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Else Lacroix Yoga et Stretching Postural

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Hyères
Else Lacroix Yoga et Stretching Postural

Je suis professeure certifiée de yoga et de stretching postural®. Je possède également des formations complémentaires en yoga prénatal et yin yoga.

professeure certifiée de yoga (hatha, prénatal, yin) et de stretching postural® (méthode J-P Moreau)
cours collectifs, cours particuliers et cours en entreprises (Arte, Commission Européenne, Fluocaril, Grohe, Monoprix, SNCF,Total, Unilever...) Je suis passionnée par les différentes pratiques que j'enseigne. C'est cette véritable passion qui m'anime pour toujours mieux me former, enseigner, pratiquer et transmettre, car j’ai vraiment à cœur d’en faire partager les innombrables bienfaits !! Ainsi, depuis plusieurs années, grâce à ces différentes qualifications, j’accompagne de très nombreuses personnes à prendre soin de leur santé en luttant efficacement contre le mal de dos, en prévenant les TMS, et en diminuant le stress pour leur procurer un réel mieux-être, à la fois physique et mental. Forme, bien-être, ressourcement, lâcher-prise, anti-stress, mais aussi bienveillance et concentration… sont les maîtres-mots qui ponctuent chacune de mes séances.

30/03/2026

🙏🏻Durant cet atelier, quelque chose de tout doux et de puissant s’est déposé dans la salle.
Des respirations qui ralentissent.
Des tensions qui fondent.
Des visages qui se détendent.

Cet atelier détox, ce n’était pas seulement “faire du yoga”.
C’était revenir à soi.
Se nettoyer de l’intérieur.
Laisser circuler à nouveau ce qui était bloqué depuis trop longtemps.
Et apprécier comment se sentir à la fois plus légères et plus ancrées.
C’est exactement pour ça que j’ai conçu ces ateliers thématiques.

Si vous sentez que votre corps vous appelle,
Si vous ressentez ce besoin de rééquilibrer, d’apaiser, de retrouver de la fluidité…
Alors peut-être que le prochain atelier est pour vous 🤍
Le prochain rendez-vous aura lieu le 27 avril autour du thème de l’équilibre (physique, émotionnel, énergétique).
Les places sont limitées pour préserver la qualité du groupe.
Envoyez-moi un message privé avec le mot ÉQUILIBRE pour recevoir toutes les infos et réserver votre place ✨

24/03/2026

✨Avez-vous déjà ressenti ça ? Des instants qui ne s’expliquent pas… mais qui se ressentent profondément, dans le corps, dans le cœur, dans le souffle.
Ce jour-là, sur la plage du Touquet, il n’y avait pas seulement des postures. Il y avait le vent sur la peau, le sable sous les pieds, et cette sensation rare… d’être exactement à sa place.

Chaque mouvement devenait plus qu’une simple posture.
Un retour à soi.
Un relâchement.
Une reconnexion.

Ce tournage est un souvenir précieux. Un de ceux que le corps n’oublie pas.

Ce jour-là, sur cette plage, quelque chose s’est déposé en moi.
Pas seulement à travers les postures, mais dans chaque sensation, chaque mouvement, chaque silence.

J’ai senti mon corps s’apaiser, se relâcher, se souvenir.

Et si je partage ces images aujourd’hui,
ce n’est pas seulement pour montrer des postures.
C’est pour vous rappeler que cet espace existe aussi pour vous.

Un espace où vous pouvez souffler.
Vous déposer.
Vous retrouver.

Et peut-être que… c’est exactement ce dont vous avez besoin en ce moment: cet appel à ralentir, à respirer, à être tout simplement.

✨ Si cette vidéo vous parle, c’est que votre corps vous envoie un message. Je vous accompagne dans cette reconnexion, à votre rythme.
👉 Découvrez mes séances et programmes en cliquant sur le lien dans ma bio.
⸻⸻
Si vous me découvrez via cette publication, je partage régulièrement des réflexions sur le yoga : la pratique, les ressentis, la philosophie, les inspirations…
N’hésitez pas à vous abonner pour suivre d’autres contenus.

17/03/2026

😍Et si cette année… vous vous choisissiez vraiment ?

Pas en force. Pas en pression. Mais en douceur.

Chaque mois, je vous propose une parenthèse bien-etre hors du temps, un dimanche matin pour ralentir, respirer… et surtout revenir à vous.

🌿un atelier, un thème, une intention :
• détox : alléger le corps et l’esprit
• équilibre : se recentrer dans un monde qui va trop vite
• souplesse : relâcher ce qui résiste, en vous et autour de vous
• sédentarité : réveiller un corps endormi par le quotidien
• dos : libérer les tensions profondes
• fatigue : retrouver une énergie juste et durable
• stress : apaiser le mental et le système nerveux

Ici, pas de performance - juste de la présence.

