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Else Lacroix Yoga et Stretching Postural

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Else Lacroix Yoga et Stretching Postural

Je suis professeure certifiée de yoga et de stretching postural®. Je possède également des formations complémentaires en yoga prénatal et yin yoga.

professeure certifiée de yoga (hatha, prénatal, yin) et de stretching postural® (méthode J-P Moreau)
cours collectifs, cours particuliers et cours en entreprises (Arte, Commission Européenne, Fluocaril, Grohe, Monoprix, SNCF,Total, Unilever...) Je suis passionnée par les différentes pratiques que j'enseigne. C'est cette véritable passion qui m'anime pour toujours mieux me former, enseigner, pratiq

uer et transmettre, car j’ai vraiment à cœur d’en faire partager les innombrables bienfaits !! Ainsi, depuis plusieurs années, grâce à ces différentes qualifications, j’accompagne de très nombreuses personnes à prendre soin de leur santé en luttant efficacement contre le mal de dos, en prévenant les TMS, et en diminuant le stress pour leur procurer un réel mieux-être, à la fois physique et mental. Forme, bien-être, ressourcement, lâcher-prise, anti-stress, mais aussi bienveillance et concentration… sont les maîtres-mots qui ponctuent chacune de mes séances.

17/05/2026

🌸🌸Enfin, le retour du printemps
Après les jours gris, la pluie, le froid, le corps recommence doucement à s’ouvrir. Tout comme la nature.
Dans cette posture d’ouverture en flexion arrière, je ressens exactement cela : une expansion, une respiration plus vaste. Une envie de lumière. D’espace. De vie.
Le yoga nous rappelle que nous faisons partie du vivant. Et parfois, il suffit d’un rayon de soleil, d’un souffle plus profond ou d’une pratique en pleine conscience pour sentir à nouveau l’énergie circuler 🌻
Cette saison est une invitation à : ouvrir le cœur, ouvrir le corps, ouvrir les possibles.
Car le yoga n’est pas seulement une pratique, c’est une manière d’entrer en communion avec le vivant. Et vous… ressentez-vous aussi ce besoin de renouveau avec le retour du printemps ? ☀️

10/05/2026

✨Et si la véritable souplesse n’était pas une performance… mais une sensation de liberté retrouvée ? ✨

Avec le temps, le corps accumule : les tensions, le stress, la fatigue, les compensations invisibles….
Et peu à peu, certains mouvements deviennent plus limités, plus lourds, moins fluides.

Cet atelier de yoga doux a été pensé comme une expérience profondément régénérante.
Un espace rare où l’on ralentit enfin suffisamment pour écouter ce que le corps essaie de dire depuis longtemps.

À travers une pratique lente, précise et bienveillante, vous apprendrez à :
• améliorer durablement votre mobilité et votre amplitude corporelle
• délier les zones de tension et de raideur en profondeur
• retrouver de l’aisance dans vos mouvements du quotidien
• progresser avec intelligence, sans brutaliser le corps
• développer une souplesse plus consciente, plus stable, plus sereine

Ici, aucune recherche de performance.
Aucune injonction à “aller plus loin”.

Seulement un accompagnement de qualité, dans un cadre intimiste de 8 personnes maximum, pour permettre une attention personnalisée, une pratique sécurisée et une véritable transformation intérieure et corporelle.

Parce que parfois, quelques heures suffisent pour ressentir :
un dos qui respire mieux, des articulations plus fluides, des hanches plus libres, un mental apaisé et cette sensation précieuse… d’habiter pleinement son corps.

🌿 Une parenthèse douce, élégante et profondément ressourçante.

