do Przestrzeni Między Nami.
Miejsca, w którym możesz odpocząć, wesprzeć swój wewnętrzny system i poczuć, że nie jesteś w tym wszystkim sama.
Po prostu napisz📩

Pozdrawiam ciepło,
Lena

💌Przestrzeń Między nami
💌 Spotkania 1:1

Czułość Macierzyństwo Rodzina Psycholog Rozwój osobisty Empatia Wrażliwość Bliskość Małżeństwo Rodzina Self-care Slowlife Compassion

03/12/2025

Prawda jest taka: to, jak zachowują się inni ludzie, nie mówi o Tobie.
Mówi o nich: o ich tempie, granicach, zmęczeniu, lękach, możliwościach. Ty natomiast jesteś odpowiedzialna tylko za siebie: za swoje reakcje, decyzje i to, co wybierasz podtrzymać w swoim życiu, a czego nie chcesz już nosić.

Jedną z najbardziej dorosłych prawd w relacjach jest to, że nie musisz brać na siebie tego, co nie jest Twoje.
Nie musisz naprawiać czyjegoś dnia, zgadywać nastrojów, czy uspokajać emocji innych kosztem swoich. Nie musisz czytać między wierszami. Możesz po prostu zatrzymać się i zapytać siebie:
„Co ja czuję?”
„Czego potrzebuję?”
„Jak chcę odpowiedzieć jako dorosła osoba?”
"Jak chcę zareagować?"

Bo kiedy wracasz do siebie, to zaczynasz rozumieć, że możesz być przy kimś, wspierać, słuchać, ale nie musisz brać na siebie odpowiedzialności za to, co ten ktoś mówi i jak się zachowuje.
To nie oznacza, że przestajesz się troszczyć, ale oznacza, że przestajesz brać na siebie jego emocje i reakcje jak własne.
To jest dorosłość, przyjęcie odpowiedzialności za siebie i pozwolenie innym na to samo.

I to właśnie daje Ci prawdziwą sprawczość: możesz wspierać, ale nie musisz przejmować cudzych problemów.
Pozwala Ci być obecnym dla drugiej osoby, nie biorąc na siebie jej ciężaru.

🍂Jeśli czujesz, że czasem bierzesz na siebie za dużo emocji innych osób i chcesz nauczyć się, jak wspierać, ale nie przejmować cudzych ciężarów, zapraszam Cię do przestrzeni MIĘDZY NAMI.
Tam uczymy się, jak stawiać zdrowe granice, odzyskiwać odpowiedzialność za siebie i wprowadzać więcej spokoju do codziennych relacji.
Napisz WIADOMOŚĆ po szczegóły :)

Pozdrawiam serdecznie,
Lena

💌Przestrzeń Między nami
💌 Spotkania 1:1

Czułość Macierzyństwo Rodzina Psycholog Rozwój osobisty Empatia Wrażliwość Bliskość Małżeństwo Rodzina Self-care Slowlife

01/12/2025

Można mieć dom, w którym ludzie naprawdę się słyszą...i to nie jest utopia. To praktyka kilku prostych decyzji, które podejmujemy każdego dnia

❤️Powiedz mi to jeszcze raz, tylko wolniej❤️
To nasz mały reset i przypomnienie, że obok jest żywy człowiek. Moment, w którym schodzimy z emocjonalnego autopilota i wracamy do siebie, nie do interpretacji😊
To zdanie robi coś niezwykle prostego:
• wycisza klimat,
• budzi ciekawość zamiast obrony,
• otwiera serce, zamiast je napinać.
I nagle okazuje się, że czasem nie trzeba wielkich rozmów o komunikacji. Wystarczy zmienić drobne rzeczy, o których łatwo zapominamy w codziennym biegu. Takich jak tempo albo ton głosu.

Bliskość tworzymy w codziennych drobiazgach:
• w wolnym zdaniu,
• w zaparzonej herbacie,
• w pytaniu „chcesz porozmawiać"?
• w zdaniu „mam czas, chętnie posłucham".

Bliskość nie musi być spektakularna. Musi być dostępna.
A dostępność zaczyna się często od tempa🥰

Dobrego poniedziałku😘
Lena

💌Przestrzeń Między nami
💌 Spotkania 1:1

Czułość Macierzyństwo Rodzina Psycholog Rozwój osobisty Empatia Wrażliwość Bliskość Małżeństwo Rodzina Self-care Slowlife

27/11/2025

Małżeństwo to nie jest historia o idealnej miłości, w której wszystko się zgadza.
To jest historia o dwojgu ludzi, którzy mają swoje dni, swoje cienie
i mimo tego wracają do siebie❤️

Są takie momenty, w których najłatwiej byłoby trzasnąć drzwiami.
Wyjść. Obrazić się.
Zamilknąć.
Zamknąć się w swojej racji.