Pendant 2h30, vous allez : apprendre à écouter votre corps,
comprendre ce qu’il essaie de vous dire, expérimenter des pratiques simples à refaire chez vous,
découvrir des astuces concrètes, pratiquer en conscience et surtout… relâcher.

Ce n’est pas juste du yoga.
C’est un moment pour vous déposer.
Pour comprendre votre corps autrement.
Pour apprendre à en prendre soin, vraiment.
Pour vous reconnecter à ce qui compte.

✨ petit groupe de 8 personnes pour vous accompagner avec attention et précision
✨ un espace sécurisant pour déposer ce qui pèse
✨ une vraie bulle pour vous reconnecter à l’essentiel

🌸Prochain atelier : spécial détox avec l’arrivée du printemps
dimanche 29 mars de 10h à 12h30

8 personnes maximum : il reste encore quelques places
➡️Envoyez-moi un message privé avec “DETOX” pour réserver votre place.

10/03/2026

🧘‍♀️Créer une séance de yoga est toujours un moment de joie pour moi. Comme un carnet intime où chaque posture trouve sa place avec intention.
Aujourd’hui, j’ai dessiné un enchaînement tout en douceur. Postures assises, mobilisation de la colonne, respiration, mouvements fluides et sécurisants… Parce que je le dis souvent, après 50 ans, la pratique change. On ne cherche plus la performance. On choisit l’intelligence du corps. On privilégie la sécurité, la fluidité et le respect de ses sensations. Bouger sans forcer. Respirer sans se comparer. Se sentir vivante et en confiance dans son corps.
Le yoga devient alors un espace d’écoute, un espace de soin pour durer longtemps, avec plaisir et sans se blesser. Et je savoure profondément ce moment précieux de création… Parce que le yoga le plus puissant est celui qui nous fait du bien 😉
Et vous, de quoi avez-vous envie aujourd’hui: douceur ou énergie? ⸻⸻
Si vous me découvrez via cette publication, je partage régulièrement des réflexions sur le yoga : la pratique, les ressentis, la philosophie, les inspirations…
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04/03/2026

✨Il y a des moments où le dos ne demande pas qu’on le corrige,
il demande juste qu’on l’écoute.

Pendant cet atelier yoga spécial mal de dos, nous avons pris le temps:
le temps de comprendre ce que le corps raconte,
le temps de ressentir,
le temps de relâcher ce qui n’avait plus besoin d’être porté.

Durant cet atelier, ces participantes se sont offert une parenthèse rare:
un espace sans pression, sans comparaison, sans “il faut”.
Pendant 2h30, chaque élève a été guidée pas à pas :
comprendre son dos,
apprendre les bons gestes,
réveiller la mobilité,
assouplir en douceur,
renforcer en sécurité,
et terminer par une relaxation profonde, comme un vrai soupir intérieur.

Ici, pas de performance.
juste du respect, de la présence, et cette sensation précieuse de légèreté retrouvée.
Pour un dos plus libre, un corps plus confiant, un esprit apaisé.

Si vous sentez que votre corps change, si vous avez besoin de comprendre, d’être guidée, soutenue, respectée, ces ateliers sont pensés pour vous.
Le prochain atelier arrive a la fin du mois ✨
prochain atelier yoga spécial détox
📅 dimanche 29 mars
Un temps pour nettoyer en douceur, alléger le corps, apaiser le système nerveux et repartir plus confiante dans vos sensations.
👉 inscription en message privé
(places limitées pour préserver la qualité de l’accompagnement).

25/02/2026

🧘🏻Votre nouveau rendez-vous douceur. Chaque mercredi de 18h à 19h, je vous accueille dans un espace calme et bienveillant, avec une séance de yoga doux, un moment pour vous, une véritable parenthèse pour ralentir. Ici, on ne cherche pas la performance. On apprend à écouter son corps. À respecter son rythme. À abandonner ce qui s’est accumulé. Ce moment profondément ressourçant est un espace pour relâcher les tensions. Un temps pour respirer pleinement. Un instant pour revenir à vous, à votre rythme, sans injonction ni exigence. Ici, le corps s’assouplit en douceur. Le mental se calme. Et l’on repart plus légère, plus détendue, plus présente à soi.
Ce cours est accessible à toutes, même débutantes. Parce qu’à certains moments de la vie, prendre soin de soi n’est plus un luxe. C’est une nécessité.
Les places sont sur réservation (en mp), car limitées pour préserver un accompagnement attentif et personnalisé. Je serai heureuse de vous accompagner dans ce rendez-vous hebdomadaire.
Alors dites-moi : qu’est-ce que votre corps vous demande le plus en ce moment… douceur, détente, respiration ou lâcher-prise?