📩 Réservations et informations en message privé

21/04/2026

Il y a quelques années… je ne pratiquais pas le yoga comme aujourd’hui.
Je cherchais à “bien faire”. À aller plus loin. À tenir plus longtemps.
Et puis la vie… le corps… les années… m’ont doucement appris autre chose, de bien plus précieux.
Aujourd’hui, dans cette fente haute, je ne cherche plus la performance.
Je ressens.
Je sens mon corps qui trouve son équilibre,
mon souffle qui s’allonge, mon cœur qui se calme.
Dans cette posture d’élan, d’ouverture, de présence, finalement le vrai mouvement se passe à l’intérieur. Car je ressens cet espace en moi où tout devient plus simple.
Le yoga m’a offert ça.
Pas un corps parfait, mais un corps écouté.
Pas une discipline rigide, mais un rendez-vous avec moi-même.
Après 50 ans, on ne pratique plus pour prouver. On pratique pour se retrouver.
Pour délier ce qui s’est fermé. Pour apaiser ce qui s’est tendu. Pour honorer ce corps qui nous porte depuis toujours. Encore et encore.
Après 50 ans, le yoga devient presque essentiel.
Non pas pour “rester jeune”…
Mais pour se sentir pleinement vivante dans chaque instant. Et parfois… au milieu d’une posture, sans prévenir, il y a cette sensation très douce : être exactement à sa place.
Si vous ressentez ça vous aussi… ou si vous avez envie de le ressentir,
je vous accueille ici, simplement 💛
👉 suivez-moi pour un yoga qui respecte votre rythme, votre histoire… et votre corps d’aujourd’hui.
⸻⸻
Si vous me découvrez via cette publication, je partage régulièrement des réflexions sur le yoga : la pratique, les ressentis, la philosophie, les inspirations…
N’hésitez pas à vous abonner pour suivre d’autres contenus et à tester mon studio bien-être en ligne sur www.els.coach (10 jours offerts pour le découvrir gratuitement et sans engagement)

15/04/2026

⚖️Indispensable, l’équilibre n’est pas qu’une posture, c’est un art de vivre. Dans cet atelier, nous explorerons l’équilibre sous ses 3 dimensions : physique, énergétique et mentale. Vous découvrirez des tutos, vous apprendrez à vous ancrer, à relâcher les tensions et à renforcer votre confiance en vous, même dans le mouvement.
Cet atelier est ouvert à tous.tes, sans niveau préalable, que vous soyez débutant.e ou plus expérimenté.e, vous serez guidé.e avec douceur.

✨Alors si vous sentez que votre corps vous appelle, si vous ressentez ce besoin de rééquilibrer, d’apaiser, de retrouver de la fluidité… cet atelier est pour vous : rendez-vous le dimanche 26 avril.
Les places sont limitées pour préserver la qualité du groupe, afin que chacun.e puisse évoluer à son rythme, avec sécurité, sérénité et bienveillance.
Envoyez-moi un message privé avec le mot ÉQUILIBRE pour recevoir toutes les infos et réserver votre place ✨
# yogadoux

07/04/2026

🌿 Ce matin de Pâques, la douceur a pris tout son sens… 🧘‍♀️✨
En famille, des participants de 50 ans, 60 ans, 70 ans, 80 ans et plus… tous réunis pour un moment de lenteur, de respiration et de reconnexion à soi. C’est ça, la magie du yoga : un pont entre les générations, un moment où l’on oublie les écrans pour se retrouver, simplement.
Et c’est comme une seconde jeunesse : on y gagne en souplesse, en sérénité et en confiance. Voir des visages s’illuminer, des corps s’assouplir et des cœurs s’apaiser pendant cette séance de yoga doux a été un cadeau inoubliable. Et partager ces sourires complices après la séance fut extrêmement gratifiant.
👉 Et si c’était pour vous aussi ? Mes séances de yoga doux sont conçues pour prendre soin de vous, sans pression, avec bienveillance. Parce qu’à tout âge, on mérite de se sentir léger, fort et en paix.
💬 Dites-moi en commentaire : quel est le bienfait du yoga qui vous fait le plus du bien ? Souplesse ? Détente ? Équilibre ? Énergie ?⬇️

30/03/2026

🙏🏻Durant cet atelier, quelque chose de tout doux et de puissant s’est déposé dans la salle.
Des respirations qui ralentissent.
Des tensions qui fondent.
Des visages qui se détendent.

