Emmanuelle Hugon - Cabinet de Psychothérapie

15/06/2025

Voici la page de ma nièce adorée qui vient d’ouvrir son salon , elle se déplace également à domicile pour vous offrir une parenthèse de bien-être 🌈🩷
N’hésitez pas à vous abonner Le cocon d’Emmy afin de lui donner un petit coup de pouce amplement mérité 🌸
Un grand merci à tous🙏

Bonjour, je m’appelle Emmy, j’ai 25 ans et je me suis récemment installée dans le domaine du massage bien-être.

Avant cela, j’ai travaillé pendant 6 ans dans le domaine du sport, un secteur qui m’a permis d’acquérir une solide connaissance du corps, du mouvement et de l’importance de l’écoute corporelle. Aujourd’hui, je fais le lien entre ces deux univers complémentaires : le sport et le bien-être.

Ce qui m’anime chaque jour, c’est le désir profond de prendre soin des autres, d’apporter du soulagement, de la détente et de la bonne humeur à travers mes massages. Je suis convaincue que le toucher, lorsqu’il est bienveillant et maîtrisé, a un pouvoir extraordinaire sur le corps et l’esprit.

Chaque personne est unique, et j’adapte mes soins pour répondre à vos besoins, que ce soit pour vous détendre, relâcher les tensions ou simplement vous offrir une parenthèse de douceur.

Au plaisir de vous accueillir et de vous faire découvrir mon univers 🌸

13/06/2025

🌈Voici un sujet que j’aborde très souvent en consultation et qui me semble si important pour notre bien-être… « Nos besoins , nos ressources »

Dans le tourbillon du quotidien, de la routine, il est si facile de s’oublier, de mettre de côté ce qui est essentiel pour nous… Et pourtant, nos besoins et nos ressources sont fondamentales pour notre équilibre émotionnel et physique.

Identifier ses besoins, c’est sans aucun doute se reconnecter à soi.

Et appuyer sur le buzzer « ressources »c’est se redonner du pouvoir pour mieux avancer, pour se mettre en mouvement pour se sentir vivant …

J’avoue les idées ne manquent pas : Partager un doux moment en famille ou entre amis autour d’un verre, d’un bon repas ou d’un café …Chausser ses baskets pour crapahuter sur nos si beaux chemins auvergnats, se balader en moto ou encore se rendre sur un lieu qu’on affectionne pour recharger nos batteries et admirer le paysage …Bien évidemment ce sont des exemples mais je vous laisse être créatifs et découvrir les vôtres 💕

Prendre soin de soi, C’est essentiel pour retrouver du sens, de l’énergie, et savourer une vie plus apaisée plus douce …

02/01/2025

✨ Nouvelle année, nouvelles initiatives ! ✨

Envie d’écrire une nouvelle page pour 2025
Dans un monde où tout va vite, je pense que nous avons parfois besoin d’un espace pour respirer, partager et se recentrer.

J’ai donc l’envie de proposer en plus des consultations individuelles, des consultations en groupe adaptées à mes patients .

En effet ces groupes de paroles guidés en toute bienveillance offriront cette parenthèse précieuse, où chacun pourra trouver soutien et écoute dans un cadre sécurisé et adapté aux besoins de chacun.

🤝 Pourquoi participer ?

• Partager sans jugement : Exprimer librement ses ressentis, ses émotions et ses expériences dans un cadre sécurisant.

• Se sentir compris : Découvrir que vous n’êtes pas seul(e) face à vos difficultés et créer des liens de solidarité.

• Apprendre ensemble : Explorer des outils pour mieux gérer le stress, les émotions ou les épreuves du quotidien.

• Renforcer son bien-être : Trouver un moment pour soi, pour se ressourcer et avancer avec sérénité.

🎯 Pour qui ?

• Les enfants ( Cœur d’enfants) : Un espace pour mieux comprendre et exprimer leurs émotions, développer la confiance en eux et interagir avec leurs pairs.

• Les ados (Cœur d’ados): Un lieu d’écoute pour aborder les défis de la vie liés à l’école, aux relations sociales ou à la construction de soi.

• Les adultes ( Cœur d’adultes): Un moment pour déposer des mots sur leurs ressentis , pour aider à alléger leur mental et également pour mieux gérer les difficultés vécues au quotidien

• Les soignants( Cœur des soignants): Un espace dédié pour prévenir l’épuisement, partager leurs expériences et se reconnecter à leurs ressources personnelles.

🌱 Mon objectif pour ces groupes : vous offrir un accompagnement collectif où chacun peut grandir, s’apaiser et se renforcer, dans un cadre chaleureux et respectueux.

📩 Envie d’en savoir plus ? Contactez-moi pour toutes les informations.

01/01/2025

En route pour 2025 🩷🫶

12/12/2024

Trop impatientes de vous retrouver pour des nouveaux groupes de parole.
Ce début d’année promet d’être riche en échanges 🩷🙏
Voici le premier thème de 2025 ⬇️⬇️⬇️
Comment créer une belle relation avec mon ado ?
N’hésitez pas à nous contacter
À très bientôt
Emma & Virginie

26/10/2024

Connaissez-vous la « Méthode de pleine conscience 5-4-3-2-1 »pour retrouver de l’apaisement en situation de stress ou d’anxiété ?

