Khamayoha - Yoga & Bien-être

21/02/2023

Vous hésitez à commencer le yoga ? 🤔

Pas de panique, pour débuter le yoga, je vous invite à vous renseigner sur la pratique et les bienfaits de ce sport ancestral auprès de professeurs agrées comme moi afin d'avoir des informations correctes. 🙏

Il vous faut une tenue de sport dans laquelle vous êtes à l'aise et un tapis de yoga pour le sol. D'autres accessoires viendront par la suite. 💪

Vous pouvez également regarder des vidéos vous montrant les positions de base en yoga et les bienfaits ressentis. 🙆‍♀️

Envie de vous lancer ? Venez profitez de séance découverte dans mon studio de Yoga à Hardricourt dans les Yvelines.

07/02/2023

Pour une détente profonde et une amélioration de votre sommeil, pensez aux massages ayurvédiques. 💆‍♀️

Les massages des mains et des pieds au Bon Kansu, réalisés par mes soins dans la pure tradition indienne, vous procure un bien-être aussi bien physique qu'émotionnel. 😌

Pour en savoir plus sur l'ensemble de mes prestations massage et prendre rendez-vous, une seule adresse : khamayoha.fr 🌐

Prenez soin de vous. 🙏

Cathy

24/01/2023

24 janvier : journée mondiale du sport féminin. 🧘‍♀️

La pratique régulière d’un sport permet de prendre soin de sa santé physique et mentale, de faire circuler l’énergie vitale dans tout le corps. Vous vous sentez plus fort, tonique et bien dans votre corps. 👍

Le Yoga permet au travers des asanas, (postures physiques) d’étirer, muscler, et assouplir le corps en douceur, et de façon équilibrée. Au travers du pranayama (la respiration), on apporte par les inspirations profondes de l’oxygène en grande quantité et par les expirations profondes on expulse l’air vicié, les différents types de respirations permettent de faire circuler l’énergie de purifier le corps, et d’améliorer sa concentration. En fin au travers de la méditation, l’esprit retrouve son calme, le mental est au repos et on peut atteindre différents stades de conscience. 🧘‍♂️

Je propose des séances découvertes pour celui qui me permet d'être bien au quotidien. 😃
Rdv sur mon site khamayoha.fr pour en savoir plus.

10/01/2023

Chakras en sanscrit signifient "roues" ou "disques" et ils désignent centres des énergies circulaires faisant référence au cercle de la vie. ⭕

Ils existent 7 chakras principaux répartis le long de la colonne vertébrale, et au travers desquels circulent l’énergie depuis le périnée jusqu’au sommet de la tête. Il est important de travailler sur les chakras pour qu’ils soient équilibrés. Ils ne doivent pas être trop gros ni trop petits sinon il y a des désordres dans nos relations avec notre monde intérieur et le monde extérieur.

Le yoga permet d’activer l’énergie au travers des chakras de bas en haut :

• Muladhara chakra : ou le chakra racine, il est situé au niveau du périnée, et porte la couleur rouge, il est associé aux besoins matériels et à l’élément terre. 🔴
• Swadhistana chakra : ou chakra sacré il est situé au niveau du sacrum, il porte la couleur orange, il est associé à la créativité, le désir (le plaisir, la sexualité, les émotions) et à l’élément eau. 🟠
• Manipura Chakra : ou chakra du plexus solaire situé entre le périnée et le nombril, il porte la couleur jaune, et il est associé à la digestion, (de la nourriture et des expériences), et à l’éléments feu.🟡
• Anahata chakra : ou chakra du cœur. Il est situé au niveau du coeur, et porte la couleur verte, et il est associé aux sentiments, les relations (l’amour, la haine,) et à l’élément air.🟢
• Vishuddha chakra : ou chakra de la gorge il est situé au niveau de la gorge, il porte le couleur bleu et est associé à la communication (l’expression, la voix) et à l’élément éther.🔵
• Ajna chakra : ou chakra du 3ème œil situé entre les sourcils, il porte la couleur violette, et est associé à l’intuition (le 6ème sens, la claire voyance).🟣
• Sahasrara : ou chakra couronne situé au sommet de la tête, il porte la couleur blanche, et il est associé au divin.⚪

31/12/2022

Je vous souhaite et une belle heureuse année 2023 ! 🎉

Je vous souhaite beaucoup de bonheur, de la sérénité et que tous vos projets se réalisent !

26/12/2022

Pour soulager votre corps suite aux fêtes de fin d'année, je vous partage aujourd'hui une des postures de Yoga permettant de soulager votre estomac et de lutter contre la constipation. La posture du Cobra est assez simple a réaliser et vous permet une digestion plus simple.

Pour en savoir plus sur mes prestations yoga et massage, rdv sur mon site
www.khamayoha.fr

18/12/2022

11/12/2022

Comment gérer son stress ?

Je vous partage aujourd'hui un petit guide à suivre pas à pas pour prendre le temps de vous détendre lorsque vous êtes stressés. Ces quelques étapes vous permettront de réguler votre respiration et de détendre votre corps. Prenez le temps de respirer et détendez-vous.

Pour apprendre à gérer votre stress au quotidien, je vous invite à venir essayer le yoga avec moi dans mon studio à Hardricourt.

Namaste

Cathy

26/11/2022

Avec la fin d'année et le stress accumulé, on se sent souvent fatigué.
Le manque de soleil nous mine le moral et nous préparons activement les fêtes de fin d'année.
Donnez une pause à votre corps et venez prendre soin de lui grâce aux massages indiens que je propose.
Parfait pour vous relaxer, vous avez le choix entre divers massage selon vos préférences. Je vous invite à la relaxation et au bien-être afin de détendre tout votre corps et libérer votre esprit.

09/11/2022

Le yoga est une activité physique douce qui est bon pour le moral et pour la santé !
En effet, le yoga permet de se relaxer et de lâcher prise.
Un travail d’esprit et de corps pour un bien être optimal. Le yoga favorise la concentration grâce à la méditation notamment la technique de respiration profonde. Par ses différentes postures, l’énergie des muscles est mobilisée et permet de renforcer, d’assouplir, et d’évacuer les toxines et les tensions dû à la sédentarité. De plus, la combinaison entre les postures toniques qui accélèrent le rythme cardiaque et les moments de relaxation réduisent considérablement le stress en apportant calme et sérénité. Cette discipline nous permet de nous débarrasser des pensées toxiques, sources d’angoisses et de stress pour se concentrer sur l’essentiel, le moment présent. En pratiquant le yoga régulièrement, vous apprendrez à relâcher la pression, et améliorer progressivement votre force mentale. Vous prendrez du recul sur les choses, votre vie sera plus sereine. La pratique du yoga permet de se surpasser, notamment pour les postures exigeantes qui nous paraissent difficiles au début mais tout à fait réalisables en s’exerçant. L’effort et l’ambition refont partie du quotidien. Je vous recommande d’installer le yoga dans votre routine quotidienne afin de profiter de tous ses bienfaits !

25/10/2022

Découvrez en images l’un des derniers cours donnés au studio de yoga « Khamayoha »

Le studio de yoga, refait à neuf, vous accueille pour des cours de yoga les lundis, mardis, mercredis et jeudis en petit groupe de 6 personnes. Le lieu invite à la sérénité, par sa décoration épurée, et par la vue plongeante sur un jardin en bord de seine. Je suis à l’écoute de chacun et m’adapte aux différents niveaux, pour une découverte du yoga tout en douceur.

N’hésitez pas à faire un tour sur le site web de « Khamayoha » pour en savoir plus sur toutes mes prestations.

www.khamayoha.fr