Cet atelier détox, ce n’était pas seulement “faire du yoga”.
C’était revenir à soi.
Se nettoyer de l’intérieur.
Laisser circuler à nouveau ce qui était bloqué depuis trop longtemps.
Et apprécier comment se sentir à la fois plus légères et plus ancrées.
C’est exactement pour ça que j’ai conçu ces ateliers thématiques.

Si vous sentez que votre corps vous appelle,
Si vous ressentez ce besoin de rééquilibrer, d’apaiser, de retrouver de la fluidité…
Alors peut-être que le prochain atelier est pour vous 🤍
Le prochain rendez-vous aura lieu le 27 avril autour du thème de l’équilibre (physique, émotionnel, énergétique).
Les places sont limitées pour préserver la qualité du groupe.
Envoyez-moi un message privé avec le mot ÉQUILIBRE pour recevoir toutes les infos et réserver votre place ✨

24/03/2026

✨Avez-vous déjà ressenti ça ? Des instants qui ne s’expliquent pas… mais qui se ressentent profondément, dans le corps, dans le cœur, dans le souffle.
Ce jour-là, sur la plage du Touquet, il n’y avait pas seulement des postures. Il y avait le vent sur la peau, le sable sous les pieds, et cette sensation rare… d’être exactement à sa place.

Chaque mouvement devenait plus qu’une simple posture.
Un retour à soi.
Un relâchement.
Une reconnexion.

Ce tournage est un souvenir précieux. Un de ceux que le corps n’oublie pas.

Ce jour-là, sur cette plage, quelque chose s’est déposé en moi.
Pas seulement à travers les postures, mais dans chaque sensation, chaque mouvement, chaque silence.

J’ai senti mon corps s’apaiser, se relâcher, se souvenir.

Et si je partage ces images aujourd’hui,
ce n’est pas seulement pour montrer des postures.
C’est pour vous rappeler que cet espace existe aussi pour vous.

Un espace où vous pouvez souffler.
Vous déposer.
Vous retrouver.

Et peut-être que… c’est exactement ce dont vous avez besoin en ce moment: cet appel à ralentir, à respirer, à être tout simplement.

✨ Si cette vidéo vous parle, c’est que votre corps vous envoie un message. Je vous accompagne dans cette reconnexion, à votre rythme.
👉 Découvrez mes séances et programmes en cliquant sur le lien dans ma bio.
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17/03/2026

😍Et si cette année… vous vous choisissiez vraiment ?

Pas en force. Pas en pression. Mais en douceur.

Chaque mois, je vous propose une parenthèse bien-etre hors du temps, un dimanche matin pour ralentir, respirer… et surtout revenir à vous.

🌿un atelier, un thème, une intention :
• détox : alléger le corps et l’esprit
• équilibre : se recentrer dans un monde qui va trop vite
• souplesse : relâcher ce qui résiste, en vous et autour de vous
• sédentarité : réveiller un corps endormi par le quotidien
• dos : libérer les tensions profondes
• fatigue : retrouver une énergie juste et durable
• stress : apaiser le mental et le système nerveux

Ici, pas de performance - juste de la présence.

Pendant 2h30, vous allez : apprendre à écouter votre corps,
comprendre ce qu’il essaie de vous dire, expérimenter des pratiques simples à refaire chez vous,
découvrir des astuces concrètes, pratiquer en conscience et surtout… relâcher.

Ce n’est pas juste du yoga.
C’est un moment pour vous déposer.
Pour comprendre votre corps autrement.
Pour apprendre à en prendre soin, vraiment.
Pour vous reconnecter à ce qui compte.

✨ petit groupe de 8 personnes pour vous accompagner avec attention et précision
✨ un espace sécurisant pour déposer ce qui pèse
✨ une vraie bulle pour vous reconnecter à l’essentiel

🌸Prochain atelier : spécial détox avec l’arrivée du printemps
dimanche 29 mars de 10h à 12h30

8 personnes maximum : il reste encore quelques places
➡️Envoyez-moi un message privé avec “DETOX” pour réserver votre place.