Envie de partager avec vous mon petit visuel que j’ai créé pour illustrer cet exercice facile à réaliser ✅

Go , je vous explique !
⬇️⬇️⬇️

Besoin de calmer votre esprit et de revenir au moment présent ? La méthode 5-4-3-2-1 est un exercice simple et puissant pour vous ancrer et vous apaiser. Voici comment ça fonctionne 👇

🌟 5 choses que vous voyez
Regardez autour de vous et identifiez 5 éléments visibles : la couleur du ciel, la forme d’un objet, les détails de votre environnement…

✋ 4 choses que vous touchez
Portez attention aux sensations : la texture d’un vêtement, la température d’un objet, le sol sous vos pieds…

👂3 choses que vous entendez
Concentrez-vous sur les sons qui vous entourent : le vent, des voix lointaines, le tic-tac d’une horloge…

👃 2 choses que vous sentez
Inspirez et ressentez deux odeurs distinctes autour de vous : Un parfum, une fleur, l’air frais…

👅 1 chose que vous goûtez
Terminez en prêtant attention à votre bouche : le goût d’un bonbon , d’un chewing-gum, d’un chocolat ou même d’une boisson…

🔸 Pourquoi ça marche ? Cette méthode aide à apaiser l’esprit, en ramenant votre attention à vos sensations et en vous connectant à l’instant présent.

🌈 N’hésitez pas à essayer cette technique chaque fois que vous vous sentez stressé(e) ou anxieux(se)

-stress

30/09/2024

🎬Clap de fin ✅

Nous voilà dans le train du retour … envie de partager ce post avec vous ….

Le chemin de Stevenson ( GR70)

9 jours à crapahuter du Puy en velay à Alés

Pourquoi cette envie de parcourir ce chemin ?

Pour moi Le Chemin de Stevenson n’est pas seulement une grande randonnée à travers la haute Loire , la Lozère , l’Ardèche, les Cévennes, le Gard c’est avant tout une aventure intérieure, un voyage vers soi-même.

Ce chemin est un lieu propice à la réflexion, au bien-être et au dépassement de soi, il procure des bienfaits psychologiques incroyables . Que ce soit pour diminuer le stress, l’anxiété , regagner confiance en soi, ou simplement trouver une forme de paix intérieure, Le GR70 est un vrai remède de l’âme 🫶

Je ressentais cet immense besoin d’évacuer les tourments que je portais en moi depuis bien longtemps….Traverser ces paysages m’ont permis de retrouver un fort apaisement qui pouvait parfois m’échapper dans ma vie quotidienne ,comme chacun d’entre nous, bien agitée .

Jamais je n’oublierai cette merveilleuse aventure au côté de « mon papa » , mon compagnon de route durant ce périple .
Une succession d’émotions, de rencontres, de large liberté , de simplicité, de partage, de larmes , d’éclats de rire, de dépassement de soi , de retour à l’essentiel, d’introspection …9 jours à jamais gravés au fond de moi .

Pas après pas sur ce chemin mon esprit a complètement divagué …J’ai eu le temps de penser à chaque personne que je « chérie » au plus profond de mon cœur , ma famille et mes amis qui m’entourent… Que c’est bon de s’accorder tout cela ! De voir leurs visages défiler dans ma tête …de se souvenir de douces anecdotes partagées ensemble bref en totale connexion avec mes proches même loin d’eux .

J’ai également fortement pensé à mes patients en cabinet ou en institution qui me font confiance dans leur accompagnement, à leur force , à leur courage pour affronter les bouleversements de la vie … Humainement J’évolue aussi chaque jour auprès d’eux ! Je souhaite leur dire un grand merci 🙏

Je me sens chanceuse …Merci la vie de me permettre de vivre tout ça 🫶 Je ressors grandie de cette expérience « Stevenson »et mon petit cœur est tout léger 💕

24/08/2024

⏰⏰⏰ …J-29
Prête pour un périple inoubliable !

Après une année chargée émotionnellement et physiquement un retour à soi s’impose…💕

Le 22 Septembre prochain mon père et moi nous lançons sur le mythique chemin de Stevenson avec notre sac à dos !
272 kms au Départ du Puy en velay avec une arrivée à Alés.

Un voyage à pied que nous avons décidé de programmer en 9 étapes à travers des paysages magnifiques, des sentiers empreints d’histoire, et surtout un moment de partage précieux .

Ce sera l'occasion de se reconnecter uniquement à l’essentiel, de faire le point sur nous même, d’aligner le corps et l’esprit et de créer des souvenirs qui resteront gravés à jamais.

Hâte de vivre cette aventure et de vous partager tout cela !

Introspection en vue 🫶

Avant ce voyage en pleine nature je vous retrouve bien évidemment en consultation à partir du 02 Septembre prochain 🙏

En attendant prenez soin de vous 💕

{ partage de photos en publication de mon père et moi dans notre magnifique massif du Sancy}

23/07/2024

La fratrie … un thème qui me parle tant !