Ale odpowiedzialność w relacji nie polega na tym, że nigdy nie chcemy odejść.
Tylko na tym, że zostajemy świadomie💫Każdego dnia.

Zostajemy, choć coś nas denerwuje.
Zostajemy, bo pamiętamy, dlaczego tę osobę wybraliśmy.

Dorosła miłość polega właśnie na tym, że nie uciekamy przy pierwszym ukłuciu.
Nie budujemy muru, kiedy można zbudować most.
Nie udajemy, że wszystko jest idealne.tylko uczymy się być razem w tym, co prawdziwe.

Bo prawda jest taka:
W małżeństwie wybierasz nie raz. Wybierasz codziennie.
I często to właśnie te trudniejsze dni mówią o Was najwięcej.

Dla mnie jest to jest jedna z piękniejszych rzeczy w małżeństwie, pamiętanie dlaczego chcę wybrać tę osobę❤️

A Ty, co dziś sprawiło, że mimo trudniejszego momentu… wybrałaś Was jeszcze raz?

Pozdrawiam ciepło,
Lena

Czułość Macierzyństwo Rodzina Psycholog Rozwój osobisty Empatia Wrażliwość Bliskość Małżeństwo Rodzina Self-care Slowlife

25/11/2025

Wiele kobiet boi się zmieniać swoje reakcje, bo w głowie od razu pojawia się czarny scenariusz:

„A co jeśli to popsuje naszą relację?”
„A co jeśli on tego nie udźwignie?”
„A co jeśli zacznę mówić jasno, a on odejdzie?”

To ludzki lęk.
Ale to tylko jedna strona historii.

Jest też druga, ta, o której rzadko myślimy.

A co jeśli Twoje relacje rozkwitną właśnie dlatego, że zaczynasz być bardziej sobą?
Co jeśli szczerość, granice i wolniejsze tempo rozmowy nie rozbiją bliskości… tylko ją uporządkują?

Bo prawda jest taka:
Relacje nie pękają od jasności.
Pękają od udawania.
Od niewypowiedzianych pretensji, od zgadywania zamiast słuchania, od rozmów prowadzonych w pośpiechu i napięciu.

Dojrzała komunikacja nie niszczy więzi.
Ona pokazuje jej realny kształt, czasem trudny, czasem piękny, ale zawsze prawdziwy.

Możesz się bać, że coś się rozpadnie.
Ale jest też ogromna szansa, że w końcu zacznie się układać.
Bliskość powstaje dopiero wtedy, kiedy przestajemy zgadywać,
a zaczynamy się słyszeć.

Zadaj sobie jutro jedno pytanie:
„Czego potrzebuję, aby być w tej relacji bardziej obecna, a nie bardziej ostrożna?”

Mała zmiana.
Wielka różnica.

Tego uczymy się w Przestrzeni Między Nami, w kobiecym miejscu, w którym wracamy do siebie, do jasności i do relacji, które mają szansę rozkwitnąć naprawdę.

Jeśli czujesz, że to o Tobie, napisz do mnie. 💌

Z czułością,
Lena

💌 Przestrzeń Między Nami
💌 Spotkania 1:1

Czułość Macierzyństwo Rodzina Psycholog Rozwój osobisty Empatia Wrażliwość Bliskość Małżeństwo Rodzina Self-care Slowlife

24/11/2025

Relacje zmieniają się wtedy, kiedy Ty zaczynasz robić coś inaczej.
Nie idealnie.
Inaczej.

I wiesz, kiedy najbardziej to widać?
W takich zwykłych momentach, których nawet nie zauważamy.

Wracasz zmęczona. Partner mówi coś „nie tak jak trzeba”.
I w ułamku sekundy pojawia się myśl:
„Serio? Znowu? Czy on nie może się chociaż postarać?”.

I zanim zdążysz pomyśleć, jesteś już po drugiej stronie pokoju w milczeniu, które ma powiedzieć wszystko za Ciebie.
A on nie rozumie nic. Bo milczenie niczego nie tłumaczy.

I tu właśnie jest ta chwila, TA MAŁA DOROSŁA DECYZJA, którą mamy, choć często jej nie wybieramy:

Możesz zrobić to samo, co zawsze.
Albo możesz zrobić coś INACZEJ👏

Możesz dziś:
• odpowiedzieć wolniej
• zapytać: „co masz na myśli?” zamiast się obrażać
• nazwać swoje granice jednym zdaniem
• powiedzieć „nie chcę się teraz kłócić, wrócę do tego jutro”
• zobaczyć w partnerze człowieka, który też ma swój dzień.