10/03/2026

🧘‍♀️Créer une séance de yoga est toujours un moment de joie pour moi. Comme un carnet intime où chaque posture trouve sa place avec intention.
Aujourd’hui, j’ai dessiné un enchaînement tout en douceur. Postures assises, mobilisation de la colonne, respiration, mouvements fluides et sécurisants… Parce que je le dis souvent, après 50 ans, la pratique change. On ne cherche plus la performance. On choisit l’intelligence du corps. On privilégie la sécurité, la fluidité et le respect de ses sensations. Bouger sans forcer. Respirer sans se comparer. Se sentir vivante et en confiance dans son corps.
Le yoga devient alors un espace d’écoute, un espace de soin pour durer longtemps, avec plaisir et sans se blesser. Et je savoure profondément ce moment précieux de création… Parce que le yoga le plus puissant est celui qui nous fait du bien 😉
Et vous, de quoi avez-vous envie aujourd’hui: douceur ou énergie? ⸻⸻
Si vous me découvrez via cette publication, je partage régulièrement des réflexions sur le yoga : la pratique, les ressentis, la philosophie, les inspirations…
N’hésitez pas à vous abonner pour suivre d’autres contenus et à tester mon studio bien-être en ligne sur www.els.coach (10 jours offerts pour le découvrir gratuitement et sans engagement

04/03/2026

✨Il y a des moments où le dos ne demande pas qu’on le corrige,
il demande juste qu’on l’écoute.

Pendant cet atelier yoga spécial mal de dos, nous avons pris le temps:
le temps de comprendre ce que le corps raconte,
le temps de ressentir,
le temps de relâcher ce qui n’avait plus besoin d’être porté.

Durant cet atelier, ces participantes se sont offert une parenthèse rare:
un espace sans pression, sans comparaison, sans “il faut”.
Pendant 2h30, chaque élève a été guidée pas à pas :
comprendre son dos,
apprendre les bons gestes,
réveiller la mobilité,
assouplir en douceur,
renforcer en sécurité,
et terminer par une relaxation profonde, comme un vrai soupir intérieur.

Ici, pas de performance.
juste du respect, de la présence, et cette sensation précieuse de légèreté retrouvée.
Pour un dos plus libre, un corps plus confiant, un esprit apaisé.

Si vous sentez que votre corps change, si vous avez besoin de comprendre, d’être guidée, soutenue, respectée, ces ateliers sont pensés pour vous.
Le prochain atelier arrive a la fin du mois ✨
prochain atelier yoga spécial détox
📅 dimanche 29 mars
Un temps pour nettoyer en douceur, alléger le corps, apaiser le système nerveux et repartir plus confiante dans vos sensations.
👉 inscription en message privé
(places limitées pour préserver la qualité de l’accompagnement).

25/02/2026

🧘🏻Votre nouveau rendez-vous douceur. Chaque mercredi de 18h à 19h, je vous accueille dans un espace calme et bienveillant, avec une séance de yoga doux, un moment pour vous, une véritable parenthèse pour ralentir. Ici, on ne cherche pas la performance. On apprend à écouter son corps. À respecter son rythme. À abandonner ce qui s’est accumulé. Ce moment profondément ressourçant est un espace pour relâcher les tensions. Un temps pour respirer pleinement. Un instant pour revenir à vous, à votre rythme, sans injonction ni exigence. Ici, le corps s’assouplit en douceur. Le mental se calme. Et l’on repart plus légère, plus détendue, plus présente à soi.
Ce cours est accessible à toutes, même débutantes. Parce qu’à certains moments de la vie, prendre soin de soi n’est plus un luxe. C’est une nécessité.
Les places sont sur réservation (en mp), car limitées pour préserver un accompagnement attentif et personnalisé. Je serai heureuse de vous accompagner dans ce rendez-vous hebdomadaire.
Alors dites-moi : qu’est-ce que votre corps vous demande le plus en ce moment… douceur, détente, respiration ou lâcher-prise?

Adresse

Hyères
83400

Site Web

https://www.els.coach/els-studio

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