06/03/2024
Dis moi comment tu médites ?
Si tu te dis : " tiens , vu que je suis énervé ou comme je suis en colère , je vais méditer ".
Et bien, oups c'est loupé !
Oui dans ces cas là, le mieux c'est d'aller prendre l'air , d'aller marcher, courir ou faire du sport .
Bon tu auras compris qu'il faut que tu expulses ce trop plein d'énergie.
Ce n'est pas le bon moment pour méditer 😁.
Quand tu te seras calmé, tu pourras entamer une pause méditative 😉.
Depuis quelques semaines on est entrés dans l'énergie du Foie et de la Vésicule biliaire, ce qui donne lieu à un excès de yang et peut-être pas ou plus assez de yin.
Pour faire simple , si tu te réveilles à 3 heures toutes les nuits , c'est que tu as trop de yang et que tu as épuisé le yin. Du coup t'es fatigué et pourtant tu ne trouves pas le sommeil 🤨🙃.
En plus ce meridien du Foie gère les émotions tu pourrais te sentir anxieux ou agité.
L'intérêt est de retrouver un équilibre yin/yang. La méditation du ventre permet de nourrir le yin et donc de rétablir l'équilibre.
Tu te prends 5 à 10 minutes quand tu es tranquille. Tu prends une position confortable pour toi et tu n'attends rien de cela. Tu en recevras les bienfaits mais ne cherche rien.
Tes mains superposées se trouvent sur le bas du ventre sous le nombril .Tu amènes ta conscience au niveau de tes mains simplement. Reste dans cette sensation. Tu vas ressentir de la chaleur 😉.
Si tu le souhaites tu peux ajouter à l'inspir, de gonfler ton ventre et le rentrer à l'expir. Tu arrêtes 1 à 2 secondes et puis tu regonfles ton ventre de nouveau à l'inspiration et ainsi de suite .