To nie są wielkie rzeczy.
TO SĄ DOROSŁE RZECZY🔥
I dokładnie one tworzą bliskość.
Nie w teorii. W praktyce.

Jeśli masz wrażenie, że „próbujesz, ale to nie działa” to nie rezygnuj.

Bo można się tego nauczyć.
Nie w siedem lat.
Nie „od jutra wszystko zmienię”.
Tylko małymi krokami, które robisz dziś wieczorem przy kuchennym stole❤️

I ja właśnie w tym pomagam,
w realnych rozmowach, realnych relacjach, realnym życiu. Z dorosłą czułością. Z praktyką, która działa.

Jeśli masz dość zgadywania, „czy da się to naprawić” i chcesz w końcu zrozumieć, jak rozmawiać, a nie tylko przetrwać napisz mi „chcę spróbować”.
Spotkania 1:1 są właśnie po to.

Pozdrawiam z deszczowej Alzacji☔
Lena

Czułość Macierzyństwo Rodzina Psycholog Rozwój osobisty Empatia Wrażliwość Bliskość Małżeństwo Rodzina Self-care Slowlife

19/11/2025

Czasem potrzebujemy ciepłej herbaty i odrobinę czułości

17/11/2025

Nie wielkie decyzje.
Nie wielkie plany.
Nie „od jutra wszystko zmienię”😊
Tylko te drobne chwile, w których wracam do siebie:
do swojego tempa, do moich wartości, do tego, co naprawdę ważne.
Czasem to jest kubek ciepłej herbaty w dłoniach.
Czasem ten moment, zanim wszyscy wstaną, a ja mogę pobyć ze swoimi myślami.
Czasem jedno zdanie, które zapisuję w notesie. Coś czułego, co później wraca do mnie w ciągu dnia❤️
„Jestem tu. I to wystarczy”

I myślę sobie, że każda z nas potrzebuje takiego momentu…
swojej własnej chwili, która nie jest zadaniem do odhaczenia, ale przestrzenią, w której możemy pobyć ze sobą.

Masz takie swoje ulubione chwile, które dają Ci stabilność? 🥰

Czułości,
Lena

💌Przestrzeń Między nami
💌 Spotkania 1:1

Czułość Macierzyństwo Rodzina Psycholog Rozwój osobisty Empatia Wrażliwość Bliskość Małżeństwo Rodzina Self-care Slowlife

14/11/2025

To na co czekasz i czego pragniesz powstaje z dzisiejszych małych decyzji.
Tych spokojnych, niewymuszonych, z pozoru niewidzialnych🥰

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
Czy chcę obudzić się w tym samym miejscu za kilka miesięcy, za rok?
A może zaryzykuję dziś i postawię jeden malutki krok w kierunku zmiany, nie idealnie, ale odważnie i po swojemu?

Zmiana rzadko przychodzi z hukiem.
Najczęściej rodzi się w drobnych gestach, które nie wyglądają jak rewolucja, a jednak prowadzą Cię tam, dokąd tęsknisz:

🌿 w rozmowie, którą wybierzesz zamiast milczenia,
🌿 w chwili odpoczynku bez poczucia winy,
🌿 w decyzji, by spojrzeć na siebie łagodniej,
🌿 w uśmiechu, którym obdarzysz kogoś bliskiego.

Czas i tak minie.
A za rok spotkasz siebie, którą tworzysz właśnie teraz, każdym małym „tak” i każdym uczciwym „nie”.

Nie potrzebujesz planu na całe życie.
Wystarczy jedna mała decyzja, która przybliży Cię do tego, jak chcesz się czuć za jakiś czas🌱

A jeśli chciałabyś usiąść przy wirtualnym stole z kubkiem herbaty, w miejscu, gdzie nic nie trzeba udowadniać, zapraszam Cię do Przestrzeni Między Nami🌸
To cykl kobiecych spotkań online, w których odnajdujemy spokój, bliskość i trochę więcej siebie. 💌
Jeśli czujesz, że to o Tobie napisz.

Z czułością,
Lena

Relacje I Dbanie o siebie
💌 Spotkania 1:1

Czułość Macierzyństwo Rodzina Rozwój osobisty Empatia Wrażliwość Bliskość Małżeństwo Rodzina Stres

Adresse

Hésingue

Site Web

https://magdalenafabritius.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Magdalena Fabritius publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.