18/02/2026

Même après 10 ans d’enseignement, je reste une élève. Être professeure de yoga ne signifie pas avoir fini d’apprendre. Au contraire! Sur le tapis, je reste une élève. Encore et toujours. Ici, je me laisse observer, ajuster, corriger et guider. Parce que le regard extérieur voit ce que l’on ne perçoit plus. Parce que progresser seule a ses limites, et que l’accompagnement ouvre des espaces de compréhension plus profonds. Dans ce tête-à-tête, il y a de la précision. De l’humilité. Et surtout, beaucoup de présence. Se sentir soutenue. Encouragée.
Accompagnée avec bienveillance dans sa pratique, c’est un rappel essentiel. On peut enseigner… et continuer à apprendre toute sa vie.
Peut-être est-ce cela, le vrai chemin du yoga. Ce n’est pas un savoir que l’on possède. C’est un chemin que l’on explore à l’infini.
Rester curieuse.
Rester ouverte.
Rester élève du corps, du mouvement et de la vie. Et dans ce face-à-face, quelque chose de précieux se passe.
Je ralentis.
J’écoute autrement.
Je ressens plus finement. Merci Lina pour ce précieux cadeau🙏🏻🙏🏻 . Et vous, avez-vous quelqu’un qui vous accompagne ou vous inspire dans votre chemin ?
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10/02/2026

🧘‍♀️Ce lieu… n’a pas seulement été rénové. Il a été totalement transformé. Il y a eu un avant.
Un espace fatigué, oublié, sans âme, figé dans le passé. Puis une intention. De la patience. De l’écoute. De la douceur. Et beaucoup de cœur.
Aujourd’hui, ce studio est devenu un refuge. Chaque tapis, chaque lumière, chaque détail a été pensé pour vous offrir un moment hors du temps. Un endroit pour ralentir.
Pour respirer profondément.
Pour déposer ce qui pèse… et revenir à l’essentiel. Parce que, (vous le savez), le yoga ne change pas seulement le corps.
Il ouvre un espace à l’intérieur.
Plus de calme.
Plus de présence.
Plus de douceur envers soi.
Si vous ressentez le besoin de vous retrouver, ce lieu est aussi le vôtre.
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04/02/2026

🏔️Respirer l’air frais et pur de la montagne, c’est offrir à son corps et à son esprit un cadeau précieux. La montagne est une magnifique alliée: elle purifie, inspire, ancre et recentre. Ce flow dynamique, au cœur de la nature, rappelle l’importance de bouger avec intention. Chaque posture devient une invitation à se reconnecter à soi, à cultiver force, équilibre et sérénité. Le mouvement devient un complice, pas un combat. Pratiquer régulièrement, c’est choisir de s’épanouir, pas à pas, prendre du temps pour soi, pour se retrouver. Et vous, quel petit geste avez-vous fait pour votre bien-être aujourd’hui?
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28/01/2026

🌊Sur la plage, le yoga s’invite en mouvement où chaque posture devient un souffle, chaque transition une écoute. De la montagne au chien tête en bas, chaque asana est une offrande au vivant. Le yoga me rappelle que le mouvement peut être doux, libre et profondément réparateur, loin de toute performance. C’est un dialogue intime entre la terre, le ciel et ce qui vit à l’intérieur. Et même en quelques secondes, un flow peut réharmoniser, ancrer et ouvrir et suffisent parfois pour revenir à l’essentiel.
Ici, à Nice, je laisse le flow suivre le rythme de la respiration et de l’instant présent. Si vous vous reconnaissez dans ces mots, déposez simplement un cœur.🩵
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20/01/2026

🌞Saviez-vous que dans la tradition yogique, le soleil n’est pas seulement un astre? Il est aussi une conscience, une source de vie, de clarté et de transformation. Dans les textes anciens, Surya (le soleil en sanskrit) est vénéré comme un symbole de force, de sagesse et de créativité. Cette source d’énergie universelle représente la lumière intérieure qui dissipe l’ignorance: il éclaire ce qui est prêt à être vu, aimé, transformé. Ouvrir les paumes vers le soleil, c’est s’autoriser à faire confiance au rythme naturel de la vie et accueillir une énergie stable, vraie et libératrice. Et se souvenir que l’essentiel ne disparaît jamais. Car dans la sagesse yogique, Surya rappelle que même lorsque le jour décline, la lumière intérieure reste intacte. Chaque matin, le soleil nous rappelle que la régularité, la présence et l’alignement sont des chemins de sagesse. Et parfois, simplement, le sentiment d’être exactement à notre place. Ainsi, que ce soit sur le tapis ou dans la vie, honorer le soleil, c’est honorer la lumière qui vit déjà en nous.
Et vous, que vous évoque le soleil dans votre vie en ce moment?🌞
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Adresse

Hyères
83400

Site Web

https://www.els.coach/els-studio

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