Voici Ma grande sœur…

Petite bouille d’amour , Douce bouille espiègle !

Je me sens chanceuse de l’avoir depuis toujours à mes côtés , une vraie richesse de la vie . (Merci à nos parents de nous avoir fait grandir dans l’amour et le soutien des siens Love U💕🙏)

Au plus loin que je me souvienne nous avons toujours été complices .

Malgré nos 5 ans et demi de différence nous avons toujours partagé des moments magiques , petite je me souviens de son rôle protecteur , renforcé doublement par les dures galères de la vie que nous avons du affronter toujours main dans la main.

Je me souviens de nos câlins, de nos fous rires , de nos nuits à dormir ensemble car j’avais peur du noir , des instants de jeu entre Barbie et Playmobil qu’elle acceptait de partager avec moi ! Les vacances chez nos grands parents avec les cousins ou nous partions en rando improvisée non loin du lac pavin …

Je peux vous dire qu’elle a toujours été une grande sœur aimante et dévouée …

Adolescentes je nous revois aussi dans nos chambres à allumer le poste CD , à lancer Patrick Bruel ,Rock Voisine,Renaud , Jean Jacques Goldman , UB40, Bob Marley et à chanter à tue tête …ou à écouter en secret avec nos baladeurs « Doc et Difool »sur Fun Radio t**d le soir quand nos parents dormaient 🤫

Je me souviens de nos confidences, de l’admiration que j’avais et j’ai pour ma GRANDE sœur( je la trouvais et la trouve toujours si belle !)

Mes premières sorties en boîte de nuit à Super Besse au Buron, au dahu …mes premiers bals …se font avec elle avant qu’elle me laisse m’envoler de mes propres ailes avec ma bande de potes d’enfance avec qui j’ai fait les 400 coups 😅

Les années passent … l’âge adulte ne nous a pas séparé, nous continuons de partager nos peines , nos doutes mais aussi nos joies , nos passions communes , le bonheur d’être l’une avec l’autre sans jamais s’étouffer…

Bref vous l’aurez compris je l’aime si intensément et je la remercie de tout ce qu’elle m’apporte au quotidien , de son amour , de sa bienveillance, de sa complicité !

Et vous comment vous sentez vous au sein de votre fratrie ?

19/07/2024

Et si je vous racontais l’histoire de mon téléphone vintage …Vous allez comprendre pourquoi dans quelques lignes 😉

Quand je l’ai installé dans mon cabinet c’était plutôt pour agrémenter ma déco … Bon j’avoue c’est aussi un objet qui me rappelait mon enfance et mes longues discussions d’ados le soir après le collège assise par terre en tailleur … Ahhhh Nostalgie quand tu nous tiens …💕

Mais il y a quelques jours ce téléphone qui dormait paisiblement sur une petite table face à mes fauteuils de consultations a pris de nouveau vie …

Lors d’une séance avec un petit patient de 9 ans en plein chagrin une idée m’est venue et je lui ai proposé qu’il décroche le « téléphone des secrets » pour qu’il puisse libérer si il le souhaitait ses peines, ainsi que tout ce qu’il le rendait triste et que cela resterait bien gardé ici … En un instant il a décroché le combiné , il a composé un numéro imaginaire en tournant chaque chiffre dans le cadran, « bip bip bip » …
« Oui Allo bonjour c’est Emmanuelle je vous écoute… »
« Bonjour c’est ….. Je voudrais laisser tout ce qui me rend triste ici et repartir plus heureux … »
Nous avons partagé à cet instant par le biais du Téléphone une longue conversation chargée d’émotion remplie de confidences , un doux moment de partage qui l’a aidé à bien verbaliser ce qu’il avait sur le cœur .
Il a raccroché le combiné et j’ai vu le visage de ce petit garçon s’illuminer et sourire aucun doute il avait retrouvé de l’apaisement…
J’affectionne ces moments d’échanges avec les enfants …Libérer ses tensions, ses émotions, ses chagrins ,favoriser la communication par le biais du jeu !

Au delà d’un objet de déco mon téléphone d’enfance des années 80 a retrouvé une douce fonction de confident , de gardien des secrets 🔑💕et cela me touche profondément !

Prenez bien soin de vous…
À très vite
Emmanuelle

04/06/2024

En tant que mamans nous nous sommes dit que la parentalité c’était un sujet tout aussi important aux yeux des pères …Et pourquoi pas créer un espace de parole autour de la paternité réservé aux papas et futurs papas …

L’idée s’est donc concrétisée et nous sommes si heureuses de partager ce projet avec vous !

Le cœur de parole « Entre papas » se déroulera à Issoire une fois par mois à partir de Septembre.

Au programme des échanges, du partage, de l’écoute, des conseils, du soutien dans un cadre convivial et bienveillant en toute simplicité et confidentialité .

Emmanuelle Hugon - Cabinet de Psychothérapie (Psychopraticienne) et Eve Bergoin (Accompagnante parentale)